Nienawidzę mojego Ex 12 sposobów radzenia sobie z walką i ruchem

Jeśli zostałeś przygnębiony przez wyniszczającą myśl, nienawidzę mojego byłego, z ekstremalną pasją, oto 12 sposobów na poradzenie sobie z tą irytującą walką i przejściem dalej.

Zdenerwowanie lub nielubienie swojego ex jest całkowicie naturalne. Twój związek zakończył się, a może to z powodu niekorzystnych okoliczności. Ale to, co nie jest normalne, to myślenie, nienawidzę mojego byłego. Nie lubienie kogoś, kogo kiedyś kochałeś taką pasją, nie jest zdrową emocją.

Jednak zrozumiałe jest, że możesz czuć się tak w stosunku do kogoś, kto skrzywdził cię w związku. Bez względu na to, czy cię zdradzili, naprawdę nie sprawili, że jesteś szczęśliwy, czy też byłeś po prostu złym partnerem, nienawidzenie ich nie jest sposobem na życie..

Negatywne skutki nienawiści do kogoś

Podczas gdy odczuwanie nienawiści do kogoś może być naturalne po wielkim incydencie, uczucie to nigdy nie powinno pozostać na długo. Okazuje się, że takie negatywne uczucia w stosunku do kogoś rzeczywiście szkodzą własnemu zdrowiu na wiele sposobów.

Czując tak wiele nienawiści do swojego ex, narażasz się na wysokie ciśnienie krwi, nadmierny stres, niepokój i słabe krążenie. Powoduje nawet częste bóle głowy. Wszystkie te objawy zmieniają się w poważne choroby, jeśli trwają zbyt długo.

Sposoby radzenia sobie z nienawidzeniem twojego byłego

Masz swoje powody, by nienawidzić swojego ex, że jestem całkowicie uzasadniony. Jednak jestem też pewien, że nie chcesz ich tak bardzo nienawidzić, ponieważ uczucie nienawiści powoduje, że jesteś w strasznym nastroju.

Jeśli nie możesz opisać swojego przeszłego związku bez słowa, nienawidzę mojego byłego, wtedy potrzebujesz pomocy w radzeniu sobie z tymi emocjami. Są to wszystkie sposoby radzenia sobie z walką o nienawiść do twojego ex z gracją i dojrzałością.

# 1 Zdobądź trochę zamknięcia. Szukaj zamknięcia na temat tego, czym jesteś tak szalony. Jeśli oszukują, dowiedz się, dlaczego lub z kim. Jeśli źle cię potraktowali, znajdź powód.

Znalezienie zamknięcia pomaga Twojemu mózgowi zrozumieć, dlaczego jesteś tak wściekły, pozwalając ci uwolnić część tej nienawiści. Być może nie chcesz znać odpowiedzi na niektóre z tych pytań, ponieważ może cię to zranić. Ale to pierwszy krok do radzenia sobie z tym, jak bardzo nienawidzisz swojego byłego. 

# 2 Odkryj swoje prawdziwe emocje. Niektórzy ludzie decydują się czuć nienawiść, ponieważ łatwiej jest stawić czoła prawdziwym emocjom. Przez większość czasu naprawdę odczuwają ból i ból emocjonalny. Nienawidzą się jako forma ochrony siebie.

Rozszyfruj, jak naprawdę się z tym czujesz, aby sprawdzić swoje emocje. Jeśli jesteś smutny i zraniony, pogrążaj się w bólu i radzisz sobie z tymi uczuciami, zamiast ukrywać je z nienawiścią.

# 3 Uznaj swoją nienawiść za szkodliwą. Czytałeś już o tym, jak źle jest nienawidzić kogoś, ale kiedy ktoś czuje nienawiść, zignoruje wszelkie znaki ostrzegawcze o tym, jak źle może być. Uznając, że nienawidzisz swojego byłego, nie tylko je ranisz, ale także wyrządzasz sobie jakąś krzywdę.

# 4 Omów rzeczy ze swoim systemem wsparcia. Twoi przyjaciele i rodzina są tam, aby pomóc Ci w trudnych czasach. Jest to w zasadzie w ich nieistniejących umowach dotyczących systemu wsparcia. Są tam do wykorzystania, aby rozwiązywać problemy i być szczęśliwym.

Zaufaj więc swoim przyjaciołom i rodzinie. Otwórz się na nich i powiedz im, co się dzieje i jak się z tym czujesz. Mogą mieć rozsądny punkt widzenia, ponieważ nie są zachwyceni nienawiścią do kogoś.

# 5 Bądź wściekły na właściwą rzecz. Naprawdę łatwo jest nienawidzić kogoś bardziej niż nienawidzić sytuacji, ponieważ przynajmniej ktoś jest odpowiedzialny. Jedną rzeczą, którą wiele osób robi, jest przekładanie nienawiści na kogoś innego, kiedy tak naprawdę po prostu nienawidzą tego, co stało się w danej sytuacji.

Głęboko i bądź ze sobą szczery. Czy naprawdę nienawidzisz swojego ex lub nienawidzisz sytuacji? Ta ogromna różnica całkowicie kołysze się z ich odczuciami i sprawia, że ​​radzenie sobie z nienawiścią do twojego ex jest dużo łatwiejsze.

# 6 Ćwicz mechanizmy uspokajające. Nienawiść sprawia, że ​​człowiek robi szalone rzeczy, jeśli nie jest kontrolowany. Jeśli naprawdę nienawidzisz swojego byłego i nie możesz pomóc, ale oszalejesz i śmiesznie gniewasz się, kiedy są w pobliżu, ćwicz uspokajające mechanizmy.

Spróbuj głębokiego oddychania, medytacji lub nawet noszenia balu stresowego. Cokolwiek, co powstrzyma cię przed zrobieniem sceny lub oszalaniem, że robisz coś, czego żałujesz.

# 7 Zachowaj odległość od nich. Jeśli nienawidzisz swojego byłego, po prostu trzymaj się od nich z daleka! To takie proste. Jeśli trzymasz się od nich z daleka, przekonasz się, że twoja nienawiść z czasem maleje, ponieważ nie zawsze przypomina ci się osobę, której tak nienawidzisz.

Jeśli zdarzy ci się często odwiedzać te same placówki, po prostu nie chodź już do tych miejsc - tylko na chwilę. Nie musisz trwale unikać swojego eks, ale trzymaj się z daleka, dopóki twoje uczucia nienawiści nie umrą.

# 8 Nie rozmawiaj o nich z nikim. Będziesz napędzać swoją wściekłość tylko wtedy, gdy stale je podniesiesz. Wiem, że może wydawać się pomocne, aby odpowiedzieć na pytanie, dlaczego tak bardzo ich nienawidzisz. Prawda jest taka, że ​​jeśli robisz to cały czas, tylko pogarsza to sytuację.

Oczywiście możesz omówić swoje uczucia ze swoim systemem wsparcia, ale rób to tylko raz na jakiś czas. Jeśli czujesz się szczególnie zaniepokojony, wymów to; w przeciwnym razie całkowicie zignoruj ​​temat.

# 9 Uświadom sobie, że myślisz o rzeczach jednostronnych. Postaw się w ich butach. Może są pewne okoliczności, których nie rozumiesz, które mogą zmienić twoje uczucia do nich.

Bądź trochę empatyczny i zastanów się, jak muszą się czuć, co się stało. To zdecydowanie pomaga radzić sobie i nawet pozbyć się nienawiści, którą czujesz do nich.

# 10 Wybacz im. Przebaczenie jest bardzo potężnym narzędziem, które chcesz wykorzystać, jeśli nienawidzisz swojego byłego. Bez względu na to, co zrobili, bez względu na to, jak straszne jest to, wybacz im. Trzymanie się nienawiści, która cię boli, nie jest po prostu zdrowe. Wybacz im i ruszaj dalej, abyś był szczęśliwy jeszcze raz.

# 11 Zrób naprawę - uczciwie. Odkąd nienawidzisz swojego byłego zakładam, że miało miejsce wielkie, dramatyczne, straszne wydarzenie, które doprowadziło do twojego zerwania. Jeśli walczysz i krzywdzisz się nawzajem nienawistnymi słowami, naprawiaj to.

Dokonywanie zadośćuczynienia stawia cię twarzą w twarz z twoją nienawiścią. Powoduje to, że nie tylko uznajesz, że jesteś zły, ale także pomagasz go leczyć. Więc idź do nich i poproś o naprawienie. Będziesz zaskoczony, jak dużo lepiej się poczujesz. 

# 12 Szukaj profesjonalnej pomocy. Nie każde uczucie nienawiści może zostać naprawione samodzielnie. Dlatego są profesjonaliści, którzy pomagają ci przejść przez takie uczucia, aby ponownie odnaleźć siebie i szczęście.

Nie ma nic złego w tym, jak bardzo nienawidzisz swojego ex do profesjonalisty i pozwalasz mu sobie z tym poradzić. Jeśli twoja nienawiść jest tak silna, że ​​wpływa na twoje codzienne życie, najlepszym rozwiązaniem jest poszukiwanie profesjonalnej pomocy.

Może być normalne mieć nienawiść do swojego ex, tylko dlatego, że kiedyś byłeś kimś, kogo kochałeś, a teraz musisz się zdystansować. Ale jeśli twoja nienawiść wymyka się spod kontroli, będziesz potrzebować tych wskazówek, jak sobie z tym poradzić.