Jak przetrwać kogoś, kiedy twoje serce nie chce

Przejęcie kogoś jest łatwe do wykonania w teorii, ale niektórym jest to trudniejsze. Te wskazówki pomogą ci zrozumieć, jak pokonać kogoś.

Wygląda na to, że cię pokonali. Ale dlaczego właściwie nie jesteś nad nimi? Mamy inne niż normalne wskazówki, które pomogą ci zrozumieć, jak pokonać kogoś.

Każdy rozpad jest kolejnym epizodem, w którym płaczemy w wannie lodów, a ich były partner wraca do życia, jakby nic się nie stało. Pośrodku tego wszystkiego sprawdzasz Facebooka i widzisz, że Twój poprzedni jest chłodny ze swoimi przyjaciółmi i nie wygląda jak wrak pociągu, którego spodziewasz się po ich niszczycielskim rozpadzie.

Dlaczego trudno jest dostać się do swojego ex?

Zapomnij o zwykłych bzdurach, że jest inny dla każdego. To uczucie, które odczuwasz, gdy nie możesz pozbyć się swojego eks, jest takie samo dla wszystkich innych. Twój umysł i ciało przechodzą przez normalne fizyczne i psychiczne reakcje, które są częścią radzenia sobie z rozpadem.

Dla innych może być gorzej, ale mechanizm pozostaje taki sam. Ty i twój partner zerwaliście. To boli i nie możesz ich pokonać. Dlaczego? Oto powody.

# 1 Masz ochotę być kochanym. Według dr Helen Fisher, Ph.D., ludzie są zaprogramowani na pragnienie romantycznych doświadczeń. Nie dlatego, że nasze umysły emocjonalne mówią nam, by szukać miłości. Prawda jest taka, że ​​miłość jest pierwotną potrzebą.

Po rozpadzie twój mózg zaczyna się wycofywać, ponieważ romantyczne doświadczenie bycia w związku zostało zgaszone przez twoją stratę. Nie możesz tego jeszcze pokonać, ponieważ twój mózg mówi ci, że potrzebujesz miłości. Niestety, jedynym źródłem, o którym teraz myślisz, jest twój były.

# 2 Myśl, że nie masz swojego ex, jest taka sama jak doświadczanie bólu fizycznego. A co robimy, gdy odczuwamy ból? Skupiamy się na tym, ponieważ nie ma nic silniejszego niż to uczucie. Jeśli ktoś ciągle cię szczypie, nie będziesz w stanie myśleć o niczym innym, dopóki nie zatrzymasz tej osoby.

Podczas gdy jesteś oddzielony od swojego ex, czujesz ten sam poziom dyskomfortu i niepokoju, który wynika z fizycznego bólu. Tak więc dwie rzeczy, które kończysz, to skupienie się na tym bólu lub próba usunięcia go.

# 3 Byłeś uzależniony od swojego byłego. Nie naprawdę! Ty byłeś. Naukowcy odkryli, że te same obszary, które oświetlają mózg, gdy osoba jest na wysokim poziomie narkotyków, to ten sam obszar, który świeci się, gdy się zakochują. Gdy pozbędziesz się tego wysokiego poziomu, osoba przechodzi takie samo uczucie wycofania, ale nie tak fizycznie, jak w przypadku rzeczywistych narkotyków rekreacyjnych. Bez pomocy wspaniałego systemu wsparcia i proaktywnego podejścia do lepszego samopoczucia, kończysz się poczuciem straty.

Niestety większość łatwych metod jest zawsze najtrudniejsza do naśladowania. Zapominając o swoim byłym, spotykając się z terapeutą, rozmawiając o swoim bólu itp. Są one pomocne, ale nie, jeśli nie chcesz tego robić. W tym tkwi problem wypuszczenia. Nie odpuścisz, jeśli nie zrobisz nic, aby to się stało. Czytanie tego artykułu to twój pierwszy krok.

Jak mogę wyjść z mojego ex?

Na to czekałeś, ale zazwyczaj nie spodziewasz się tego po artykule „przezwyciężanie kogoś”. Zamiast powtarzać wszystko, co mówi każdy ekspert, wybierzmy inną trasę i spróbujmy uczynić to tak łatwym i wygodnym, jak to tylko możliwe.

# 1 Zastanów się, dlaczego nie potrzebujesz swojego byłego, ale nie myśl o tym, co poszło nie tak w związku. Najbardziej szkodliwe myśli, jakie człowiek ma po rozpadzie, to wina, jaką na siebie nakładają. Kluczowy powód, dla którego ludzie nie mogą porzucić swoich przeszłych związków. Skupiają się na tym, dlaczego i co, jeśli, co skłania ich do myślenia o całym związku. To zajmuje naprawdę dużo czasu, stąd część „nie odpuszczam”.

Jeśli jednak poświęcisz trochę czasu, aby uniknąć zastanowienia się nad pułapkami związku, może się okazać, że szybciej poradzisz sobie ze swoim ex. Według badań, ludzie, którzy mniej skupili się na przyczynach rozpadu, lepiej dostosowali się do sytuacji. W większości przypadków nie jest to możliwe, ale aby przeciwdziałać tej potrzebie, możesz pomyśleć, co zamiast tego zrobił twój ex.

Kolejne badanie przeprowadzono w celu przeanalizowania stanów emocjonalnych ludzi, którzy ulegają rozpadowi. Ci, którzy skupili się na negatywnych aspektach swojego partnera, byli bardziej skłonni do pokonania ich szybciej niż ci, którzy tego nie zrobili. Jest to łatwe, ale tylko wtedy, gdy nie próbujesz usprawiedliwiać swojego ex. Prawdopodobnie już tego dokonałeś.

Więc jeśli masz trochę czasu na swoich rękach, spróbuj pomyśleć o wszystkich negatywnych aspektach swojego partnera. Już teraz boli myślenie o pozytywnych aspektach. Wymienienie ich złych cech i działań nie spowoduje w tej chwili uszczerbku na emocjach.

# 2 Unikaj wszelkiego kontaktu z byłym, ale nie zmuszaj go. Jeśli przeszedłeś przez inne artykuły i książki sprzedające tę poradę, ci autorzy są w niewytłumaczalny sposób. Musisz odciąć kontakt ze swoim byłym. Niestety łatwiej to powiedzieć niż zrobić.

Sam tego doświadczyłem i pozwólcie, że wam powiem, że mi się nie udało. Nawet gdy zrywam się z inną osobą, nadal nie udaje mi się zastosować tej zasady. Na szczęście opracowałem hack, aby pomóc tym, którzy są w tej samej łodzi, co ja.

Usuwanie twojego ex z mediów społecznościowych, odrzucanie ich połączeń i zanikanie ich wiadomości jest łatwą odpowiedzią, ale nie taką, którą zwykle śledzimy. Zamiast odcinać cały kontakt, po prostu oszukuj się, by uwierzyć, że odciąłeś kontakt. Dla tych, którzy jeszcze tego nie potrafią, możesz:

- Postaraj się nie być tym, który pierwszy wysłał wiadomość.
- Ukryj pasek boczny, który pokazuje status online twojego ex.
- Rozpraszaj się za każdym razem, gdy chcesz spojrzeć na ich konto.
- Zawsze najpierw opuść rozmowę, jeśli skończysz z nimi rozmawiać.

Kiedy zobaczysz ich osobiście, powiedz cześć, zapytaj, jak się mają, a potem przeproś. Możesz z nimi więcej porozmawiać, ale ten czas wystarczy, abyś był spokojny i wolny od niepokoju, dopóki nie zaczniesz ponownie pragnąć ich obecności.

# 3 Zacznij widzieć innych ludzi. Kiedy zerwałem z moim ex, zajęło mi miesiąc przekonanie się do pobrania Tindera i utworzenia konta OkCupid. Kiedy zacząłem go używać, zacząłem odczuwać lęk i panikę. Nie mogłem znieść myśli, że wychodzę z inną osobą, poznając ich i zdając sobie sprawę, że to nie ja naprawdę chciałem.

Więc usunąłem aplikację i pozostałem singlem trochę dłużej. Prawda jest taka, że ​​było w porządku. Nie dlatego, że nie chciałem puścić mojego byłego, w czasie, który był prawdą, ale powodem, dla którego nie przeszedłem, było to, że nie byłem gotowy. Nie byłem w stanie zabawiać kogoś nowego, kiedy byłem jeszcze w stanie zawieszenia z moimi uczuciami do mojego byłego.

Kiedy zacząłem widzieć kogoś nowego? Około dwóch miesięcy po tym wydarzeniu. W tamtym czasie wciąż myślałem o moim byłym, ale zaakceptowałem fakt, że były to tylko szczere uczucia. Wróciłem tam i zacząłem się spotykać. Stopniowo zapomniałem sprawdzić konto mojego ex na Facebooku. Stopniowo przestałem sprawdzać, czy mnie wysłał. Stopniowo przypomniałem sobie, że jestem samotny i gotowy na spotkanie z kimś nowym. Jeśli mi nie wierzysz, oto dowód naukowy.

Prawda jest taka, że ​​zadziałało. Minęło trochę czasu, ale wszyscy potrzebujemy trochę czasu po rozpadzie. Wspomniałem tylko o tej radzie, ponieważ wielu ludzi trzyma się pamięci swojego ex-ex-3-miesięcznego znaku. Zrobiłem to raz i czuję się jak przed wiekami. To już nie jest smutna historia. To naprawdę zabawne, jak długo zajęło mi przejście z eks, z którym tak naprawdę nie chciałem spędzić życia.

# 4 Na koniec zdobądź tani terapeuta. Powodem, dla którego większość ludzi rezygnuje z uzyskania terapeuty, jest to, że są bardzo drogie! Początkowo nawet ja się sprzeciwiałem. Kiedy mogłem sobie na to pozwolić, poszedłem na sesję i od tamtej pory jeździłem. Wcześniej miałem alternatywną formę terapii. Przede wszystkim miałem przyjaciół i rodzinę. Większość z nich była gotowa wysłuchać moich problemów i pomóc mi.

Kiedy doszedłem do punktu, w którym czułem, że obciążam ich trywialnymi problemami, poszedłem do Internetu i dołączyłem do forów w Reddit, WebMd i innych miejscach. Wiele osób chciało mi pomóc i wysłuchać moich problemów. Jest też aplikacja o nazwie Koko, dla tych naprawdę przygnębiających okresów.

W tym czasie nie wstydź się prosić o pomoc i opowiadać innym o swoich problemach. Po prostu upewnij się, że to zrobisz, ponieważ chcesz uzyskać pomoc, nie dlatego, że chcesz tylko pudła rezonansowego. Po tym jak wszystko zostanie powiedziane i zrobione, poczujesz się znacznie lepiej w swojej sytuacji i możesz po prostu trochę oddalić się od myśli swojego byłego. Prędzej niż później zapomnisz o bólu i lęku spowodowanym nie odpuszczeniem swojego poprzedniego związku.

Te małe kroki prowadzą do ciebie. Nie będziesz nawet musiał tego zmuszać. Do tego czasu przyzwyczaisz się do tego, że nie jesteś uzależniony od myśli o swoim ex każdego dnia. Kluczem jest tutaj zachowanie, jakbyś odpuszczał, nawet jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś. Jeśli zmusisz go natychmiast, po prostu wrócisz do swojego byłego w pełnej mocy. I to może nie być tym, czego chcesz na dłuższą metę.

Czy te wskazówki pomogły ci pokonać kogoś? Jeśli jeszcze ich nie używałeś, czy jesteś gotowy, aby wypróbować coś nowego, aby pomóc Ci pokonać swojego byłego? Powiedz nam o tym w komentarzach poniżej!