Oto 15 powodów, dla których ludzie, którzy puścili oczekiwania, mają naprawdę udane relacje
Czy byłeś singlem przez jakiś czas, ponieważ znalezienie tego jest prawie niemożliwe? A może masz długą historię związków krótkoterminowych, z których większość skończyła się, ponieważ wy dwaj nie byliście zapałkami w niebie? Jeśli tak, oto dobra wiadomość dla Ciebie, ponieważ istnieje jeden bardzo skuteczny sposób na pozbycie się „pecha” w twoich związkach miłosnych. Oznacza to, że twoje szczęście w związkach może znacznie wzrosnąć, jeśli po prostu obniżysz swoje oczekiwania.
A to nie są puste słowa, zostały poparte kilkoma badaniami naukowymi. Udowodniono, że oczekiwanie na wiele może sprawić, że relacja będzie bardziej satysfakcjonująca, ale tylko wtedy, gdy obaj partnerzy będą w stanie spełnić te oczekiwania. W przeciwnym razie związek się rozpadnie.
Dr James McNulty, psycholog społeczny z Florida State University, radzi parom, aby zidentyfikowały swoje mocne i słabe strony i odpowiednio skalibrowały swoje oczekiwania. To dość uczciwe, aby powiedzieć, że sami jesteśmy także bezlitośnie oceniani przez nasze przyszłe mecze. Nikt nie jest naprawdę oszczędzony w grze randkowej. Uznanie tego faktu może pomóc parom w utrzymaniu ich relacji w bardziej zrównoważony sposób.
Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, dlaczego rezygnacja z oczekiwań może mieć prawdziwie wyzwalający wpływ na twoje życie miłosne i przygotować Cię na trwałe i satysfakcjonujące relacje.
15 Lubię to lub nie, nikt nie jest doskonały
Każda kobieta ma własną wymyśloną wersję rycerza w lśniącej zbroi. Czasami nawet nie musi przyznawać się do siebie, że to ma, w niektórych przypadkach może pozostać ukryta w podświadomości. Gdzieś w głębi serca wierzy, że pewnego dnia nieuchronnie spotka go.
Problem polega na tym, że najprawdopodobniej tak się nie stanie, ponieważ statystycznie rzecz biorąc, perfekcyjni lub prawie idealni rycerze w lśniącej zbroi po prostu nie istnieją.
Nawet jeśli istnieją, szanse przekroczenia z nimi ścieżek w ciągu całego życia są wyjątkowo niewielkie. I kilka miesięcy na umawianie się z nimi, okazuje się, że te pozornie doskonałe osoby mają irytujące nawyki i dziwne dziwactwa. Ponieważ, bądźmy szczerzy, nikt nie jest doskonały.
14 Nikt nie rodzi się w tym świecie, aby sprostać oczekiwaniom i nie jesteś
Podobnie jak nasze potencjalne mecze, stajemy się również celem pozbawionej skrupułów krytyki, niesprawiedliwego osądzania, a następnie nie spełniamy wysokich oczekiwań innych osób. Może życzą sobie innego koloru włosów lub nieco innej pracy… Ale poczekaj, kto ma prawo cię oceniać? Nikt, ponieważ nie wiedzą, przez co przeszliście, jakie wyzwania musieliście pokonać i że nie zawsze było to łatwe. A co najważniejsze, powinni wiedzieć, że robisz wszystko, co możesz.
Na podobnej notatce spróbuj spojrzeć na ludzi za pomocą innego obiektywu podczas następnej wizyty. Puść wszelkie oczekiwania, zachowaj otwarty umysł i nie przeskakuj zbyt szybko do wniosków. W końcu twoi potencjalni partnerzy starają się być widziani w najlepszym możliwym świetle.
13 Jeśli nie oczekujesz od nikogo niczego, będziesz mniej podatny na zawody miłosne
Jednym z największych atutów tego, że nie oczekuje się niczego od nikogo, jest to, że można powiedzieć „żegnaj” absolutnie najgorsze uczucie - złamane serce. Każde dodatkowe oczekiwanie zwiększa jedynie prawdopodobieństwo, że twój partner nie spełni twoich wysokich standardów, a zatem mniej oczekiwań oznacza mniej rozczarowań. I szczerze mówiąc, kto by tego nie chciał?
Jeśli o tym myślisz, pielęgnowanie oczekiwań jest swego rodzaju męczeństwem; stopniowo zwiększając oczekiwania, po prostu dobrowolnie przygotowujesz się do wielkiego rozczarowania.
Niezbędność, zależności i poczucie, że twój partner jest Ci coś winien, są zazwyczaj przyczyną problemu.
Wyobraź sobie, jakie byłoby słodkie życie, gdybyś nie musiał ponownie odczuwać tego bolesnego, łamiącego jelita uczucia. Rzeczywiście życie byłoby spacerkiem po parku.
12 Uwolniony od ciężaru oczekiwań, możesz osiągnąć niebiański spokój umysłu
Ponownie, liczne badania dowiodły, że ludzie uwolnieni od ciężaru oczekiwań żyją szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.
Jak powiedziała Oprah Winfrey w swoim talk show, „Jeśli spojrzysz na to, co masz w życiu, zawsze będziesz masz więcej. Jeśli spojrzysz na to, czego nie masz w życiu, nigdy nie będziesz mieć dosyć.”
I miała rację. To właśnie poczucie wdzięczności za to, co już masz, jest solidnym fundamentem dla szczęśliwego i spokojnego życia. Nie doskonały rycerz w lśniącej zbroi, który pojawia się raz na miliard lat. Jeśli kiedykolwiek się pojawi.
Jakkolwiek dziwnie to brzmi, ludzie z zerowymi oczekiwaniami są naprawdę najszczęśliwszymi ludźmi. Ich wdzięczność wpływa na każdy aspekt ich życia i są oni zazwyczaj najbardziej kochającymi i doceniającymi partnerami.
11 Mniej wybredna, wyższe prawdopodobieństwo, że nie będziesz singlem
Kolejnym niesamowitym atutem obniżenia twoich oczekiwań jest to, że dramatycznie zwiększa szanse na to, że nie będziesz spędzać tylko następnych Walentynek. Innymi słowy, jeśli byłeś singlem od wieków z powodu bycia super selektywną damą, pamiętaj, aby pozbyć się tych oczekiwań! Tak, właściwym partnerem dla ciebie powinien być ten, ten i drugi, ale czy powinien być WSZYSTKIM?
Surowa rzeczywistość, którą musisz natychmiast zaakceptować, polega na tym, że mniej wybredni ludzie radzą sobie lepiej w dziedzinie randek.
Są o wiele bardziej proaktywne, akceptujące, otwarte i, co najważniejsze, bardziej elastyczne.
Nie czekają na idealną historię miłosną. Zamiast tego sprawiają, że dzieje się to poprzez utrzymanie otwartego umysłu i współczującego serca. Ich postawa jest nagradzana udanym długoterminowym związkiem.
10 Zobaczysz, jak każdy człowiek jest wyjątkową osobą godną miłości
Niektórzy ludzie są bardzo przystojni, inni dobrze zarabiają, a niektórzy są wyjątkowo dobrymi kucharzami. Tym, co ich łączy, jest to, że wszyscy zasługują na miłość. Wszystkie są „wystarczające”, niezależnie od ich konkretnych umiejętności, cech i cech.
Ta realizacja jest bardzo pomocna w rozwijaniu i utrzymywaniu udanego związku. Twój aktualny partner może nie pasować do formy osoby, którą zwykłeś wizualizować tak żywo, jak mała dziewczynka lub młody nastolatek, ale czy jest to wystarczający powód, by puścić partnera? Czy nie byłoby mądrzej puścić wszystkie twoje wbudowane oczekiwania? Kiedy już ich puścisz, zaczniesz widzieć innych w innym świetle - tym właściwym - jako 100-procentowe wyjątkowe jednostki godne miłości i szacunku.
9 Ludzie, którzy są tolerancyjni wobec innych źrenic, są zdrowsi, zbyt
Naturalnie, nie przejmując się niedoskonałościami i niedociągnięciami innych ludzi i akceptując je dla tych, którzy oznaczają mniejszy stres, zdrowe ciśnienie krwi, zmniejszone ryzyko rozwoju choroby przewlekłej itp. Tak, oczekiwanie od partnera nie jest dobre nie tylko na przyszłość twój związek, ale także dla twojego ogólnego samopoczucia.
Sprawcą jest stres.
Niespełnione oczekiwania prowadzą do niepotrzebnego stresu, który prowadzi do problemów zdrowotnych, narastającego stresu i jeszcze większej nietolerancji dla drobnych niedoskonałości u innych.
To błędne koło. Jedynym sposobem na wyjście z tego jest porzucenie nieznośnych oczekiwań. Ku twojemu zaskoczeniu przekonasz się, że porzucenie ich może być niewiarygodnie wyzwalające i odstraszające. Rzeczywiście, odczuwasz ulgę, wiedząc, że nie musisz oczekiwać, że twój partner zmieni się za ciebie, lub że wkrótce pojawią się pytania…
8 Wiedzą, że najpierw powinni być zadowoleni z siebie
Sprawdzona recepta na szczęśliwy i udany związek? Bądź pierwszy z siebie zadowolony. Jeśli chodzi o bycie dobrą dziewczyną lub współmałżonkiem, im lepiej jesteś sobą, tym lepiej będziesz w innych obszarach. Oczekiwanie więcej od siebie w naturalny sposób powoduje, że oczekujesz mniej od innych, ponieważ stajesz się silną jednostką, nie zależną od nikogo.
Nic dziwnego, że zazwyczaj są to najbardziej potrzebujący ludzie, którzy mają najdłuższą listę oczekiwań. Są w związku w nadziei, że ich partner w jakiś sposób wypełni pustkę w ich życiu. Stąd liczba oczekiwań, które narzucają swoim bliskim. I niestety, ci ludzie często nie widzą swoich oczekiwań jako oczekiwań, ale raczej jako prawa - tak jakby ich partner był im coś winien.
7 Nie widzą innych ludzi jako rozszerzenia samych siebie
Zgadza się, powinieneś przestać szukać swojej drugiej połowy, bo wierz w to lub nie, jesteś już cały. Twój znaczący inny powinien tylko Cię komplementować, a nie uzupełniać.
Jest to jeden z głównych powodów, dla których tak duży odsetek związków zawodzi - ludzie szukają szczęścia w niewłaściwych miejscach, to znaczy w innych ludziach.
Jest jedna bardzo przydatna formuła do zapamiętania podczas szukania partnera: zadowolenie z siebie oznacza oczekiwanie mniej lub nic od innych, a tym samym większe sukcesy i spełnienie relacji. Każdy z nas przyszedł na ten świat, aby cieszyć się i doceniać towarzystwo innych i kochać się nawzajem. Nie więcej i nie mniej. Jak tylko zaczniesz oglądać swojego partnera jako rozszerzenie siebie, jesteś na dobrej drodze do zawalenia relacji.
6 Kluczem jest posiadanie rozsądnych oczekiwań - nie za wysokich, ale nie za niskich
Oczywiście, nie powinieneś być zbyt wymagający wobec swojego partnera, ale także nie powinieneś akceptować zachowania poniżej normy. Na przykład, jedną rzeczą jest pozwolić sobie na niedojrzałe napady złości z zazdrości, to kolejna sprawa, aby pozwolić swojemu partnerowi oszukać ciebie. Dlatego też, jeśli chodzi o ocenę oczekiwań związanych z relacjami, złoty środek jest najlepszym podejściem do przyjęcia.
Potrzebujesz podpowiedzi, czego możesz się spodziewać? Rzeczy takie jak uczciwość, wzajemne zaufanie, równość, wsparcie emocjonalne i psychiczne, szacunek, zrozumienie, sam czas i dobra komunikacja powinny być oczywistością. Zdecydowanie nie powinieneś czuć się źle z powodu żądania od osoby, z którą się spotykasz. Chłopak wyglądający jak Ryan Gosling może być miłym dodatkiem, ale pomyśl dwa razy, zanim umieścisz go na liście priorytetów. W końcu nawet Ryan Gosling ma swoje małe słabostki.
5 Na przykład ludzie w udanych relacjach nie mają nieskończenie długiej listy prania wyłączników
Musisz mieć przyjaciela lub dwóch, którzy zawsze wydają się być samotni. Czy kiedykolwiek poprosiłeś ich, by ujawnili listę prania rozdających? Szanse są dość wysokie, że lista jest nieskończenie długa i co więcej, wydaje się, że nigdy się nie kończy! Czasami wydaje się, że nigdy nie byli zakochani, jakby ich miłość nie była wystarczająco silna, by pokonać wspólne przeszkody w związku…
Z drugiej strony, z jednej strony istnieją poważni łamacze relacji, których nikt nie powinien lekceważyć, az drugiej strony są takie, które wymagają nieco więcej wysiłku ze strony któregokolwiek z partnerów.
Tak, udane relacje wymagają wiele ciężkiej pracy i poświęcenia.
A co z twoimi przełamującymi transakcje? Czy wyzwania, takie jak styl życia na odległość i różne style życia, przełamią lub nawiążą związek?
4 Nie cierpią z powodu porzucenia
Możesz kopać grób dla swojego związku na różne sposoby. Niektórzy ludzie, na przykład, mają tendencję do oczekiwania, choć nieświadomie, że ich ukochana osoba może je opuścić każdego dnia. Z jakiegoś powodu są wypełnieni tym irracjonalnym lękiem przed porzuceniem. Najprawdopodobniej wynika to z uczucia nieadekwatności lub braku bycia „wystarczająco dobrym”, kwestie porzucania są bardzo często przyczyną leżących u podstaw ludzi narzucających nierealistyczne oczekiwania wobec partnera, a następnie sabotujących ich związek.
Problemy związane z brakiem bezpieczeństwa i porzuceniem prowadzą do potrzeby, która jest tym, co wypycha twojego partnera. Tak, jak się wydaje paradoksalnie, potrzebne i przywiązane zachowanie odpycha ludzi, podczas gdy zaufanie i pewność siebie łączą ludzi. Zmaganie się z tymi negatywnymi, ale mimo to ludzkimi uczuciami jest prawdziwą umiejętnością, której nie każdy może opanować i jest podstawą każdego udanego związku.
3 I nie spieszą się, poruszając się razem
Pewnym sposobem na ustalenie, czy Ty lub Twoje znaczące inne oczekiwania są zbyt wysokie, jest dzielenie się domem zbyt wcześnie w związku. Niesie ze sobą ogromne oczekiwanie, oczekiwania wielu ludzi mają tendencję do eskalacji do stratosfery wkrótce po przeprowadzce ze swoim partnerem.
Nagle dwie bratnie dusze zaczynają się nawzajem przyjmować za pewnik.
Z drugiej strony, ludzie, którzy lubią stabilne i długoterminowe relacje, zwykle poświęcają trochę czasu, aby dowiedzieć się, co tak naprawdę sprawia, że ich partner się klei, zanim wskoczą w tak poważne zobowiązania. Rzeczywiście, wchodzenie razem to wielka sprawa i może znacząco wpłynąć na długowieczność twojego związku. Nauka to potwierdza; badania dowiodły, że zbyt wczesne rozpoczęcie współpracy kończy się wysokim wskaźnikiem rozpadu / rozwodu.
2 Porównanie ich relacji z innymi w mediach społecznościowych jest ogromnym nie-nie
Naprawdę, jedną z najgorszych rzeczy, które można zrobić dla ich związku, jest śledzenie pozornie bezbłędnych relacji na Facebooku i innych mediach społecznościowych. To dosłownie gra w diabła ze swoim romansem. Nie rób tego, jeśli możesz oprzeć się pokusie przewijania w dół kanału. Porównując swoje relacje z innymi w mediach społecznościowych, zasadza się na niezliczonych oczekiwaniach, jakie można narzucić ramionom ukochanej osoby. Myśli takie jak „dlaczego wszyscy się angażują, ale ja?” Lub „dlaczego wszyscy publikują zdjęcia profilowe słodkiej pary, ale my?” Mogą mieć poważnie destrukcyjny wpływ na zadowolenie z relacji.
Nie trzeba dodawać, że wszystkie te niesamowite aktualizacje, które widzisz podczas przewijania w dół kanału, są po prostu starannie dobranymi i starannie dobranymi atrakcjami czyjegoś życia miłosnego. Nie wiesz, co dzieje się za zamkniętymi drzwiami.
1 Rozumieją, że prawdziwa miłość jest bezwarunkowa
Tak jak miłość macierzyńska, prawdziwa miłość między partnerami jest bezwarunkowa. Skoro tylko twoja miłość jest warunkowa, wiesz, że oczekiwania zakłócają płynny przepływ twojego związku.
Wiele relacji się kończy, ponieważ po prostu nie akceptujesz drugiej osoby za to, kim są.
Twoje niezadowolenie sprawia, że widzisz słabości swojego partnera przez szkło powiększające, a wszystko, co robią, nie jest wystarczająco dobre. A co gorsza, myślisz, że niezależnie od tego, jak wspierający i kochający jest twój partner, trawa jest zawsze bardziej zielona po drugiej stronie. Na przykład, może być ten uroczy, wysoki współpracownik, który wydaje się podróżować przez cały czas… Natychmiast twój umysł jest zalany milionem powodów, dla których ten nowy facet będzie lepiej pasował do ciebie.
Być może najlepszą rzeczą do zrobienia jest, aby nigdy nie podejmować żadnych zuchwałych decyzji, jeśli chodzi o nasze relacje. Poświęć trochę czasu, aby zastanowić się, medytować i zważyć swojego partnera (i siebie) w jasnym świetle.
Referencje: Psychologytoday.com, Gentwenty.com, Thoughtcatalog.com, Theguardian.com