Zapoznaj się z epickim programem ćwiczeń Billie Jean King Emmy Stone

Emma Stone przeszła niesamowitą transformację, by zostać legendą tenisa, Billie Jean King Wojna płci. Musiała zdobyć 15 funtów mięśni i wytrzymała ciężkie treningi, w tym ciężkie podnoszenie.

Aktorka jest drobna i smukła, ale aby grać w tenisa, jej ciało musiało zostać przemienione. Podobnie jak większość kobiet, Stone nie był aż tak zachwycony koniecznością podnoszenia ciężkich przedmiotów. Jej zwykłe treningi to joga i pilates.

Osobisty trener Jason Walsh pomógł Stone dokonać transformacji w najzdrowszy sposób, który okazał się bardziej niesamowity, niż kiedykolwiek miała nadzieję. Rozmawiał z Kształt magazyn o tym, jak pomógł jej dokonać transformacji i jak teraz czuje się podnosząc ciężkie ciężary.

Emma Stone wciąga swój martwy ciąg. Panie, ZATRZYMANIE !!!! Ta winda zmieni twoje życie. #Strongisthenewsexy #strong #motivated

Post udostępniony przez JASON WALSH (@risemovement) 21 września 2015 o 7:54 am PDT

„Kiedy zaczęliśmy trenować, to było tak: Ugh, nie chcę tego robić. Czy zamierzam stać się nieporęczny? Zaczęło się od tego, że mentalność„ nie mogę ”, stygmaty mentalne przeciwko podnoszeniu i brak pewności siebie, „ujawnił.

Walsh, który jest założycielem Rise Movement i Narodziny Narodu, podzielił się również tym, że Stone po raz pierwszy wyszkolił się w nierównowagach mięśni, bólach i bólach. Jednak nie powstrzymało to aktorki przed wykonaniem pięciu treningów tygodniowo z regularnymi treningami dwa razy dziennie. W ciągu ośmiu tygodni jej treningi się zmniejszyły, więc podczas filmowania miała trzydniową rutynę treningu, aby utrzymać swoje nowe ciało.

Aktorka Emma Stone nie była fanem ciężkiego podnoszenia, kiedy zaczęła trenować w roli Billie Jean King. Walsh kazał jej wykonywać ciężkie ruchy, takie jak pchanie i ciągnięcie obciążonych sań, robienie przysiadów jednonogich i noszenie rolników oraz pompki z 50 funtami łańcuchów na plecach.

Prawda z Emmą Stone. Dzień PR martwego ciągu. Zmiana wymaga przełamania komfortu. 😬 #billiejeanking #movieprep #emmastone

Post udostępniony przez JASON WALSH (@risemovement) 9 lutego 2016 o godzinie 11:00 PST

Pod koniec szkolenia do filmu ujawnia, że ​​Stone uwielbiał ruchy podnoszenia. Jej dwa ulubione ruchy to ważone pchnięcia bioder, do 300 kg i martwe windy do 185 funtów.

To niezwykłe osiągnięcie dla aktorki, zważywszy na to, jak przeciwstawiała się podnoszeniu ciężarów na początku. W dzisiejszych czasach pyta Walsha, czy mogą wykonywać ciężkie ćwiczenia. Treningi zmieniły więcej niż tylko jej ciało; zmienili też zdanie!