Co robić, gdy czujesz się jak nikt w swoim życiu?

Od czasu do czasu wszyscy przechodzimy przez chwile życia. Ale jeśli często dowiadujesz się, że nikt nie dba o ciebie, oto 10 rzeczy, które możesz zrobić.

Myślę, że wszyscy mają takie dni, w których czujemy, że nasz świat rozpada się wokół nas i nikt nie dba o nas ani o nasze życie w tym momencie.

Zwykle stawia to nas w depresji i nigdy nie wydaje się, abyśmy zmobilizowali energię do robienia czegokolwiek poza leżeniem w łóżku, owinięci w obfite ilości koców, i zmartwieni faktem, że nikt się tym nie przejmuje.

Osobiście przechodzę te ataki częściej niż przeciętna pani. I chociaż jest to trudne i czasami mam z tym trudny okres, uczyniło mnie to samozwańczym ekspertem, jeśli chodzi o powrót do szczęśliwego sposobu myślenia, gdy nagle „nikogo to nie obchodzi”? ideologia nabiera znaczenia.

Obróć tę minę do góry nogami - co robić, gdy nikogo to nie obchodzi

Nigdy nie jest fajnie, gdy wchodzisz w tego rodzaju nastroje, a jeszcze trudniej jest znaleźć sposób, by się z nich wydostać. Istnieje jednak wiele różnych rzeczy, które możesz zrobić, gdy czujesz, że nikogo to nie obchodzi. Są to wypróbowane i prawdziwe rzeczy, które możesz zrobić, gdy nagle poczujesz się, jakby nikt się nie przejmował.

# 1 Powiedz komuś, co się dzieje. Szczerze mówiąc, jak możesz powiedzieć, że nikt nie troszczy się teraz o twoją sytuację, jeśli nikt nie wie, że coś jest nie tak? Wielu ludzi wpada w myśl: „Nikt się tym nie przejmuje”? więc nic nie mówią.

Ale prawda jest taka, że jeśli cierpisz lub potrzebujesz wsparcia, ludzie będą się tym przejmować. Będą i robią. Po prostu podnieś słuchawkę i zadzwoń do kogoś.

# 2 Uświadom sobie, że twój sposób myślenia jest negatywny. Kiedy jesteś w negatywnym nastawieniu, reakcje wszystkich na wszystko, co dzieje się w twoim życiu, mogą być podejmowane w negatywny sposób. Co oznacza, że nawet nie zauważasz, kiedy ludzie pokazują, jak bardzo im zależy. [Spróbuj: czy twoje negatywne myślenie rujnuje twoje życie?]

Naprawdę musisz być świadomy, że kiedy jesteś w tym nastroju, twoje opinie i poglądy na temat działań innych ludzi są bardzo wypaczone. Myślisz, że ich reakcje są negatywne lub nie-opiekuńcze, kiedy jesteś tym, który sprawia, że rzeczy wyglądają tak.

# 3 Przestań się dąsać. Leżenie w łóżku w otoczeniu niczego poza własną depresją i smutkiem nic nie robi, ale sprawia, że czujesz się jeszcze gorzej o tym, co dzieje się w twojej głowie. Dąsanie prowadzi do jeszcze większego poczucia samotności, ponieważ nikogo nie ma w pobliżu.

Więc zejdź z łóżka, weź prysznic, przygotuj się i wyjdź z domu, kiedy zaczniesz się tak czuć. Bycie samotnym tylko zwiększy poczucie, że nikt się o ciebie nie troszczy. Otaczanie się przyjaciółmi i innymi ludźmi pomoże ci zobaczyć, że naprawdę im zależy. [Sprawdź: 7 potężnych sposobów walki i wyrwania się z samotności]

# 4 Słuchaj optymistycznej muzyki. Istnieje wiele dowodów naukowych potwierdzających, że słuchanie radosnej i radosnej muzyki poprawi nastrój. Uczucie braku opieki wiąże się z depresją, nieszczęściem i samotnością.

Włączenie szczęśliwej muzyki, która sprawi, że poczujesz się dobrze, pomoże złagodzić wszystkie te uczucia. Chcesz poznać najlepszą część? Jeśli weźmiesz szczotkę do włosów, staniesz na kanapie i śpiewasz serce z każdą melodią, która gra, twój nastrój z pewnością wzrośnie, z powodu endorfin, które są uwalniane podczas śpiewania.

# 5 Bądź zajęty. Kiedy ludzie się nudzą, mają tendencję do rozpamiętywania wszystkich drobnych krzywd w ich życiu i wysadzania ich w coś, czym nie są. To z kolei powoduje, że nikt nie dba o twoje problemy. [Spróbuj: co robić, gdy nudzisz się w domu]

Jeśli chcesz zatrzymać to uczucie, musisz być zajęty i nie myśleć o negatywnych myślach. Dołącz do klubu, zdobądź szczęśliwe materiały do czytania i angażuj się w działania, które cię uszczęśliwiają.

# 6 Użyj dziennika. Kiedy zaczynasz się czuć jak nikt nie dba, zawsze dobrze jest zapisać swoje uczucia. Zrób wszystko, co myślisz o tym, co dzieje się na kartce papieru, i wspomnij wszystkie powody, dla których uważasz, że nikogo to nie obchodzi.

Następnie, kiedy skończysz, po prostu przeczytaj to, co napisałeś i sprawi, że poczujesz się lepiej. Nie tylko możesz wydostać wszystkie myśli z głowy, ale w rzeczywistości spojrzenie na swoje obawy z innego punktu widzenia może pomóc ci zobaczyć, jak naprawdę irracjonalne są twoje myśli. [Sprawdź: 11 słodkich i intymnych sposobów pokazania, jak bardzo Ci zależy]

# 7 Znajdź pomoc gdzie indziej. Czasami uczucie, że nikt się nie przejmuje, jest ulotną myślą, która zniknie w ciągu jednego dnia. Może to jednak być także wskaźnikiem znacznie poważniejszego problemu dotyczącego przewlekłej depresji.

Jeśli jest to powtarzające się uczucie, które jest bardziej powszechne niż uczucie szczęścia i troski, powinieneś szukać profesjonalnej pomocy, aby upewnić się, że twoje zdrowie psychiczne nie jest zagrożone. Możesz zobaczyć swojego lekarza, psychologa, a nawet zacząć od znalezienia pomocy na stronie internetowej poświęconej zdrowiu psychicznemu.

# 8 Gdzieś wolontariusz. To dziwne, jak bardzo pomaganie innym może sprawić, że poczujesz się lepiej. To daje ci coś do zrobienia, pokazuje, że może twoje problemy nie są tak złe jak inne i dają ci poczucie celu.

Wyjdź więc i sprawdź, czy możesz zgłosić się na ochotnika do starszego domu, schroniska dla psów lub spiżarni. Wiele organizacji cały czas poszukuje wolontariuszy i nie zajmie to więcej niż kilka godzin, kilka razy w tygodniu, aby wyeliminować poczucie, że „nikogo to nie obchodzi”.

# 9 Zdobądź zwierzę, jeśli możesz. Jest powód, dla którego większość populacji ma jakiegoś zwierzaka. Mają możliwość uczynienia cię szczęśliwym, bez względu na wszystko. Fakt, że ktoś w twoim życiu zależy od ciebie tak bardzo, że dla jego własnego życia, wystarczy, abyś wprawił cię w szczęśliwy nastrój.

Twoje zwierzęta będą się o ciebie troszczyć, bez względu na to, co się stanie. Ich bezwarunkowa miłość jest tym, co wyrwie cię z otchłani sposobu myślenia, w którym utknąłeś ostatnio. [Gotowy, by iść do przodu ze swoim życiem? Wypróbuj: 12 pytań życiowych, które pomogą ci wyobrazić sobie swoją przyszłość]

# 10 Wiedz, że nie jesteś sam. Uczucie, że nikogo to nie obchodzi, to uczucie samotności. Czujesz, że wszyscy cię opuścili, a ty sam poradzisz sobie z trudnymi sytuacjami. Ale to wcale nie jest prawda. Jeśli jest jedna rzecz, którą zabrałeś z tego, wiedz, że nie jesteś sam.

Nie jesteś sam, jak się czujesz i nie jesteś sam, aby sobie z tym poradzić. Jest tak wielu ludzi, którzy przechodzą przez te same sytuacje i ludzie dbają o ciebie. Więc nie siedź, myśląc, że jesteś sam na tym świecie. Nie jesteś teraz, ani nigdy nie byłeś.

[Dalej, przeczytaj: Niska wartość - 5 kroków, aby zobaczyć siebie w lepszym świetle]

Wiele osób nie wie, co robić, gdy wydaje się, że nikogo to nie obchodzi. Są to najlepsze sposoby radzenia sobie z sytuacją, jeśli czujesz się w ten sposób - i odpędzaj podobne uczucia w przyszłości.