12 powodów, dla których powinieneś wypróbować Polak Class A

Jeśli jesteś jak większość ludzi, słuchanie słów „pole position” przywołuje na myśl obrazy seksownych kobiet romansujących na słupie i zdejmujących po jednym ubraniu. Chociaż jest zdecydowanie seksowna, większość kobiet omija klasy biegunów z obawy przed nazwaniem ich imionami. A ich obawy są realne: wielu znajomych z pewnością uniosłoby brwi, gdy dowiadują się, że robią lekcje bieguna.

Ale prawdziwe pytanie brzmi: czy warto te wszystkie podniesione brwi? Zdecydowanie. Klasy biegunów mają tak wiele holistycznych korzyści zdrowotnych, że zbyt trudno jest zejść. Ponadto szybko zyskuje popularność jako legalny trening, a nawet konkurencyjne wydarzenie, więc nie potrwa długo, zanim jego podejrzana konotacja stanie się przeszłością.

Jeśli nadal jesteś na ogrodzeniu, jeśli chodzi o zalety klas biegunów, pozwól mi jeszcze bardziej cię przekonać. Oto 12 powodów, dla których powinieneś spróbować przynajmniej klasy biegunowej.

12 To uwodzicielskie

Czy to się podoba, czy nie, stereotyp tańca na rurze jest ryzykowny i tabu nie zniknie tak łatwo. Ale to jest właśnie część odwołania. Od jakiegoś czasu grasz seksowną syrenę ze skąpymi ubraniami i sześciocalowymi szpilkami. Możesz wykonywać seksowne ruchy, takie jak rzuty głową i biodrami, obroty strażaków, obroty haków tylnych i fale ciała.

Oprócz tego, że czujesz się seksownie, te ruchy dają również widoczne absadyzowane wyniki, mocne nogi, chude ramiona. Taniec na rurze uczy również, jak poruszać się z absolutną gracją i apelem.

Naprawdę, nigdy nie słyszałem, żeby jakikolwiek mężczyzna skarżył się na to, że ich kobieta rzuciła seksowny ruch lub dwa na słup.

11 Daje ci trening całego ciała

Jeśli chcesz połączyć trening siłowy, wytrzymałość i ćwiczenia elastyczności w jednym intensywnym treningu, nie szukaj dalej niż taniec na rurze. Trenerzy fitness twierdzą, że taniec na rurze to połączenie jogi, pilatesu, TRX i Physique 57. Dodaj do tego swoje szpilki, a będziesz mieć seksowny, kompletny trening ciała.

Ponieważ wspinanie się na słup jest o wiele trudniejsze niż robienie monotonnych loków na bicepsach, możesz być pewien, że będziesz bardziej się starał na zajęciach z tańca na rurze niż kiedykolwiek na siłowni. Odkryjesz i wzmocnisz mięśnie, o których nigdy wcześniej nie wiedziałeś, w wyniku czego powstaje stonowane i seksowne ciało.

I nie martw się, taniec na rurze nie da ci ciała kulturysty.

10 Szybko spala kalorie

Wszyscy wiemy, że jeśli chcesz spalić kalorie, musisz poświęcić więcej czasu na cardio. Ale jeśli jesteś znudzony zwykłymi bieżniami i rowerami stacjonarnymi, czemu nie urozmaicisz swojej rutyny odrobiną tańca na rurze?

Ponieważ ciągle tańczysz w tańcu na rurze, nie ma problemu z aktywacją wszystkich mięśni całego ciała, co czyni go doskonałym ćwiczeniem sercowo-naczyniowym i izometrycznym. W rzeczywistości, 30-minutowa sesja tańca na rurze może spalić tyle kalorii, co sesja aerobiku i gimnastyki o tej samej długości, prowadząc do znacznej utraty wagi na dłuższą metę.

9 To świetny lek na stres

Korzyści z tańca na rurze nie ograniczają się do zdrowia fizycznego. Pomaga także w zdrowiu psychicznym i emocjonalnym, walcząc ze stresem.

Zestresowani ludzie zazwyczaj doświadczają nagromadzenia adrenaliny, co sprawia, że ​​łatwo się denerwują, niepokoją i depresją. Taniec na rurze daje tym ludziom szansę wysadzenia całej tej adrenaliny podczas jednej intensywnej sesji, zapobiegając w ten sposób gromadzeniu się adrenaliny. Pozwala to również uniknąć objawów związanych ze stresem, takich jak ból pleców, sztywność karku i bolesność mięśni.

Podobnie jak inne ćwiczenia, taniec na rurze powoduje również wytwarzanie przez organizm endorfin, hormonu dobrego samopoczucia związanego z uczuciami szczęścia i euforii. Nie trzeba dodawać, że poczujesz się szczęśliwszy i spokojniejszy po jednej sesji tańca na rurze.

8 Wzmacnia stawy i kości

Kobiety są bardziej narażone na rozwój osteoporozy i innych problemów kostnych w późniejszym życiu niż mężczyźni, więc oprócz picia mleka, należy wzmocnić kości i stawy. Taniec na rurze to jedno ćwiczenie, które może pomóc w tym, ponieważ jego ruchy o niewielkim uderzeniu nie obciążają stawów, w przeciwieństwie do ćwiczeń takich jak bieganie i skakanie. Możesz zwiększyć ruchomość stawów, a także rozwinąć silne kości i tkanki łącznej.

Ponieważ taniec na rurze wymaga chwytania bieguna przez większość czasu, może również wzmocnić mięśnie dłoni i uniknąć obrażeń rąk, takich jak zespół cieśni nadgarstka.

7 Zwiększa krążenie

Każde umiarkowane lub intensywne ćwiczenie aerobowe może sprawić, że krew będzie płynąć, a taniec na rurze nie jest wyjątkiem. Ćwiczenia aerobowe zwiększają tętno, zwiększając objętość krwi, która porusza się szybko przez naczynia krwionośne w organizmie, zwiększając tym samym krążenie. Ponieważ taniec na rurze angażuje wszystkie twoje mięśnie w pewnym momencie, twoje ciało dostarcza więcej tlenu do tych obszarów, poprawiając krążenie krwi, angażując twoje mięśnie i dostarczając ci pożądanych wyników.

Jest to bardzo pomocne dla osób prowadzących siedzący tryb życia, które spędzają całe godziny siedząc na krzesłach, ponieważ taniec na rurze zmniejsza ryzyko rozwoju zawału serca i innych chorób układu krążenia.

6 Poprawia równowagę

Wraz z postępem tańca na rurze możesz wykonywać bardziej złożone procedury, które zwiększają świadomość kinestetyczną mózgu - zdolność do obliczania, gdzie znajduje się twoje ciało w stosunku do innych otaczających cię obiektów. Oznacza to, że jeśli nieustannie wpadniesz na rzeczy, skomplikowane ruchy na rurze pomogą zmniejszyć te przypadki i sprawią, że będziesz mniej podatny na siniaki i inne obrażenia.

Taniec na rurze pomaga również poprawić równowagę, więc jeśli jesteś skłonny do potknięć, poślizgnięć i upadków co jakiś czas, jest to ćwiczenie dla ciebie.

Więc ten biegun zwrotny, nad którym pracowałeś? Całkowicie warte tego.

5 Wzmacnia Twoje mięśnie porodowe

Nie wszyscy o tym wiedzą, ale jeśli pewnego dnia planujesz mieć dziecko, taniec na rurze może w rzeczywistości ułatwić ci ciążę i poród. Ponieważ ruchy w tańcu na rurze celują w plecy i mięśnie brzucha, zwiększają siłę rdzenia i minimalizują ból pleców podczas ciąży. Sprawia, że ​​poród jest gładszy i mniej bolesny. Niektóre kobiety nawet kontynuują taniec na rurze nawet w czasie ciąży, ale zależy to od poziomu sprawności fizycznej i porady swojego położnika.

Taniec na rurze ułatwia również powrót do zdrowia po porodzie, ponieważ im bardziej uwarunkowane jest twoje ciało w czasie ciąży, tym łatwiej jest odzyskać zdrowie. Może również pomóc Ci stracić całą tę nadmiarową wagę ciąży.

4 Pomaga Ci spać lepiej i łatwiej

Jeśli jesteś jednym z tych ludzi, którzy mają problemy ze spadaniem lub podtrzymywaniem snu, musisz spróbować tańca na rurze. Jeśli regularnie ćwiczysz taniec na rurze, pomoże ci to osiągnąć lepszy sen, ponieważ ćwiczenia obciążają ciało i zwiększają ciepło ciała, powodując tym samym spadek temperatury po wysiłku, który sprawia, że ​​szybciej zasypiasz. Połącz to z ćwiczeniami rozciągającymi i wpadniesz w spokojny sen, gdy tylko uderzysz w łóżko.

Z kolei lepszy sen sprzyja rozwojowi mięśni, dzięki czemu wszystkie wysiłki związane z tańcem na rurze opłacają się. Jest to ulica dwukierunkowa: taniec na rurze pomaga Ci spać, a sen pomaga ci osiągnąć to stonowane ciało, na które tak ciężko pracowałeś.

3 Buduje pewność siebie

Na początku nie jest to łatwe, ale jeśli się upierasz, nauczysz się i rozwijasz poważne umiejętności, które zwiększą twoje zaufanie. Taniec na rurze to ciągłe doświadczenie edukacyjne, a będziesz zaskoczony, jak bardzo poprawisz się każdego dnia. W końcu możesz powiedzieć: „Hej, mogę to zrobić!” ilekroć widzisz kogoś robiącego skomplikowany ruch, którego nigdy nie wyobrażałeś sobie, że możesz to zrobić zaledwie kilka tygodni temu.

Ale poza zapewnieniem bardziej pewnego stanu umysłu, taniec na rurze sprawi, że będziesz wyglądał bardziej pewnie fizycznie. Będziesz mógł stać wysoko z niesamowitą postawą i poruszać się z gracją i zwinnością, dzięki treningowi tańca na rurze.

2 To super zabawa

Taniec na rurze może zyskiwać na popularności, ale nadal jest ekskluzywnym klubem. Dlatego jest rzeczą normalną, że kobiety, które tańczą na rurze, łączą się i tworzą trwałe przyjaźnie. Nikt nie jest ospały i osądzający, więc masz dużo zabawy, próbując nowych ruchów, bez obawy, że będziesz śmiał się z szyderstwa.

Ponadto, jeśli jesteś zmęczony nudnymi rutynami i powtarzającymi się zajęciami w siłowni, taniec na rurze doda odrobiny pikanterii Twoim monotonnym czynnościom. Niezależnie od tego, czy łączysz je z innymi ćwiczeniami, czy też uczynisz je jedynym źródłem fitnessu, taniec na rurze nigdy Cię nie znudzi.

1 Wypełnia to trudne zadanie

Zapomnij o hantlach i maszynach do ćwiczeń na rurze, dzięki czemu używasz swojej masy ciała do treningu siłowego i treningowego. Może wyglądać seksownie, ale jest trudniej niż na to wygląda. W rzeczywistości „łatwe” nie jest słowem używanym do opisania tańca na rurze.

Ponieważ taniec na rurze jest bardzo wymagającym ćwiczeniem na masę ciała, czułbyś się, jakbyś osiągnął coś wspaniałego pod koniec sesji. Sprawia, że ​​czujesz się silniejszy, umożliwiając ci nowy ruch po każdej klasie. Daje to również satysfakcjonujące poczucie osiągnięcia, ponieważ nie każdego dnia można nosić całe ciało na słupie. To prawdziwe rzemiosło budujące zaufanie.