15 sposobów na siłownię zmienia się

Wszyscy próbujemy zmienić nasze życie na lepsze. Kto by tego nie chciał ?! Chwytamy najdrobniejsze rzeczy w nadziei, że magicznie wpłyną na nasze życie na zawsze i będziemy szczęśliwi, zdrowi i spełnieni. Minusem tego jest to, że czasami chwytamy rzeczy, które po prostu dla nas nie działają. Popełniamy błędy i kończymy krzywdząc nasze życie zamiast wzrastać, uczyć się i pozytywnie wpływać. Jeśli zapytałbym cię, czy możesz coś zmienić w swoim życiu, założę się, że zareagujesz czymś związanym ze zdrowiem, szczęściem lub bezpieczeństwem. Co jeśli istnieje sposób, aby zmienić wszystkie trzy rzeczy, dokonując jednej prostej zmiany w swoim życiu? Może to brzmieć jak sztuczka, ale jest w 100% prawdziwe. Jeśli zaczniesz chodzić na siłownię, zmienisz swoje życie na zawsze… i na lepsze. A najlepsze jest to, że nie musisz się pocić przez dwie godziny każdego dnia, aby ta zmiana nastąpiła. W rzeczywistości możesz spędzić 30 minut na siłowni trzy dni w tygodniu, a nadal będziesz mieć bardzo pozytywny wpływ na swoje życie. Nie chodzi nawet o kształtowanie. Oto 15 sposobów, w jakie siłownia całkowicie zmieni twoje życie.

15 Dostaniesz kształt

Jednym z bardziej oczywistych sposobów chodzenia na siłownię będzie twoje życie fizyczne. Oczywiście na siłownię i po prostu siedząc na ławce obserwując, jak inni ćwiczą, nic ci nie pomoże. Niestety tego rodzaju supermocarstwo nie istnieje (o ile wiemy). Kiedy pójdziesz na siłownię i włożysz w to wysiłek - co może być nawet wejściem na bieżnię i chodzenie przez pół godziny - zmienisz swoje ciało. Im więcej wysiłku włożycie, tym większe będą różnice. Ale będziesz w najlepszej formie swojego życia, jeśli po prostu dostaniesz się na siłownię minimum 3 dni w tygodniu. Zmienia to twoje życie niesamowicie ze względu na wszystkie korzyści zdrowotne związane z kształtowaniem się. Będziesz mógł żyć łatwiej, bez nadmiernego i szkodliwego marnotrawstwa, które utrudni ci poruszanie się i utrudni ci po prostu poruszanie się.

14 Będziesz motywowany

Wiem, o czym myślisz: „Jak mam być zmotywowany, aby pójść na siłownię, abym mógł być zmotywowany?” Prawda jest taka, że ​​dostanie się na siłownię tak często, jak to możliwe, zajmie ci trochę czasu przez cały tydzień . Będziesz miał dni, w których wolisz spać i oglądać obfite ilości Netflix zamiast wstawać, ubierać się i iść na siłownię. Jeśli jednak przejdziesz przez te trudne chwile i po prostu dostaniesz się na siłownię, zdasz sobie sprawę, jak zmotywowana poczujesz się, gdy już tam będziesz. Widząc, jak inni ciężko pracują, aby poprawić swoje życie, sprawisz, że będziesz chciał mieć rację, robiąc to samo. Łatwiej i łatwiej znajdziesz się na siłowni i wykonasz swoją pracę, gdy wiesz, że będziesz otoczony przez tak wielu innych, którzy robią to samo. Motywacja jest przecież katalizatorem zmian.

13 Zrobisz nowych przyjaciół

Siłownia to nie tylko podnoszenie ciężarów i bieganie na bieżni. Między murami jest cała społeczność! Musisz po prostu otworzyć się na nich, a staniesz się jednym z najlepszych przyjaciół swojego życia. Kiedy codziennie jedziesz na tę samą salę gimnastyczną lub zajęcia grupowe, na pewno zobaczysz znajome twarze, z którymi się zapoznasz. Wszyscy są ludźmi o podobnych poglądach, którzy chcą poprawić swoje życie - tak jak ty. Jeśli przestaniesz się pilnować, nawiąż z kimś rozmowę, a po prostu zapytaj o trening, który wykonujesz, możesz wpuścić kogoś do swojego życia, który ma moc, by zrobić wielką różnicę. Nigdy nie wiesz, co może pozytywnie wpłynąć na twoje życie. Chodzenie na siłownię może zmienić twoje życie, pozwalając nowym ludziom wejść do sali, w której normalnie nigdy byś się nie spotkał, gdybyś nie wykorzystał szansy na poprawę swojego życia i wszedł na siłownię.

12 Będziesz szczęśliwszy

Endorfiny nie są żartem. Jestem już pewien, że wiesz, że endorfiny są „szczęśliwym hormonem”, który jest uwalniany podczas wielu różnych czynności - głównym ćwiczeniem. Bez względu na to, jaki nastrój masz na siłowni (i bądźmy szczerzy, prawdopodobnie nie jesteś super zadowolony, wchodząc do boksu), wyjdziesz czując się o wiele lepiej. To nie tylko zatrzymuje się na siłowni. Ponieważ jesteś zdrowszy i tracisz niechcianą wagę, będziesz w znacznie lepszym nastroju! Będziesz też o wiele bardziej zadowolony ze swojego wyglądu i wszyscy wiemy, jak wiele sprawia, że ​​czujemy się niesamowicie. Jeśli po prostu chodzisz na siłownię kilka razy w tygodniu i ćwiczysz, zdasz sobie sprawę, jak wiele radości odczuwasz na co dzień. Będziesz dużo lepszym pracownikiem, przyjacielem, córką i dziewczyną, gdy będziesz szczęśliwsza, więc to zdecydowanie miły bonus.

11 Będziesz uzależniony

To jedno z uzależnień, które powinieneś mieć. Będziesz uzależniony od ćwiczeń, bycia zdrowym i bycia w atmosferze, którą oferuje siłownia. Uzależnienia są czymś, co pragniesz robić przez cały czas. Oczywiście, niektóre uzależnienia są bardzo szkodliwe, ale rodzaj uzależnienia, który czujesz, gdy regularnie chodzisz na siłownię, jest czymś, co każdy powinien mieć. Będziesz uzależniony od poprawy swojego życia. Będziesz uzależniony od pracy na tyłku, aby być w najlepszej formie swojego życia. Będziesz uzależniony od przebywania w towarzystwie podobnie myślących ludzi. To uzależnienie doprowadzi cię nie tylko do zmiany innych rzeczy w swoim życiu, które wymagają poprawy, ale będzie zaraźliwe. Twoi przyjaciele i rodzina będą chcieli mieć wszystko, co masz (siłownia!), A także czerpią wszystkie te korzyści. Idąc na siłownię będziesz uzależniony od zmieniających życie aspektów.

10 Będziesz miał więcej energii

Ludzie zawsze myślą, że pójście na siłownię i trening sprawi, że będą o wiele bardziej zmęczeni i wysysają z nich energię, ale ci ludzie nie mogą się bardziej mylić. Opracowanie daje Ci energię! Czy kiedykolwiek uczęszczałeś na zajęcia z porannego treningu i czujesz, że możesz pokonać resztę dnia bez problemu, ponieważ jesteś taki podekscytowany? Będziesz mógł więcej biegać i bawić się ze swoimi dziećmi, będziesz mieć więcej energii na zrobienie zdrowej kolacji zamiast zamawiać coś strasznego dla siebie i swojej rodziny, a będziesz mógł lepiej skupić się na pracy i zwiększyć wydajność. Samo posiadanie większej ilości energii może znacząco wpłynąć na wiele różnych części twojego życia, a wszystko to można zrobić po prostu chodząc na siłownię i ćwicząc tam częściej i regularnie. Nawet jeśli czujesz się zmęczony, idź na siłownię, ponieważ kiedy zaczniesz chodzić na bieżni, twoja energia gwałtownie wzrośnie i pozostanie z tobą przez cały dzień.

9 Będziesz bardziej zrelaksowany

Ćwiczenia od dawna są znanym środkiem odprężającym. Możesz od razu pozbyć się tej agresji, niepokoju i stresu, a potem być zrelaksowanym. Endorfiny działają również zmniejszając poziom stresu i sprawiają, że czujesz się znacznie bardziej zrelaksowany niż przed treningiem. Nawet wchodzenie na siłownię może po pewnym czasie odprężyć się, ponieważ twoje ciało będzie kojarzyć siłownię ze zmniejszeniem stresu i uspokoi się po przyjeździe. Jeśli nie masz stresu w swoim życiu, będziesz jadł lepiej (ponieważ nie będziesz się stresował - żegnaj lody!), Będziesz się czuł szczęśliwszy i będziesz miał o wiele lepszy czas do czynienia ze wszystkimi problemami w życiu, które pojawiają się od czasu do czasu. Zmniejszenie stresu drastycznie może nawet pomóc Ci stracić nadmiar tłuszczu, ponieważ kortyzol (hormon stresu) jest tym, co utrzymuje ten tłuszcz w pierwszej kolejności. Zmniejszenie stresu zmieni wiele rzeczy w twoim życiu.

8 Będziesz mieć wyższe poczucie własnej wartości

Wszyscy wiedzą, że posiadanie lepszego ciała sprawia, że ​​czujesz się lepiej o sobie. Nic nie sprawia, że ​​czujesz się tak pewnie, jak wchodzenie do pokoju z uczuciem, że masz walące ciało. Chodzenie na siłownię to świetny sposób na uzyskanie ciała, o którym zawsze marzyłeś. Nawet jeśli jeszcze tam nie jesteś, ale pracujesz nad tym, poczujesz się lepiej, ponieważ jest to krok we właściwym kierunku. Przebywanie na siłowni również da ci pewność siebie, ponieważ wiesz, jak ciężko pracujesz, aby osiągnąć swoje cele. Ta wiedza (nawet jeśli tylko ty wiesz) wystarczy, aby podnieść twoje poczucie własnej wartości do poziomów, których nigdy wcześniej nie czułeś. Może to zmienić twoje życie, czyniąc cię szczęśliwszym z tego, kim jesteś i będziesz chciał zaangażować się w kontakt z większą liczbą osób, co może ostatecznie doprowadzić do spotkania kogoś bardzo ważnego, takiego jak przyszły szef, partner życiowy, a nawet ktoś, kto chce dołączyć do twojego podróżować i motywować.

7 Poczujesz się pewniej

Jednym z największych problemów w większości relacji jest brak bezpieczeństwa. Nie czujesz się dobrze ze sobą i dlatego nie czujesz się tak, jakby twój partner był w tobie w 100%. Prowadzi to do walk, zazdrości i może nawet zrujnować całkowicie zdrowy związek. Regularnie chodząc na siłownię zmienisz swoje życie, będąc bardziej bezpiecznym w związkach. Ćwicząc zyskasz pewność siebie, o której mowa w powyższym punkcie, i nie będziesz czuł potrzeby bycia zazdrosnym, ponieważ poczujesz swoją prawdziwą wartość. Nie będziesz tak bardzo martwić się o stabilność swojego związku, jeśli czujesz się bezpiecznie w sobie. To nie tylko prawda w związku romantycznym. To jest dla twoich przyjaźni, a nawet twojego życia zawodowego. Wyjście na siłownię zmieni twoje życie na lepsze, tworząc silne więzi w twoim związku, ponieważ twoje bezpieczeństwo będzie o wiele wyższe.

6 Będziesz lepiej jeść

To zabawne, jak praca może zmienić Twój apetyt. Kiedy pójdziesz na siłownię i będziesz tam ciężko pracować, aby uzyskać kondycję, automatycznie zjesz zdrowiej. Niektóre z nich mają związek z faktem, że będziesz bardziej świadomy tego, co wkładasz w swoje ciało, ponieważ aktywnie starasz się być w lepszej formie. Ale mocniejszym sposobem pójścia na siłownię będzie zmiana twojego życia, ponieważ będziesz pragnął pokarmów, które napędzają twoje ciało, a nie tylko jedzenie, które cię napełni. Kiedy jesz naturalną, zdrową żywność, której pragnie twoje ciało, gdy ćwiczysz często, zauważysz, o ile lepiej się czujesz. Twoje ciało nie musi pracować tak ciężko, aby pozbyć się toksycznych odpadów, a to da ci więcej energii i więcej szczęścia. To może zmienić twoje codzienne życie, czyniąc cię bardziej produktywnym i gotowym do zrobienia tego, co możesz.

5 Będziesz myślał wyraźniej

To jest coś, czego nie zdaje sobie sprawy wielu ludzi, kiedy ćwiczą. Było wiele doniesień o ludziach, którzy mają duże chwile „A-HA!” Zaraz po tym, jak skończyli na siłowni i to nie jest żart. Kiedy ćwiczysz, przepływa Twoja krew, odtruwasz ciało przez pot, a nawet tworzysz nowe komórki mózgowe. Pozwala to twojemu umysłowi myśleć dużo jaśniej i znajdziesz więcej rozwiązań wielu problemów w swoim życiu. Samo podjęcie decyzji o wejściu na siłownię i zrobieniu pracy może przyczynić się do powstania nowych połączeń w naszych mózgach. Oczywiście, ma to takie same efekty podczas ćwiczeń w domu, ale podczas treningu w domu jest to zwykle znacznie krótsze. Długotrwałe ćwiczenia mogą prowadzić do jeszcze większej liczby nowych komórek mózgowych i tworzenia nowych połączeń. Będziesz myślał ostrzej, szybciej rozwiązywał problemy i łatwiej będzie ci robić trudniejsze zadania.

4 You Kick Nasty Habits

Chodzenie na siłownię zajmuje dużo czasu. Naprawdę nie możesz zrobić sobie przerwy, aby wyjść na zewnątrz i palić, zanim wrócisz i zaczniesz ćwiczyć. Prowadzi to do tego, że osoby jeżdżące na siłowni znacznie łatwiej i szybciej kopią złe nawyki niż ludzie, którzy nie chodzą na siłownię. Może to być naprawdę wszystko, palenie, jedzenie śmieciowego jedzenia, gryzienie paznokci itp. Głównym powodem, dla którego będziesz mógł pozbyć się tych szkodliwych nawyków, jest to, że większość z nich to nawyki nerwowe lub wywołane stresem. Udając się na siłownię, uwalniasz ten stres i wszystkie te nerwy, które powodują, że poddajesz się tym szkodliwym działaniom. Zajmuje również trochę czasu na ćwiczenia i łączenie się z innymi ludźmi, dzięki czemu nie będziesz miał czasu na tego typu rzeczy. Jeśli jesteś zaangażowany w siłownię, będziesz również zaangażowany w zachowanie zdrowia, a to oznacza, że ​​będziesz miał więcej motywacji, aby pozbyć się tych nawyków.

3 Będziesz odpowiedzialny

Kiedy idziesz na siłownię, z dużym prawdopodobieństwem zobaczysz tych samych ludzi w kółko - szczególnie, jeśli będziesz jeździć w tym samym czasie. Ci ludzie będą obserwować, jak pracujesz i przekształcać swoje ciało. Idąc na siłownię, poczujesz się bardziej odpowiedzialny za swoje działania i faktycznie dotrzesz do pracy. Jeśli odejdziesz na tydzień, ludzie, których spotkałeś i nawiązałeś z nimi połączenia, zapytają cię, co się dzieje i poczujesz się gorzej, przyznając, że po prostu nie wstałeś i nie odszedłeś. Spędzając czas pracując w atmosferze społeczności, którą oferują siłownie, poczujesz się bardziej odpowiedzialny za zdrowe wybory, które podejmujesz (lub nie robisz), a to spowoduje, że wzmocnisz swoją grę. To może radykalnie zmienić twoje życie, jeśli będziesz się trzymać tego przez długi czas, ponieważ będziesz czerpać najwięcej korzyści ze wszystkich rzeczy, które przychodzą wraz ze zdrowym życiem.

2 Będziesz lepiej spać

Naukowcy ustalili, że trening i aktywność ma znaczący wpływ na to, jak dobrze i długo śpisz w nocy. Powodem chodzenia na siłownię jest jeszcze większa różnica ze względu na wszystkie dodatkowe korzyści, które otrzymujesz. Jesteś szczęśliwszy, nawiązuj więcej kontaktów z innymi ludźmi i czuj się bardziej zmotywowany. Wszystkie te aspekty chodzenia na siłownię pozwalają poczuć spokój w nocy. Twój mózg przestaje biec miliona mil na minutę i naprawdę możesz spać o wiele łatwiej. Skutki wysiłku fizycznego podczas snu zostały nawet przetestowane na pacjentach bezsennych i udowodniły, że śpią dłużej i głębiej, niż gdyby nie weszli na siłownię. Wszyscy wiemy, jak lepsze spanie w nocy może zmniejszyć stres, pomóc schudnąć i żyć szczęśliwszym życiem.

1 Będziesz żył dłużej

Istnieje wiele rzeczy, które mogą skrócić żywotność i prawie wszystkie z nich można zwalczać poprzez ćwiczenia (oczywiście z wyjątkiem klęsk żywiołowych lub wypadków!). Choroby, choroby, a nawet depresja są zwalczane przez chodzenie na siłownię i regularne ćwiczenia. Zmniejszenie stresu związanego z treningiem pomoże ci nie tylko żyć dłużej, ale również zdobycie nowych przyjaciół pomoże Ci dłużej żyć. Najlepszym miejscem na poznanie nowych ludzi i nowych przyjaciół, którzy mogą pomóc w twoim życiu, jest siłownia! Niektórzy ludzie chodzą na siłownię tylko na pokaz, a niektórzy rzeczywiście udają się tam, aby zmienić swoje życie. Ostateczną różnicą, jaką możesz zrobić, jest wydłużenie życia przez ćwiczenia i poznawanie nowych przyjaciół na siłowni. Każdy zasługuje na długie i zdrowe życie i właśnie dlatego chodzenie na siłownię może całkowicie zmienić życie. Więc na co czekasz?!