13 Szalone pozy jogi, których wszyscy pragniemy zrobić

Wiele osób uważa, że ​​joga to po prostu rozciąganie: dotykanie dłoni palcami, wydłużanie szyi i skręcanie tułowia. I chociaż tak, jest to ogromna część jogi, istnieje również inna bardzo sportowa strona jogi, która nawet graniczy z liniami gimnastyki sportowej. W repertuarze jogicznym jest wiele trudnych pozycji, ale oto trzynaście pozycji, które są trochę zbyt szalone, aby nawet próbować (chyba że oczywiście sam jesteś super joginem):

13 Tittibhasana B (Firefly B)

Oh hey, ścięgna podkolanowe. Miło cię poznać. Ta przednia fałda jest tak głęboka, że ​​dłonie nie tylko sięgają do podłogi, ale także z powrotem przez nogi, dzięki czemu można wystawić głowę na drugą stronę i przeplatać palce za plecami. Biodra, ramiona i ścięgna podkolanowe muszą być zwariowane, a rdzeń musi być super ciasny. Ta świetlikowa poza jest szalona.

12 Sayanasana (Wariacja Pozycji Skorpiona)

Jeśli balansowanie na przedramionach nie jest wystarczającym wyzwaniem, dlaczego nie sprawi, że ułożenie stanie się super cutesy i przyciągnie dłonie do policzków, aby uzyskać dodatkowy, tandetny uśmiech? Znudzony twoją prostą super twardą inwersją? Kopnij go w górę, balansując wyłącznie na swoich łokciach. Bo czemu nie? Jesteś też zwariowanym joginem.

11 Yoganidrasana (Yogi's Sleep Pose)

Helloooooooooo biodra! Ta „śpiąca” poza jest tylko dla przeciętnego człowieka. Próba umieszczenia obu stóp z tyłu za głową spowodowałaby, że każda pozornie racjonalna osoba biegła w innym kierunku. Jednak utalentowani i elastyczni i bardzo wytrwali jogini trenują i trenują, aby osiągnąć tę pozycję w „spoczynkowy” sposób. Następnym razem, gdy poczujesz się śpiący, popuść obie nogi za głowę i zamknij oczy… w końcu to sposób, w jaki śpią jogini!

10 Pungu Mayurasana (Wounded Peacock Pose)

Na wypadek, gdybyś zorientował się, że zbalansowanie na ramionach w jednej z najtrudniejszych sal balistycznych całej praktyki jogicznej jest zbyt łatwe, możesz, mając szczęście dla ciebie, podnieść jedną rękę z ziemi. Ten jednoręczny balans ramion jest niewiarygodnie doskonałym przeciwwagą wagi. Ale nie chodzi tylko o to, że jest to także poza, która wymaga wyjątkowej siły, równowagi, koncentracji i oczywiście wielu ćwiczeń i cierpliwości.

9 Kala Bhairavasana (Niszczyciel Pozycji Wszechświata)

Nazwa tej pozy mówi wszystko: niszczyciel postawy wszechświata. Chodzi mi o to, że to brzmi już zbyt epicko, żeby nawet spróbować. Ta absurdalnie trudna odmiana bocznej deski wymaga niewiarygodnej elastyczności (twoja stopa jest za głową, na litość boską!) I niesamowitej siły. Nikt nie drażni się z nikim, kto mógłby utrzymać tę pozę za coś ponad 0,0000001 sekundy. ;)

8 Niralamba Sirsasana (nieobsługiwany headstand)

Jest wielu joginów, którzy uwielbiają odwracać. Odwrócenie perspektywy i odwrócenie świata i ciała do góry ma tak wiele wspaniałych korzyści. Jednak większość joginów (bardzo inteligentnie!) Korzysta ze wsparcia swoich rąk i ramion, gdy postanawia odwrócić się do góry nogami. Większość joginów. Ale najbardziej zwariowani jogini wywracają się do góry nogami, używając tylko czubków głowy, opierając się o podłogę. Nie próbuj tej pozy w domu: ta nieobsługiwana podstawa wymaga niesamowitej siły rdzenia, bandhy (lub zamków wewnątrz ciała) i oczywiście wielu ćwiczeń.

7 Urdhva Dhanurasana Variation (Chakra Bound Pose)

Solidny backbend jest dobry dla ciała. Otwiera serce i rozszerza przednie ciało. Ta postawa powoduje jednak powrót do innego szalonego poziomu. Elastyczność kręgosłupa, która jest tak mobilna, że ​​jesteś w stanie dosięgnąć i chwycić za kostki? Może w przyszłym życiu…

6 Mayurasana Variation With Bhekasana Legs (Peacock Frog Variation)

W porządku, ale tak naprawdę, gdzie nawet zacząć od tej pozy? Oczywiście samo w sobie jest wyzwaniem, aby zrównoważyć pełną masę ciała na ręce. Ale co właściwie dzieje się z jej nogami tutaj i jak, och, jak, jak, w ogóle, w ogóle wciągnęła je w tę pozycję, bez rzucania rzepki? Ta szalona zaawansowana odmiana pawi pozy z nogami na pozycji żabiej pozy jest zdecydowanie czymś, czego wszyscy chcielibyśmy nawet wiedzieć, jak to zrobić.

5 Odmiana Urdhva Dhanurasana (Wariacja Pozycji Koła)

Ten głęboki grzbiet może na pierwszy rzut oka nie wyglądać tak szalenie. Ale śmiało, spróbuj. Wyzywam cię. Poznaj swoje ramiona i górną część pleców. Założę się, że nigdy wcześniej czegoś takiego nie czułeś, a teraz masz? Uderz w dół, w górę. Uderz w dół, w górę. Możesz po prostu poczuć rozciąganie serca. Czy może jest gotowy do wybuchu? Postępuj ostrożnie: ta postawa nie jest przeznaczona dla osób o słabym sercu.

4 Eka Hasta Adho Mukha Vrksasana (Stojak jednoręczny)

Jakby balansowanie do góry nogami na rękach nie było wystarczająco trudne, dlaczego nie podnieść jednej z rąk z ziemi? Stanik jednoręczny to z pewnością joga dla profesjonalistów. Stojak nie tylko zapewnia niewiarygodną równowagę, siłę ramienia, siłę rdzenia i ogólną kontrolę całego ciała, odwracając równowagę od środka i ustawiając się w linii prostej na jednym ramieniu, całkowicie zmieniając grę. To jest poza, której opanowanie zajmuje lata, a całe życie do perfekcji.

3 Planche

Dla większości ludzi pozy z desek (lub wysoka pozycja push-up) są trudne. Stworzenie prostej linii od stóp do głów jest zdecydowanie niełatwe. Zatem sama idea podnoszenia stóp z ziemi i balansowania w pozycji deski, podczas gdy zasadniczo lewitujący w powietrzu, jest zupełnie innym poziomem zwariowania. Planche stanowi postawę siły i równowagi oraz doskonałą przeciwwagę wagi od przodu do tyłu ciała, aby dać widzom złudzenie lewitacji. Tylko dla super joginów. ;)

2 Gandha Bherundasana (Formidable Face Pose)

Święty kręgosłup! Ta pozycja to backbend o epickich proporcjach. Aby dotrzeć do twoich nóg za tobą, potrzebna jest duża elastyczność i siła, a następnie wyciągnij stopy z powrotem w dół, by sięgnąć do głowy, by złapać kostki za słodkie zdjęcie. Bendy to mało powiedziane. Gumby byłby dumny.

1 Odmiana Adho Mukha Vrksasana (Hollowback Handstand)

Porozmawiajmy o kontroli na sekundę. Ilość kontroli nad ciałem niezbędna do osiągnięcia tej wolnostojącej pozycji na ręce jest nieziemska. Nie tylko potrzebujesz niezwykle elastycznego kręgosłupa i szalonych otwartych ramion, ale także musisz być w stanie bez wysiłku balansować na prostej pozycji, aby następnie zrzucić równowagę, zwalniając ciężar nóg i bioder z powrotem za siebie. Kontrola jest tu mało znana. To jest czysta magia.