Jak rozweselić 21 sposobów na znalezienie wewnętrznego szczęścia
Czasami wszyscy schodzimy, ale dobrą wiadomością jest to, że lekarstwo nie jest tak trudne, jak myślisz. Oto jak rozweselić się i znów się uśmiechnąć.
Bycie szczęśliwym jest czasem łatwiejsze niż powiedziane. Szczęście nie jest kontinuum, ale raczej seria wzlotów, po których następują upadki. Najważniejsze jest, aby mieć więcej wzlotów niż upadków, aby mieć szczęśliwe i pełne życie. Wiedza o tym, jak się rozweselić, może nie być tak skomplikowana, jak myślisz. Możesz nie potrzebować remontu życiowego, poważnych zmian lub całkowitej modernizacji… albo po prostu możesz.
Jak się rozweselić - 21 sposobów na wypełnienie życia szczęściem
Nawet najszczęśliwsi z nas przechodzą przez czasy, kiedy potrzebujemy dopingowania. Jeśli jesteś kimś, kto przeżywa ciężkie chwile i potrzebujesz czegoś, co sprawi, że twoje serce wzrośnie, są to 21 rzeczy, które zrobią wszystko..
# 1 Idź na spacer. Naturalne leki ludzkie mogą sprawić, że każdy poczuje się lepiej. Hormony są uwalniane do krwi i sygnalizują mózgowi poczucie szczęścia. Serotonina, główny wzmacniacz nastroju, jest uwalniana podczas ćwiczeń i przyspieszania bicia serca. Dlatego chodzenie na 10-minutowy spacer może odpędzić bluesa i od razu poczuć się lepiej.
# 2 Sam nakręć film. Większość ludzi myśli, że musisz iść do kina z kimś innym, aby dobrze się bawić. Nic nie jest lepsze niż uderzenie hitu w sam środek dnia, kiedy chcesz wiedzieć, jak się rozweselić. Zagraj w dziwaczne lub trochę odejdź od pracy, aby obejrzeć ten głupi, głupi film, aby rozjaśnić swoje popołudnie.
# 3 Zadzwoń do starego przyjaciela. Wszyscy mamy „tę” osobę w naszym życiu, która potrafi nas uśmiechać i pocieszyć. Jeśli czujesz się źle, podnieś słuchawkę i połącz się ponownie. Czasami wystarczy kilka minut, aby przywrócić duszę do zdrowia. Wiedząc, że jest ktoś, kto może sprawić, że czujesz się dobrze, jest złoty.
# 4 Zaproś przyjaciela na happy hour. Nic nie może wymazać złego dnia bardziej niż dobry koktajl z kimś na happy hour. Najlepszą rzeczą jest to, że możesz dostać buzz i nadal być w domu na czas, aby dobrze się wyspać. Dopingowanie siebie działa przeciwko sobie, jeśli następnego dnia budzisz się gorzej.
# 5 Zagraj w hooky. Niezależnie od tego, czy chodzi o filmy, czy po prostu nie wstaniesz z łóżka i nie będziesz spał w piżamie, gra w hooky jest doskonałym sposobem na rozweselenie się. Brak jakiejkolwiek odpowiedzialności za dzień lub nawet popołudnie może rozjaśnić czyjeś duchy!
# 6 Tylko uśmiechnij się. Na twojej twarzy są określone mięśnie, które wywołują emocje. Nawet jeśli czujesz się źle, udawanie przez uśmiechanie się może dosłownie odwracać sprawy. Po prostu uśmiechanie się wyzwoli uwolnienie czynników poprawiających nastrój, które zapewnią ci tylko niewielki zastrzyk, który sprawi, że poczujesz się lepiej.
# 7 Usiądź w słońcu. Istnieje związek między twoim nastrojem a ekspozycją na słońce. Jeśli jesteś ubogi w witaminę D, może zepsuć twoje szczęście. Jeśli nie chcesz się martwić o krem do opalania, twoje ciało potrzebuje około dziesięciu minut, aby zaabsorbować go na tyle, byś był szczęśliwy. Tylko upewnij się, że Twoja skóra jest odsłonięta. W przeciwnym razie nie możesz dosłownie zanurzyć się w promieniach.
# 8 Zrób jogę. Być może twój blok do szczęścia to brak przepływu energii chi. Joga może przyspieszyć pompowanie krwi, rozluźnić mięśnie i sprawić, że poczujesz się bardziej związany z otaczającym Cię światem. W świecie kierowanym przez telefony komórkowe i media społecznościowe, uspokojenie tego wszystkiego i znalezienie wewnętrznego spokoju może pomóc ci ponownie skupić się i znaleźć swoją szczęśliwą twarz.
# 9 Wolontariusz. Nic nie jest lepsze, jeśli chcesz wiedzieć, jak się rozweselić, niż ochotniczo. Sprawianie, że ktoś czuje się dobrze, sprawia, że czujesz się niesamowicie. Może również pomóc spojrzeć na własne, nieistotne problemy. Wolontariat, aby pomóc komuś potrzebującemu, jest doskonałym sposobem na znalezienie radości, która się w nim znajduje.
# 10 Płać dalej. Płacenie czyjejś opłaty za przejazd, przyjmowanie jej w kolejce lub ich dwa artykuły spożywcze mogą przynieść wewnętrzną rozkosz. Trochę to będzie kosztować, zyskasz obfitość dobrej woli i radości.
# 11 Splurge na coś, czego chciałeś * Terapia detaliczna AKA *. Jasne, wszyscy musimy oszczędzać na deszczowy dzień. Ale każdy raz na jakiś czas, impulsowy zakup może być lepszy niż narkotyk. Jeśli czujesz się trochę niżej, terapia detaliczna jest najlepszym sposobem na podniesienie wewnętrznego spokoju i sprawienie, że poczujesz, że wszystko jest możliwe.
# 12 Idź na wycieczkę. Jeśli jesteś blisko szlaku turystycznego, załóż buty i uderz w szlaki. Endorfiny nie tylko sprawią, że poczujesz się lepiej, ale przyspieszenie bicia serca pomoże stymulować czynniki poprawiające nastrój, abyś poczuł się lepiej. Również ponowne połączenie z naturą da ci lepsze poczucie celu i spokoju, gdy czujesz się nisko.
# 13 Wybierz się na przejażdżkę rowerową. Nic innego jak ty i otwarta droga to kolejna świetna wskazówka, jak się rozweselić. Stwórz cel lub nie, po prostu wskocz na rower i zobacz, gdzie Cię zaprowadzi. Jeśli masz ulubione miejsce, pojedź tam rowerem i usiądź chwilę.
# 14 Zamów na wynos. Pizza lub chińskie jedzenie to doskonały sposób na utopienie smutku i poprawienie samopoczucia. Jedna z najlepszych dostępnych na rynku potraw, pizza, może rozweselić każdego. Najlepsze jest to, że możesz pozwolić im przynieść je do Ciebie podczas oglądania swojego ulubionego maratonu Netflix.
# 15 Obejrzyj film na YouTube dla dzieci lub kotek. Przepraszam ... nie ma nic, co mogłoby sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy lub rozweselić swój dzień bardziej niż oglądanie śmiechu dziecka lub kota robiącego coś głupiego. YouTube jest jednym z najlepszych zdrowych wzlotów, jakie możesz znaleźć. Z milionami filmów do wyboru nie brakuje dobrych filmów, które pozwolą Ci podnieść się.
# 16 Przyjęcie zwierzaka. Co może bardziej rozweselić kogoś niż znaleźć coś, co ich potrzebuje i bezwarunkowo je kocha? Zwierzę domowe jest nie tylko czymś, co cię rozweseli, ale badania pokazują, że ludzie, którzy są właścicielami zwierząt domowych, są zdrowsi, zarówno psychicznie, jak i fizycznie.
Pozwoli ci to także wyjść z domu, co może doprowadzić do poznania nowych ludzi, ćwiczeń i świeżego powietrza. Dobra rzecz dookoła, spróbuj znaleźć zwierzę, które potrzebuje twojego domu tak samo, jak robisz to w towarzystwie i dopingujesz.
# 17 Flirt. Czujesz się trochę o sobie? Flirtowanie to świetna wskazówka, jeśli chodzi o wiedzę o tym, jak się rozweselić - to jeden z najlepszych sposobów na sprawienie, by ktoś czuł się dobrze będąc sobą..
Jeśli byłeś z kimś, kto nie zauważył cię zbyt wiele, gdyby ktoś cię rzucił, lub po prostu musisz wiedzieć, że nadal „masz to”, flirt jest doskonałym sposobem na znalezienie radości.
# 18 Zmień swoje arkusze. Wiem, że to nie brzmi tak wspaniale, ale zmiana pościeli to świetna wskazówka, żeby się rozweselić. Wspinanie się na świeże i przyjemnie pachnące łóżko to świetny sposób, aby nie tylko sprawić, by Twoja noc była bardziej spokojna, ale także aby obudzić się bardziej radośnie i żwawo.
# 19 Oczyść swoje mieszkanie lub dom. W porządku, sprzątanie domu nie jest niczym zabawnym. Ale czasami twoje mieszkanie może zacząć naśladować twój mózg. Jeśli sprawy są trochę chaotyczne i przytłaczające, to może to wylewać się do twojego domu. Zdobycie niewielkiej perspektywy i kontroli może pomóc ci poczuć się lepiej i podnieść się z wysypisk.
# 20 Spędź trochę czasu z dzieckiem. Znajdź wewnętrznego siebie i szczęście, że nie będziesz obciążony, spędzając czas z małą osobą. Mogą pomóc ci zobaczyć życie w zupełnie nowym świetle. Małe dzieci nie potrzebują wiele, aby odwrócić swój świat lub znaleźć ich uśmiech.
Mogą cię rozśmieszyć i przypomnieć, że życie nie zawsze musi być tak poważne. Pożycz dziecko przyjaciela lub odwiedź siostrzenicę lub siostrzeńca. Samo spojrzenie na ich twarz, kiedy cię widzą, jest czasami wystarczająco wesołe.
# 21 Zrób coś, w czym jesteś dobry przed innymi. Jeśli czujesz, że po prostu nie możesz iść naprzód w pracy lub zrobić nic dobrego, robienie czegoś, w czym jesteś dobry przed innymi, może sprawić, że poczujesz się spełniony. Natychmiastowy wzrost poczucia własnej wartości, czasami po prostu trochę chłonnego wiatru, abyś poczuł się lepiej.
Zrób 5k, jeśli są dla Ciebie proste, lub naciśnij pasek karaoke, aby pokazać wszystkim, jaki masz dobry głos. Wiesz, jakie są twoje talenty, więc pokaż je, żebyś poczuł się wesoło.
Czasem jest zupełnie normalnie, ale dobrą wiadomością jest to, że podniesienie się jest całkiem proste. Dzięki tym wskazówkom, jak się rozweselić, przyniesiesz ten uśmiech w mgnieniu oka.
