Lęk społeczny wobec motyla społecznego Jak być mniej niezręcznym

Spocone dłonie i nerwowy śmiech - nie, nie jesteś pijany, jesteś społecznie niezręczny. Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci stać się mniej niezręcznym.

Jest tam inny świat. Zaufaj mi, wiem. Kiedy poznawałem uroczych facetów, jąkałbym się, unikałem kontaktu wzrokowego i nadmiernie się pociłem - to nie było ładne. Naprawdę nie dla mnie dobry wygląd. Ale to nie musi być ty - proszę, nie pozwól, żeby to był ty. To zajmie trochę smaru łokciowego, ale na dłuższą metę będziesz mógł z kimś porozmawiać bez przerywania potu.

Jak być mniej niezręcznym

Możesz w to nie wierzyć, ale naprawdę możesz być mniej niezręczny - nie jesteś skazany na życie w niepokoju społecznym. Oto kilka wskazówek dotyczących bycia motylem społecznym.

# 1 Nie odchodź od kontaktu z ciałem. Jeśli nie czujesz się komfortowo z uściskami lub drżeniem rąk, po prostu tego nie rób. Próba zmuszenia się do kontaktu z ciałem pokaże, że jesteś zdenerwowany. I chcesz wyglądać mniej niezręcznie - nie więcej!

Jeśli wahasz się, wyciągając rękę do uścisku dłoni, mogą pomyśleć, że może wziąłeś jakieś narkotyki lub jesteś w szoku. Nikt nie potrzebuje tej traumy, więc zatrzymajmy ją na czystą noc.

Jeśli chcesz powiedzieć „cześć” i nie możesz zdecydować, czy chcesz je uderzyć, czy nie, po prostu pójdę naprzód i nie powiem. To nie jest rok 2008. Po prostu trzymaj ręce przy sobie, jeśli to droga, którą zejdziesz.

Jeśli jednak jesteś zdeterminowany, aby uścisnąć komuś rękę, pamiętaj, że musisz zaangażować się w kontakt wzrokowy i zablokować go przed rozszerzeniem swojego pięknego ramienia. A potem mocno potrząśnij - nic z tego słabego gówna nadgarstka.

# 2 Pokaż się na czas. Jeśli wybierasz się na imprezę lub na imprezę, na której są głównie ludzie, których nie znasz, proponuję pojawić się na czas. Większość ludzi przyjdzie późno, ale znacznie łatwiej jest być przedstawionym ludziom na początku imprezy, niż kiedy wszyscy już się spotkali i wypili kilka drinków.

Jeśli przybędziesz wcześnie, będziesz także mógł wybrać miejsce, w którym będziesz siedział, co jest znacznie lepsze niż wciśnięcie na końcu stołu.

# 3 Trzymaj telefon przy sobie. Wiem, że nie powinienem zachęcać do technologii podczas spotkań towarzyskich, ale twój telefon może się przydać. Jeśli impreza nie idzie dobrze, a nie tylko stoisz sam, polecam ci porozmawiać z kimś.

Jeśli jednak nie jesteś w nastroju, po prostu wyjmij telefon. Może pomóc Ci przejść przez niewygodną i niewygodną chwilę bez patrzenia, jak przechodzisz przez niezręczną i niewygodną chwilę.

Widzieć? Blask! Możesz także używać telefonu do udostępniania rzeczy innym osobom, z którymi rozmawiasz. Może jest zabawny film na YouTube, o którym mówiłeś - pokaż go. Zasadą jest, że w razie wątpliwości użyj telefonu.

# 4 Zadawaj pytania. Jeśli nie jesteś świetny w małych rozmowach, w porządku, ja też nie jestem fanem tego. Jeśli masz skłonność do gadania o czymś takim jak ja w polityce, pozwól drugiej osobie mówić.

Dużo łatwiej jest słuchać, a to nie zajmuje tyle energii. Jeśli ktoś mówi o swojej ulubionej grze wideo, zapytaj: „Co dzieje się w grze?” I tak po trzydziestu minutach. Gdy zaczniesz być bardziej komfortowy, możesz dzielić się swoimi opiniami i historiami.

# 5 Kontynuuj. Jeśli uważasz, że spieprzyłeś rozmowę z kimś, kogo to obchodzi? Nie pozwól, żeby cię to powstrzymało. Musisz iść dalej, jeśli chcesz być mniej niezręczny. Znajdź kogoś, z kim możesz porozmawiać lub zrobić sobie przerwę. Ale cokolwiek robisz, nie zniechęcaj się.

Czy wiesz, ile nieudanych rozmów miałem? Nie liczmy się! Chodzi o to, że pozostałem pozytywny, wziąłem kolejny napój *, który mógł być moim upadkiem * i kontynuowałem. Życie jest zbyt krótkie, by myśleć o krępujących chwilach lub interakcjach społecznych, które przybrały dziwny obrót. Ruszaj do przodu.

# 6 Nie żartuj, jeśli nie jesteś pewien jak osoba może zareagować. Jeśli nie widzisz, jakie poczucie humoru ma osoba, z którą rozmawiasz, nie spiesz się z żartowaniem. Poświęć kilka dodatkowych minut i poczuj osobę.

Kiedy byłem niezręczny społecznie, powiedziałbym kilka żartów, które zdecydowanie nie były odpowiednie. Jednak uważałem je za zabawne, ale 99% innych osób tego nie zrobiło. Poczuj nastrój, a potem możesz przetestować wodę przy pomocy lekkich żartów. Po prostu nie wchodź w materiał Oceniane-R do północy.

# 7 Bądź przyjazny. Uśmiech. Śmiech. Ale nie rób przerażającego uśmiechu, który nie pochodzi z oczu. I nie śmiej się jak hiena - chyba że to twój naturalny śmiech. Bądź szczęśliwy i bądź pozytywny! Nie bądź jednak nieszczera.

Ludzie przyjaźni, szczęśliwi i uśmiechnięci przyciągają innych. Czemu? Bo kto nie chce trzymać się ludzi, którzy sprawiają, że czujesz się dobrze. Słuchaj, jesteś na imprezie, więc prawdopodobnie są darmowe drinki i przekąski. Dlaczego nie byłbyś w dobrym nastroju? Chwyć piwo i garść chipsów i po prostu ciesz się chwilą. Mówią „sfałszuj, dopóki tego nie zrobisz”. Jednak ludzie mogą się czuć, jeśli naprawdę próbujesz to wymusić.

# 8 Nie skupiaj się na tym, co myślą o tobie. Nigdy w tym nie byłem dobry. W rzeczywistości, kiedy myślałem, że ktoś mnie osądza, zrobiłbym zaparcie wyrazu twarzy, który naprawdę zabawiał innych, ale czynił cuda dla mnie wyglądającego mniej niezręcznie.

Jednak naprawdę musisz wziąć ten punkt do serca. Nie możesz skupić się na tym, co inni myślą o tobie. Bo jeśli to zrobisz, nigdy nie będziesz w stanie się rozwijać i wyjść z niezręcznej fazy. Bądź sobą, a jeśli komuś się spodoba, to im się podoba. A jeśli ktoś tego nie zrobi, to są kulawe.

# 9 Niech niezręczna cisza zacznie działać. Najgorszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest próba uczynienia niezręcznej ciszy mniej niezręcznej. Niech niezręczna cisza zacznie działać. Nie zawsze musisz rozmawiać, ani też nie. W pewnym momencie rozmowa uderzy w ścianę, chyba że ta osoba jest płci przeciwnej. W takim przypadku może uderzyć w łóżko.

Ale jeśli uderzy w ścianę, nie ma nic złego w robieniu przerwy na drinka lub rozmowie z kimś innym. Zawsze możesz się z nimi spotkać później. Zwykle jest to moja chwila przerwy. Działa jak urok i odciąża pęcherz - prawdziwa wygrana.

# 10 Miej więcej bezpośrednich rozmów. Praktyka czyni mistrza. Musisz więcej wyjść i porozmawiać z ludźmi. Ktoś. Idź ze swoim psem i porozmawiaj z sąsiadami. Po prostu przyzwyczajaj się do rozmowy z ludźmi, których nie znasz. Jeśli nie masz na to ochoty, ukryj się za krzakiem, dopóki twój sąsiad nie wsiądzie do samochodu. Jednak w pewnym momencie będziesz musiał porozmawiać.

# 11 Weź oddech. Zanim odpowiesz na pytanie od razu, zmniejsz ciśnienie, używając tej odwiecznej sztuczki. Oddechowy. Weź jeden głęboki oddech. Pomyśl o tym, co chcesz powiedzieć, a następnie powiedz to. Pomoże to obniżyć niepokój i przekreślić punkt - bez twojego jąkania się lub nerwowego plucia na twarz.

# 12 Bądź przygotowany. Jeśli wybierasz się na imprezę, na której wiesz, że będą się składać głównie z graczy, może poświęć kilka dodatkowych minut na zbadanie nadchodzących gier wideo.

Czy zależy ci na grach wideo? Prawdopodobnie nie tak bardzo. Chcesz przetrwać imprezę? Absolutnie. Jeśli więc denerwujesz się, kto tam będzie, poświęć trochę czasu i zdobądź podstawową wiedzę na temat niektórych tematów, o których będziesz mógł rozmawiać.

Postaw się tam i nie bój się powiedzieć, że chcesz powiedzieć. W mgnieniu oka staniesz się znacznie mniej niezręczny.