Co to jest dopamina? Pigułka przyjemności w tobie
Prawdopodobnie słyszałeś o tym, ale czy naprawdę wiesz, czym jest dopamina? Oto przewodnik ELI5 na temat wszystkiego, co musisz wiedzieć o dopaminie i jej skutkach.
Gwiazda rocka wszystkich chemikaliów mózgowych, ambrozja twojej głowy, najgorsza z nich, to wszystko jest dopamina.
Podczas gdy myślisz, że twoje serce ma coś wspólnego z zakochaniem się i orgazm ma coś wspólnego z tym, co dzieje się między twoimi nogami, mózg tego wszystkiego jest w rzeczywistości między twoimi uszami.
Tak, to twój mózg sprawia, że wszystkie twoje uczucia, myśli i odczucia są możliwe. Wiele z tego wynika z dopaminy.
Czym jest dopamina?
Dopamina jest główną substancją neurochemiczną, która aktywuje obwód nagrody, który jest rdzeniem twojego układu limbicznego. Układ limbiczny jest złożoną siecią nerwów w mózgu, która kontroluje podstawowe emocje, motywacje, instynkty i nastroje.
Innymi słowy, dopamina działa, gdy wykonujesz wiele zadań, zwłaszcza tych, które są kluczowe dla twojego przetrwania. Od planowania po uprawianie seksu, od głodu po opiekę nad innymi ludźmi, dopamina ma z tym wiele wspólnego.
Jak działa dopamina?
Dopamina jest tylko jednym z wielu sygnałów chemicznych, które przekazują informacje z jednego neuronu do następnego poprzez synapsy, które są przestrzeniami między miliardami neuronów w mózgu. Każdy neuron wysyła lub odbiera sygnały od cząsteczek dopaminy między sobą w zależności od bodźców, które otrzymuje twój mózg.
Kiedy jeden neuron uwalnia dopaminę, uderza w receptory neuronu odbiorczego, wysyłając sygnał. Wyobraź sobie, że dzieje się to w twoim mózgu, na większą skalę za pośrednictwem różnych złożonych sieci w twoim mózgu, w szczególności szlaku dopaminowego.
Ta ścieżka, zwana również ścieżką mezolimbiczną, zaczyna się głęboko w środku mózgu i wysyła sygnały do innych regionów, powodując złożoną grę chemikaliów mózgowych i komórek mózgowych. Wpływ dopaminy na mózg i ogólnie na ciebie zależy od tego, skąd pochodzi dopamina, gdzie znajdują się neurony odbierające, jaki jest typ neuronów i jakie receptory odbierają sygnały oraz wiele innych czynników.
Twój mózg w miłości * i dopaminy *
Ci, którzy się zakochali, mogą utożsamiać euforię z wysokim poziomem narkotyków. W rzeczywistości zakochanie ma taki sam wpływ na mózg jak na kokainę. W badaniu przeprowadzonym przez Helen Fisher z Rutgers University odkryto, że kochankowie mają pewne części mózgu, które rozświetlają się, gdy koncentrują się na przedmiocie uczucia.
Te obszary mózgu są związane z wytwarzaniem dopaminy i norepinefryny, które są odpowiedzialne za uczucia przyjemności, nagrody i podniecenia. Może to być powodem, dla którego rozpad jest jak nałóg.
W przypadku długotrwałych związków i małżeństw, w których pary są nadal zakochane w sobie, jakby były na pierwszej randce, te same chemikalia mózgowe nadal znajdują się w tych samych regionach. W badaniu przeprowadzonym przez Teda Hustona na parach długoterminowych, ich skany mózgu wciąż wyglądają niesamowicie podobnie do skanów mózgu kwitnących miłośników Fishera.
Przyjrzyjmy się bliżej, jak działa dopamina, gdy się zakochujesz.
Dopamina i etapy miłości
# 1 Atrakcje. Więc jest nowy facet w twoim biurze i uważasz go za atrakcyjnego. Za każdym razem, gdy widzisz tę osobę, czujesz się zawrotny, szczęśliwy i podekscytowany z powodu dopaminy uwalnianej w twoim mózgu. A ponieważ twój mózg chce, żebyś zachował to uczucie zauroczenia, odpala więcej dopaminy za każdym razem, gdy widzisz lub nawet myślisz o tej osobie.
# 2 Zaloty i randki. Facet też cię zauważa. Wkrótce poprosi cię o randkę. Przyjdź na randkę, twoje dłonie są spocone, a serce bije, a ty jesteś taki zdenerwowany i podekscytowany. Tym razem dopamina nie tylko wpływa na ciebie - jest też mnóstwo innych substancji chemicznych, które wypompowują twój mózg i ciało, takich jak adrenalina z nadnercza, a także noradrenalina i adrenalina w mózgu. Wszystko to daje ci podniecenie.
# 3 Falling. Data była świetna, a teraz jesteś uzależniony. W tym momencie obszary mózgu odpowiedzialne za uczucie „miłości”, układ limbiczny rządzony przez dopaminę, jest oświetlone. Zasadniczo twój mózg zdecydował, że chce kontynuować to uczucie, a może nawet doprowadzi cię do pożądania i pożądania tej osoby.
# 4 Różowe okulary. Kiedy jesteś zakochany, nie widzisz wad drugiej osoby. Wszystko, co widzisz, jest niesamowite, ignorując czerwone flagi, które mogą zaszkodzić tobie lub twojemu związkowi. Dzieje się tak dlatego, że gdy twój układ limbiczny organizuje imprezę, twoje ciało migdałowate wyłącza się, powodując, że wyrzucasz dobry sąd przez okno. Ciało migdałowate jest odpowiedzialne za wykrywanie niebezpiecznych sytuacji, nawet rozpoznając, czy ktoś nas okłamuje.
# 5 Załącznik. Gdy spędzasz coraz więcej czasu z tą osobą, tworzysz więź, przywiązanie spowodowane przez oksytocynę. Ten „hormon miłości” jest wytwarzany w podwzgórzu i uwalniany w mózgu w czasach intymności i połączenia, nawet gdy jesteśmy w orgazmie. W przeciwieństwie do intensywnej, ale krótszej dawki dopaminy, oksytocyna utrzymuje się znacznie dłużej, co może prowadzić do przywiązania do partnera.
# 6 Głębokie przywiązanie. Na tym etapie możesz myśleć, że nie możesz żyć bez tej osoby, miłości swojego życia. Dzieje się tak dlatego, że rozwinęliście zaangażowanie, a mózg wykazał zwiększoną aktywność w brzusznej bladości, która jest bogata w receptory oksytocyny i wazopresyny. Te związki chemiczne są związane z monogamią i głębokim przywiązaniem, które sprawia, że związki trwają nawet przez całe życie.
Dlatego, jeśli chodzi o miłość, twój mózg ma coś więcej niż tylko dopaminę. W rzeczywistości dopamina jest bardziej widoczna na wczesnych etapach przyciągania i zalotów, fali intensywnego przyciągania i pasji. Ale jeśli chodzi o długoterminowe uczucia, istnieją inne substancje chemiczne, które są odpowiedzialne za dłuższe i bardziej trwałe relacje.
Czy więc dopamina jest substancją przyjemną??
Podczas gdy wielu twierdzi, że dopamina jest substancją chemiczną przyjemności w mózgu, w rzeczywistości robi więcej niż daje ci wysoką. W rzeczywistości jest odpowiedzialny za to, abyś przetrwał - a nawet trwał wystarczająco długo, aby rozmnażać się.
Istnieje długa lista codziennych czynności, które powodują uwalnianie dopaminy, dając ci satysfakcję, przyjemność i powodując twoje przeżycie:
-Jedzenie pikantnych potraw i innych pozornie niebezpiecznych rzeczy, takich jak gorące, chrupiące i lodowe jedzenie
-Spożywanie żywności, która zapewnia natychmiastowy zastrzyk energii, taki jak słodycze, czekoladki i kawa
-Zapach niektórych zapachów
-Dotykanie teksturowanych i gładkich powierzchni
-Słuchanie ekscytującej muzyki
-Patrząc na atrakcyjne zabytki
-Podejmowanie ryzyka i sukces
-Zaskakujące
-Ćwiczenia
-Śmiejąc się z dowcipów lub psot
-Dokonywanie odkryć poprzez uczenie się, szukanie, odkrywanie lub podróżowanie
Oprócz tego wiele innych leków może powodować uwalnianie dopaminy, które są wytwarzane w celu leczenia ostrego bólu, zaburzeń uwagi, niewydolności nerek i chorób układu krążenia. Dzieje się tak dlatego, że dopamina ma między innymi zdolność do zwiększania przepływu krwi i tętna. Istnieją również nielegalne narkotyki, takie jak kokaina i metamfetamina, które zalewają drogi nerwowe dopaminą, powodując przypływ ekstazy do mózgu.
Wielu naukowców powiedziałoby również, że dopamina jest czymś więcej niż substancją chemiczną „muszę ją mieć!”, Czymkolwiek jest „to”. Jest to substancja chemiczna, która jest uwalniana, gdy masz nagrodę, i jest to również substancja chemiczna odpowiedzialna za doprowadzenie cię do nagrody. Zasadniczo dopamina nigdy nie jest zaspokojona, jak mówi to badanie.
Dopamina to…
Od mleka do babeczek, dowcipów do kokainy, dopamina odgrywa naprawdę dużą rolę w przyciąganiu, pożądaniu, miłości, podnieceniu i uzależnieniu, ruchu, motywacji i wielu innych. Nie powinno to być jednak postrzegane po prostu jako negatywne lub pozytywne. Tak właśnie jesteś. Innymi słowy, dopamina jest naturalna i niezbędna do przetrwania. Co więcej, ta prosta, pojedyncza cząsteczka pokazuje tylko, jak złożony jest twój umysł i jak niezwykły jesteś jako człowiek.
Ogólnie rzecz biorąc, czym jest dopamina? Cóż, to coś więcej niż tylko chemia przyjemności. Jest to niezbędne do przetrwania. Mówi ci, co robić i co robić dalej. Bez tego życie byłoby tak nudne i nudne, a ty miałbyś mniejsze uznanie dla ludzi i rzeczy wokół ciebie.
