Syndrom pustego gniazda 17 znaków i sposobów radzenia sobie z pustym gniazdem

Kiedy rodzi się dziecko, wydaje się to wiecznością, dopóki nie pójdą do szkoły. Jeśli mrugniesz, znajdziesz się w zespole pustych gniazd.

A przynajmniej tak się wydaje.

Jeśli nie jesteś wystarczająco stary, by wiedzieć, co mam na myśli, poczekaj. Ale dla tych, którzy mają na horyzoncie syndrom pustego gniazda, jestem pewien, że potraficie go zidentyfikować.

Zespół pustego gniazda jest bardzo realny. Niektórzy rodzice liczą lata i dni, zanim do niego wejdą, podczas gdy inni trzymają się każdej ostatniej sekundy dzieciństwa swoich dzieci, aby je kochać. A ta druga grupa czasami znosi kryzys życia, kiedy ostatni dzieciak opuszcza gniazdo.

Negatywne objawy zespołu pustego gniazda

Jak już powiedziałem, wiele osób zmaga się z rzeczywistością zespołu pustego gniazda. Podobnie jak kryzys wieku średniego, ten etap w twoim życiu może stanowić przytłaczające wyzwania. Spójrzmy na niektóre z nich.

# 1 Czujesz, że twoja tożsamość jako rodzica została zabrana. Kiedy masz dziecko, to co najmniej 18 lat ma dziecko mieszkające w domu. Ale jeśli masz więcej dzieci, to może być 20 lub 30 lat posiadania dzieci w domu.

Niektórzy rodzice budują swoją tożsamość wokół bycia rodzicem, więc dla tych ludzi nie wiedzą nawet, kim są, gdy dzieci opuszczają dom.

# 2 Jesteś sfrustrowany, ponieważ nie masz już kontroli nad życiem swoich dzieci. Jesteś tak przyzwyczajony do planowania życia innych ludzi, a teraz nie możesz tego zrobić. Nie wiesz, kiedy idą na imprezy lub kiedy mają randkę. Ta utrata kontroli może być bardzo niepokojąca dla niektórych osób.

# 3 Martw się, co zrobić z resztą swojego życia. Co teraz? Jeśli nie masz satysfakcjonującej kariery, dobrego małżeństwa i / lub wielu przyjaciół, możesz się zastanawiać, co stanie się przez resztę twojego życia w fazie pustego gniazda.

Niebezpieczeństwa zespołu pustego gniazda

Nie wszyscy ludzie zmagają się z syndromem pustego gniazda, ale wielu tak. Niezależnie od tego, czy jest to 20 lat w przyszłości, czy jesteś w fazie pustego gniazda swojego życia, oto kilka negatywnych rzeczy, które możesz napotkać, gdy dzieci odejdą.

# 1 Depresja. Jeśli całe twoje życie kręciło się wokół twoich dzieci, to ich odejście może doprowadzić do depresji. To jak śmierć - koniec części twojego życia. Tak więc, minie trochę czasu, zanim się zasmucę. W trakcie tego procesu wiele osób jest podatnych na depresję.

# 2 Wycofanie. Depresja i wycofanie są ze sobą bardzo powiązane. Im bardziej czuje się przygnębiony, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że wyjdą i będą towarzyskie. Ludzie, którzy się izolują, będą jednak bardziej smutni.

# 3 Rozwód. Niektóre pary są tak pochłonięte swoimi dziećmi, że zaniedbały swoje małżeństwo. Gdy ostatni dzieciak wyszedł z domu, mogą spojrzeć na siebie i pomyśleć: „Kim jesteś?” Rodzice, którzy tak długo pozostają ze sobą w kontakcie, mogą pomyśleć, że nie mogą naprawić związku, a zatem skończyć się rozwodem.

# 4 Nadużywanie substancji. Wiele osób boryka się ze zmianami, stresem lub depresją z nadużywaniem alkoholu, a nawet narkotyków. Spójrzmy prawdzie w oczy - to sprawia, że ​​osoba czuje się dobrze * przynajmniej przez krótki czas *. Mogą go użyć do ucieczki, ale jeśli zrobią to za dużo, może rozwinąć się w problem uzależnienia.

Co zrobić z zespołem pustego gniazda

Jednak nie wszyscy ludzie są w depresji, gdy dorastają ich dzieci. Niektórzy znajdują czas na radość i wreszcie mają czas dla siebie, aby mogli robić to, co chcą.

Podczas gdy zespół pustych gniazd może być dla niektórych niepożądany, dla innych nadszedł czas na zabawę. Oto kilka rzeczy, które możesz zrobić podczas fazy pustego gniazda, aby nie zostać wciągniętym w dół.

# 1 Przygotuj - psychicznie i fizycznie. Nie chcesz po prostu zacząć wariować, gdy twoje ostatnie dziecko wyprowadza się i zabierasz je na studia. Musisz przygotować się psychicznie i fizycznie. Mów do siebie i pogódź się z faktem, że twój dom będzie wkrótce wolny od dzieci. Nigdy nie jest za wcześnie, aby rozpocząć przygotowania.

# 2 Zmiana ramek. Ludzie z zespołem pustego gniazda mogą tarzać się w negatywach. Są tak skupieni na brakowaniu dzieci, że nie widzą pozytywów. Ale nie rób tego! Za wszystko, co uważasz za utracone, pomyśl przynajmniej o jednej rzeczy, którą zdobyłeś. Nawet jeśli to, że twoje dzieci już nie psują domu!

# 3 Zrób nowy plan relacji ze swoimi dziećmi. Oczywiście nie będziesz w stanie ich zobaczyć codziennie, tak jak wtedy, gdy były małe. Ale to nie znaczy, że nie możesz z nimi rozmawiać cały czas.

Rewolucja technologiczna dała nam narzędzia, takie jak tekst, e-mail, Skyping i Facetime. Użyj tych narzędzi, aby pozostać w kontakcie.

# 4 Szukaj i akceptuj wsparcie. Może jest grupa dla ludzi, którzy doświadczają zespołu pustego gniazda. Jeśli tak, dlaczego nie dołączyć? Lub po prostu upewnij się, że rozmawiasz ze swoimi przyjaciółmi o swoich uczuciach, zwłaszcza jeśli już to przeżyli. Mogą pomóc w radzeniu sobie z nową fazą życia.

# 5 Skup się na swojej karierze lub rozpocznij nową. Jeśli masz nowy początek w życiu osobistym, dlaczego nie upewnić się, że Twój profesjonalny ma teraz pełną uwagę? Może załóż nową firmę, jeśli masz ochotę. Lub przejdź do promocji lub zmiany kariery. To z łatwością przekieruje twoją uwagę z dala od pustego domu.

# 6 Odbuduj swoje małżeństwo lub znajdź nowy związek *, jeśli jesteś singlem *. Jeśli nie chcesz skończyć z kolejną statystyką rozwodową, ponownie odkryj współmałżonka i pracuj nad swoim małżeństwem. A może przez te wszystkie lata byłeś samotnym rodzicem, więc teraz jest czas, aby wrócić i znaleźć inną rybę w morzu.

# 7 Poznawaj nowych przyjaciół. Może twoje małżeństwo jest w porządku, albo nie masz ochoty na randki *, jeśli jesteś singlem *, a może chcesz poznać nowych przyjaciół? Dołącz do klubów, wolontariuszy lub rób prawie wszystko, gdzie możesz spotkać nowych ludzi, aby zająć teraz czas, który masz na rękach.

# 8 Weź zajęcia. Co powiesz na ukończenie studiów lub kontynuowanie studiów? A może jeśli zawsze chciałeś wypróbować zajęcia plastyczne, to dlaczego nie? Chodzi o to, by się uczyć. Nie będzie ci przykro, ponieważ pracujesz nad poprawą siebie.

# 9 Znajdź nowe hobby. Czy zawsze chciałeś spróbować czegoś, ale nigdy nie miałeś czasu, ponieważ byłeś zbyt zajęty wychowywaniem dzieci? Teraz jest czas! Może mógłbyś wziąć udział w jodze, bieganiu, czytaniu lub obróbce drewna. Nowe hobby to niesamowity sposób na zabicie czasu.

# 10 Podróż. Jeśli lubisz podróżować, jest to idealny czas na twoje życie. Nie musisz już być za wszystkim, co robią twoje dzieci. Możesz podróżować po świecie i odkrywać każde miejsce, które kiedykolwiek chciałeś odwiedzić.

Zespół pustego gniazda jest przerażający dla wielu ludzi. Ale tak nie musi być. Dzięki tym wskazówkom będziesz w stanie stworzyć nowe, spełniające życie dla siebie, podczas gdy twoje dorosłe dzieci będą żyć ich życiem.