Jak się uszczęśliwić 20 nawyków niesamowicie szczęśliwych ludzi
Jeśli jesteś jak większość z nas i czujesz się zagubiony w zmaganiach z życiem, oto jak sprawić, byś był szczęśliwy i kochał swoje życie bardziej.
Byłem tam wcześniej. Wszyscy byliśmy tam wcześniej. Codzienne nieszczęścia w życiu cię obezwładniają i czujesz się tak, jakbyś utknął w ruchomych piaskach, powoli pogrążając się głębiej w otchłani rozpaczy. Często zdarza się, że życie staje się trudne. Ale jeśli nie wiesz, jak się uszczęśliwić i podnieść się, możesz wpaść w kłopoty.
Utknięcie w pozornie niekończącym się cyklu rozczarowań i wewnętrznej agonii jest najgorszą rzeczą, jaka może się przydarzyć osobie. Ci ludzie zwykle wpadają w depresję, nie mają motywacji i, szczerze mówiąc, są nieszczęśliwi. Ale nie muszą tak pozostać.
Potrzebujemy walki w naszym życiu
Choć chcielibyśmy mieć życie wolne od krzywdy i konfliktu, rzeczywistość nie byłaby dla nas dobra. I choć nienawidzisz słyszeć, że trudne czasy w naszym życiu są dla nas dobre, to prawda.
Te trudne czasy pomagają nam stać się tym, kim jesteśmy. Uczą nas lekcji i budują nas, abyśmy mogli poradzić sobie z następną katastrofą, która decyduje się znaleźć drogę do nas.
Te kłopotliwe czasy są niezbędne dla nas, abyśmy mogli się rozwijać i odkrywać wszystko dla siebie. Pomagają ukształtować nas w wyjątkowych i silnych osobach. Ale to nie znaczy, że musimy ich polubić.
Jak uczynić siebie szczęśliwym i kochać życie - nawyki, których musisz się nauczyć
Tak szybko, jak nadejdą te straszne czasy, chcemy, żeby poszli. Oczywiście, doceniamy lekcje, których się uczymy, ale chcemy również jak najszybciej wrócić do szczęśliwego życia. Ponieważ bycie szczęśliwym w życiu jest o wiele bardziej przyjemne i jesteś w stanie zrobić o wiele więcej, gdy nie siedzisz w domu, czując się jak gówno.
Na pewno musisz uporządkować swoje problemy i znaleźć rozwiązania, zanim wrócisz do szczęśliwego życia. Ale jeśli czujesz, że twoje życie jest całym stresem, oto jak się uszczęśliwić.
Zacznij od kilku drobnych zmian i włącz te nawyki do swojego życia. Wkrótce zobaczysz, jak łatwo jest być szczęśliwym… cały czas!
# 1 Weź jeden dzień dla siebie. Jest wiele dni, kiedy skupiamy się na wszystkim ale my sami. Oczywiście, rozsądnie jest skupić się na swoich celach i pracy, ale potrzebujesz trochę czasu dla siebie od czasu do czasu. Więc weź jeden pełny dzień i rób co chcesz, do diabła!
# 2 Vent do przyjaciela. Czasami potrzebujemy tylko porozmawiać z kimś. To wystarczy, aby pozbyć się ciemnej chmury, która wydaje się podążać za nami. Zadzwoń do swojego najlepszego przyjaciela i porozmawiaj o swoich problemach. Mogą nawet dostarczyć rozwiązania, o których nawet nie pomyślałeś.
# 3 Jedz swoje ulubione fast foody. Jeśli jesteś osobą, która liczy kalorie i jest dość surowa w stosunku do zdradzających posiłków, może to być czas, aby poluzować panowanie i zejść z ulubionego fast foodów. Wszyscy wiemy, że pożeranie tony czekolady, lodów, a nawet pizzy może sprawić, że poczujemy się o wiele lepiej.
# 4 Zrób listę i przejdź przez nią. Jeśli czujesz się ugrzęznięty, ponieważ jesteś po prostu przytłoczony rzeczami do zrobienia, teraz jest czas na zrobienie listy. To świetna wskazówka, jak się uszczęśliwić. Usiądź, napisz każdą rzecz - bez względu na to, jak mała - musisz to robić i pracować, aż się skończy.
# 5 Nie waż się codziennie. To kolejna wersja dla wszystkich, którzy liczą kalorie. Rozumiem, że chcę wyglądać wspaniale i być szczuplejsza, ale skala czasami leży. Najlepszą rzeczą, którą możesz zrobić, to po prostu przestać patrzeć na to każdego dnia, ponieważ liczba może sprawiać, że masz złe nastawienie.
# 6 Zrób coś miłego dla kogoś innego. To może nie być dokładnie to, czego szukasz, ale zdecydowanie jest to coś, co sprawi, że będziesz szczęśliwy. Zrób coś miłego dla kogoś innego i rozkoszuj się uczuciem przynoszącym szczęście do cudzego życia.
# 7 Pozbądź się toksycznych ludzi w swoim życiu. Może nie jest to ciemna chmura podążająca za tobą. Może to być po prostu twój „przyjaciel”. Możemy nie zdawać sobie sprawy, jak toksyczni są ludzie, dopóki nie zaczniemy usuwać tych, którzy sprawiają, że czujemy się zirytowani. Dotrzyj do tego.
# 8 Pomyśl o swoim zdrowiu. Jak ostatnio twoje zdrowie? Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że wprowadzanie nas w kwaśny nastrój to śmieci, które jemy. Jeśli zazwyczaj jesz dużo przetworzonego i szybkiego jedzenia, może to wpływać na poziom energii, a co za tym idzie na ogólny nastrój. Wybierz świeżą, naturalną żywność.
# 9 EAT. Z drugiej strony, musisz jeść. Nawet jeśli jesteś bardzo zajęty, musisz poświęcić czas na dobre, zdrowe posiłki. Jeśli brakuje Ci ciała, brakuje ci energii. SO EAT. Szczególnie jedz śniadanie.
# 10 Wyczyść swoje miejsce. Może jesteś w funku, bo twój dom jest w funku. Spędź cały dzień na głębokim czyszczeniu całej rzeczy i obserwuj, jak długo będziesz czuć się odświeżony i szczęśliwy. Być może nie sądzisz, że jest to świetna wskazówka, jak się uszczęśliwić, ale może to naprawdę zdziałać cuda.
# 11 Splurge na siebie. Wszyscy wiemy, że zakupy to świetny sposób na zadowolenie. I dopóki nie zrobisz z tego paskudnego nawyku, działa świetnie! Kup ten szalik, na który masz ochotę, lub udaj się do spa na cały dzień. Rób rzeczy, które sprawią, że poczujesz się dobrze.
# 12 Określ, co się zmieniło. Dowiedzenie się, dlaczego nie jesteś szczęśliwy, jest na pewno sposobem na poprawę. Określ, co zmieniło się w twoim życiu, aby poczuć się w ten sposób. Czy to twoje obciążenie pracą? Czy jest to konkretna osoba? Dowiedz się, co cię pociąga i napraw to.
# 13 Pomyśl pozytywnie. Wiem wiem. To znacznie łatwiej powiedzieć niż zrobić. Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak się uszczęśliwić, jeśli masz zwyczaj przekształcania swoich negatywnych myśli w pozytywne, będziesz DUŻO szczęśliwszy.
Czy nie zawsze zastanawiasz się, jak ci zachwyceni, szczęśliwi ludzie cały czas to robią? To dlatego, że robią z tego nawyk.
# 14 Twórz mniejsze cele. Możesz czuć się naprawdę niezadowolony ze swojego życia, ponieważ wydaje się, że nigdzie nie jesteś. Może to wynikać z tego, że cele są zbyt duże, aby można je było osiągnąć w krótkim czasie.
Jeśli ustawisz mniejsze cele, poczujesz się tak szczęśliwy, że je osiągniesz.
# 15 Uznaj małe dobre rzeczy. Ile razy dziennie dostajesz komplement? Szanse są, to więcej niż myślisz. Możesz także mieć małe zwycięstwa w ciągu dnia, które przelatujesz bez zastanowienia. Poświęć trochę czasu, aby potwierdzić wszystkie te małe rzeczy, a sprawisz, że będziesz szczęśliwy.
# 16 Zapisz, za co jesteś wdzięczny. Oprócz tych drobiazgów upewnij się, że wiesz, za co jesteś wdzięczny. Masz więcej niż zdajesz sobie sprawę, a spisując wszystkie te rzeczy, zobaczysz, ile ich jest, a będziesz upokorzony i szczęśliwy.
# 17 Zrób coś, co kochałeś jako dziecko. Co sprawiło, że cieszyłeś się, gdy byłeś dzieckiem? Idź, zrób to. Jesteśmy tak pochłonięci zgiełkiem życia, że czasami zapominamy o prostych rzeczach, które nas uszczęśliwiają.
# 18 Zrób coś, co kochasz raz dziennie. Niezależnie od tego, czy szkicujesz w zeszycie, śpiewasz w płucach, czy nawet grasz na instrumencie, nie pozwól, by dzień mijał, gdy nie robisz czegoś, co kochasz. To jest coś, o czym koniecznie musisz pamiętać, ucząc się, jak się uszczęśliwiać.
# 19 Przestań porównywać się. To jedna z największych rzeczy, które należy przerwać. Porównywanie się z kimś innym sprawi, że wszystko będzie gorsze. Nigdy nie możesz być kimś innym. Możesz być tylko tobą ... i bądź z tego zadowolony.
# 20 Wybacz sobie. Wszyscy popełniamy błędy. Oznacza to, że powinieneś wybaczyć sobie błędy i przejść dalej. Pozwolenie, by jedna rzecz przeciągnęła całe twoje życie, jest największym błędem, jaki możesz popełnić. Aby więc się uszczęśliwić, wybacz sobie i zacznij iść do przodu.
Wiedząc, jak się uszczęśliwić, każdy powinien być w stanie to zrobić. Nie możemy polegać na pomocy z zewnątrz, aby nas uszczęśliwić. Czasami musimy to robić sami.
