Samotność w związku - 4 Dlaczego i 7 sposobów, aby to naprawić

Czy potajemnie czujesz się samotny w swoim związku? Nie musisz czuć się winny, ponieważ nie jesteś sam. Zrozum to i napraw to!

Większość ludzi wierzy, że kiedy będziesz w poważnym związku, nigdy nie poczujesz się samotny. Jak mógłbyś czuć się samotny, gdy masz kogoś po swojej stronie kochającego, wspierającego i motywującego?

Jednak wiele osób często czuje się bardziej odizolowanych w poważnych związkach, ponieważ czas i zmiana mogą wywierać presję na twoją więź i prowadzić do oddalenia się od partnera.

Ludzie stają się samotni w związkach z wielu różnych powodów, ale najczęściej ma to związek z poczuciem odłączenia od partnera. Gdy osoba zostaje odłączona, samotność zaczyna przenikać do ich życia i powodować, że czują się zdenerwowani i niekochani.

Dlaczego czujesz się samotny w swoim związku?

# 1 Bardzo często czujesz się samotny emocjonalnie lub fizycznie ignorowane przez twojego partnera. Jeśli nie wierzysz, że twoje potrzeby są zaspokajane i że być może twój partner już się nie interesuje, niezwykle łatwo jest czuć się samotnym w związku.

Może to być związane z poczuciem niekochania i niedoceniania oraz braku poczucia bezpieczeństwa w partnerstwie. Może również wkradać się, jeśli zaczniesz wierzyć, że twoje potrzeby seksualne nie są zaspokajane. A to z kolei może spowodować samotność i stworzyć niewidzialną barierę między partnerami.

# 2 Czasami możemy także stać się samotni, gdy my tęsknić za kimś lub czymś innym. Jeśli naprawdę nie wiesz, czego chcesz w związku, nie będziesz w pełni szczęśliwy i spełniony. Musisz wskazać, czego chcesz i czego potrzebujesz od związku, aby w pełni objąć i zaangażować swoją znaczącą osobę.

Czy masz takie same zainteresowania i obyczaje? Czy możesz zgodzić się na ważne rzeczy? Jeśli nie, może ty i twój partner nie jesteście dla siebie tak dobrzy, jak wierzyliście, a to powoduje, że tęsknicie za czymś innym.

# 3 Samotność występuje również wtedy, gdy komunikacja nie jest otwarta i uczciwa. Musisz porozmawiać ze swoim partnerem i dać im znać, jak się czujesz. Być może twój partner nie zdaje sobie sprawy, że czujesz się niekochany lub niezadowolony. Czytanie umysłu nie jest powszechną umiejętnością, a przez utknięcie w komunikacji nie pomożesz sytuacji.

# 4 Relacje dotyczą dwóch osób i jeśli jedna z tych osób przechodzi trudna faza w ich życiu może stworzyć dystans. Jeśli z tego powodu czujesz się odłączony od swojego partnera, powinieneś starać się znaleźć sposób na wspólną pracę. Bądź cierpliwy i kontynuuj wzajemne wsparcie.

Kiedy jedna lub kilka z tych rzeczy zdarza się w twoim związku, możesz jeść, spać i mieszkać ze swoim partnerem, ale nadal czuć się niezaangażowanym i nieaktywnym w związku. Podczas gdy poczucie samotności może zacząć się od małego, jeśli nie zostanie załatwione w niedługim czasie, może wzrosnąć do poziomu miażdżącego, który może ostatecznie zakończyć związek całkowicie.

Co możesz zrobić, aby przestać czuć się samotny?

Ważne jest, aby robić wiele rzeczy, kiedy zaczynasz czuć się samotny w związku, a poniższe mogą pomóc Ci w naprawieniu rozłączenia, które czujesz.

# 1 Porozmawiaj ze swoim partnerem. Absolutną pierwszą rzeczą, jaką powinieneś zrobić, jest porozmawianie ze swoim partnerem o swoich uczuciach i obawach związanych ze swoim związkiem. Powiedz im, że ostatnio czujesz się samotny i wyrażaj powody, które według ciebie mogą być.

Jeśli nie zaczniesz od wyrażenia swoich uczuć swojemu partnerowi, trudno będzie znaleźć źródło problemu. Relacje, które mają otwartą i spójną komunikację, często mają mniej problemów.

# 2 Nie izoluj się. Samotność może być ciągłym cyklem, ponieważ prowadzi do dalszego zamykania się na ludzi wokół ciebie, powodując, że czujesz się jeszcze bardziej samotny. Jeśli czujesz się samotny w swoim związku, oprzyj się pokusie hibernacji w sobie i swojej odosobnionej rutynie. Jeśli wszystko, co naprawdę chcesz zrobić, to zwinąć się w książkę lub obejrzeć film, nie rób tego. Wyjdź z domu i bądź w pobliżu innych ludzi.

# 3 Bądź zajęty. Jeśli czujesz się samotny i wszystko, co naprawdę chcesz zrobić, to nic, staraj się być zajęty. Zapisz się na nową lekcję gotowania lub kurs online. Podejmij nowy projekt w pracy lub wolontariat w organizacji w swoim mieście.

Rób coś innego, niż spędzaj czas sam, nie robiąc nic. Jeśli jesteś zajęty, łatwiej jest zapomnieć, że czułeś się samotny, ponieważ inne rzeczy zajmują twój umysł. Jest to również satysfakcjonujące, gdy osiągniesz coś nowego!

# 4 Poznaj nowych ludzi. Nie tylko powinieneś wyjść z domu i być zajęty, ale także spróbować poznać nowych ludzi. Nowe przyjaźnie często stymulują inspirację i motywację w naszym życiu. Kiedy spotykamy kogoś z wielką umiejętnością lub ciekawą pasją, łatwiej jest się odmłodzić. Relacje międzyludzkie są istotną częścią życia i jeśli możesz spotkać ludzi, którzy podzielają twoje zainteresowania, zrobi to wiele dobrego, aby przezwyciężyć samotność. 

# 5 Bądź miły dla siebie. Tylko dlatego, że czujesz się samotny w swoim związku i doświadczasz pewnych wyzwań w swoim życiu, nie znaczy, że musisz stać się trudny dla siebie. Wszyscy przechodzimy przez szorstkie łaty i trzeba pamiętać, aby być życzliwym dla siebie i oferować słowa zachęty zamiast zmniejszania się.

# 6 Porozmawiaj z kimś. Jeśli czujesz się samotny i nie jesteś pewien, jaki jest następny krok, powinieneś zacząć od rozmowy z kimś, komu ufasz. Trudno będzie iść naprzód z emocji i odosobnienia, jeśli nie dotrzesz na zewnątrz. Jeśli nie masz ochoty rozmawiać z partnerem, możesz skontaktować się z bliskim przyjacielem lub członkiem rodziny. Jeśli to również nie wydaje się możliwe, dlaczego nie dotrzeć do profesjonalisty?

Dzielenie się doświadczeniem jest często wyzwalające, ponieważ odkrywasz, że wiele osób doświadcza tych samych emocji. Możesz zasięgnąć porady, rozmawiając o swoich problemach, a znajdziesz to łatwiej niż samemu sobie z tym poradzić.

# 7 Dowiedz się, na czym polega główny problem. W związku samotność jest spowodowana czymś innym, co dzieje się między tobą a twoim partnerem. Jedynym prawdziwym rozwiązaniem samotności jest wykorzenienie głównej przyczyny emocji. Kiedy to zrobisz, możesz pracować nad odcięciem przyczyny u źródła i, miejmy nadzieję, pozostawieniem samotności w przeszłości.

Wielu z nas czuje się samotnych w związkach. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, ale generalnie ma to związek z poczuciem odłączenia od partnera i / lub siebie. Powinieneś przekazać swoją samotność ludziom, którym ufasz w swoim życiu, i porozmawiać o tym ze swoim partnerem. Jeśli nie zajmiesz się prawdziwymi przyczynami, będziesz nadal przechodził przez emocje i czujesz się tak, jakbyś zawsze był sam na świecie.

Nie czuj się zawstydzony ani winny, jeśli czujesz się samotny w swoim związku. Zajmij się tym, spróbuj zrozumieć, dlaczego to czujesz, i napraw to, używając tych sposobów. W końcu stłumienie go nigdy nie sprawi, że samotność odejdzie!