Jak rozpoznać i zakończyć związki toksyczne
Czy jesteś otoczony przez toksycznych ludzi? Skorzystaj z tych 4 wskazówek, aby rozpoznać ludzi tematów i te 3 sposoby, aby powstrzymać toksyczne związki przed zniszczeniem twojego życia!
Połączenia, które nawiązujesz z przyjaciółmi, są jednymi z najpiękniejszych relacji, jakie kiedykolwiek będziesz miał.
Dobra przyjaźń może wzbogacić twoje życie, nadać kolor nawet najmłodszym dniom i zainspirować cię do bycia lepszym człowiekiem.
Jedną z najlepszych rzeczy na temat przyjaźni jest to, jak bogaci się z czasem, każde nowe doświadczenie lub żart dodaje bogactwu wspomnień, które już dzielisz.
Prawdziwi przyjaciele będą się radować z tobą, kiedy będziesz najszczęśliwszy, i chodzić z tobą przez najciemniejsze chwile.
W rzeczywistości stają się tak obecni w każdym aspekcie swojego życia, że trudno jest sobie przypomnieć, kim byłeś, zanim ich spotkałeś.
Dobrzy przyjaciele lub toksyczni przyjaciele?
Szczęśliwe przyjaźnie malują ładny obraz, ale niestety wszystkie przyjaźnie nie zawsze są tak malownicze.
Z pewnością są tam pokrewne duchy, a kiedy je znajdziesz, bardzo ważne jest, aby trzymać się ich za wszystko, co są warte.
Ale rzeczywistość jest taka, że żyjemy w świecie, w którym nic nie jest pewne, a ludzie nie zawsze są tym, kim początkowo się wydają.
Aby zabezpieczyć się przed tymi toksycznymi ludźmi, ważne jest, aby rozpoznać cechy, które mogą wskazywać na osobę, która nie ma najlepszego interesu.
Jak rozpoznać toksyczne związki
Jeśli jesteś już zaangażowany w przyjaźń z kimś, kto może być toksyczny, konieczne jest ustalenie, jakie kroki podejmiesz, aby zachować bezpieczeństwo przed emocjonalną ofiarą, którą przyjaźń może mieć na tobie!
A jeśli wychodzisz z toksycznej przyjaźni, najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie, jest posiadanie pewnych pozytywnych celów i sposobów myślenia, które pomogą ci przejść w zdrowszą i szczęśliwszą przyszłość!
Rozpoznawanie - Toksyczne przyjaźnie
Jak rozpoznajesz toksyczną przyjaźń? Jeśli uważasz, że jesteś w toksycznej przyjaźni, oto cztery ważne pytania, które musisz sobie zadać!
Pytanie 1 Czy odeszłaś od czasu spędzonego z tym „przyjacielem”, który czuje się bardziej wyczerpany niż ty, zanim spotkałeś się z nimi?
Ten rodzaj wyczerpania nie jest fizycznym wyczerpaniem, które możesz odczuwać po wspaniałej nocy, ale emocjonalną ciężkością, która sprawia, że czujesz się „w dół” lub zestresowany. To emocjonalnie wyczerpane uczucie jest bardzo ważnym sygnałem, że możesz być zaangażowany w przyjaźń, która nie jest dla ciebie zdrowa!
Pytanie 2 Czy twój „przyjaciel” cię słucha? Dobre przyjaźnie polegają na dzieleniu się doświadczeniami!
Czy dostroi się, kiedy mówisz o rzeczach, które naprawdę mają dla ciebie znaczenie? * czy rzuca parę „uh-huh”? a następnie przywrócić rozmowę do siebie? * Jeśli odpowiedź na to pytanie brzmi „nie”?, to wiesz, że nie jesteś w przyjaźni, która jest zdrowa. Nawet jeśli dobry przyjaciel nie rozumie, dlaczego troszczysz się o coś tak samo jak ty, będzie się o niego troszczył tylko dlatego, że wie, że to dla ciebie znaczy!
Pytanie 3 Czy twój „przyjaciel” stale pogrążony jest w kryzysie i stale jest ofiarą?
Każdy ma ciężkie czasy, a z pewnością zdarza się, że życie przyjaciela będzie bałaganiarskie - to są czasy, kiedy naprawdę potrzebujesz silnych przyjaźni, a ofiarowanie ramienia do płaczu i zrozumienie ucha jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić!
Jeśli jednak zauważysz, że twój przyjaciel ciągle przychodzi do ciebie z emocjonalnymi opowieściami o tym, jak zostali pokrzywdzeni, a ten wzorzec trwa przez dłuższy czas, możesz zastanowić się krytycznie nad tym, jak realistyczne jest ich wyjaśnienie ich problemów! Toksyczni przyjaciele często manipulują twoimi emocjami, ponieważ są uzależnieni od uwagi, jaką przyniosą ich osobiste tragedie.
Pytanie # 4 Czy twój „przyjaciel” jest zainteresowany twoim życiem?
Toksyczne przyjaźnie są często niezwykle jednostronne i nie jest to zdrowy sposób na przyjaźń do pracy! Czy pyta o wydarzenia w twoim życiu? Czy pamięta twoje ulubione rzeczy, czy też poświęca trochę czasu, aby zrobić coś lepszego, aby ciężki dzień był trochę lepszy?
Często toksyczni przyjaciele nie są zainteresowani tym, co mogą dać przyjaźni, tylko tym, co mogą zabrać od jednego. Nie daj się wykorzystać. W końcu jesteś godny przyjaźni, która wzbogaca twoje życie.
Jednak może być trudno wiedzieć, jak odwrócić lub zakończyć toksyczną przyjaźń, i tu właśnie pojawia się rozwiązywanie problemów.
Rozwiązywanie problemów - Oderwanie się od toksycznego związku
Jeśli powyższe pytania pomogły ci zidentyfikować toksyczną osobowość w swoim życiu, musisz podjąć trudne decyzje. W końcu na pewnym poziomie lubisz spędzać czas z tą osobą, w przeciwnym razie w ogóle byś nie uważał za przyjaciela!
Możesz mieć kilka lat wspólnej historii i zabawnych dowcipów w środku i może być trudno zrobić krok od tego. Każda przyjaźń jest inna i to od Ciebie zależy, w jaki sposób zamierzasz kontynuować!
Oto kilka wskazówek, jak najlepiej chronić się w takich sytuacjach.
Krok # 1 Przekształcanie. Teraz, gdy zrozumiałeś, że twoja przyjaźń jest toksyczna, nie musisz robić nic więcej! Dla niektórych osób wystarczy uświadomić sobie, że przyjaźń nie jest tak zdrowa, jak mogliby pomyśleć.
Kiedy to zrozumiesz, łatwiej będzie nie zainwestować tyle emocji w dramacie swojego toksycznego przyjaciela. A jeśli nie spodziewasz się, że zainteresuje się twoim życiem, nie będziesz zawiedziony, jeśli tego nie zrobi! Być może ponowne zdefiniowanie zrozumienia tego związku jest wszystkim, co musisz zrobić, a ta nowa perspektywa ochroni cię, gdy będziesz kontynuować przyjaźń.
Etap # 2 Restrukturyzacja. Zidentyfikowałeś swoją przyjaźń jako toksyczną i nie uważasz, że kontynuowanie jej w ten sposób jest wspaniałym pomysłem, ale nie chcesz rezygnować z lat wspomnień? To może być czas na szczerą rozmowę z twoim toksycznym przyjacielem.
Czasami uczciwa rozmowa może znacznie poprawić nierówne relacje. O ile wiesz, twój przyjaciel prawdopodobnie nie jest świadomy tego, jak cię leczą! Koniecznie porozmawiaj twarzą w twarz. Choć jest trochę bardziej onieśmielająca, nieporozumienia znacznie rzadziej zdarzają się osobiście niż w tekście! Jeśli rozmowa idzie dobrze, twoja toksyczna przyjaźń może szybko przejść do zdrowej przyjaźni, która spełnia się zarówno dla twojego przyjaciela, jak i dla ciebie!
Krok # 3 Uwalnianie. Niestety czasami, gdy przyjaźń zostaje uznana za toksyczną, staje się niezaprzeczalnie jasne, że konieczne jest odejście od przyjaźni. Koniec przyjaźni może być tak trudny lub trudniejszy niż romantyczny rozpad!
Przecież spędziłeś lata razem, przechodząc przez wzloty i upadki życia, a dostosowanie się do świata bez osoby, z którą byłeś tak blisko, może być trudne! Jeśli jednak przyjaźń jest naprawdę toksyczna, całkowite usunięcie toksycznej osoby z życia może być wyzwalającym doświadczeniem.
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli robisz krok w tak drastyczny sposób, musisz świadomie uwolnić osobę ze swojego życia. Nie oznacza to angażowania się w dramatyczne argumenty i trzymania się urazy. Jeśli chcesz usunąć negatywny wpływ, jaki ta osoba wywarła na twoje życie, musisz pozwolić im całkowicie odejść, co obejmuje wszelkie utrzymujące się negatywne uczucia, jakie możesz mieć na ich temat!
Bez względu na to, jakie rozwiązanie wybierzesz, będziesz znacznie szczęśliwszy niż wtedy, gdy byłeś w środku swojej toksycznej przyjaźni. Zasługujesz na to, by być otoczonym przez ludzi, którzy budują cię i sprawiają, że cieszycie się przez cały czas, a toksyczne przyjaźnie po prostu nie są warte energii i emocjonalnej trudności, którą mogą spowodować!
Czy masz przyjaciela, który sprawia, że czujesz się nieszczęśliwy, nawet jeśli nie możesz określić dlaczego? Są duże szanse, że są dla ciebie toksyczne. Użyj tych 4 pytań i 3 kroków i oderwij się. Zrób to, a będziesz miał szczęśliwsze życie, nawet jeśli jest w nim jedna osoba!
