5 sposobów Wolontariat może pomóc w leczeniu depresji

Przejście przez depresję jest jedną z najtrudniejszych rzeczy, przez które człowiek może przeżyć. Ale jest nadzieja! Dowiedz się, jak może pomóc wolontariat!

Depresja, podobnie jak większość problemów ze zdrowiem psychicznym, jest otoczona stygmatyzacją, która sprawia, że ​​ci, którzy cierpią na nią, są w stanie omówić problem otwarcie i uzyskać potrzebną pomoc, kiedy jej potrzebują.

W naszej kulturze przyznanie się do zaburzeń nastroju przypomina mniej więcej uznanie, że jesteś zbyt słaby, wątły i leniwy, aby poradzić sobie z tym, co rzuca na ciebie życie. Poszukiwanie pomocy trochę go pogarsza, ponieważ teraz jest tak, jakbyś dodał „niezdolny do rozwiązywania własnych problemów”? pieczęć na czole.

Ale to nie cała prawda?

Jeśli ty lub ktoś, na kim ci zależy, zmaga się z depresją, wiesz, że jest o wiele więcej.

Widziałeś z pierwszej ręki dziury, które samozasilający się ogień może spalić w życiu człowieka. Widziałeś osobę, która kiedyś prześlizgnęła się przez szczeliny, które kiedyś były kompletną ludzką istotą, w kałużę wstrętu do siebie i izolacji.

Jak ludzie walczą z depresją?

Niestety, terapia nie zawsze jest opcją. Leki również mogą się nie powieść, ponieważ często nie działają zgodnie z oczekiwaniami lub mają skutki uboczne, które są nie do zniesienia.

Więc jak ma się poprawić? W społeczeństwie niezdolnym do rozpoznania znaków osoby, która potrzebuje pomocy, jak ktoś może znaleźć drogę do wyzdrowienia? Równie ważne jest pytanie, jak sobie z tym poradzić, nie będąc osądzanym, każąc mu wysysać i chwycić, bez wstydu do ukrywania się?

Jak wolontariat może być korzystny dla osób cierpiących na depresję?

Aleja nie do końca zbadana, ale absolutnie warta uwagi jest wolontariat. Jego natura jest skromna i skromna, ale łączy wiele czynników, które obiecują przynieść poprawę i stabilność umysłowi.

# 1 Dreszcz nieznanego przebija poczucie bezwartościowości. Opanowanie nowych umiejętności lub odkurzenie starych niekoniecznie powoduje rewolucję za pierwszym razem, ale pozostawia ślad. Wyznacza miejsce i czas osiągnięcia - w chwili, gdy twoje dłonie i umysł zrodziły coś dobrego, coś znaczącego.

Kiedy to się stanie, nie ma powrotu. To byłoby jak próba cofnięcia wschodu słońca. Krok po kroku, lub, miejmy nadzieję, z pełną mocą odrzutową, poczucie bycia użytecznym i potrzebnym może pomóc utrzymać depresję na dystans.

Rozpoznasz swoją zdolność do zmiany, a wraz ze wzrostem twoich wysiłków, również wyniki. Wartość takiej realizacji jest nieoceniona, ponieważ jest to jeden z pierwszych kamieni milowych na drodze do życia wolnego od depresji.

# 2 Pasja, cel i kierunek przestaną wyglądać jak słowa z plakatów motywacyjnych. Jeśli zgubimy drogę, czy to w trakcie rzeczywistej podróży, czy przechodząc przez życie, staramy się rozwiązać te opcje - wracając do punktu, w którym wiedzieliśmy, gdzie jesteśmy, ryzykując zwroty w nadziei, że doprowadzą nas tam, gdzie chcę być lub sięgać po pomoc. Rzeczywistość jest taka, że ​​te nie zawsze działają, a potem całkowicie się gubimy.

To uczucie utknięcia, tym razem spędzamy na utknięciu, które kaleczy nas psychicznie i emocjonalnie. Skazujemy się na powtarzanie tej samej odrętwienia, dopóki w końcu się nie poddamy i nie zaakceptujemy, że wszystko jest dla nas, albo gorzej - to wszystko, na co zasługujemy.

Przerwanie cyklu wydaje się bezcelowe, ponieważ gdybyś był dobry na cokolwiek innego, już byś się dowiedział i zaczął to robić, prawda? Źle. Depresja leży. Pamiętaj to. Depresja leży.

Kto wie, może okaże się, że jesteś niesamowitym kucharzem, świetnym w kontaktach ze zwierzętami, naprawdę poręcznym i zdolnym do naprawiania i budowania rzeczy, naukowcem o bystrym spojrzeniu na szczegóły, wpływowym mówcą publicznym lub organizatorem zdolnym do ustawienia ogromne wydarzenie w mgnieniu oka. Naprawdę nigdy nie wiesz, dopóki nie spróbujesz, a kiedy już to wiesz - nie będzie cię powstrzymywać.

Uczynisz życie zgodnym z tym, czym chcesz, i kontynuujesz na drodze wybrukowanej ciężką pracą i spełnieniem.

# 3 Znalezienie szczęścia w radości innych. Czy to brzmi zbyt tandetnie? Za dużo jak niedzielne kazanie? Mimo to nie czyni to go mniej prawdziwym.

Ludzie są na stałe przystosowani do naśladowania uśmiechów innych ludzi. To z kolei sprawia, że ​​nasz mózg wysyła dobre samopoczucie na całym ciele, szczególnie na twarz, co powoduje, że zgadliście, więcej uśmiechów. Pomyśl o tym jak o wiecznej pętli pozytywnych zastrzyków emocji.

Zdziwiłbyś się, jak długo się uśmiecha, gdy dzieje się miłość. I nawet jeśli wybierzesz pole, które nie sugeruje zbyt wiele lub rzeczywisty kontakt z człowiekiem, np. Schroniska dla zwierząt lub internetowe bazy danych, nie oznacza to, że nie będzie się z tym cieszyć. Wdzięczność, uznanie i szacunek można wyraźnie wykryć, mimo że metoda komunikacji to język ciała lub elektronika.

Zmniejszony stres i zmniejszony niepokój są samoczynnymi bramami do większej pewności siebie i zadowolenia z życia.

Innymi słowy, wolontariat zapewnia naturalny, zdrowy impuls do zdrowia psychicznego i ma potencjał, aby ożywić twój radość życia i pomóc ci polubić tego, co widzisz w lustrze. Korzyści, jakie przynosi zwalczanie depresji, można porównać do korzyści z długotrwałego nawyku medytacji.

# 4 Wolontariat tworzy solidną grupę wsparcia wokół ciebie. Wszyscy słyszeliśmy historie o więzach tworzonych przez żołnierzy walczących ramię w ramię, policjantów patrolujących w tym samym samochodzie, nawet dzikie zwierzęta zebrane w niezwykłych okolicznościach.

Te więzi powstają z prostego, lecz konkretnego fundamentu przechodzenia przez to samo doświadczenie, z tym samym celem, w ramach tego samego zespołu. Pokaż się i rób to, co masz robić - to prawie wszystko, czego potrzebujesz.

Wolontariat skupia ludzi ze wszystkich środowisk i chociaż te kombinacje wydają się losowe, a nawet chaotyczne, działają. Idea, która je jednoczy, zwykle wieńczy to, co je dzieli. To przekłada się na to, że ci ludzie są dla siebie o wiele więcej niż można by się spodziewać.

# 5 To właściwy rodzaj egoizmu. Powszechnie przyjmuje się, że praca charytatywna jest aktem bezinteresowności, wyspą altruizmu w naszym skądinąd gorączkowym i konkurencyjnym życiu. Ale rzeczywistość nigdy nie jest jednostronna.

Nie zrozum nas źle, wszystkie pozytywne stwierdzenia, które ludzie o tym mówią, są niezaprzeczalnie prawdziwe. Poświęcenie czasu i wysiłków na rzecz, nie oczekując żadnych korzyści finansowych lub materialnych, jest tak szlachetne, jak się wydaje.

A jednak coś zyskujesz, prawda? Albo przynajmniej znajdź coś, o czym myślałeś, że zgubisz po drodze.

Na przykład daje ci powód, by się tam wydostać, coś konstruktywnego, by oderwać umysł od tego, co cię torturuje, szacunku do samego siebie, poczucia tożsamości, akceptacji i przynależności, bycia połączonym, iskrą kreatywności i pragnienie życia, jakiego nigdy wcześniej nie znaliście.

Konkluzja jest taka, że ​​wolontariat polega na nagradzaniu siebie tak samo jak na służeniu innym. Prawdopodobnie jeszcze więcej, ponieważ gdy zaczniesz widzieć siebie w tym nowym, lepszym świetle, zrzucisz trochę ciężaru, jaki przynosi ci depresja. A to właśnie tutaj może pomóc ci się wyleczyć.

Wolontariat to dwukierunkowa ulica, gdzie zarówno pomagający, jak i pomagający wymieniają wzajemnie pozytywne uczucia. Chociaż poszerzacie swoją pomoc, będzie to o wiele bardziej oczywiste, akt wolontariatu pozwala wam otrzymywać pozytywne wibracje i emocje od tych, którzy nagradzają waszą dobroczynność swoją wdzięcznością.