Niezdrowe nawyki 10 kroków, aby pomóc swojemu partnerowi pokonać ich
Mogą to być narkotyki, a nawet graniczne zaburzenia jedzenia. Czy niezdrowy nawyk twojego partnera rujnuje twój związek? Oto, co z tym zrobić.
Z różnych powodów, od problemów rodzinnych po depresję, twój partner może rozwinąć pewien rodzaj uzależnienia, którego kulminacją mogą być niezdrowe wybory, które mogą zrujnować twój związek. Gdy tak się stanie, może się wydawać, że cały świat wywrócił się do góry nogami, a ty nagle musiałeś poradzić sobie z czymś, czego nigdy się nie spodziewałeś. Możesz pomyśleć: „W jaki sposób ta osoba, ktoś bez wcześniejszych problemów, może to zrobić nagle? Czy nie wystarczyło? ”??
Ważne jest, nawet w najtrudniejszych okolicznościach, aby pamiętać, że nadal są twoimi partnerami i jesteś z nimi bez powodu. Nie bój się pracować i rozwiązywać problemy, a nie odejść. Twój związek zasługuje na szansę na przetrwanie!
Jak pomóc swojemu partnerowi pokonać niezdrowy nawyk
Ze stratą, jeśli chodzi o to, co robić, gdy nagle odkryjesz, że twój partner ma niezdrowy nawyk? Oto 10 sposobów, w jaki możesz im pomóc.
# 1 Zrozum, że problem nie jest Twoją winą. Każdy dokonuje własnych wyborów i wyraźnie postanowił w ten sposób sobie poradzić. Łatwo jest zrzucić winę na siebie, zwłaszcza na coś poważnego, ale zrozumienie, że tego nie zrobiłeś, nie jest ważne robić twój partner robi wszystko.
Na przykład, gdybyś przed chwilą zerwał z tobą i twoim partnerem, mogliby zwrócić się ku niezdrowym wyborom jako sposobowi radzenia sobie z rzeczywistością. Jeśli wrócisz razem, ale nawyk nie został wykopany, możesz czuć się winny. W tym przypadku ważne jest, aby pamiętać, że nie było cię nawet wtedy. Może to być również praca, stres, a nawet problemy rodzinne - żadna z nich nie jest twoją winą.
Zawsze pamiętaj o tym, ponieważ w przeciwnym razie będziesz błądzić, czując się niepewnie w związku - coś, czego twój partner naprawdę nie potrzebuje, gdy ma do czynienia z tym nawykiem.
# 2 Mów o problemie w konstruktywny sposób. Musisz uzyskać punkt widzenia partnera i podzielić się swoimi obawami, aby oboje wiedzieli, gdzie stoisz. Uczciwe ostrzeżenie: może być trudno usłyszeć, co twój partner ma do powiedzenia. Mogą być defensywne, twierdząc, że ich sposób radzenia sobie jest różny od twojego lub że im się to podoba.
Nie czuj się źle, jeśli nie chcą łatwo uznać problemu. Jest to całkowicie normalne - nie chcąc przyznać, że się mylą, lub nie chcą kopać nawyku, który stał się mechanizmem radzenia sobie. Podaj swoje punkty jasno, aby twój partner wiedział, gdzie stoisz.
Oboje powinniście być na równi i na tyle jasni, aby wszystko wyłożyć, nie będąc niegrzecznym, ale pamiętajcie: ta rozmowa może być powtarzana co jakiś czas, dopóki twój partner nie zda sobie sprawy, że próbujesz pomóc.
# 3 Spróbuj zasugerować rozwiązania, które Ci odpowiadają. Może być trudno znaleźć wspólną płaszczyznę, szczególnie, gdy problem jest bardzo poważny, ale spróbuj coś wymyślić. Nie potrzebujesz natychmiastowego rozwiązania, które szybko pozbędzie się problemu. Zamiast tego potrzebujesz serii krótkoterminowych rozwiązań, które doprowadzą do ostatecznego wyeliminowania nawyku.
Na przykład, jeśli twój partner ma nałóg narkotykowy, możesz obiecać, że nie będziesz go nękać, dopóki będą próbowali ograniczyć jego używanie. Następnie możesz otworzyć pomysł pójścia z nimi, aby szukać profesjonalnej pomocy. Chodzi o to, aby zrobić krok w kierunku trwałego rozwiązania bez zbytniego nagłego lub silnego działania.
# 4 Nie toleruj kłamstw. Upewnij się, że jesteś zdecydowany, ponieważ są szanse, że twój partner spróbuje w pewnym momencie kłamać na temat rzucenia palenia. Nie przejmuj się tym, ponieważ jest to logiczna reakcja człowieka, który chce trzymać się czegoś, co sprawia, że radzenie sobie jest łatwiejsze. Twój partner może twierdzić, że się zatrzymał, ale tak naprawdę nie będziesz tego pewien. Wyjaśnij, że nie będziesz tolerować kłamstw i wolisz prawdę, nawet jeśli boli.
Prawda zawsze będzie łatwiejsza w obsłudze niż okłamywanie. Jeśli nie masz pewności co do tego i zastanawiasz się, jak dowiedzieć się, czy twój partner kłamie, pamiętaj o tym, że „prawda zawsze wychodzi”. Albo twój partner poczuje się winny i ostatecznie powie ci, albo znajdziesz dowody podczas sprzątania domu lub rozmowy z przyjacielem.
Oprzyj się chęci przeglądania kont mediów społecznościowych, e-maili i telefonu bez ich wiedzy lub zgody. To niezdrowe i może samo w sobie przerodzić się w zły nawyk. Jeśli sytuacja jest absolutnie tragiczna i musisz przejść przez te sprawy, powiedz swojemu partnerowi, poproś o pozwolenie i nigdy nie sprawiaj, by wyglądało na to, że jesteś apodyktycznym rodzicem.
# 5 Dowiedz się, jaki jest twój limit. Musisz wiedzieć, ile jesteś gotów zrobić i znosić, zanim zdasz sobie sprawę, że nie ma już nic do zrobienia. W pewnym momencie, jeśli nie ma zmian, musisz odejść dla siebie. Musisz być tam dla swojego partnera, ale nie możesz też zostać, jeśli jasno powiedzą, że nie chcą się zmienić. Dlatego musisz być stanowczy w tym, co możesz i czego nie możesz znieść.
Pomocną wskazówką jest pozostanie w związku, jeśli twój partner nadal sprawia ci radość, pomimo problemu, ale odejść, jeśli szczęście stanie się rzadkie i ulotne. Inną ważną wskazówką jest powiadomienie partnera o procesie myślenia. Pomimo niepokojącego tematu, twój partner ma prawo wiedzieć, jakie są twoje myśli i gdzie stoisz. Niech wiedzą, że próbujesz chronić się przed potencjalnym niebezpieczeństwem, nieszczęściem i niezdrowym samopoczuciem.
Jeśli zareagują ze złością, pamiętaj, że cię kochają i nie chcą cię stracić, więc ten wstrząs nie może być skierowany do ciebie, ale do siebie, aby popchnąć cię do tego punktu. Mimo to muszą wiedzieć, gdzie stoisz, aby zrozumieć twój punkt widzenia. Po początkowym gniewie lub frustracji twój partner może zobaczyć powód i wykorzystać te informacje jako sygnał alarmowy.
# 6 Nie oczekuj zmiany z dnia na dzień. Przenosząc się z # 5, nie ustawiaj nieuzasadnionych żądań. Nie mów: „Jeśli nie skończyli tego za miesiąc, odejdę”, ponieważ zmiana wymaga czasu, szczególnie złych nawyków. Za miesiąc powinny pojawić się oznaki poprawy, a jeszcze bardziej w drugim miesiącu. Chociaż może zdarzyć się, że twój partner wróci do swoich złych nawyków z powodu czynników zewnętrznych, takich jak stres, zawsze zwracaj uwagę na wysiłek, jaki wywierają, aby przezwyciężyć problem.
# 7 Bądź dostępny, aby być pomocnym i pomocnym. Tak jak w każdej innej sytuacji, jesteś w tym razem. Celem jest zrozumienie i wspólne działanie. Jeśli twój partner musi rozmawiać, bądź tam dla nich, nawet o 4 rano. Jeśli poprosą cię o pomoc w pozbyciu się pokusy *, jak akcesoria do narkotyków lub ukryte przechowywanie papierosów *, udziel im pomocy. Bądź tam, kiedy proszą cię o pomoc, tak jak chcesz, żeby były tam dla ciebie.
# 8 Nie martw się tym, co inni mają do powiedzenia. Twoi przyjaciele i rodzina mogą się o ciebie troszczyć tylko wtedy, gdy zachęcają cię do opuszczenia partnera. Jednak nie tylko pakuj się i wyjeżdżaj, kiedy tak mówią. Tylko ty wiesz, co dzieje się w twoim związku i tylko Ty możesz zdecydować, czy warto się zatrzymać. Możesz słuchać tego, co mają do powiedzenia, ale nigdy nie pozwalaj innym dyktować, co robisz.
Pomimo tego, co mogą powiedzieć o twoim związku, jeśli czujesz, że twój partner ma nadzieję przezwyciężyć swój nawyk, zrób wszystko, co w twojej mocy, aby się upewnić.
# 9 Rozwiąż przyczynę problemu lub będzie wracać. Kiedy ktoś zwraca się do niezdrowego sposobu radzenia sobie, zazwyczaj oznacza to, że starają się uniknąć dużego problemu. To jest powód, dla którego zaczęli dokonywać złych wyborów, więc to jest problem, który obaj musicie rozwiązać. W przeciwnym razie problem pozostanie, a twój partner może powrócić do złych nawyków, a nawet nabrać gorszych nawyków.
W przypadku problemów rodzinnych partner może usiąść z zaangażowanymi członkami rodziny i spróbować rozwiązać problemy, szukać zamknięcia, a nawet wyciąć ludzi, w zależności od problemu. Jeśli jest to związane z pracą, to być może pomoże Ci trochę wolnego czasu lub przeprowadzka do innej firmy. Jeśli zły nawyk jest spowodowany głęboko zakorzenionymi problemami psychologicznymi, istnieje wiele form terapii, które mogą pomóc.
# 10 Zrób wspólnie system nagród. Może się to wydawać trochę zbyt podobne do treningu zwierząt domowych lub wychowywania dzieci, ale czasami ludzie po prostu potrzebują jakiejś motywacji do pracy nad wyeliminowaniem ich złego nawyku. Jeśli twojemu partnerowi uda się przetrwać cały dzień, cały tydzień lub nawet cały miesiąc, nie chcąc oddawać się złym nawykom, daj im zachęty, aby utrzymać ich motywację.
Może to być specjalna randkowa noc, nowy zestaw kopnięć, rezerwacje w ich ulubionej restauracji lub coś tak prostego jak słowa zachęty. Upewnij się, że naprawdę sprawiasz, że twój partner czuje, że jego nagroda jest spowodowana postępem, jaki robią, aby pozbyć się swojego paskudnego nawyku.
Nikt nie chce utknąć z partnerem, który oddaje się paskudnemu nawykowi, ale jako ich partner, musisz zrobić, co możesz, aby pomóc. Dzięki niezwykle wspierającemu partnerowi i wielu różnym metodom, aby pomóc im, twój partner może ostatecznie skopać swój zły nawyk na krawężnik!
