6 Małych sposobów, aby przestać być tak zazdrosnymi w związku
Czy czujesz się zazdrosny w związku ze względu na coś, co robi twój partner? Dowiedz się, jak się z tym skonfrontować i położyć temu kres!
Zazdrość w związku może spowodować wiele różnych problemów, od paranoi po niepewność i bezpodstawne oskarżenia.
Ale czasami nie możemy pomóc, ale jesteśmy zazdrośni, zwłaszcza jeśli jest ktoś, kto poświęca trochę więcej uwagi partnerowi, niż ci się wydaje, że zasługują na to.
Zielonooki potwór może być bólem, z którym można sobie poradzić, zwłaszcza jeśli nie możesz znaleźć sposobów lub powodów, by konfrontować się ze swoim partnerem, ale wszystko powiedziane i zrobione, zazdrość w związku nigdy nie jest zdrowa, dla ciebie, twojego partnera lub Twój związek.
6 łatwych sposobów na powstrzymanie zazdrości przed zrujnowaniem twojego związku
Jeśli czujesz, że twoja zazdrość może wywierać dużą presję na twoją relację, oto sześć rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić presję, złagodzić niepewność i, co najważniejsze, przestać być zazdrosny w związku.
# 1 Doświadczenie… A potem wyjaśnij.
Może zdarzyć się, że odlecisz w zazdrosną wściekłość tylko dlatego, że widziałeś kogoś znaczącego, który wysyłał komuś wiadomość lub rozmawiał z kimś, kto potencjalnie może być dla ciebie zagrożeniem.
Ale zanim zaczniesz atakować, zatrzymaj się na chwilę. Zadaj sobie kilka pytań na temat tego, co czujesz. Spróbuj dowiedzieć się, dlaczego jesteś zazdrosny.
Dlaczego mój partner rozmawia z tą osobą? Czy to nieracjonalne, że rozmawiają o tej godzinie? Czy ten incydent miał miejsce wcześniej i jakie było wyjaśnienie mojego partnera? Czy jestem zazdrosny, bo czuję, że mój partner mnie oszuka? Czy jestem zazdrosny, ponieważ tak właśnie się czułem, kiedy byłem oszukany w przeszłości? Czy ta zazdrość wynika z czegoś, czego doświadczyłem w przeszłości lub czegoś, co mój partner zrobił lub powiedział?
Gdy już wskażesz główny powód swojej zazdrości, otrzymasz jaśniejszy obraz tego, w co wierzysz. Pomoże to uzyskać nową perspektywę sytuacji, a także uniemożliwić wyciąganie wniosków.
# 2 Nie pozwól, aby Twoja wyobraźnia cię pochłonęła.
Gdy jest sytuacja, w której nie jesteś do końca pewien, łatwo dopuścić, aby twoja wyobraźnia wypełniła wszystkie elementy, których jeszcze nie znasz.
Chłopak, który zawsze pracuje w nadgodzinach, może być idiotą, który śpi ze swoim współpracownikiem. Dziewczyna, która nie odbiera telefonu, może być kłamcą, który wciąż ją widuje.
Ale kiedy ten obraz twojego partnera naprawdę trzyma się twojego umysłu, możesz zacząć wybierać zachowania, które dowodzą, że twoja teoria jest właściwa. I wtedy paranoja i zazdrość wymykają się spod kontroli!
Zanim zaczniesz wyobrażać sobie i odtwarzać fikcyjne scenariusze, w których twój partner cię zdradza, możesz zrobić dwie rzeczy.
Po pierwsze, możesz znaleźć inny sposób patrzenia na rzeczy. Twój chłopak może być taktowany w niektórych dodatkowych godzinach, ponieważ właśnie został awansowany. Twoja dziewczyna mogła nie odebrać telefonu, ponieważ prowadziła.
Jeśli to nie uspokoi szalejącej wyobraźni, drugą rzeczą, którą możesz zrobić, jest znalezienie innej aktywności, która odwróci twoją uwagę, dopóki twój partner nie da ci rozsądnego wyjaśnienia. Nie pozwól, aby twoje emocje rządziły twoją wyobraźnią!
# 3 Oprzyj się pokusie porównania.
Zazdrość i zazdrość są bardzo ściśle powiązane. Jest więc bardzo prawdopodobne, że jednym z głównych powodów, dla których jesteś zazdrosny o kogoś, jest to, że ta osoba ma cechy, o których myślisz, że jej brakuje.
Do tego dodaj uwagę, jaką twój partner daje tej osobie, a to tylko dodaje paliwa do ognia. Tak samo kuszące, jak porównywanie się z przedmiotem twojej zazdrości, zatrzymaj się, zanim zaczniesz obciążać swoją samoocenę.
Nawet jeśli uważasz, że ta inna osoba ma pozytywne cechy, których nie masz, pomyśl o tym - dlaczego spośród wszystkich mądrych, zabawnych, przystojnych ludzi w kręgu towarzyskim twojego partnera zdecydowała się być z tobą?
Bez względu na to, jakie cechy mogą mieć inni ludzie wokół twojego partnera, na końcu tego wszystkiego to ty możesz być jego lub jej miodem. Miej trochę więcej wiary w siebie!
# 4 Wyjaśnij swojemu partnerowi swoją zazdrość. Dla wielu jest to wręcz żenujące i obraźliwe przyznać, że są o kogoś zazdrośni. Ale czasami to wszystko, co twój kochanek musi wiedzieć, aby przestać sprawiać, że czujesz się zazdrosny przez cały czas.
Możesz wyjaśnić, że zauważyłeś, że spędza dużo czasu z pewną osobą i że chcesz wiedzieć dlaczego. Nie pozwól, aby brzmiało to jak zbyt wiele konfrontacji, ponieważ może sprawić, że twój partner się zamknie. Zamiast tego niechaj wspomina o przedmiocie swojej zazdrości, a twój chłopak lub dziewczyna może już przyjąć wskazówkę.
Jeśli to możliwe, możesz poprosić swojego partnera, aby zadzwonił lub wysłał Ci wiadomość tekstową za każdym razem, gdy pracują z opóźnieniem lub jeśli są z przyjaciółmi, aby zapewnić Cię, że nie są w stanie niczego podejrzewać. Dodatkowo możesz poprosić o spotkanie ze swoimi współpracownikami i przyjaciółmi, abyś mógł ich trochę lepiej poznać.
Często pomaga, jeśli tworzysz więź z kręgiem przyjaciół swojego partnera, aby czuć się pewnie, że on lub ona nie spełni niczego podejrzanego, gdy nie będziesz w pobliżu, aby oglądać.
Porozmawiaj ze swoim kochankiem o innych możliwych, rozsądnych opcjach, które pomogą ci zapewnić, że nie musisz być zazdrosny o nikogo w życiu partnera.
# 5 Nigdy, nigdy nie graj w gry umysłowe.
Zazdrość może często wywoływać najgorszą stronę ludzi w związku. Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić, jest granie w gry umysłowe, aby kochanek wrócił do ciebie w mgnieniu oka.
Może to wydawać się szybkim rozwiązaniem, ale spowoduje to obciążenie dla związku. W jaki sposób? To może złamać zaufanie twojego kochanka do ciebie, a ze względu na szybkie wyniki, możesz powtórzyć ten trik, aby przyciągnąć ich uwagę raz za razem, kiedy tylko masz ochotę, żeby twój partner zwracał zbyt dużą uwagę na inną osobę.
Inną rzeczą, która może być zbyt zazdrosna, jest sprawdzanie kont osobistych partnera. Jeśli włamiesz się na konto swojego partnera na Facebooku, e-mail, a nawet telefon komórkowy, jest to niewątpliwie dowód, że nie ufasz swojemu partnerowi ani nie szanujesz jego prywatności.
Jeśli masz bardzo silne podejrzenia, że twoja zazdrość nie jest bezpodstawna, skonfrontuj swojego partnera bezpośrednio z osobą dorosłą i porozmawiaj o tym. W przeciwnym razie pozwól swojemu partnerowi na zachowanie prywatności.
# 6 Naucz się stopniowo ufać swojemu partnerowi.
Wraz z innymi wskazówkami powyżej, jedną z najtrudniejszych, ale najważniejszych rzeczy, które możesz zrobić, jest próba powstrzymania nadmiernej analizy każdej rzeczy, którą robi twój partner, i po prostu nauczy się ufać im krok po kroku.
Wydłuż smycz i pozwól swojemu partnerowi cieszyć się własnym życiem, nawet jeśli nie jesteś w pobliżu, aby się nimi opiekować. Pamiętaj, że ta osoba cię kocha i pielęgnuje twój związek. A jeśli nie zrobili niczego, by wątpić w ich oddanie tobie, to dlaczego miałbyś wątpić, jak bardzo twój partner cię kocha?
Intensywna zazdrość nigdy nie sprzyja romansowi
Intensywna zazdrość nie tylko obciąża cię, ale także wywiera dużą presję na twojego partnera. On lub ona musi stale zapewniać, że nic się nie dzieje, gdy nie ma cię w pobliżu.
Twój kochanek może zacząć wycofywać się z sytuacji społecznych w obawie przed wywołaniem zazdrości. Z drugiej strony zawsze będziesz miał ochotę kontrolować każdy ruch swojego partnera, aby upewnić się, że pozostaje wierny.
Odtąd, gdy poczujesz, że twoja zazdrość wkrótce odbije swoją brzydką głowę, weź głęboki oddech i zachowaj spokój. Myśl jak dorosły i nie pozwól, aby twoje podejrzenia przesłoniły rozum.
I co najważniejsze, nie pozwól, by zazdrość była czynnikiem napędowym w twoim związku, pozwól sobie zaufać swojemu partnerowi trochę więcej, a zobaczysz, jak piękny może być naprawdę ufny i kochający związek.
Jeśli czujesz się zagrożony łatwo w związku, po prostu użyj tych 6 sposobów, aby przestać być tak zazdrosny w związku, a to z pewnością pomoże ci zrobić krok w prawo * i szczęśliwszy * kierunek.
