15 para siłownia nie potrzebuje zobaczyć

Opracowanie jest trudne. Może być tak trudno znaleźć motywację, aby zejść z tyłka i udać się na siłownię dzień po dniu. Ale jeśli chcesz zachować zdrowie i stonować się, wiesz, że po prostu musisz to zrobić! Wielu z nas uważa, że ​​pójście na siłownię z partnerem ułatwi to zadanie. Znajdziemy więc przyjaciela, który zaciąga się do zawodu, a my przeciągamy ich razem z nami na siłownię! Niektórzy z nas nawet posuną się o krok dalej i zdecydują się wypróbować ćwiczenia partnerskie z naszym przyjacielem. Można by pomyśleć, że to sprawia, że ​​praca staje się bardziej zabawna i interesująca, ale prawda jest taka, że ​​może sprawić, że wszystko stanie się bardziej skomplikowane! Jeśli uważasz, że praca z partnerem ułatwi Ci to, sprawdź, czy te 15 partnerskich ćwiczeń się nie powiedzie!

15 Całkowicie utknął

Jeśli kiedykolwiek byłeś cheerleaderką, prawdopodobnie wiesz, jak trudno jest wspierać innych ludzi! To z pewnością może być trudne i wymaga dużej siły fizycznej. Niektórzy ludzie mogą myśleć, że włączenie tych ruchów do wypracowania partnera może być zabawne, ale w rzeczywistości może być trudno wykonać takie ćwiczenie! Jednak te dwie dziewczyny postanowiły spróbować. Teraz oboje wyglądają, jakby byli w całkiem dobrej formie, ale mimo to podniesienie drugiego człowieka nie jest łatwym zadaniem. Dziewczyna działająca jako baza nie może nawet w pełni wstać! Tak, jeśli nawet nie możesz wstać podczas ćwiczenia, to nie jest to prawdziwe ćwiczenie, to po prostu nieudane! Na szczęście te dwie dziewczyny zdołały utrzymać się w pozycji pionowej i nie upadły na ziemię. W przeciwnym razie mogłoby to zmienić się z porażki w całkowitą katastrofę.

14 Awaria sztangi

Podnoszenie może być dość obciążające dla twojego ciała. Dlatego zawsze musisz być super ostrożny z formularzem, gdy się zapalasz. Istnieje wiele różnych sposobów, aby nauczyć się prawidłowo podnosić i bardzo ważne jest, aby dobrze opanować właściwą technikę, zanim uderzysz na siłownię i chwycisz za ciężary! W przeciwnym razie możesz się poważnie zranić. Jednak ci dwaj chłopcy postanowili zignorować wszystkie właściwe techniki i spróbować czegoś całkowicie szalonego. Jeden z nich podnosił sztangę, leżąc na ławce, a drugi trzymał rękę na sztangi! Dlatego facet na dole nie tylko podnosił ciężar sztangi, ale także ciężar swojego kolegi z pracy! I jak widać z tego zdjęcia, to NIE działało zbyt dobrze! Chłopaki, nie próbujcie tego w domu, na siłowni ani w żadnym innym miejscu.

13 Bomba Puppy

Dobra, wszyscy kochamy psy. Ale kiedy próbujesz ćwiczyć, mogą stać się uciążliwością! Wszyscy widzieliśmy filmy ludzi uprawiających jogę i próbujących przywitać się z słońcem, tylko dla zwierząt domowych, które chodzą po pokoju i całkowicie przerywają swój czas. Więc co się dzieje, gdy próbujesz uzyskać odpowiednie wyniki z partnerem, a następnie zaprasza się strona trzecia? Cóż, jeśli jest człowiekiem, możesz mieć kogoś, kto cię zauważy, ale szczeniak nie pomoże! Bądźmy szczerzy, jeśli jesteś w trakcie treningu i pojawia się słodki mały szczeniak, nie będziesz już skupiony na tym treningu. Będziesz całkowicie rozproszony i spróbujesz grać z psem! Nie obwiniamy cię - to właśnie stało się z parą, która zbombardowała to zadanie!

12 Nie puść!

Czego nauczyliśmy się do tej pory, próbując podnieść naszych partnerów podczas ćwiczeń? Cóż, oczywiście nie zawsze okazuje się, że planowaliśmy. W rzeczywistości może to być dość niebezpieczny ruch, ponieważ jeśli nie jesteś wystarczająco silny, możesz łatwo upuścić partnera i zranić go! A kto chce sobie z tym poradzić? Wystarczy spojrzeć na partnerów fitness na tym zdjęciu. Ta całkowita porażka była wynikiem błędnego ruchu podnoszenia. Mężczyzna wspierał ciężar kobiety, podczas gdy ona podciągała się za pomocą siły ab. To jak fantazyjna wersja chrupnięć - a ponieważ wszyscy wiemy, jak nudne są chrupnięcia, kto nie chciałby ich urozmaicić? Jednak może chrupki byłyby bezpieczniejszym wyborem, ponieważ kobieta spadła płasko na plecy i położyła się na podłodze!

11 Falling Backward

Są pewne ruchy partnerów, które wyglądają naprawdę imponująco. Widzisz ludzi wykonujących te niesamowite ćwiczenia w mediach społecznościowych i od razu myślisz: „Wow, muszę to wypróbować! Wygląda to tak zabawnie! ”Ale jak widać na powyższym zdjęciu, nie zawsze tak się dzieje. Ta para próbowała wykonać ruch, w którym mężczyzna podniósł kobietę na plecy. Ruch taki jak ten pozwoliłby mu pracować nad własną siłą, podczas gdy ona pracowała nad równowagą. Jednak sądząc po wyrazie jej twarzy, zdecydowanie nie jest tak, jak to się stało! Właściwie to całkiem bezpiecznie założyć, że wkrótce po tej chwili prawdopodobnie się przewróciła. Czasami ruch, który ochłodziłby się na Instagramie, po prostu nie powinien być częścią naszych regularnych procedur treningowych - tylko dlatego, że wygląda on fotogenicznie, nie oznacza, że ​​jest dla nas odpowiedni!

10 Spotter Zdrada

Po obejrzeniu kilku przykładów tego, że partner się nie powiedzie, możesz prawdopodobnie zrozumieć, dlaczego tak ważne jest posiadanie obserwatora u boku, gdy próbujesz trudnego ruchu lub podnoszenia ciężaru. Spotter może pomóc poprawić Twój formularz, jeśli robisz coś złego, wspierasz się, gdy się poślizgniesz lub pomożesz bezpiecznie wyjść z ruchu, bez ranienia się w razie potrzeby. Jednak nie wszyscy obserwatorzy są sobie równi, a ten przykład jest dowodem. Sprawdź tego biednego faceta, który się przewróci! Był uzależniony od tego, że ta dziewczyna dobrze go zauważyła, ale kiedy była rozkojarzona tym, kto wie co (może sprawdzając kogoś innego na siłowni?), Odleciał do tyłu i prawdopodobnie został poważnie ranny! Wygląda na to, że musisz uważnie obserwować swojego obserwatora, inaczej Twoja sesja podnoszenia zmieni się w kolejną całkowitą awarię..

9 Leapfrog

Pamiętasz, jak grałeś skakanka jako dziecko? Może na zajęciach w szkole podstawowej w szkole podstawowej, prawda? Wszystkie dzieci byłyby w kolejce, a jeden po drugim przeskakiwałbyś sobie nawzajem, a potem przykucnąłeś na ziemi. A wzorzec będzie kontynuowany, dopóki się nie znudzisz lub nie zadzwoni dzwonek na koniec zajęć. Dla wielu z nas nasze dni skoków są daleko w tyle. Ale najwyraźniej niektórzy ludzie wcielają odrobinę skoku w swoją pracę! Jednakże, aby uzyskać jakikolwiek realny zysk z tego ruchu, musisz wykopać wszystko. Osoba, którą przeskakujesz, musi stać - a przynajmniej tylko lekko się garbić. Chociaż zwiększa to wyzwanie i daje mięśniom lepszy trening, z pewnością może doprowadzić do całkowitej porażki, jak widać na tym zdjęciu!

8 Ojej!

Ten biedny facet! Nawet nie musisz słyszeć żadnych szczegółów, aby wiedzieć, że był w całkowitym bólu, kiedy to się stało! Ale dla zabawy wyjaśnimy dokładnie, co się wydarzyło, zanim doszło do tego konkretnego niepowodzenia. Jeśli kiedykolwiek słyszałeś o acro jodze, możesz wiedzieć, że jest to trudny krok od zwykłej jogi. Zamiast wdawać się w szalone pozy, musisz to zrobić z partnerem! Oczywiście, ta para nie jest pierwszą, która doświadcza pewnych trudności podczas próby acro jogi! Ta forma jogi nie jest łatwym zadaniem. W rzeczywistości próbowanie tego samego po raz pierwszy jest dużym błędem. Jeśli jesteś zainteresowany, będziesz chciał znaleźć doświadczonego nauczyciela, który naprawdę pokaże ci liny i da ci rękę, kiedy jej potrzebujesz! Próba wsparcia partnera w powietrzu jest trudniejsza niż się wydaje!

7 Scary Splits

Teraz, gdy masz już pełną wiedzę na temat jogi acro, pokażemy Ci kilka par, które próbowały tych niesamowitych poz i skończyły się porażką jak szalone! Sprawdź kobietę na zdjęciu powyżej. Czy to nie wygląda na bolesny upadek? Tak, na pewno nie jest na dobrej zabawie. W takiej pozie partner działający jako podstawa wspiera drugiego partnera nogami. Partner na górze trzyma pozę jogi, balansując na stopach partnera! Tak, to jest tak samo trudne i śmiałe, jak się wydaje, i dlatego nie udaje się to tak często, jeśli chodzi o acro jogę. Ta kobieta po prostu nie była w stanie dłużej utrzymać równowagi, w związku z czym zmierza do lądowania w ciężkim zderzeniu - miejmy nadzieję, że ten biedny facet na dnie wyszedł z tego dobrze!

Wyzwanie 6 jogi

Na Instagramie jest mnóstwo dziewczyn, które upraszczają jogę. Wszyscy je widzieliście - ci, którzy są super sprawni i elastyczni, którzy zawsze medytują na plaży, i którzy zawsze zamieszczają filmy o sobie, którzy trzymają w ręku stojaki na dłużej, niż wydaje się to możliwe po ludzku. Oglądanie takich zdjęć i filmów może naprawdę wywołać wrażenie, że joga jest łatwiejsza niż jest w rzeczywistości! I tam właśnie rzeczy stają się niebezpieczne - a przynajmniej niewygodne. Dostajesz wiele takich par próbujących rzucić wyzwanie jodze, a gdy dajesz sobie wyzwanie, zawsze jest dobre, może to również powodować bóle i bóle! Przynajmniej ta para wygląda na to, że śmieją się z ich zmagań z sesh. Widzisz, trening się nie sprawdza, jeśli nie masz poczucia humoru i nauczysz się śmiać z twoich błędów!

5 Trzymaj się za drogie życie

Ta dziewczyna wie, że sprawy wkrótce staną się brzydkie. Wie, że facet działający jako jej baza nie może jej właściwie wspierać. Wie, że zaraz zejdzie na dół, ale robi to, co każdy z nas instynktownie zrobi w tej sytuacji - wyciąga rękę i chwyta coś innego, czego można się trzymać! Tak, kolejny przykład acro jogi całkowicie się zepsuł! Chociaż zabawne jest to, że ta dziewczyna chwyta się za stół, desperacko próbując uniknąć przewrócenia się, jest też dość niebezpieczna. Ważne jest, aby ćwiczyć w otwartej przestrzeni, w której nie uderzysz się w głowę lub kończyny na czymś, jeśli się zepsujesz. Możesz skończyć się dość posiniaczone, jeśli poćwiczysz w zagraconej przestrzeni, w której tak naprawdę nie masz wystarczająco dużo miejsca do poruszania się! Ale wystarczająco dużo wskazówek bezpieczeństwa na razie - wróćmy do śmiechu.

4 Po prostu się uśmiechaj!

Musimy dać tej dziewczynie trochę uznania - wie, że ona i jej partner całkowicie się spieprzyli, ale i tak się śmieje. Hej, to najlepszy sposób, aby przejść przez trudne zadanie w każdych okolicznościach, prawda? Tylko uśmiechnij się przez ból! Mówiąc szczerze, łatwiej powiedzieć niż zrobić. Teraz wszystkie te zawody mogą nas nauczyć innych ważnych lekcji. Czy zauważyłeś, że przez większość czasu facet działa jako baza? To ma sens, ponieważ przeciętny facet jest silniejszy fizycznie niż przeciętna dziewczyna. A jednak zawsze wypuszczają te dziewczyny, dosłownie iw przenośni! Morał historii: uważaj na facetów, którym ufasz, w relacjach i pracy! Między tymi rzeczami istnieje całkowity związek. W przeciwnym razie możesz skończyć płasko na plecach, gdy próbujesz trochę ćwiczyć.

3 Zejście na dół

Ups! To dość dramatyczny upadek. Przynajmniej byli na trawie na zewnątrz, co, miejmy nadzieję, zapewniło miękkie lądowanie. Ale można założyć, że obaj wzięli siniak lub dwa z tego incydentu. Widząc, że to niepowodzenie wyraźnie miało miejsce w miejscu publicznym, nie możemy się powstrzymać od zastanowienia, kto jeszcze ich zauważył. Zabawne jest wyobrażenie sobie, jak para ludzi ćwiczy w parku, a potem widzą, jak wpadają do środka! Jednakże, choć może to być zabawne dla każdego, kto widział, co się dzieje, może to być bardzo kłopotliwe dla tej pary! Przynajmniej, jeśli zdarzy się to na siłowni, twoi towarzysze uzależnieni od fitnessu zrozumieją twój ból, ponieważ byli tam wcześniej! Ale całkowity trening kończy się niepowodzeniem publicznie? Policz nas - może najlepiej trzymać się siłowni lub własnego domu!

2 No Pain, No Gain

Jedno spojrzenie na twarz tego faceta pokazuje dokładnie, jak się czuje! Dwaj faceci próbujący pozować acro do jogi z udziałem ręki? Hej, co może pójść nie tak? Jasne, dużo. Wiemy, że acro yoga może wyglądać na świetną zabawę, ale w tym momencie powinieneś wiedzieć, że nie jest to dla słabych serc! Ci dwaj faceci zapewne poczuli się trochę zbyt pewni siebie i postanowili wypróbować nowy, wymyślny ruch, na który NIE byli przygotowani! I chociaż nikt nie wylądował jeszcze w katastrofie, wszyscy możemy dość bezpiecznie odgadnąć, co się stało zaraz po tej chwili. Facet, którego wyprostowanie na rękach na tym zdjęciu było prawdopodobnie skulone na ziemi! Czy wszyscy nauczyli się już lekcji o acro jodze? Miejmy nadzieję, ale wiemy, że w przyszłości będzie dużo więcej niedoświadczonych osób próbujących wykonywać takie ruchy.

1 Potrójne niepowodzenie

Jeśli praca z partnerem sprawi, że Twoja rutyna stanie się przyjemniejsza, możesz założyć, że przyprowadzenie trzeciego przyjaciela może jeszcze lepiej! Im więcej, tym lepiej, prawda? Źle! Jasne, że jeśli weźmiesz udział w biegu lub weźmiesz udział w zajęciach fitness, będziesz się dobrze bawić. Ale każdy ruch z udziałem trzech osób stwarza więcej miejsca na błędy. Jeśli kiedykolwiek widziałeś upadek piramidy cheerleaderek, wiesz, jak łatwo wszystko może pójść nie tak, gdy zależy ci na równowadze od więcej niż jednej osoby! Aby taki ruch mógł działać, każda osoba musi być zsynchronizowana! A jeśli jedna osoba za bardzo się chwieje i traci równowagę, cóż, wszystko się skończyło, a wszyscy upadną! Po obejrzeniu wszystkich tych błędów, możesz po prostu chcieć uniknąć pracy - Netflix i chill to!