Zbyt chuda na miłość? Jak bycie niedowagą rujnuje romans
Często słyszymy o niebezpieczeństwach otyłości, ale co z niedowagą? Jak utrata zbyt dużej wagi wpływa na zdrowie i relacje?
Wygląda na to, że nie ma szczęśliwego medium, prawda? Otyłość i znęcanie się nad nadwagą lub „niezdrowym”? obraz ciała jest szeroko rozpowszechniony w mediach publicznych, gloryfikując cienkie ramki. Pośród zawstydzających informacji, raporty pokazały, że zagrożenia dla zdrowia idą w obie strony.
Pacjentów klasyfikuje się jako niedowagę, jeśli ich BMI * Body Mass Index * wynosi 18,5 lub mniej. Ale jaki szanujący się człowiek narzeka, że jego dziewczyna jest zbyt chuda, prawda? Niestety, są tam.
Chociaż, co prawda, żyjemy w bardzo płytkim społeczeństwie, żyjemy również w takim, w którym twój chłopak prawdopodobnie dba o to, czy narażasz swoje zdrowie i ciało na niebezpieczeństwo. Istnieje wiele zagrożeń związanych z niedowagą - zarówno ze zdrowiem, jak i relacjami.
Jak niedowaga wpływa na twój związek?
Być może nie zauważysz, że twój związek wpływa na to, aż będzie za późno. Oto rzeczy, na które powinieneś zwrócić uwagę.
# 1 Martw się. Twoja rodzina i twój partner cię kochają, a kiedy masz niezdrowe, niedowagę ciała, ich głównym zmartwieniem będzie zdrowie. Niedoważenie wiąże się z wieloma zagrożeniami dla zdrowia, dlatego naturalne jest, że wyrażają zaniepokojenie.
Kiedy cierpiałem na anoreksję, moje wycieczki z przyjaciółmi często polegały na tym, że obserwowali moje spożycie jedzenia i martwili się o moją siłę. Nie jest to żadna noc na mieście dla żadnej ze stron.
# 2 Brak energii. Im mniej jesz, albo jesteś chudszy, tym mniej energii będziesz miał. Nie tylko jest to niezdrowe dla twojego ciała, ale także daje mniej chęci do wychodzenia i robienia rzeczy ze swoim partnerem. Możesz nawet czuć się zbyt powolny, aby próbować czegoś zdalnie seksualnego. Może to w końcu stać się dla was obojga nudne, ponieważ będziecie mieli ograniczone opcje, co robić.
# 3 Obsesja na punkcie utraty wagi. Może się to objawiać na kilka sposobów, takich jak nadmierne ćwiczenia i niedostateczne jedzenie. Oba spowodują niepokój i frustrację twojego znaczącego innego. Twoje dążenie do utrzymania niezdrowej wagi nie tylko sprawi, że poczują się tak, jakby nie były dla ciebie wystarczająco dobre, ale także sprawią, że będą mieli niezliczoną ilość frustracji i bezradności.
# 4 Zmniejszone libido. Gdy masz niedowagę, istnieje duże prawdopodobieństwo, że twoje ciało nie wyprodukuje wystarczającej ilości hormonów, aby utrzymać niektóre funkcje organizmu. Może to spowodować obniżenie popędu seksualnego, co, jak można sobie wyobrazić, jest złą wiadomością dla twojego partnera.
Skutki niedowagi
Wraz z brakiem energii istnieje szereg zagrożeń dla zdrowia związanych z niedowagą. Twój partner prawdopodobnie zacznie się martwić, jeśli zaczniesz wykazywać oznaki:
# 1 Niedokrwistość. Jeśli masz niedowagę, prawdopodobnie nie bierzesz składników odżywczych, których potrzebuje twoje ciało. Osoby, które nie spożywają wystarczającej ilości żelaza, mogą być bardziej narażone na niedokrwistość, brak czerwonych krwinek w organizmie. Może to spowodować, że poczujesz się ospały i zmęczony. Ponieważ brakuje czerwonych krwinek, organizmowi trudniej jest przenosić tlen w całym ciele, co może powodować uczucie zimna przez cały czas..
# 2 Podatny na choroby. Gdy masz niedowagę lub jest mały, twój układ odpornościowy może być zagrożony. Możesz być bardziej podatny na powszechne wirusy, takie jak przeziębienia, grypa lub inne infekcje ciała. Może to być zła wiadomość dla twojego partnera, ponieważ może potrzebować dużo czasu, aby cię pielęgnować, a ty możesz przekazać mu chorobę.
# 3 Zwiększone ryzyko osteoporozy. Zaburzenie to występuje, gdy kości stają się kruche i łamliwe, a cierpiący jest narażony na zwiększone ryzyko złamań i utraty kości. Dotyczy to nie tylko osób z niedowagą, ale także osób o mniejszej ramie ciała. W miarę jak się starzejesz, a kości stają się słabsze, kręgosłup może już nie być w stanie utrzymać twojego ciała i możesz skończyć z pochyloną postawą, zanim nawet uderzysz w swoje 40-te!
# 4 Problemy z płodnością. Kobiety z niedowagą mogły przerwać lub całkowicie pominąć okresy. Choć może to brzmieć jak błogosławieństwo w przebraniu, może to mieć wpływ na twoją zdolność do poczęcia. Negatywny wpływ na liczbę plemników będzie mieć również niedowaga.
# 5 W skrajnych przypadkach: śmierć. Podobnie jak w przypadku poważnej nadwagi, ciężka niedowaga niesie ze sobą ryzyko przedwczesnej śmierci. Kanadyjskie badanie przeprowadzone przez dr Joela Raya w St. Michael's Hospital wykazało, że osoby dorosłe z niedowagą mają o 1,8% większą szansę na śmierć.
Ostatnie badania wykazały, że niedowaga może być bardziej niebezpieczna niż nadwaga; kiedy ciało jest zbyt cienkie lub pozbawione jedzenia, ma to poważny wpływ na twoje narządy. Twoje organy mogą zacząć się zamykać, im bardziej nie będą używane, a kiedy systemy twojego ciała zaczną się wyłączać, twoje ciało zacznie więdnąć.
# 6 Skutki uboczne zaburzeń odżywiania. Jadłowstręt psychiczny jest zaburzeniem odżywiania, w którym uczestnik odmawia jedzenia lub poważnie zmniejsza ilość przyjmowanego pokarmu. Osoby z tym zaburzeniem mają również silny lęk przed przyrostem masy ciała i zazwyczaj mają zniekształcony obraz ciała, w którym czują, że nie są wystarczająco cienkie, bez względu na to, jak są szczupłe. Anoreksja może mieć niewiele wspólnego z troską o obraz ciała; zamiast tego może to być efekt uboczny depresji.
Leżącym przeciwieństwem jadłowstrętu psychicznego są osoby cierpiące na bulimię. Mężczyźni i kobiety cierpiący na tę chorobę jedzą dużo jedzenia, a następnie „oczyszczają”? lub zwymiotuj jedzenie, aby uzupełnić spożycie kalorii. Objawy bulimii obejmują obsesję na punkcie obrazu własnego ciała, spożywanie dużej ilości jedzenia w jednym siedzeniu, częste wyjazdy do łazienki po jedzeniu, poczucie winy i drastyczne zmiany masy ciała. Cierpiący na bulimię mogą również mieć erozję zębów, ponieważ kwasy żołądkowe wracają tak regularnie. Intensywna bulimia też może być bardzo niebezpieczna.
Co możesz zrobić?
Jeśli nie cierpisz na zaburzenia jedzenia i nie wiesz, dlaczego masz niedowagę, skonsultuj się z lekarzem. Istnieje wiele naturalnych sposobów na przybieranie na wadze, takich jak wypracowanie i skonstruowanie diety bogatej w węglowodany i witaminy.
Próba przybrania na wadze podczas niedowagi nie oznacza, że powinieneś wypolerować wannę lodów na kolację - tak smaczną, jak to brzmi! Zamiast tego trzymaj się pokarmów takich jak chude czerwone mięso, mleko pełne, owoce tropikalne, masła z chudego orzecha, awokado, pieczywo pełnoziarniste, makaron i ziemniaki. Wszystkie te produkty zawierają witaminy i minerały, które mogą pomóc w przybraniu na wadze w bezpieczny i zdrowy sposób.
W razie wątpliwości skonsultuj się z dietetykiem, który pomoże ci stworzyć plan posiłków, który będzie działał na Twoją wysokość, wagę, poziom aktywności fizycznej i zapotrzebowanie na składniki odżywcze w celu zwiększenia masy ciała i poprawy zdrowia.
Niedowaga nie tylko wpływa na twoje ciało; wpływa również na życie bliskich, a szczególnie tych, którzy się w tobie zakochują. Czyń swoje ciało, swoich bliskich i swoją znaczącą inną przysługę i lepiej troszcz się o swoje zdrowie.
