12 naszych ulubionych treningów Kardashian

Chcesz ciała takiego jak Kardashianie? Oczywiście, że tak. Każdy chce wyglądać tak sprawnie, pięknie i super zdrowo, jak ta super sławna rodzina. To, co kochamy w klanie rzeczywistości telewizyjnej, to fakt, że nie ukrywają faktu, że kochają jedzenie, ale uwielbiają również dobre samopoczucie. To naprawdę świetna wiadomość, zwłaszcza dla ich młodszych fanów. W świecie chirurgii plastycznej i dietetycznych wypadków zdumiewająca jest grupa wspaniałych gwiazd, które inspirują cię do zdrowego odżywiania się i skupienia na dobrym jedzeniu i ćwiczeniach. Oczywiście chcieliśmy dowiedzieć się, jakie treningi rzeczywiście wykonują te kobiety. Jeśli jest dla nich wystarczająco dobry, to jest dla nas dobre, prawda? Oto 12 ulubionych treningów Kardashian. Wypróbuj jedną z nich (lub wszystkie z nich, wygrywasz!) I możesz naprawdę nadążyć za tym klanem.

12 szalonych pompek Khloe

Czy możesz zrobić pompkę? Może udaje ci się przez to przejść i zrobić to na kolanach zamiast palców u nóg. Co jest całkowicie w porządku. Jest to dość hardkorowy ruch, więc naturalnie Khloe Kardashian przoduje w wersji, która jest jeszcze trudniejsza niż normalna. Trener dziewcząt Gunnar Peterson wymyślił pomponowe pompki dla gwiazdy. Jak wyjaśnił, robisz push-up z czegoś takiego jak ławka i to w zasadzie jak skakanie w powietrze. Brzmi trochę przerażająco, ale oczywiście jest bardzo skuteczny.

11 Skoczków Khloe

To jeden zabójczy ruch, a Khloe wydaje się to kochać. Jej trener sugeruje, aby poczekać około minuty między powtórzeniami. Celem jest powtórzenie tego kilka razy, więc prawdopodobnie spróbujesz go wypróbować i zwiększyć swoją wytrzymałość, abyś mógł to zrobić właściwie i naprawdę z niego skorzystać. Zasadniczo wykonujesz kilka przysiadów, skacząc stopami, a potem z powrotem, więc to jest dokładnie to, co brzmi.

10 ruchów ramion Khloe

Gunnar ponownie: zaprojektował kilka ruchów ramion dla Khloe, które naszym zdaniem brzmią bolesnie. Ale znowu ruchy brzmią bardzo efektywnie, więc zdecydowanie chcemy dać im starą próbę na uczelni. Niektóre ruchy: prasy na ławki i ramiona (które wydają się być pompkami na coś, na przykład na pasku), loki młotkowe i rzędy ramion. Do tych ruchów potrzebujesz małych ciężarków lub pasów oporu, abyś mógł z pewnością zainwestować w swoje długoterminowe zdrowie i kupić je, albo możesz po prostu wykonać ruch ramieniem w lokalnej siłowni, ponieważ mają już sprzęt.

9 Cardio Kima

Czy spodziewałbyś się, że Kim wykona jakieś ćwiczenie, które nie ma nic wspólnego z jej niższym regionem… w zasadzie, jej tyłek? Oczywiście nie. Naturalnie ma DVD z napisem „Butt Blasting Cardio”. Możesz także sprawdzić ruchy i rutynę na YouTube. Obejrzeliśmy to trochę i nie wygląda to zbyt skomplikowanie, ale wiąże się to z wejściem i zejściem czegoś, co jest częścią, w której pojawia się tyłek cardio..

8 Kourtney's Running On The Beach

Wygląda na to, że przynajmniej ze zdjęć, które możemy uzyskać, biegnie ulubiona forma ćwiczeń Kourtneya. Ale więcej - bieganie po plaży. Brzmi dla nas całkiem nieźle. Ponieważ bieganie czasem jest do bani (w porządku, przez większość czasu), uważamy, że brzmi to naprawdę wspaniale, aby móc biegać w tak pięknym otoczeniu. Kiedy już się zmęczysz i poczujesz, że po prostu nie możesz już dłużej iść dalej, a oddychanie wydaje się super zagraniczną koncepcją, możesz po prostu uśmiechać się na plaży.

7 Kourtney's Step Cardio

Aby nie stracić przytomności, Kourtney ma własną wersję cardio. Cóż, żeby być uczciwym, w tym pstrykaniu robi krok po treningu cardio tuż obok siostry Kim. Zasadniczo wygląda to jak ten trening ze starej szkoły z lat 80., ale musi być skuteczny, ponieważ znowu wygląda całkiem niesamowicie. Wygląda na to, że Kourtney naprawdę uwielbia swoje treningi na świeżym powietrzu i możemy całkowicie temu zapobiec. Teraz, kiedy jest wiosna i prawie lato, przysięgamy, że zaczniemy częściej bić pot. Nie, naprawdę jesteśmy.

6 Kourtney's Bosu Ball

Nigdy nie słyszałeś o piłce Bosu? My też. Brzmi to trochę przerażająco. Ale to nowy BFF Kourtneya. Ten obiekt najwyraźniej działa w zasadzie na całym ciele, więc chodzi o to, by pracować ciężej i mądrzej jednocześnie. W rzeczywistości nie wygląda to jak piłka, lecz okrąg, który został przecięty na pół i wciskasz w niego obie ręce. Nie wygląda to zbyt zabawnie. Piękno jest bolesne?

5 Kendall's Hiking / Running

Kendall Jenner często mówi o swojej miłości do biegania, dobrego jedzenia i zachowania kondycji. Z tego pięknego zdjęcia z niesamowitą scenerią wygląda na to, że dziewczyna cieszy się dobrą wędrówką. Czy istnieje jakaś zasada, że ​​jeśli mieszkasz w LA, musisz kochać wędrówki? Z pewnością wygląda na to.

4 Trening Ab Kylie

Gwiazda jest bardzo dumna ze swojego płaskiego brzucha i wygląda na to, że zdecydowanie ciężko pracowała, aby je zdobyć. Co za niespodzianka, przysięga także na swojego trenera Gunnara. Powiedziała, że ​​robi dużo „treningu siłowego”, a także oczywiście biegnie. Zdaje się, że działa dla niej, ponieważ ma w zasadzie abs ze stali. Ona również przypisuje się pozbycie się nabiału i lepsze jedzenie, więc udowadnia, że ​​„abs robi się w kuchni”, jak ludzie lubią mówić. Po prostu nie możesz mieć sprawnego, stonowanego ciała, nie skupiając się na ćwiczeniu i prawidłowym jedzeniu. Czy nie nienawidzisz tego słyszeć? Żegnajmy pizzę, będziemy za tobą tęsknić.

3 Pilates Khloe's Reformer

Czy kiedykolwiek widziałeś lub używałeś Reformera? W zasadzie jest to obiekt z horroru, ale w Hollywood jest wściekły. Zasadniczo Reformator jest dziwną maszyną, której używasz w pewnym typie klasy Pilates, a Khloe (i jej siostry) są o tym wszystkim przekonani.

2 Różnorodność zajęć treningowych Kim

Myślisz, że Kim jest zadowolona z pracy z osobistym trenerem? Oczywiście nie. Ma szalone ciało, a to oznacza, że ​​robi mnóstwo różnych ćwiczeń. Najwyraźniej przez lata próbowała wielu różnych rodzajów ćwiczeń. Jeden z tych? Cykl duszy. Ma sens, ponieważ spinning jest szalenie popularny wśród bogatych i sławnych i pięknych.

1 Przysiady panny młodej Kim

Chcesz tyłek jak Kim Kardashian? Oczywiście, prawda? Jak to w ogóle jest pytanie? Kim trenowała specjalnie dla niej tuż przed ślubem jej trener Gunnar. Mamy obsesję na punkcie przysiadów, które wymyślił. Nazywa to „squat press” i używasz hantli. Dobra, to będzie nasz nowy cotygodniowy (a nawet codzienny) trening treningowy.