10 bezpodstawnych sposobów radzenia sobie z wyzwiskami z winy w twoim życiu

Wina jest skutecznym narzędziem do manipulacji i dlatego wielu ludzi decyduje się na poczucie winy, aby uzyskać to, czego chcą. Oto jak możesz sobie z tym poradzić.

Wyzwolenie winy nie jest łatwe. Bez względu na to, co robisz, aby poprawić sytuację lub zrealizować swoje cele, to tak, jakbyś nie mógł usunąć plamy z ostatniego błędu. Przez większość czasu jesteśmy naszym najgorszym krytykiem i mamy tendencję do popełniania winy dla siebie. Ale co, jeśli ktoś przez cały czas ociera się o twoją twarz?

Czym jest potknięcie się o winy?

Mówiąc prościej, potknięcie się o poczucie winy następuje wtedy, gdy ktoś ujawnia twój poprzedni błąd i zmuszają cię do zrobienia czegoś w formie nadrabiania wspomnianego błędu. Na przykład możesz nieświadomie zranić przyjaciela nieostrożnym komentarzem. Twój przyjaciel może poczuć się winny, wspominając o tym, gdy poprosi cię o przysługę. W poczuciu winy z powodu twojego domniemanego przekroczenia czujesz, że nie masz wyboru, jak tylko zrobić to, co chce twój przyjaciel.

Jak możesz sobie wyobrazić, bycie potkniętym winą jest prawie tak dobre jak bycie uwięzionym w robieniu czegoś, czego nie chcesz robić. Zdarzają się przypadki, w których już czujesz, że rozgrzeszyłeś się przed swoim błędem, i to jest, gdy potknięcie się o winy nie zadziała. Jednak w niektórych przypadkach, gdy wina jest wciąż świeża lub niedawna, inni mogą to wykorzystać, aby wykorzystać Cię do punktu nadużycia.

Jak radzić sobie z wyzwalaczami winy

Wyznawcy poczucia winy uwielbiają, gdy mają trochę brudu, którego mogą użyć przeciwko tobie. To jak forma subtelnego szantażu, ale zachowują się jak ofiary, żebyś myślał, że jesteś im winien przysługę. Zdecydowanie nie jest to dobre uczucie, dlatego musisz nauczyć się pewnych metod ich obsługi.

# 1 Stań dla siebie jak dorosły. Oznacza to, że nie tracisz panowania nad sobą, nie boli cię ani nie lekceważysz i nie przejmujesz się innymi, którzy nie zrobili nic złego. Jeśli jesteś winny potknięty o problem, nad którym pracujesz, wyślij do osoby odpowiedzialnej za poczucie winy, jak nad tym pracujesz. Ale jeśli są winni, że potrącają cię nad czymś, co już było w przeszłości, trzymaj tych ludzi w miejscu ich winy - w przeszłości.

# 2 Przyznaj, kiedy się mylisz. To jest kluczowe. Jeśli ostatnio zrobiłeś coś okropnego, a ktoś bliski się o tym dowiedział, początkowo mają powód do winy. Wszystko, co powiedzą, bez względu na ich intencje, będzie wyglądało na to, że wyrzekli się winy. Ale po chwili nie powinno już się zdarzyć. Powinno dotyczyć rozwiązań. Powiedziawszy to, przyznaj się, że się mylisz, gdy się mylisz, i przygotuj się na stawienie czoła muzyce. Jeśli masz odwagę popełnić czyn, powinieneś mieć odwagę usłyszeć, co inni mają do powiedzenia na ten temat.

# 3 Zajmij się własnymi problemami. Są tacy, którzy na pierwszy rzut oka mogą wydawać się pomocnymi ludźmi, którzy zawsze są gotowi zrobić coś dla ciebie. Ale po tym, jak wyświadczyli ci przysługę, będą podnosić tę przysługę, aby mogli coś od ciebie otrzymać. Lekcja jest taka: nie pozwól innym robić rzeczy, którymi możesz się zająć. Bez względu na to, jak wygodne jest, aby inni ludzie robili dla ciebie rzeczy, nigdy nie wiesz, kiedy te przysługi mogą powrócić w postaci potknięcia się o winy.

# 4 Zachowaj spokój. Kiedy jesteś wyrzucony z winy za coś, czego nie zrobiłeś lub coś, co zrobiłeś dawno temu, łatwo się denerwować. Jednak spokój może być twoim największym sojusznikiem. Utrzymując gniew na dystans, pozostaniesz na równi, powiesz właściwe rzeczy i nie powiesz rzeczy, których później będziesz żałować. Może również sprawić, że twój tripper poczuje, że ich sztuczka nie działa, więc mogą cię zostawić w spokoju.

# 5 Jeśli jesteś im coś winien, daj im to. Jeśli nie jesteś im nic winien, powiedz to. Poważnie, jeśli jesteś im winien pieniądze, jazdę samochodem, cokolwiek, po prostu daj im to. Nikomu nie należy zawdzięczać przysług, zwłaszcza tym, którzy domagają się więcej niż dawali. Jeśli nie jesteś im nic winien, mów o tym. Powiedz im, że już zapłaciłeś to, co jesteś winien, i nie ma już nic, co mogliby ci uzyskać.

# 6 Zdecyduj, czy chcesz tę osobę w swoim życiu. Jeśli ktoś jest winny potykając się o nieistotne rzeczy i zawsze jest bardziej niż szczęśliwy, aby to zrobić, czy naprawdę chcesz ich w swoim życiu? Niezależnie od tego, jaką relację mógłbyś mieć i jaką więź sfałszowałeś, możesz zostać zrujnowany, gdy zdecydują się poczuć winę, że potkną cię o najmniejsze rzeczy. W takich przypadkach możesz zdać sobie sprawę z tego, że zerwanie więzi jest lepsze niż znoszenie ich nieustannego potępienia winy.

# 7 Wyjaśnij, dlaczego nie możesz dać im tego, czego chcesz. Wyznawca winy zawsze chce czegoś od ciebie, niezależnie od tego, czy jest to przysługa, przedmiot materialny, czy tylko wyrzut sumienia, który mogą panować nad tobą. Ale jeśli nie możesz dać im tego, czego chcą, powiedz im swoje powody. Może to być spowodowane tym, że już odpokutowałeś za swoje grzechy, albo już przeprosiłeś * i otrzymałeś przebaczenie *. Wyraźnie powiedz swojemu tripperowi winy, że nie możesz im nic dać, bo już nadrobiłeś to, co zrobiłeś.

# 8 Dowiedz się, kiedy być twardym. Bycie surowym nie jest złą rzeczą. Bycie surowym oznacza wiedzieć, kiedy zejść na dół, ale nie w sposób umiarkowany, lekceważący. Podobnie jak w poprzednim punkcie, musisz jasno określić, dlaczego odmawiasz poddania się potknięciu się o winy, a wraz z tym musisz także użyć języka, który jest bezpośredni i ostateczny. Nie używaj słów takich jak „Mogę”? lub „Nie sądzę, żebym mógł”. Zamiast tego powiedz słowa „Odmawiam”? „Nie mogę ci tego zrobić”? lub dobry stary „NIE”?

# 9 Nigdy nie oczekuj przeprosin. Twój winowajca żywi się winą innych, ale prawie nigdy nie odczuwa własnej winy. Zawsze grają ofiarę, sprawiając, że myślisz, że to, co im zrobiłeś, jest gorsze niż jest w rzeczywistości. Z tego powodu zawsze oczekują od innych przeprosin, ale nigdy nie będą przepraszać. I pomimo tego, że ich przeprosiny mogą cię zamknąć, nie licz na to.

# 10 Zgadzam się na kompromis. Mogą zdarzyć się przypadki, w których wyznawca winy w twoim życiu jest rzeczywiście otwarty na spotkanie w środku, aby uzgodnić kompromis. Jeśli tak jest z tobą, masz szczęście. Możesz zasugerować rozsądne sposoby nadrobienia tego, co zrobiłeś, tak aby osoba odpowiedzialna za poczucie winy po prostu zamknęła sprawę.

Zawsze jednak upewnij się, że nie jesteś tutaj wykorzystywany. Upewnij się, że kara pasuje do przestępstwa. Więc niezależnie od tego, jak bardzo twój tripper winny uwielbiał ten wazon w sklepie z dolarami, pamiętaj, że jest to tylko wazon, i nie jest warta tygodniowych dań dla smakoszy dostarczanych do ich domu.

Bez względu na to, czy zdecydujesz się na kompromis, czy wyciąć krawaty całkowicie, nigdy nie możesz po prostu poddać się podstępom przeciwnika winy. Będą tylko manipulować tobą w robieniu tego, co dla nich najlepsze, ale niekoniecznie co jest najlepsze dla twojego związku. Pamiętaj o tych 10 wskazówkach, a możesz być pewien, że osoba, która w twoim życiu poczuje się winna, weźmie podpowiedź i wypuści cię z haka.