Czy twoje negatywne myślenie niszczy twoje życie?
Czy potajemnie niszczysz swoje relacje z negatywnym myśleniem? Być może nigdy nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale czasami możesz być po prostu negatywnym myślicielem.
Nigdy nie jest łatwo wiedzieć, czy jesteś negatywnym myślicielem.
Czasami nawet najbardziej logiczni ludzie mogą potajemnie mieszkać w negatywnych myślach.
Negatywne myślenie zaczyna się jako wyjaśnienie niewytłumaczalnych okoliczności w twoim życiu.
W miarę upływu czasu zmienia się w sposób życia.
Jak negatywne myślenie wkracza w twoje życie
Negatywne myśli zaczynają wkradać się do naszego umysłu, gdy czujemy się przytłoczeni lub tracimy zaufanie.
Jesteś zdenerwowany, że twój kolega otrzymał awans, którego nie zrobiłeś.
Albo zostałeś porzucony, nawet gdy próbowałeś być najlepszym partnerem na świecie.
A najgorsze jest to, że nie masz pojęcia, dlaczego jesteś tym, który musi cierpieć przez złe życie, podczas gdy inni wydają się mieć czas swojego życia.
Jeśli jesteś aktywnym użytkownikiem Facebooka z setkami znajomych online, na pewno będziesz widzieć wiele szczęśliwych zdjęć i zdjęć z wakacji przez cały czas.
To do bani, prawda? Cały dzień przebywasz w domu, podczas gdy Twoi znajomi aktualizują się co minutę podczas aktywnego, zabawnego życia. Wszyscy są o wiele szczęśliwsi od ciebie!
I właśnie tam zaczynasz wymyślać wymówki i wyjaśnienia nudy i nędzy w twoim życiu.
Zamiast zdawać sobie sprawę z tego, że połowa twoich przyjaciół online udostępnia te zdjęcia o uśmiechniętych twarzach i cogodzinne aktualizacje na całym świecie tylko po to, by czuć się lepiej o sobie i pustym życiu, zakładasz, że jesteś smutnym, który nie ma się czym cieszyć.
Negatywne myślenie może być największą przeszkodą w twoim życiu i wysiłkach. A jeśli nie będziesz tego sprawdzać, możesz przez całe życie poczuć się jak porażka.
Jak przestać myśleć negatywnie
Nie żyj w zaprzeczeniu. Jeśli kiedykolwiek czułeś się negatywnie myślący, spróbuj usunąć negatywność, analizując sytuację lepiej. Życie nie zawsze przychodzi z łatwymi wyjaśnieniami. [Spowiedź: nie wiem, co zrobić z moim życiem]
Jeśli chcesz przestać myśleć negatywnie, oto 10 powszechnych okoliczności negatywności i sposobów ich przezwyciężenia. Rozważ te scenariusze i zadaj sobie pytanie, jak się zachowasz, gdy ich doświadczysz.
A jeśli czujesz się negatywnym myślicielem, zrób coś z tym.
# 1 Zawsze zakładasz najgorsze. Twoi przyjaciele zapominają do ciebie dzwonić, kiedy się spotykają, myślisz, że cię unikają. Twoi przyjaciele zapominają o twoich urodzinach, myślisz, że cię nienawidzą. Przyjaciel przejeżdża obok ciebie, nie machając na powitanie, ponieważ cię nie widzieli, a ty myślisz, że cię ignorują.
Niektórzy z nas zawsze zakładają najgorsze możliwe wyjaśnienia wszystkiego. Być może czasami twoje myśli są dokładne, ale nie cały czas. Jeśli kiedykolwiek czujesz się źle z powodu czegoś, subtelnie poruszaj dokuczliwą myśl i rozmawiaj o tym z zainteresowaną osobą. Dokonywanie założeń nigdy ci nie pomoże.
# 2 Nigdy nie myślisz z perspektywy innej osoby. Myślisz, że ktoś źle cię traktuje. Albo myślisz, że twój kochanek cię nie kocha. Albo myślisz, że twój szef nie docenia twojej pracy tak bardzo, jak praca twojego kolegi. Zamiast jęczeć o tym, czego nie dostajesz, włóż się w ich buty i spróbuj zrozumieć, dlaczego zachowują się tak, jak oni.
Czy widzisz ich historię, aby zrozumieć ich motyw? Być może masz kilka wad, których jeszcze nie zdajesz sobie sprawy. Zawsze myśl z perspektywy innej osoby, a z czasem staniesz się lepszą osobą.
# 3 Myślisz, że świat jest dla ciebie niesprawiedliwy. Masz najgorsze okazje w życiu. Myślisz, że jesteś ofiarą. Czy kiedykolwiek czułeś się bez względu na to, co robisz lub jak bardzo się starasz, nigdy nie odniesiesz sukcesu w swoich wysiłkach? Mark Zuckerberg jest tak cholernie bogaty i wszystko jest takie proste dla niego, prawda? Dlaczego nie możesz być tym, który ma wszystkie inteligentne pomysły?
Życie nie jest łatwe. Ale życie jest sprawiedliwe dla tych, którzy są pasjonatami. Jeśli naprawdę wierzysz, że jesteś lepszy od wszystkich innych, pewnego dnia dostaniesz się tam, gdzie chcesz. Ale jednocześnie, być może istnieje niewielka szansa, że nie jesteś tak dobry, jak myślisz. Przestań grać część ofiary i idź tam i realizuj swoje marzenia.
# 4 Czujesz, że nie możesz polegać na nikim. Czy jesteś jednym z tych ludzi, którzy wątpią w każdego? Jeśli czujesz, że nie możesz polegać na nikim, jesteś perfekcjonistą. Albo jesteś kimś, komu inni nie powinni ufać. Czasami sposób, w jaki podchodzimy do życia, wpływa na sposób, w jaki patrzymy na innych. Jeśli uważasz, że nie można ci ufać, są szanse, że nie nauczysz się też ufać innym.
W życiu musisz zaufać kilku osobom i nauczyć się na nich polegać. Pomaga ci wierzyć w ludzi, które mają znaczenie, a jednocześnie usuwa wątpliwości i negatywności z twojego życia.
# 5 Oczekujesz od wszystkich zbyt wiele. Być może nie zdajesz sobie z tego sprawy, ale możesz myśleć, że świat kręci się wokół ciebie i czujesz się przygnębiony, gdy inni nie traktują cię tak, jak chcesz. Czy spodziewasz się, że inni pomogą ci, gdy będziesz cały czas w bałaganie? Jeśli stale polegasz na ludziach dla wszystkich swoich sukcesów, na pewno czujesz się negatywnie, gdy ludzie nie robią nic, by ci pomóc.
Twoja mama i tata mogą zawsze być tam, aby zapewnić Ci wsparcie, którego potrzebujesz. Ale świat to nie obchodzi. Naucz się stanąć na własnych nogach i budować własne sukcesy.
# 6 Nie możesz zaakceptować porażki. Jeśli nie możesz czegoś zrobić lub osiągnąć swojego celu, jest to zbyt trudne. A jeśli ktoś inny to zrobi, mają szczęście. Czy kiedykolwiek czułeś się tak? Nie jesteś sam. Świat jest pełen ludzi, którzy nie mogą go zaakceptować, gdy ich przyjaciele odniosą większy sukces. Unikaj przynoszenia szczęścia do równania życia, bo zawsze będziesz myśleć negatywnie o każdym, kto osiągnie coś, czego nie robisz.
# 7 Masz tylko złe wspomnienia. Liczysz się ze wszystkimi negatywnymi rzeczami, które ci się przytrafiają. Ale nigdy nie pamiętasz dobrych rzeczy w swoim życiu. Życie jest pełne słodko-gorzkich chwil. Ale jeśli znajdziesz się w otoczeniu negatywnych myśli i złych chwil życia, znajdziesz się w mroku i smutku. Spróbuj spojrzeć na jasną stronę rzeczy i cieszyć się małymi chwilami szczęścia, które przychodzą ci po drodze.
# 8 Negatywność jest zaraźliwa. Jeśli czujesz się negatywnie w stosunku do ludzi, będą się czuć negatywnie i zestresowani wokół ciebie. Szczęśliwi ludzie zaczną cię unikać. I zaczniesz przyciągać ludzi, którzy czują się tak jak ty, negatywnie.
Czy uważasz, że tylko twoi przyjaciele rozumieją, jak depresyjne i niesprawiedliwe jest życie? Są szanse, że jesteś już otoczony negatywnymi ludźmi.
# 9 Twoi przyjaciele śmieją się z ciebie. Myślisz, że twoi przyjaciele śmieją się z ciebie, nigdy z tobą. Czy czujesz, że twoi przyjaciele chichoczą za twoimi plecami? Jeśli to prawda, może potrzebujesz nowych przyjaciół. Ale jeśli to tylko negatywna paranoja, przestań. Świat może być podły, ale to nie znaczy, że wszyscy są na miejscu, żeby się z ciebie bawić lub źle traktować. Być może po prostu próbujesz ciągle szukać czegoś złego, aby przekonać się, jak zły jest świat dla ciebie.
# 10 Jesteś potajemnie bardzo konkurencyjny. Czy zachowujesz się jak najlepszy przyjaciel dla wszystkich wokół, ale w głębi duszy wszystko, co robisz, to spiskowanie w sposób lepszy od nich? Zdrowa konkurencja jest świetna. Ale skryte nadgorliwe spiskowanie nigdy nie jest.
Czy denerwujesz się, gdy przyjaciel kupuje nowy samochód lub dom? Czy próbujesz wszystkiego, co możliwe, aby kupić to samo, abyś czuł się nawet? Jeśli ciągle odczuwasz potrzebę konkurowania z kimś i stajesz się lepszy od nich tylko po to, by czuć się szczęśliwym z siebie, żyjesz w płytkim świecie, który zawsze pozostawia cię negatywnym, zirytowanym i ciągle pragnącym więcej. Rywalizuj z sobą i jutro, staraj się stać się lepszą osobą niż dziś. Pomoże to osiągnąć Twoje cele na własnych warunkach. W przeciwnym razie nigdy nie będziesz pielęgnować niczego, co masz, ponieważ ciągle podglądasz ogrodzenie sąsiada.
Na pierwszy rzut oka te 10 cech negatywnego myślenia może wydawać się trywialne. Ale zastanów się głęboko nad tymi pytaniami i zadaj sobie prawdę, jak bardzo negatywnie myślisz ostatnio?
