Jak się nie wstydzić 13 kroków, aby wreszcie wyjść z Twojej skorupy

Bycie nieśmiałym nie zawsze jest czymś, co możemy pomóc, ale jest to coś, co możemy zmienić. Jeśli chcesz wiedzieć, jak się nie wstydzić, tego właśnie potrzebujesz.

To, czy jesteś nieśmiały, czy nie, może wynikać z kilku różnych czynników. Bez względu na to, czym są, nieśmiałość może być denerwująca i wyniszczająca. Ci, którzy są nieśmiali, mają problemy z wieloma różnymi aspektami swojego życia. Czy można nauczyć się nie wstydzić?

Prowadzi to do nieśmiałych ludzi, którzy chcą zmienić swoją nieśmiałość. Chcą pozbyć się tego zachowania i wreszcie wyjść ze swojej skorupy, aby czerpać korzyści z bycia towarzyską, przyjazną osobą.

Co sprawia, że ktoś jest nieśmiały?

Jak wspomniano, nieśmiałość może być spowodowana przez kilka rzeczy. Twoje wychowanie wpływa na interakcję z innymi ludźmi, ponieważ jeśli nie byłeś dobrze uspołeczniony jako małe dziecko, staje się to trudniejsze dla ciebie, gdy rośniesz. Możesz być po prostu genetycznie lżejszy niż inni ludzie.

Ale głównym powodem, dla którego ludzie są nieśmiali, jest strach przed odrzuceniem i osądem. Te dwie rzeczy prowadzą do tego, że ktoś pozostaje cicho i unika interakcji z ludźmi, ponieważ nie chcą się wprawiać w zakłopotanie ani być w żaden sposób odrzucani.

Jak się nie wstydzić

Nie jest łatwo przeciwstawić się temu, co naturalnie, i stać się osobą wychodzącą, kiedy zwykle jesteś bardzo nieśmiały. Dotarcie tam wymaga czasu, poświęcenia i praktyki. Ale możesz to zrobić!

Jeśli chcesz wiedzieć, jak nie wstydzić się i wyjść z muszli, aby spotkać kogoś wyjątkowego, zaprzyjaźnić się lub lepiej w szkole lub pracy, oto najlepsze sposoby, aby w końcu to zrobić.

# 1 Pracuj nad swoim zaufaniem. Główna różnica między osobami nieśmiałymi i wychodzącymi ma 90% zaufania. Jeśli jesteś osobą nieśmiałą, prawdopodobnie masz również problemy z poczuciem własnej wartości, nad którymi powinieneś pracować.

Ustalając swoją największą troskę o to, kim jesteś lub jak wyglądasz, będziesz w stanie go ulepszyć i poczuć się pewniej. Możesz także trafić na siłownię, spa i po prostu robić małe rzeczy, które sprawiają, że czujesz się lepiej jako osoba.

# 2 Uświadom sobie różnicę, gdy jesteś z przyjaciółmi. Prawdopodobnie nie boisz się swoich przyjaciół, prawda? Najprawdopodobniej nie sklasyfikują cię jako nieśmiałą osobę, kiedy się wygłupiasz i jesteś sobą. Więc jaka jest różnica?

Następnym razem, gdy będziesz wokół swoich przyjaciół, określ, co sprawia, że czujesz się mniej nieśmiały wokół nich, w przeciwieństwie do kogoś nowego. Nauka różnicy pomaga wykorzystać swoją stronę wychodzącą wokół nowych ludzi.

# 3 Uśmiechnij się do obcych. To może brzmieć jak głupia rzecz, żeby przestać się wstydzić. Ma potencjał, aby pozbyć się tej nieśmiałości. Uśmiechaj się do nieznajomego, kiedy tylko jest to możliwe. Nie wymaga to mówienia ani czegokolwiek, a jednak stawiasz się, by ktoś cię zauważył. To pierwszy krok.

# 4 Wyjdź jak najwięcej. Coraz więcej ludzi pomaga ci nie wstydzić się. Im więcej wychodzisz w środowisko, aby poznać nowych ludzi, tym bardziej się do tego przyzwyczaisz. To już nie będzie coś, co cię zastrasza.

# 5 Ćwicz to, co powiesz. Jeśli jesteś nieśmiały, bo nigdy nie wiesz, co powiedzieć ludziom, których nie znasz, po prostu ćwicz! Stań przed lustrem i przejrzyj wyrażenia, które będą używane podczas rozmowy z kimś. Pomaga ci, jeśli jesteś osobą, której mózg zamarza wokół nowych ludzi.

# 6 Wyłącz negatywne myśli. Negatywne myśli osłabiają nas i sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej o sobie. Nieśmiali ludzie mają tendencję do rozpoczynania cyklu przemocą za każdym razem, gdy są w miejscu publicznym - co sprawia, że są nieśmiali.

Kiedy to zauważysz, zamknij te myśli i zastąp je czymś pozytywnym. Zamiast myśleć: „Jestem taki niezręczny”, zacznij myśleć: „Naprawdę się bawię!” Zauważysz różnicę w czasie.

# 7 Codziennie rozmawiaj z kimś nowym. Trudno jest nieśmiałym ludziom rozmawiać z nowymi ludźmi. Jeśli jednak nie chcesz być nieśmiały, musisz ćwiczyć rozmowę z ludźmi, których nie znasz. Nawet „Cześć, jak się masz?” Do kasjera na stacji benzynowej pomaga wyjść z muszli więcej.

# 8 Poproś znajomych o pomoc. Do tej pory Twoi znajomi prawdopodobnie zauważyli, że jesteś naprawdę nieśmiały wobec nowych ludzi. Jestem gotów się założyć, że pomogą ci przejść obok. Po prostu poproś ich o przedstawienie nowych osób. Następnie pomóż mówić głośniej o spotkaniu i wycieczkach.

# 9 Przypomnij sobie dlaczego. Kiedy jesteś publicznie i czujesz się nieśmiały, łatwo zapomnieć, dlaczego nie chcesz być nieśmiały. Nieustannie przypominaj sobie, dlaczego chcesz zostać bardziej towarzyską osobą.

Robiąc to, zawsze masz coś z tyłu umysłu zachęcającego cię do wyjścia poza strefę komfortu i interakcji z nowymi ludźmi.

# 10 Pomyśl o innych, nie o sobie. Zamiast skupiać się na tym, jak się czujesz, kiedy wychodzisz, skup się na innych ludziach i na tym, co robią. Zapytaj ludzi o ich życie io to, w co się angażują. Zaczynasz zapomnieć o tym, jak czujesz się nieswojo. To także świetny sposób na poznanie ludzi na głębszym poziomie.

# 11 Przestań myśleć o sobie jako nieśmiałym. Jeśli ciągle powtarzasz sobie, że jesteś „zbyt nieśmiały”, aby robić pewne rzeczy, oczywiście po prostu pozostaniesz w ten sposób i nie zrobisz żadnego postępu. Twój umysł ma moc zmiany sposobu, w jaki jesteś i jak myślisz. Więc nie mów ludziom, że jesteś nieśmiały. Nie mów sobie, że jesteś nieśmiały, a przestaniesz być nieśmiały.

# 12 Trzymaj się ze swoim najbliższym przyjacielem na kilka nocy. Jeśli potrzebujesz pomocy będąc wychodzącym, czy jest lepszy sposób niż oglądanie wychodzącej osoby i dołączenie do ich przedsięwzięć na kilka nocy? Dołącz do kogoś, kto wcale nie jest nieśmiały. Odbierzesz to, co sprawia, że są tak wygodne w innych, więc możesz to skopiować.

# 13 Napisz to. Zrób listę wszystkich rzeczy, o które najbardziej się martwisz, gdy rozmawiasz z kimś nowym. W ten sposób możesz wskazać obszar, na którym musisz pracować, aby się nie wstydzić. Możesz także zdać sobie sprawę, jak głupia jest twoja nieśmiałość, widząc wszystkie powody przedstawione na kartce papieru.

Zrozumienie, jak się nie wstydzić i zostać osobą wychodzącą, zajmuje dużo czasu, ale możesz zacząć od pozbycia się nieśmiałej strony. Aby nie wstydzić się i wyjść z muszli, te wskazówki są kluczowe.