Jak powiedzieć „Nie zatrzymuj ludzi” i „Poczuj się fantastycznie”

Dla niektórych nauka mówienia „nie” może być jedną z najtrudniejszych rzeczy. Jeśli ciągle mówisz „tak” i nie chcesz, może to sprawić, że będziesz nieszczęśliwy.

Niektórzy z nas tworzą życie, szukając naszej wartości w uszczęśliwianiu ludzi wokół nas. To jest droga do pustki. Faktem jest, że całe życie starasz się, aby wszyscy cię polubili, a ty nigdy nie będziesz w stanie. Są ludzie, którzy będą cię lubić, ponieważ zbytnio starasz się, aby cię polubili. Brzmi szalenie? Tak jest i dlatego musisz nauczyć się mówić „nie”.

Jeśli jesteś przesadzony i ciągle czujesz się przytłoczony, to nie możesz nikogo obwiniać, tylko siebie. Niezależnie od tego, czy chodzi o obowiązki zawodowe, czy rodzinne, zawsze masz dwie możliwości. Możesz powiedzieć tak lub możesz odmówić. Dla tych z nas, którzy chcą zadowolić ludzi, mówienie „nie” jest sprzeczne ze wszystkim, czym jesteśmy.

Zawsze podziwiam ludzi, którzy dzwonią do kogoś, kiedy potrzebują pomocy, przyznają, że są nad jego głową, a nawet po prostu stawiają się na pierwszym miejscu i nie mają problemu po prostu mówiąc: „Przepraszam, nie mogę”. Problem polega na tym, że staram się powiedz wszystkim „tak” i stwórz scenariusz, w którym uzyskuję dokładnie odwrotny wynik tego, co próbuję osiągnąć.

Nauka sztuki mówienia nie przez rozumowanie

Uważam, że mówię „tak”, aby ludzie byli szczęśliwi. Ale w końcu albo kończę, pozwalając ludziom nie wchodzić, ani zachowywać się złudnie, gdy robię to, co powiedziałem, co robię, co odpycha ludzi. Zestresowanie nie sprawia, że ​​jestem bardzo lubiany, co jest powodem, dla którego powiedziałem, że zrobię to na początku.

Jeśli jest to cykl, który znasz, jedynym sposobem na jego przerwanie jest zrozumienie, jak powiedzieć „nie”. Chociaż pozornie złe słowo, nie powiedziane we właściwy sposób, wcale nie jest złe.

Jeśli nauczysz się, jak komunikować się lepiej i nie mówić szczerze i szczerze, nikt nie będzie zły, że nie możesz im pomóc. Widzą, że powiedzenie „tak” nie zrobi ani jednej przysługi.

# 1 Nie przeklinaj. Kluczem do powiedzenia „nie” jest nie przepowiadać. Nie musisz podawać komuś całego harmonogramu ani wyjaśniać, dlaczego nie możesz czegoś zrobić. To po prostu zostawia cię do oczyszczenia. Jeśli nie możesz czegoś zrobić, nie musisz wyjaśniać, dlaczego nie możesz. Tak jak ktoś ma przywilej prosić o przysługę, tak i tak masz prawo odmówić. To naprawdę takie proste.

# 2 Kto pierwszy, ten lepszy. Opracuj zasady „kto pierwszy, ten lepszy”. Jeśli powiedziałeś komuś tak, a następnie inna osoba prosi o coś później, przejdź do zasady „kto pierwszy, ten lepszy”. Przestań próbować zmieniać wszystko w swoim życiu, aby zaspokoić potrzeby wszystkich.

Najlepiej jest zachować konkretny harmonogram, a po wypełnieniu po prostu nie możesz zrobić nic więcej. Ciągłe przenoszenie rzeczy lub przenoszenie obowiązków pozostawia cię zestresowanego, przepracowanego i prawdopodobnie prowadzi do upuszczenia piłki i upuszczenia ludzi. Nie jesteś odpowiedzialny za obejście harmonogramu innych osób. Jeśli poprosią o przysługę, spraw, by pasowała do twojego życia, a nie odwrotnie.

# 3 Zaproponuj alternatywną datę / godzinę / sytuację. Jeśli ktoś poprosi cię o przysługę i nie możesz tego zrobić, sprawdź, czy jest inny czas, w którym możesz im pomóc. Czasami rzeczy mogą być elastyczne, a czasami nie.

Dawanie ludziom możliwości znalezienia innego czasu na pomoc nie jest dokładnie takie, jak mówienie „nie”, a raczej „może innym razem”. Jeśli nie mogą tego zrobić w innym czasie, przynajmniej próbowaliście zrobić coś więcej niż tylko powiedzieć "Nie."

# 4 Uświadom sobie, czy są na to wściekli. Jeśli ciągle mówisz „tak”, aby ludzie cię lubili, to nie robisz tego z właściwych powodów. Prowadzi cię tylko drogą do nędzy.

Jeśli ktoś sprawi, że poczujesz się zdenerwowany, jeśli nie możesz czegoś zrobić, to w ogóle nie martwi się o twoje uczucia. Po co próbować uszczęśliwić kogoś, jeśli nie obchodzi go, jak się czujesz? Robienie rzeczy, aby inni byli szczęśliwi lub ze strachu, nigdy nie prowadzi do znalezienia szczęścia. Kończy się to, że czujesz się pusty.

# 5 Spróbuj negocjować. Jeśli ktoś chce, żebyś coś zrobił, spróbuj go nieco wynegocjować. Na przykład, jeśli zapytają, czy możesz prowadzić swoje dziecko na imprezę, a masz już cały dzień, zapytaj, czy możesz jechać na zajęcia i odebrać. Jeśli to nie zadziała, zapytaj, czy w zamian mogą zrobić coś innego, aby zmniejszyć ładunek w innym czasie lub dniu.

Negocjacja to świetne narzędzie, które pomaga Ci poczuć się mniej używane. Z biegiem czasu, jeśli wszystko, co robisz, to powiedzieć „tak”, nawet jeśli nie chcesz, zaczynasz się czuć używany. Będzie to miało rzeczywisty wpływ na twoje poczucie własnej wartości. Dawanie czegoś do zdobycia jest o wiele bardziej sprawiedliwym systemem dla twojej psychiki.

# 6 Pomyśl o najgorszym scenariuszu ze słowa „nie”. Strach może być bardzo przekonującym motywatorem. Jeśli chcesz powiedzieć „nie”, ale boisz się, spróbuj pomyśleć o tym, co najgorsze z tego, co można powiedzieć komuś, że czegoś nie możesz lub czego nie zrobisz, to.

Prawdopodobnie to, co myślisz, że się wydarzy z mówienia „nie”, jest bardziej stresujące niż prawdziwe. Jeśli powiesz „nie”, konsekwencją będzie to, że zapytają kogoś innego i całkowicie zapomną o całym scenariuszu.

# 7 Uświadom sobie swoją wartość osobistą nie w robieniu rzeczy dla ludzi. Twoim zadaniem nie jest robienie świata. Jeśli zawsze mówisz ludziom „tak”, ponieważ myślisz, że właśnie dlatego jesteś tu na ziemi, to negujesz swój pierwszy obowiązek, który sprawia, że ​​jesteś szczęśliwy.

Jeśli zawsze mówisz „tak”, nie sprawiasz, że jesteś szczęśliwy, to rezygnujesz. Nie możesz zdefiniować własnej wartości przez to, co robisz dla innych ludzi. Jeśli to zrobisz, zawsze będziesz czuć się bezwartościowy.

# 8 Twórz granice. Będą ludzie, którzy nadużywają twojej dobroci i zwracają się do ciebie o wszystko w swoim życiu. Ważne jest, aby rozpoznać ludzi, którzy korzystają z twojej hojności.

Ludzie, którzy ciągle proszą o rzeczy, ale rzadko zwracają, nie zasługują na swój czas ani na pomoc. Jeśli nie czujesz się komfortowo, prosząc kogoś o przysługę, nie powinieneś robić tego jednorazowo.

Są powody, dla których niektórzy ludzie nigdy nie mogą odmówić. Przeważnie strach przed odwetem lub uzyskanie akceptacji i bycie lubianym. Prawda jest taka, że ​​ludzie będą cię lubić za ciebie, a nie za to, co dla nich robisz.

Robienie rzeczy nie jest sposobem na zdobycie przyjaciół lub uszczęśliwienie. W rzeczywistości, spędzanie życia mówiąc „tak”, kiedy naprawdę chcesz powiedzieć „nie”, jest zachowaniem samo-sabotującym, które prawie zawsze prowadzi do uczucia pustki.

Nauka mówienia „nie” może być jednym z najbardziej swobodnych zachowań, które budujesz. Byłbyś zaskoczony, jak łatwo można powiedzieć, że może to być praktyka.