3 etapy, aby zdobyć kogoś, kto nie ma umysłu

Ludzie, których lubimy, mogą pozostawić na nas trwałe wrażenia, a bardzo trudno jest ich wyrzucić z głowy, nawet jeśli nadszedł czas, aby przejść dalej.

Czy kiedykolwiek byłeś tak rozkojarzony myślą, że ktoś nie może pracować, uczyć się, a nawet cieszyć się przyzwoitą filiżanką kawy? Nie martw się o to. Nie jesteś szalony. Nie musisz jeszcze iść do lekarza. Po prostu za dużo o kimś myślisz.

Dlaczego ludzie skupiają się na kimś, kogo lubią?

Kiedy kogoś lubisz, nie możesz nie zauważyć wszystkich rzeczy, które są z nim powiązane. Czas spędzony razem, ich atrybuty, małe przypomnienia o rzeczach, które zrobili lub miejsca, w których byli - to wszystko kręci się w twojej głowie.

Kiedy związek idzie dobrze, tego rodzaju myśli są więcej niż mile widziane. Gdy coś pójdzie nie tak i wszystko, co chcesz zrobić, to iść dalej, te myśli mogą być całkowicie niechcianym rozproszeniem.

To zrozumiałe, że chciałbyś przeżyć na nowo wszystkie dobre rzeczy, które przeżyłeś z tą osobą, ale czasami przygnębiające myśli mogą się z nią zgadzać. Dlatego czujesz potrzebę zapomnienia osoby. Jedynym problemem jest to, że intensywność twoich emocji zapobiega temu.

To nie tylko ilość uczuć, jakie masz dla tej osoby. Może to również wynikać z niepewności lub braku zamknięcia. Bez względu na powód, faktem jest, że chcesz zatrzymać te myśli.

Jak wyciągnąć kogoś z głowy?

Większość ludzi - czyli twoich przyjaciół, którzy mają obiektywny obraz sytuacji - myśli, że możesz łatwo przestać o kimś myśleć. Mówią, że wystarczy przestać myśleć i że stanie się to prędzej czy później. To częściowo prawda. Przejdziesz dalej, ale niektórzy ludzie chcą to zrobić szybko.

Naprawdę nikt nie może ich winić. Niektórzy ludzie odczuwają ból, gdy myślą o kimś, więc zrozumiałe jest, że chcieliby natychmiast przerwać utrwalanie. Prawda jest taka, że ​​usunięcie kogoś z umysłu nie jest takie proste. To dlatego, że pamięć o ich istnieniu jest już odciśnięta w twoim mózgu.

Jedynym sposobem na całkowite zapomnienie o nich jest uzyskanie amnezji lub zahipnotyzowanie. Oba wydają się być dalekosiężnymi pomysłami, co oznacza, że ​​będziesz musiał iść tradycyjną drogą - przezwyciężyć to.

Jak długo potrwa, aby przestać myśleć o kimś?

Każdy chce znać dokładny czas potrzebny na przebycie lub zapomnienie o kimś. Większość ludzi powie, że zależy to od poziomu intymności i sposobu myślenia zaangażowanych osób. Jeśli tak postępujesz, możesz być rozczarowany.

Zgodnie z nauką istnieją obecnie dwie możliwe teorie, które mówią, jak długo trzeba czekać na kogoś, ale niekoniecznie przestać o nich myśleć. Jednym z nich jest to, że po rozwodzie potrzeba średnio 18 miesięcy, aby przejść do poprzedniego. Drugim jest to, że przejście przez normalny związek zajmuje 11 tygodni * około 3 miesięcy *.

Pamiętaj, że są to standaryzowane eksperymenty, które dotyczyły tylko niewielkiego odsetka populacji ogólnej. To nie jest nauka ścisła. Jeśli naprawdę chcesz uzyskać satysfakcjonującą odpowiedź na temat tego, ile czasu potrzeba, aby przestać myśleć o kimś, to jest najlepsze, co możemy dla ciebie zrobić: nie zapomnisz o nich przez co najmniej trzy miesiące.

Dobrą wiadomością jest to, że możesz zrobić coś, aby ułatwić ten proces i przyspieszyć ten proces.

Ćwiczenia, które pomogą Ci przestać myśleć o kimś

Nie martw się. Nie zamierzamy dawać ci zwykłego popędu do kochania siebie, rozpraszania się przyjaciółmi i szukania nowego hobby. Wiesz już, że te rzeczy działają, ale tutaj jesteś. Nadal patrzysz na ten sam stary artykuł, mając nadzieję, że znajdziesz inną odpowiedź.

Nie będziesz. To dlatego, że jedynym sposobem, aby o kimś zapomnieć, jest zapamiętywanie siebie, nawet jeśli myśli o nich unoszą się na peryferiach. Mamy jednak kilka etapów i wskazówek dla każdego etapu, które mogą pomóc ci osiągnąć pozory normalności w twoich myślach.

Etap 1 - Medytacja

# 1 Zacznij medytować codziennie. Widząc, że niechciane myśli o kimś stały się uciążliwe w twoim codziennym życiu, czemu nie dodać czegoś wartościowego do swojej rutyny?

# 2 Odizoluj się. Medytuj przez co najmniej 5 minut dziennie, znajdując ciche miejsce lub zanurzając się w dźwiękochłonne słuchawki podczas słuchania muzyki medytacyjnej. Skoncentruj się na oddychaniu podczas wdechu i wydechu.

# 3 Focus! Kiedy niechciane myśli prześlizgują się, wróć do oddychania.

# 4 Wytrwaj. Rób to tak długo, aż nauczysz się trzymać na dystans niechciane myśli.

Etap 2 - unikanie

# 1 Przypomnij sobie, żeby ich nie oglądać. Odetnij się od jakiejkolwiek ścieżki komunikacji lub kontaktu z tą osobą. Powtarzaj sobie, że nie powinieneś na nie patrzeć, ponieważ pogarsza to twoją sytuację.

# 2 Nie dawaj sobie upominków. Eksperci powiedzą ci, że powinieneś zmierzyć się z niechcianą myślą i pozwolić jej odejść. Nie oznaczają, że powinieneś to robić tyle razy, ile możesz. Musi być punkt, w którym uznajesz, że możesz kontrolować swoje myśli. Dlatego ostatnią radą jest pozwolić temu odejść, co oznacza, że ​​nie powinieneś w ogóle patrzeć na te niechciane myśli.

# 3 Zmniejsz swoją bliskość do tej osoby. Przestań chodzić do miejsc, które często odwiedzają. Jeśli z nimi pracujesz, unikaj ich tak często, jak możesz. Kiedy je napotkasz, nie angażuj ich.

# 4 Zaakceptuj porażkę, ale wznieś się ponad nią. Jeśli to nie pomoże, po prostu nie wkładaj żadnej wartości w ich obecność w tym momencie. To nie jest ani korzystne, ani szkodliwe. Po prostu istnieją i powinieneś to zaakceptować.

Etap 3 - Przeniesienie

# 1 Pomyśl o czymś innym. Ilekroć myśl o kimś pojawia się w twojej głowie, pomyśl o czymś innym naprawdę szybko. Byle co! Roślina, pies, maszyna do szycia - wszystko, co nie jest tą osobą, jest wystarczająco dobre. Rób to tak długo, aż twoje myśli przestaną ścigać się z myślą o tej osobie.

# 2 Pomyśl o szczęśliwych myślach. Jeśli zaczniesz myśleć o złej pamięci o osobie, zastąp ją dobrą pamięcią. W ten sposób poczujesz się spokojniejszy i bardziej zrelaksowany, niż cały czas poruszony, a łatwiej będzie przenieść myśli na coś niezwiązanego z tą osobą.

# 3 Rozwiąż zagadkę. Znajdź krzyżówkę, zagraj w gry na telefonie, które wymagają intensywnego myślenia, zbuduj zamek Lego. Trudne umysłowo zajęcia zajmują większość twojej uwagi, co ułatwia odsuwanie niechcianych myśli na bok.

Czy kiedykolwiek przestaniesz o nich myśleć?

Jak powiedzieliśmy wcześniej, jedynym sposobem na całkowite zaprzestanie myślenia o kimś jest uzyskanie uszkodzenia mózgu lub znalezienie hipnotyzera, który może to dla ciebie zrobić.

Z drugiej strony, postępując zgodnie z tymi krokami, możesz nie zapomnieć o osobie, ale myśli o nich wkrótce przestaną być bolesne. Jest to możliwe, jeśli chcesz dokonać niezbędnych zmian, aby umożliwić to wcześniej.

Ćwiczenia te są tylko tymczasową ulgą od rzeczywistego problemu, przed którym stoisz. Nie myślenie o kimś niekoniecznie jest ostatnią deską ratunku. Istnieją inne opcje, aby pamiętać, jak samo-introspekcja i stosowanie się do rzeczy, które mogą przynieść korzyści, takich jak praca i zajęcia pozalekcyjne.

Nie musisz cały czas borykać się z niechcianymi myślami o kimś. Możesz zmienić to, o czym myślisz i przestać myśleć o tych, którzy cię skrzywdzili. Mając to na uwadze, może zamiast tego zaczniesz myśleć o sobie?