15 powodów, dla których warto spać w garniturze

Seksowna bielizna, wygodne piżamy, wczorajsze ubrania, majtki i staniki, nic poza skarpetkami (dla tych z nas, których stopy nigdy nie są wystarczająco ciepłe). Kobiety śpią w różnego rodzaju strojach. Ale najlepszym strojem dla wszystkich może nie być strój: spanie w swoim urodzinowym garniturze ma zaskakujące zalety. Pamiętaj, aby zamknąć drzwi do sypialni, jeśli masz współlokatorów lub dzieci, ponieważ rzeczy mogą się trochę zająć w sypialni, gdy śpisz nago.

Dodatkowa akcja nie jest jednak jedyną korzyścią. Od mniejszej ilości drożdży w damskich częściach po dodatkowe pieniądze w kieszeni, spanie w urodzinowym garniturze może być najlepszym sposobem na zamknięcie oczu. Jeśli zawsze spałeś w jakimś ubraniu i nie widzisz całej nocy wchodzącej w drogę naturystów, staraj się nie pukać ”, dopóki tego nie spróbujesz.

Oto 15 powodów, dla których możesz chcieć ogarnąć nagie zzz, jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś.

15 Jesteś gotowy na wszystko

Spanie nago ma praktyczne zalety. Po pierwsze, możesz wyskoczyć z łóżka i przygotować się następnego dnia, nie martwiąc się o zdejmowanie piżamy i odkładanie ich - co spowoduje golenie cennych minut z porannej rutyny. Kilka minut każdego dnia może się zsumować za kilka tygodni i miesięcy. Co byś zrobił z dodatkowymi 5 minutami rano?

Jeśli masz partnera, spanie w nagiej postaci może być także gotowe do działania. Może motywować do poruszania się i cieszyć się kontaktem ze skórą. Spróbuj nagiego łyżkowania ze swoim partnerem, a jak mówią, łyżkowanie może wkrótce doprowadzić do rozwidlenia.

Ale bardziej intymny czas z partnerem to nie tylko aktywność fizyczna. Po prostu spędzanie czasu w łóżku nago może mieć inne korzyści oprócz częstszej zabawy. Wykazano, że kontakt skóry ze skórą zwiększa produkcję oksytocyny, często nazywanej „hormonem miłości”. Tak więc, nawet jeśli nie prowadzi to do seksownych czasów, po prostu spanie nago razem może pomóc obudzić się rano lepiej. Może również pomóc poczuć się mniej zestresowanym.

14 Zmniejsz stres

Zwiększony poziom oksytocyny w twoim systemie zapewnia Ci większą radość, a tym samym zmniejsza stres. Ale na bardziej podstawowym poziomie, nie martwiąc się o znalezienie czystej piżamy w zeszłotygodniowym stosie prania, ani konieczności wymiany piżamy, którą miałeś przez siedem lat, może obniżyć poziom stresu po prostu usuwając rzeczy z twojego ciągle rosnącego -zrobić listę.

Zachowaj prostotę i nie wybieraj piżam. Bądź beztroski i skorzystaj z łatwości przygotowania do łóżka, a także z korzyści finansowych i czasu spędzonego na spaniu w swoim urodzinowym garniturze. Zdejmowanie ubrań i wskakiwanie do łóżka (samodzielnie lub z partnerem) oszczędza czas, sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy i pomaga Ci lepiej spać. Wszystkie te rzeczy pomagają zmniejszyć stres w twoim życiu.

Zdejmując ubranie i wskakując do łóżka nago, możesz pomóc sobie w bardziej beztroskim stylu życia i czuć się bardziej komfortowo we własnym ciele. A mówiąc o komforcie…

13 To wygodne

Bielizna może być seksowna, ale nie kupuję argumentu, że stringi są wygodne, nawet na minutę. Jest powód, dla którego ludzie chcą wyciągać śluby. Piżama może być super wygodna w zależności od materiału, ale spanie w urodzinowym garniturze jest jeszcze lepsze.

Spanie nago nie jest tylko wygodne, ponieważ nie masz syntetycznych materiałów zapobiegających oddychaniu skóry; jest również wygodny, ponieważ pomaga w regulacji temperatury i hormonów, co oznacza lepszy sen, a zatem jest wygodniejszy przez całą noc.

To także świetna metafora do nauki komfortu w swojej skórze. Śpiąc nago może być posunięciem, aby zacząć ogarniać, jak piękne i wspaniałe jest twoje ciało, i ta pewność siebie może rozlać się na inne aspekty twojego życia. Warto dać mu szansę, aby pomóc ci w podróży w kierunku zdrowego wizerunku ciała.

Gdy wtulasz się do łóżka, możesz użyć umiejętności wizualizacji, aby wyobrazić sobie siebie z ufnością obejmującą kolejne wyzwanie. Chociaż początkowo może to być niewygodne robić to nago, po kilku sesjach wizualizacji możesz zdać sobie sprawę, że ta praktyka pomaga zwiększyć pewność siebie. W końcu, jeśli możesz objąć swoją moc nagą, co nie możesz zrobić, kiedy jesteś w pełni ubrany?

12 Będziesz bardziej pewny siebie

80% amerykańskich kobiet jest niezadowolonych ze swojego ciała. To oszałamiająca liczba. Jeszcze bardziej zdumiewająca jest liczba kobiet, które przejdą od bycia niezadowolonym ze swojego ciała do pełnowymiarowego zaburzenia jedzenia.

Kiedy jesteśmy niezadowoleni z naszych ciał, próba ich ukrycia jest powszechną odpowiedzią. Ale ironia tego działania polega na tym, że im bardziej ukrywasz swoje ciało, tym bardziej stajesz się samoświadomy.

Być może nie jesteś gotowy do noszenia bluzki bez rękawów, ponieważ nie lubisz ramion, lub wolisz nie nosić szortów, ponieważ nie jesteś zadowolony ze swoich ud, lub nie zamierzasz nosić tej spódnicy, ponieważ myślisz twój tyłek jest zbyt płaski. Jeśli jesteś jednym z 80% kobiet zmagających się z obrazem ciała, rozpoczynanie w sypialni może pomóc Ci objąć swój wygląd i kochać swoje ciało.

Spanie nago i bez wstydu może mieć interesujące efekty uboczne w innych dziedzinach życia, w tym w pewności siebie. Jeśli możesz zdjąć wszystkie ubrania i spać bez zakrywania się, eliminując wszelkie pojęcia samoświadomości - zwłaszcza jeśli śpisz z partnerem - może być łatwiej podjąć kolejny duży projekt z pewnością.

11 Utrzymuje chłód

Było tam gorąco. Ekstremalne upały tego lata w kilku obszarach Ameryki Północnej spowodowały, że miasta wprowadziły zakaz palenia, a niektóre miejsca ograniczają zużycie wody. Przy wysokich temperaturach i niewielkiej uldze od deszczu, było to niewygodne lato.

Wraz z globalnym ociepleniem każde nasze lato staje się gorętsze niż ostatnie. Spanie w piżamie, gdy bardzo wygodna praktyka sprawi, że będziesz spocony i niewygodny już teraz. Jeśli chcesz ograniczyć korzystanie z klimatyzacji, aby odegrać swoją rolę w pomaganiu środowisku, śpiące nago mogą ci w tym pomóc, ponieważ zapewni Ci to spokój i chłód w tych wysokich temperaturach.

To oczywista korzyść ze śpiącego nagiego - nie będziesz tak gorący. Ale to nie tylko mniej warstw - twoje ciało naturalnie reguluje temperaturę podczas zasypiania, a noszenie dodatkowych warstw może zakłócać regulację temperatury. Noszenie niczego oprócz swojego garnituru urodzinowego może dać Twojemu ciału tak mało dodatkowego kuksańca, jakiego potrzebuje, aby utrzymać termostat w najlepszym wydaniu.

Obudź się śpiąc nago, aby zachować spokój i komfortowy sen.

10 Prawdopodobnie zmniejsza ryzyko infekcji

Spanie nago może dać twojej damie bardzo potrzebny „czas powietrza” - dosłownie. Podczas gdy ława przysięgłych nadal nie wie, czy spanie nago może naprawdę zapobiec infekcjom, nie może zaszkodzić nadać mu strzału; w końcu ciepło i pot mogą stworzyć pożywkę dla drożdży.

Bakterie i drożdże uwielbiają ciepłe klimaty, a działalność na dole jest świetnym domem dla tych kłopotliwych problemów, które mogą się mnożyć. Noszenie obcisłej bielizny z materiałów syntetycznych może pogorszyć sytuację, zwiększając prawdopodobieństwo infekcji.

Jeśli dostaniesz infekcję drożdżową lub bakteryjną, oprócz choroby, będziesz również czuć się niekomfortowo. A bycie niewygodnym nie pomaga ci zbyt szybko zasnąć, więc stracisz jeszcze więcej snu, co sprawia, że ​​rano czujesz się niekomfortowo.

Mając wszystkie te potencjalne upadki w piżamie, równie dobrze możesz spać w starych urodzinach.

9 Zapewnia zdrowszą skórę

Grzyby i bakterie kochają ciepłe, wilgotne środowisko. Nadziewane piżamy, szczególnie w ciepłe dni, mogą stworzyć idealne podłoże hodowlane, które drożdże i bakterie uwielbiają robić w swoich domach. Stopa sportowca uwielbia także pojawiać się na palcach, które nie były emitowane przez cały dzień. Spanie nago może pomóc Twojej skórze oddychać i może pomóc w zapobieganiu niektórym infekcjom. Może nawet pomóc złagodzić problemy skórne, takie jak egzema i łuszczyca.

Podrażnienie i tarcie z jammies, zwłaszcza jeśli dużo się poruszasz podczas snu, może pogorszyć twoje podrażnienia skóry. Ponadto, jeśli się pocisz, ponieważ masz zbyt wiele warstw, tworzysz teraz przyjemne, ciepłe i wilgotne środowisko, które bakterie i miłość drożdży - co oznacza większą szansę infekcji, a nawet więcej podrażnień i świądu.

Spanie nago może być tym, co lekarz nakazał, jeśli szukasz ulgi na podrażnienia skóry.

8 Pomaga w regulacji hormonów

Kto nie lubi tulić się do ładnych, przytulnych, ciepłych prześcieradeł, zwłaszcza gdy na zewnątrz jest zimno? Chociaż ładne ciepłe łóżko jest wspaniałe, zbyt ciepło może zepsuć regulację hormonalną organizmu. Kiedy kładziesz się spać, twoje ciało powinno naturalnie się schłodzić, pomagając w regulacji hormonów, takich jak melatonina i hormony wzrostu (które odgrywają rolę w przeciwstarzeniu).

Jeśli twój pokój jest ładny i ciemny, twoje ciało naturalnie uwalnia melatoninę, hormon, który odgrywa kluczową rolę w regulowaniu rytmu okołodobowego - istotnej części dobrego snu. Gdy melatonina jest uwalniana, ciało chłodzi się nieco, powodując uwalnianie hormonu wzrostu. Hormon wzrostu odgrywa rolę w kilku funkcjach ciała, w tym, ale nie ogranicza się do regulacji składu ciała, płynów ustrojowych, metabolizmu cukru i tłuszczu oraz najbardziej oczywistych, wzrostu mięśni i kości.

Spanie w sposób, który utrzymuje Cię zbyt ciepło, może zakłócać uwalnianie melatoniny, tworząc reakcję łańcuchową interferencji z innymi hormonami. Śpij nago, aby uniknąć tych problemów.

7 Poczuj się jak kobieta

Kiedy podejmiesz zobowiązanie do kochania swojego ciała, weź to ciało ze wszystkim, co masz. Śpij nago i czuć się coraz bardziej seksowna. Nie ma wątpliwości, że spanie nago obok twojego partnera jest po prostu seksowne. A uczucie sexy może również prowadzić do bardziej seksownego czasu. W końcu, jeśli ty i twój partner jesteście nadzy i zauroczeni sobą, może być trudno trzymać się od siebie, gdy nie macie nic do ukrycia w sypialni.

Oprócz oczywistych korzyści związanych z częstszą intymnością w sypialni, możesz być zaskoczony tym, że większa aktywność fizyczna może równać się z większą produktywnością (zakładając, że nie pozostaniesz przez całą noc i stracisz cenny sen). Intymność z oksytocyną uwalniającą partnera, hormonem dobrego samopoczucia, który zmniejsza stres, zmniejsza ryzyko depresji i obniża stan zapalny w organizmie, między innymi wielkie korzyści. Wszystko to wiąże się z jasnością umysłu następnego dnia (ponownie, zakładając, że Twoja aktywność fizyczna nie przeszkadza w dobrym śnie).

Więc porzuć bieliznę i wskocz do łóżka w to, co dała ci twoja mama - jest całkowicie seksowna i całkowicie tego warta.

6 Pomóż środowisku

Amerykanie wytwarzają około 1 miliona funtów odpadów rocznie, a przeciętna kobieta wydaje za swoje życie prawie 125 000 dolarów na odzież. Kiedy ta odzież już nie pasuje, jest zużyta lub po prostu nie jest już pożądana, wiele kobiet po prostu wrzuca ją do kosza.

Produkcja odzieży, jedna z najszybciej rozwijających się gałęzi przemysłu w Ameryce Północnej, pozostawia duży ślad ekologiczny. Od zaopatrzenia, ropy naftowej do produkcji poliestru, do stosowania pestycydów w uprawie bawełny, do kwestii nieuczciwych praktyk pracy w połowie globu, udział w zakupach nowej odzieży przyczynia się do zniszczenia planety, a także przeszkadza w życiu społecznym sprawiedliwość.

Jeśli wszyscy zmniejszą nawet nieco konsumpcję mody, wszyscy będziemy się starać, aby poprawić nasze środowisko. Czy jest lepsze miejsce do rozpoczęcia niż nie kupowanie piżam? Prawie nikt ich nie widzi, więc równie dobrze możesz ich nie zastąpić, gdy twoja obecna para się zużyje. Brak piżamy oznacza również mniej prania, ograniczenie zużycia wody (i zmniejszenie stresu, aby uruchomić!)

5 Będziesz szczęśliwszy

Pamiętasz, jak śpiąca skóra od skóry uwalnia oksytocynę, hormon miłości? Nic więc dziwnego, że jeśli śpisz nago z partnerem, rano będziesz budził się szczęśliwszy.

Spanie nago z partnerem zapewnia wiele możliwości kontaktu skóra-skóra, co samo w sobie pomaga uwolnić oksytocynę. Oksytocyna ma kilka funkcji w organizmie. Każda kobieta, która miała dzieci, powie, że odgrywa kluczową rolę w porodzie i karmieniu piersią; istnieją jednak również inne funkcje, które występują niezależnie od tego, czy kobieta miała dziecko, czy nie, a hormon występuje również u mężczyzn.

Oksytocyna określana jest przez wiele nazw, w tym hormon szczęścia, hormon przytulania, hormon miłości lub hormon wiążący. Kontakt skóry ze skórą zwiększa uwalnianie oksytocyny, co oznacza, że ​​będziesz szczęśliwszy, gdy będziesz spał nago obok swojego partnera. Wiesz co jeszcze uwalnia oksytocynę? Orgazm. A jeśli śpisz razem nago, są duże szanse, że praca będzie coraz częstsza, a oksytocyna będzie wypuszczana częściej, dzięki czemu będziesz szczęśliwszy. Wynik.

4 Utrata masy ciała

Podczas gdy jest debata na temat tego, jak prawdziwe może to być, nie może zaszkodzić dać mu szansę, prawda? Jeśli próbujesz regulować swoją wagę (i upewnij się, że jest to rzeczywiście konieczne, proszę), ćwiczenia i zdrowa dieta są najważniejsze. W końcu, bez względu na to, co mówią guru zdrowia, badania są jasne, że kontrola wagi, choć w końcu złożona, może być naprawdę przypisana tylko równaniu kalorycznemu. To naukowe wyjaśnienie, że jeśli weźmiesz więcej kalorii niż spalisz, przybędziesz na wadze. Jeśli weźmiesz mniej kalorii niż spalisz, stracisz na wadze. A jeśli zużyjesz i wydasz taką samą ilość kalorii, utrzymasz wagę. Jeśli więc twoim celem jest utrata wagi lub kontrola wagi, upewnij się, że ćwiczysz i dobrze jesz. Ale jeśli już ćwiczysz, dobrze się odżywiasz i masz niezbędne testy, aby wykluczyć medyczny przyrost masy ciała, nie zaszkodzi zrobić coś, żeby poprawić wyniki, prawda?

Ponieważ sen reguluje poziom hormonów, a hormon kortyzolu wpływa na przyrost masy ciała, najlepiej jest zrobić wszystko, aby zapewnić optymalny poziom kortyzolu. Spanie nago może mieć wpływ na utrzymanie temperatury ciała na najwyższym poziomie do produkcji kortyzolu, więc porzuć piżamę, jeśli chcesz pozbyć się kilogramów.

3 To sprawia, że ​​jesteś mniej kanapką

Jeśli nie jesteś naturystą, są szanse, że nie będziesz chodził ani nie ćwiczył w swoim urodzinowym garniturze. Z drugiej strony, prawdopodobnie nie ćwiczysz ani nie wychodzisz w piżamie.

Jeśli zobowiązujesz się tylko do spania w buffie, są szanse, że dostaniesz kilka dodatkowych minut w ciągu dnia - nie dlatego, że golisz się kilka minut od rutyny przed snem (choć to także część tego), ale bo prawdopodobnie nie zaczniesz brać prysznica o 19:00, a potem usiąść nago na kanapie w maratonie Netflix.

Jeśli zobowiązujesz się tylko chodzić spać nago i jesteś zawsze ubrany i gotowy, aby pójść inaczej, jest bardziej prawdopodobne, że pozostaniesz aktywny, ponieważ rano nie będziesz miał wyboru, jak tylko przygotować się od razu , zamiast kręcić się w twoich wygodnych pjs. Kto wie? Spanie w buffie może nawet zachęcić cię do zwiększenia wydajności.

2 Spać lepiej

Ludzie (i wiele innych zwierząt) są na łasce rytmów okołodobowych, aby kontrolować swoje fizyczne i psychiczne zmiany, a nawet zachowanie (choć oczywiście rytmy okołodobowe nie mogą całkowicie usprawiedliwić ludzi za to, że są szarpnięciami - to tylko jeden z wielu czynników, które wpływają na ludzkie zachowanie).

Rytmy dobowe to naturalne zmiany, przez które przechodzi twoje ciało, głównie w reakcji na zmiany w świetle dziennym. Obejmuje to zmiany w trakcie przygotowań do łóżka, a mózg przygotowuje się do wejścia do krainy snów.

Gdy zapadasz w głębszy sen, twoje ciało obniża temperaturę rdzenia - jest to normalna część rytmu dobowego twojego ciała. Spanie nago zachęca do tego, aby ta część twojego rytmu dobowego nie była obciążona. Z drugiej strony, noszenie piżamy może zakłócać ten naturalny proces, który z kolei może prowadzić do trudniejszego zasypiania, aw skrajnych przypadkach, bardziej prawdopodobnych epizodów bezsenności. Wszystko to oznacza, że ​​ludzie, którzy nie noszą niczego do łóżka, w rzeczywistości otrzymują lepsze zzz niż ci, którzy układają się w warstwy. Więc pamiętaj, aby uderzyć w worek au naturel, aby dobrze się wyspać.

1 Oszczędzaj pieniądze

Piżamy flanelowe są wygodne, ale niekoniecznie tanie. Mogą również wpływać na temperaturę ciała i regulację hormonów. Bielizna jest seksowna, ale bardzo droga. I rzeczywiście, najseksowniejsza bielizna to ta, która spada najszybciej, więc po co? Lepiej śpij nago i oszczędzaj pieniądze.

Nie kupowanie piżam może zmniejszyć wydatki na ubrania, co z kolei może zmniejszyć stres, pomóc środowisku, a nawet dać więcej czasu (brak czasu na zakupy na piżamę oznacza więcej czasu na cokolwiek innego twoje serce pragnienia).

Przy tak wielu korzyściach zdrowotnych ze spania nago, a także z możliwością posiadania dodatkowej gotówki w kieszeni, nie powinieneś pukać śpiącego au naturel, dopóki go nie wypróbujesz. Spanie w ten sposób może również zaoszczędzić pieniądze w nieoczekiwany sposób.

Jeśli śpisz nago, możesz lepiej spać. Jeśli śpisz lepiej, nie będziesz potrzebował pomocy snu, aby odpocząć. Jeśli dobrze śpisz, możesz być mniej zestresowany, ograniczając potrzebę terapii. A jeśli śpisz nago, będziesz miał więcej akcji, zachęcając ciebie i twojego partnera do bliższego poznawania się, ograniczając potrzebę „zachęty” do załatwiania spraw.

Mniej stresu, więcej snu, lepsza aktywność fizyczna w sypialni i więcej pieniędzy… czego nie lubić w śpiącym nago?

Jeśli jeszcze nie próbowałeś, zrób to. Nigdy nie wiesz, co może się zdarzyć, kiedy będziesz gotowy na wszystko.