Zwiększ swoje szanse na zajście w ciążę 8 bardzo skutecznych sposobów

Próba zajścia w ciążę jest ekscytującym * i przerażającym * czasem. Te pomocne wskazówki pomagają zwiększyć szanse na zajście w ciążę.

Niezależnie od tego, czy starasz się o dziecko, czy nie, ważne jest zrozumienie, jak działa twoje ciało, jeśli chodzi o szanse zajścia w ciążę. W szkole często otrzymujemy surowe ostrzeżenia dotyczące uprawiania bezpiecznego seksu, aby upewnić się, że nie skończy się niespodziewanie w ciąży.

Oczywiście, podczas gdy bezpieczny seks jest dobrym pomysłem dla każdego, kto nie chce celowo mieć dziecka, prawda jest taka, że ​​ciąża nie tylko „się zdarza”. Może to być trochę trudniejsze, gdy faktycznie próbujesz zajść w ciążę.

Kiedy ty i twój partner zdecydujesz, że chcesz zacząć próbować dziecka, jest to bardzo ekscytujący czas. Na początku chcesz zachować swobodę i nie wywierać na nią zbyt dużego nacisku. Po prostu rezygnujesz z antykoncepcji i uprawiasz seks regularnie dla wielu par.

Zwiększ swoje szanse na zajście w ciążę

Jednak niektórzy mogą być zaskoczeni tym, że w cyklu kobiecym jest tylko mały okres, w którym mogą zajść w ciążę. Brakuje tego okna możliwości dość łatwo. Wiele par szybko staje się sfrustrowanych tym procesem, a kobiety są zdezorientowane i zdenerwowane za każdym razem, gdy nadchodzi ich okres.

Czy jest coś, co zapewni ci ciążę? Chociaż nie ma gwarancji, dobrą wiadomością jest to, że istnieje wiele wskazówek i sztuczek, które zwiększają szanse na zajście w ciążę. Spójrzmy na niektóre z nich.

# 1 Chodzi o czas. Zrozumienie cyklu miesiączkowego i najbardziej prawdopodobny czas zajścia w ciążę każdego miesiąca jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie szans na zajście w ciążę. Cykl miesiączkowy kobiety ma różne etapy. Zwykle trwa od 23 do 35 dni.

Pierwszy dzień to pierwszy dzień okresu * dzień 1 *, który zwykle trwa od trzech do siedmiu dni. Po tym twoje ciało zaczyna przygotowywać się do owulacji, hormon znany jako FSH pobudza jajniki do produkcji dojrzałych jaj, a wyściółka macicy zaczyna gęstnieć.

W następnym etapie jajko uwalnia * owulację * i podróżuje w kierunku twojego łona. To właśnie w tej fazie jesteś najbardziej płodny. Jajko przetrwa tylko przez 24 godziny bez zapłodnienia. Jeśli tak nie jest, twoje ciało zrzuca wyściółkę macicy i nie zapłodnione jajo, które jest wtedy początkiem następnego okresu i cyklu.

Dla większości kobiet owulacja ma miejsce w środku cyklu. Zapewnienie seksu w tym okresie jest niezbędne, jeśli chcesz zapłodnić swoje jajo. Dobrą wiadomością jest to, że plemniki żyją w twoim ciele do pięciu dni.

Jeśli opuścisz dzień lub dwa w tym czasie, twoje szanse na zajście w ciążę nie zostaną całkowicie zniweczone! Wiedza o owulacji może być trochę trudna. Zrozumienie, jak długo trwa cykl miesiączkowy, pomaga w ustaleniu najbardziej płodnych dni.

Alternatywnie, użycie patyczków do owulacji jest kolejnym dobrym i niezawodnym sposobem na zrozumienie, kiedy jesteś najbardziej płodny. Mogą one być szczególnie pomocne dla kobiet, których okresy są nieregularne.

# 2 Uprawiaj seks regularnie. To może nie być zbyt trudne, ale regularny seks jest najlepszym sposobem na zapewnienie ciąży. Niektóre kobiety uważają, że dobrym pomysłem jest po prostu poczekać, aż znajdą się najbardziej płodne. Jednak brak regularnego seksu oznacza, że ​​wiele uwolnionych plemników może już być martwych.

Uprawianie seksu co dwa do trzech dni zapewnia uwalnianie młodych, zdrowych plemników. Dając ci najlepszą szansę, aby jeden z nich przedarł się, by dostać się do tego jajka!

# 3 Weź witaminy prenatalne. Gdy tylko zdecydujesz się na dziecko, dobrym pomysłem jest rozpoczęcie przyjmowania witamin prenatalnych. Powinny być brane przez całą ciążę. Wykazano, że przyjmowanie kwasu foliowego ma znaczący wpływ na obniżenie szans na poronienie, wady cewy nerwowej i rozszczep kręgosłupa.

Te, które zawierają również B6 i Omega-3, są optymalne. B6 pomaga zwiększyć płodność, a Omega-3 pomaga organizmowi wchłonąć witaminy.

# 4 Jedz zdrową dietę. Nadwaga negatywnie wpływa na płodność. Postaraj się zrzucić wagę i jeść tak zdrowo, jak to możliwe, aby mieć pewność, że otrzymasz wszystkie składniki odżywcze potrzebne do przygotowania ciała do ciąży.

Pomaga także zmniejszenie ilości spożywanego alkoholu i kofeiny oraz rzucenie palenia. Dotyczy to również twojego partnera, ponieważ ma nadwagę, nadmierne spożycie alkoholu i palenie uszkadza jakość nasienia.

# 5 Pomiń smar. Chociaż możesz regularnie używać smaru, aby zwiększyć przyjemność, jeśli chodzi o czynności związane z sypialnią, robiąc to, starając się wyobrazić sobie, zmniejszasz swoje szanse na to..

Smary wpływają na mobilność plemników, więc jest mniej prawdopodobne, aby dotarły tam, gdzie czeka twoje jajko! Istnieje kilka opcji przyjaznych płodności, więc nie musisz całkowicie rezygnować z tego.

# 6 Spokojnie. Podczas gdy ważne jest, aby być sprawnym i zdrowym zarówno przed, jak i w czasie ciąży, nie musisz się do skrajności pchać. Wierzcie lub nie, ale jest coś takiego jak zbyt dużo ćwiczeń!

Nadmierne obciążenie wywiera niepotrzebny nacisk na twoje ciało i powoduje problemy. W każdym razie trzymaj się łagodnej rutyny ćwiczeń, aby zachować aktywność. Ale spróbuj uprawiać mniej wytężone sporty, aby poprawić swoją siłę rdzenia, taką jak pilates lub joga.

# 7 Zrelaksuj się. Upewnienie się, że poświęcisz czas na relaks, odpoczynek i regenerację, jest ważne podczas próby dziecka. Jeśli skupisz cały swój czas i energię na poczęciu, szybko staje się przytłaczające, stresujące i denerwujące.

Wywieranie zbyt dużego nacisku na siebie i partnera również powoduje problemy w związku. Nikt nie chce iść do roboty, jeśli właśnie walczyli! Więc spróbuj się odprężyć i pozwól, aby wszystko działo się naturalnie.

Wiemy, że zrobienie dziecka jest trudne i czasochłonne, ale jeśli poczujesz się zdenerwowany i rozdrażniony, spróbuj cofnąć się o krok. Pamiętaj, że seks nadal ma być zabawny i przyjemny, bez względu na efekt końcowy.

# 8 Bądź w tym razem. Praca nad zajściem w ciążę często spada wyłącznie na kobietę. Istnieje jednak wiele rzeczy, które może zrobić twój partner. Pierwszym krokiem jest przyjęcie zdrowszego stylu życia. Ponadto, utrzymywanie chłodnych jąder, noszenie luźnej bielizny i trzymanie telefonu komórkowego z kieszeni spodni pomaga poprawić jakość spermy i szanse na zajście w ciążę.

Wiemy, że próba zajścia w ciążę wydaje się trudnym zadaniem, ale nie musi tak być. Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, robisz wszystko, co w twojej mocy, aby zapewnić sobie najlepszą możliwą szansę poczęcia. Przede wszystkim pamiętaj, aby cieszyć się podróżą.