8 sposobów na uzyskanie swojego „czasu dla mnie” w pośpiechu

Każdy tego potrzebuje: trochę „czasu dla mnie”. Chociaż może to być trudne z pracą, rodziną i romansem, oto 8 sposobów, aby to osiągnąć.

W miarę jak ludzie dorastają, obowiązki rosną szybciej niż mogą sobie poradzić. Nowe zadania i obowiązki będą musiały zostać wciśnięte w twój już napięty harmonogram i często musisz puścić niektóre czynności, które zwykłeś robić tylko do cholery..

Nikt nie może przeżyć dwudziestokilkuletniego stylu życia na zawsze. Żądania zawodowe i obowiązki domowe będą pełzać po twoich progach niczym Świadek Jehowy, nie wiedząc o tym. Nie oznacza to jednak, że musisz poświęcić swój osobisty czas, aby zaspokoić bardziej wymagające obowiązki. Pozwolenie, aby Twoja kariera pochłonęła cały harmonogram, nie gwarantuje sukcesu i szczęścia; zamiast tego doprowadzi to do złego stanu zdrowia i potencjalnie do wypalenia zawodowego.

I odwrotnie, ludzie, którym udaje się zdobyć „mi czas” pomimo napiętego harmonogramu, to ci, którzy prowadzą bardziej udane i zadowolone życie. Ich sekret? Równowaga między życiem zawodowym a prywatnym.

Równowaga między pracą a zabawą

Jak to, co powiedział Jack Nicholson w „The Shining”, „Cała praca i brak zabawy sprawia, że Jack jest tępym chłopcem”.

Przepracowanie się i brak „czasu dla mnie” sprawi, że zatrzaśniesz się i zamordujesz swoją rodzinę. No cóż… może nie aż tak ekstremalnie, ale mądrość kryjąca się za tym jest taka, że zdrowiej jest dostać „mój czas” niż iść bez niego. Spędzanie czasu z sobą i swoimi osobistymi działaniami sprawia, że ładujesz się i odświeżasz, aby wrócić i wrócić do walki.

Praca oznacza nie tylko godziny spędzone w pracy. Oznacza to również obowiązki domowe i obowiązki rodzinne. W ten sam sposób „czas ja” nie oznacza, że chcesz spędzać wakacje, wciąż odpowiadając na e-maile lub połączenia z pracy. Spędzanie prawdziwego „czasu dla mnie” polega na chwilowym odłączeniu się od pracy i obowiązków oraz wykorzystaniu tego czasu na relaks, zabawę i ponowne odkrycie siebie. [Sprawdź: 10 samorefleksyjnych pytań, które pomogą ci pozostać wiernym sobie]

Wskazówki, jak zdobyć „mój czas”

# 1 Uczyń to stałym elementem twojego harmonogramu. Częstym błędem dla zapracowanych osób jest traktowanie ich osobistego czasu jako opcjonalnego. Dzieląc swój czas, umieszczają pracę na pierwszym miejscu, następnie obowiązki domowe i czas osobisty na liście. Jeśli to zrobisz, dzieje się tak, że dostaniesz niewielką część swojego czasu dla siebie - jeśli w ogóle zostanie na to trochę czasu.

Ustalając harmonogram dzienny, tygodniowy lub miesięczny, upewnij się, że traktujesz swój osobisty czas tak samo, jak ważne spotkanie biznesowe. To powinno być koniecznością. W ten sposób docenisz to bardziej i przyzwyczaisz się do osobistych przerw, nawet jeśli masz bardzo napięty harmonogram.

# 2 Dołącz „me time” do listy priorytetów. Powodem, dla którego niektórzy ludzie traktują swój czas osobisty jako opcjonalny, jest to, że nie traktują go jako priorytetu. W takim przypadku łatwo przekonasz się, że będziesz się ruszać, anulować lub spędzać mniej czasu na sobie. Jeśli tak się stanie, łatwo zapomnisz o tym, że w ogóle masz „czas na mnie”, co doprowadzi do nieuniknionego wypalenia. [Nie wiesz, czego chcesz? Spróbuj: dowiedzieć się, kim naprawdę jesteś z tymi 8 pytaniami]

Traktuj swój osobisty czas tak samo, jak cenisz jedzenie lub oddychanie. Użyj go, aby zrobić coś, co cię naprawdę interesuje, jak stare ulubione hobby lub coś nowego, co planujesz zrobić. W ten sposób zawsze będziesz czekał na swój „czas na mnie” i uczyni go stałym elementem twojego harmonogramu.

# 3 Nie pozwól, aby praca i obowiązki wtargnęły do twojego „czasu”. Jak wspomniano, nie możesz spędzić „czasu dla mnie”, jeśli nadal martwisz się i podejmujesz pracę. Po spakowaniu walizek na wycieczkę za miasto opuść laptopa i wyłącz telefon. Bądź stanowczy i spraw, aby inni zrozumieli, że bierzesz dzień wolny i muszą na chwilę zwolnić cię. Pozwolenie, by praca wkroczyła w twój osobisty czas, pokonuje cel i sprawia, że zabawa się z niego rozchodzi.

# 4 Zaplanuj swoje osobiste działania z wyprzedzeniem. Twój osobisty czas można spędzić w dowolny sposób i dzięki wszelkim działaniom, które uznasz za przyjemne. Może to być coś tak przyziemnego, jak poświęcenie godziny na przeczytanie książki, krótka drzemka lub coś w rodzaju miesięcznej podróży z plecakiem. Sztuką jest ustawienie go w odpowiednim czasie, tak aby praca i zabawa nie kolidowały ze sobą.

Czynności, które można wykonać w krótszym czasie, można wyciskać codziennie, a całodzienne czynności można wykonywać w weekendy. Długie wakacje można zaplanować na początku roku, biorąc pod uwagę święta i przerwy sezonowe, które mogą pomieścić twoje plany.

# 5 Znajdź sposoby na zwiększenie wydajności pracy, dzięki czemu będziesz mieć więcej „czasu dla mnie”. Jeśli natkniesz się na zadania, nie mając czasu na osobiste działania, możesz wykonywać swoją pracę nieefektywnie. Dlatego wykonanie tego zajmuje więcej czasu niż zwykle. W takim przypadku konieczne może być ponowne przeanalizowanie sposobu wykonywania pracy i wskazanie sposobów, w jakie wykonujesz to nieefektywnie.

Zrób listę swojej zwykłej pracy lub obowiązków, wraz z czasem spędzonym na ich wykonywaniu i sposobem potrzebnym do ich wykonania. Często problem leży w czasie dnia lub tygodnia, w którym zadanie jest zaplanowane. Spróbuj ponownie zaplanować zadania i znajdź sposoby na wykonanie wielu zadań w tym samym czasie. W ten sposób będziesz mógł zwolnić trochę czasu na swoje osobiste działania. [Sprawdź: 13 inspirujących sposobów, aby wydobyć z siebie to, co najlepsze]

# 6 Poproś o pomoc. Jeśli zauważysz, że jedno z zadań wymaga zbyt wiele czasu, aby wykonać je samodzielnie, możesz skrócić czas, prosząc o pomoc. Można to zrobić w miejscu pracy, ale przez większość czasu wygodniej jest poprosić o pomoc w wykonywaniu prac domowych. Poproś partnera, przyjaciela lub członka rodziny o wkład w zadanie, aby było łatwiejsze i szybsze do wykonania. Może to również służyć jako czas wiązania dla zaangażowanych osób.

# 7 Wielozadaniowość. Jeśli możesz ukończyć dwa lub więcej zadań w jednym przedziale czasu, może to zwolnić więcej czasu na osobiste działania. Wielozadaniowość to dobry sposób na poświęcenie kilku godzin na wolny czas i szybkie załatwienie spraw. Można to również wykorzystać zarówno do pracy, jak i do zabawy w tym samym momencie. Na przykład, słuchając ulubionego podcastu podczas pracy lub nadrabiając zaległości w książce, czekając na zakończenie prania.

# 8 Znajdź pracę, która zapewni równowagę między życiem zawodowym a prywatnym. W końcu chodzi o to, jak postrzegasz swoją karierę - najlepiej jako coś satysfakcjonującego i przyjemnego. Jak mówi powiedzenie: „Wybierz pracę, którą kochasz, a nigdy nie będziesz pracować przez jeden dzień w swoim życiu”. Jeśli twoja praca jest dostosowana do twoich zainteresowań, nie zobaczysz jej jako czegoś męczącego lub stresującego. Posiadanie pracy, którą kochasz, łączy pracę i zabawę, a nawet dostajesz za to zapłatę.

[Następnie przeczytaj: Jak zrównoważyć swoją karierę, życie towarzyskie i życie randkowe]

Pełne życia życie opiera się na delikatnej równowadze między pracą a zabawą. Chociaż możesz pracować cały dzień w swoim życiu, to nic nie kosztuje, jeśli nie zrobisz sobie czasu dla siebie i swoich interesów. Sztuczka polega na kompromisie: pracować, aby wspierać swoje zainteresowania, i mieć swój „czas na mnie”, aby być wystarczająco zainspirowanym, aby wrócić do pracy.