19 Oznaki szkód emocjonalnych i sposobów, aby je ominąć

Każdy jest do pewnego stopnia uszkodzony emocjonalnie, ale jeśli ta lista opisuje większość twojego życia, możesz mieć większy problem na rękach.

Myślę, że wszyscy przeżyliśmy ciężkie czasy w naszym życiu, które sprawiają, że czujemy się pogardzani. Niezależnie od tego, czy było to zerwanie, po prostu ogólnie złe doświadczenie, czy może wydarzenie, którego nawet nie zdałeś sobie z tego sprawy, było traumatyczne w tym momencie, nasze codzienne życie może zostawić nas emocjonalnie wyczerpanych i zniszczonych.

Podczas gdy każdy ma coś, co powstrzymuje ich przed życiem w sposób, w jaki chcą, niektórzy z nas mogą mieć trudniejszy czas niż inni. Konsekwentne dręczenie czegoś w naszych poprzednich wcieleniach może zepsuć dobre rzeczy dziejące się przed nami.

Wiem, jak to jest. Zagubienie się w wannie lodów, podczas gdy tusz do rzęs plami twoją twarz, i nie zawsze znając powód, dla którego zdajesz się zawodzić przy każdym związku, a nawet przyjaźni, która trafiła do twojego życia.

Jak sprawdzić, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony

Jeśli zastanawiasz się, dlaczego nigdy nie możesz być w pełni swobodny lub szczęśliwy w jakimkolwiek z twoich związków, może to mieć coś wspólnego z faktem, że zostałeś zraniony, raniąc cię w sposób, który wpłynął na te aspekty twojego życia.

Możesz nie mieć pojęcia, jak jesteś emocjonalnie uszkodzony. Ale są to najlepsze sposoby, aby stwierdzić, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony i jak możesz spróbować przejść od bólu.

# 1 Ktoś bardzo stracił twoje zaufanie. Gdzieś po drodze, czy był to twój chłopak / dziewczyna, bliski przyjaciel, czy nawet członek rodziny, ktoś zaufał ci i zmiażdżył ją jak swoją gotową puszkę piwa. To sprawia, że ​​jeszcze trudniej jest wpuścić ludzi i im zaufać, co powoduje obrażenia emocjonalne.

# 2 Porównujesz swoje nowe zainteresowanie miłością z osobą, która cię skrzywdziła. Znak, który jest emocjonalnie uszkodzony, polega na porównaniu kogoś nowego, z którym się spotykasz, z byłym, który mógł cię źle zrobić. Ich działania pozostawiły w tobie głębię, tłumacząc nowym potencjalnym kochankom.

# 3 Trzymasz ludzi na dystans. Podobnie jak nie ufasz ludziom, również nie pozwalasz ludziom Cię poznać. Ten znak obrażeń emocjonalnych pochodzi od kogoś, kto używa osobistych nawyków, dziwactw lub fragmentów swojej osobowości i rani cię tym. AKA: zastraszanie.

# 4 Ciągle porównujesz siebie do innych. Niska samoocena i porównywanie się z innymi ludźmi jest niezawodnym sposobem na określenie, czy jesteś emocjonalnie uszkodzony. Ktoś kiedyś sprawił, że poczułeś się nieadekwatnie, a teraz nie możesz przestać powtarzać myśli, że nie jesteś wystarczająco dobry, a po prostu się nie mierzysz.

# 5 Gniew wkrada się w ciebie prawie nic. Jednym ze skutków ubocznych bycia emocjonalnie uszkodzonym jest to, że zawsze jesteś na krawędzi; co oznacza, że ​​bardzo szybko rozgniewasz się na najmniejsze rzeczy. Dzieje się tak, ponieważ podświadomie czujesz się tak defensywnie i czujesz potrzebę ochrony przed dalszymi uszkodzeniami.

# 6 Niepokój jest często obecny podczas poznawania nowych ludzi. Jeśli poznasz nowych ludzi - bez względu na to, czy będą to tylko przyjaciele, znajomi, czy potencjalni kochankowie - wprowadzisz Cię w tryb pełnej paniki, możesz to powiedzieć. Po prostu nie wiesz, czy możesz się spotkać z poznawaniem nowych ludzi i ryzykować ponowny ból.

# 7 Miałeś traumatyczny rozpad. Są szanse, że kiedykolwiek doznałeś traumatycznego rozpadu, będziesz emocjonalnie uszkodzony. Uszkodzenia bolą, a ból ma sposób na pozostawianie blizn. Bez względu na to, jak doszło do zerwania, jeśli to było złe, to na pewno jesteś w jakiś sposób uszkodzony emocjonalnie.

# 8 Byłeś bardzo zraniony przez bardzo długi czas. Mówiąc o rozpadach, jeśli zostałeś ranny po tym lub jakimkolwiek innym wydarzeniu życiowym, które pozostawiało cię w kawałkach pod kołdrą łóżka przez wiele tygodni, dochodzi do obrażeń emocjonalnych. Bez względu na to, skąd pochodzi ból, fakt, że był tam tak długo, pozostawi odcisk.

# 9 Twoi znajomi mówią ci, że masz problemy. Inni ludzie mogą widzieć problemy bardziej niż ty. Jeśli Twoi znajomi mówią Ci, że masz problemy z zbliżaniem się do ludzi lub w sytuacjach towarzyskich, są szanse, że naprawdę to zrobisz.

# 10 Jesteś w depresji. Depresja może być czasem genetyczna, ale może być także spowodowana innymi problemami w twoim życiu. Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś przygnębiony i nagle czujesz się w ten sposób, jest to oznaka obrażeń emocjonalnych.

# 11 Czujesz się lepiej sam. Nikt nie jest lepszy sam. Wspaniałą rzeczą w byciu człowiekiem jest pragnienie innych ludzkich interakcji. Jeśli czujesz, że nie potrzebujesz nikogo lub że lepiej nie mieszać się z nikim do własnego dobra, to subtelny znak bycia emocjonalnie uszkodzonym.

# 12 Nadużyłeś substancji. Nadużywanie substancji jakiegokolwiek rodzaju jest zawsze wskaźnikiem czegoś złego psychicznie. Jeśli uważasz, że szukasz alkoholu lub innych substancji, aby znieczulić ból lub ułatwić ci życie, jesteś emocjonalnie uszkodzony.

Przeszkody emocjonalne

Podobnie jak prawie niemożliwe jest usunięcie blizn po traumatycznym wydarzeniu fizycznym, jest prawie takie samo w przypadku uszkodzeń emocjonalnych. Zostały ci blizny, które są czymś więcej niż tylko głęboką skórą, a naprawienie ich wymaga czasu i wysiłku - zauważ, że nie powiedziałem * uzdrawiaj *, ponieważ nigdy nie zostaną w 100% ulepszone.

Oto kilka sposobów na pokonanie obrażeń emocjonalnych i nowy start.

# 1 Spędź czas pracując nad sobą. Idź na siłownię, załatw sobie włosy, kup sobie nowe trampki, COŚ, które podniosą nastrój i poczucie własnej wartości. Spędzanie czasu na skupianiu się na poprawie siebie pomoże ci pokonać ten ból.

# 2 Porozmawiaj z kimś. Jednym ze sposobów wyleczenia tych emocjonalnych blizn jest rozmowa z kimś na ten temat. Wypuszczanie tych uczuć i części bólu poprzez rozmowę z kimś, komu ufasz, to dobry sposób, aby zacząć wychodzić poza swój ból serca.

# 3 Wiedz, że nie jesteś sam. Kiedy ktoś jest emocjonalnie uszkodzony, może się wydawać, że jest jedyną osobą przechodzącą przez ten ból. Prawda jest taka, że ​​wiele osób ma problemy z niektórymi aspektami swoich emocji i nie jesteś jedynym, który odczuwa ból. Ta myśl może pomóc złagodzić niepokój.

# 4 Staraj się zachować przeszłość tam, gdzie powinna być - w przeszłości. Wiem, że to nie twoja wina, kiedy zaczynasz się złościć na nowych ludzi za złe czyny ludzi. Spróbuj jednak zachować to, co wydarzyło się w przeszłości w przeszłości.

# 5 Unikaj narkotyków i alkoholu. Alkohol i zażywanie narkotyków wydaje się towarzyszyć uszkodzeniom emocjonalnym u niektórych osób. Jeśli odczuwasz którykolwiek z powyższych objawów uszkodzenia emocjonalnego, trzymaj się od nich z daleka, aż poczujesz się wystarczająco dobrze, by sobie z tym poradzić.

# 6 Nie graj w grę z winą. Czasami chcesz obwiniać kogoś za ból. I chociaż może to być ich wina, obwinianie ich tak długo tylko przedłuży obrażenia i utrudni leczenie. Przebaczyć.

# 7 Zdaj sobie sprawę, że to wymaga czasu. Nie poczujesz się lepiej z dnia na dzień. To jest fakt. Powrót do normy zajmie miesiące, a nawet lata, a nawet wtedy ból nie zniknie całkowicie. Ale to emocjonalne obrażenia sprawiają, że jesteś tym, kim jesteś, i to jest coś, czego nigdy nie powinno się całkowicie zmienić.

Uszkodzenie emocjonalne NIE jest złą rzeczą. Oznacza to, że przeszliście trochę więcej niż inni ludzie w waszym życiu i nadal możecie być silni. W ten sposób dowiesz się, czy zaliczasz się do tej kategorii.