14 zakazów rozpadu, które pomogą Ci szybciej

Niezależnie od tego, czy twoje zerwanie jest chaotyczne, czy polubowne, przejście z relacji emocjonalnej nie jest czymś, co dzieje się z dnia na dzień. Proces rozpadu może trwać tygodnie, miesiące lub nawet lata w zależności od tego, jak sobie z tym poradzisz. Poza tym to nie tak, że nie masz zrzutów ekranowych miłosnych wiadomości tekstowych twojego partnera, aby przerzucać je, gdy za nim tęsknisz, lub że nie spotykasz się czasem z jego przyjaciółmi.

Ale nawet jeśli wszystko, z czym się zetkniesz, przypomni ci o twoim byłym, proces rozpadu nie musi być poważny. W rzeczywistości istnieje kilka sposobów na zminimalizowanie bólu związanego z rozpadem, dzięki czemu możesz poruszać się szybciej. A te działania nie są tak bardzo, jak możesz, ale tego, czego nie robisz. Widzicie, wiele zachowań po zerwaniu może być naładowanych emocjonalnie i destrukcyjnych (w końcu jesteśmy istotami emocjonalnymi). Ale wybierając nie podejmowanie działań w związku z tymi zachowaniami, będziesz mógł szybciej iść naprzód i powitać nowe doświadczenia życiowe, które na Ciebie czekają.

14 Nie badaj mediów społecznościowych

Kobiety są z natury prywatnymi badaczami. Ale nie torturuj się, pełzając po profilach mediów społecznościowych swojego byłego. Nie tylko zaryzykujesz znalezienie informacji, których nie chcesz oglądać (być może zdjęcia jego z bandą gorących dziewczyn w Vegas?), Ale media społecznościowe prześladujące go wciąż przypominają jego obecność w twoim życiu - nawet jeśli jest cyfrowa.

Wiesz, co mówią: z oczu, z umysłu. W jaki sposób możesz wyjść z sytuacji, gdy cały czas widzisz jego aktualizacje statusu i zdjęcia? Mimo, że wydaje się to trudne, usunięcie całkowicie wykluczonych mediów społecznościowych może być najłatwiejszym sposobem na pokonanie początkowych etapów rozpadu (jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś). A przynajmniej, nie obserwuj ich postów. Cokolwiek robisz, nie szukaj bólu serca, wpisując jego nazwę w polu wyszukiwania.

13 Nie wyłączaj swoich uczuć

Jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić po rozpadzie, jest wyłączenie uczuć. Oczywiście, o wiele przyjemniej jest nie odczuwać bólu i udręki rozłamu, ale tłumione emocje też nie są zbyt dobre i ostatecznie będą chcieli się z nimi uporać (uważaj, tequila). Więc po rozpadzie ważne jest, abyś rozpoznał wszystkie emocje, które odczuwasz, nie próbując ich upchnąć. Jest to najlepszy sposób, aby szybko przejść. Niezależnie od tego, czy jesteś zły, zdruzgotany czy wręcz wściekły, daj sobie przestrzeń, aby poczuć każdą emocję, nie odwracając uczuć „od siebie”.

Po prostu upewnij się, że masz mechanizmy radzenia sobie z silnymi emocjami, takimi jak dobra poduszka do uderzenia, dziennik do pisania, a nawet skorzystaj z klasy kickboxingu, aby wydobyć całą negatywną energię, abyś mógł przejść dalej..

12 Nie otępiaj się alkoholem

Słowo „rozpad” to w zasadzie kod na 2 butelki Pinot Grigio i szalona noc z najlepszymi przyjaciółmi. Ale choć może wydawać się to najłatwiejszym krótkoterminowym rozwiązaniem, aby znieczulić ból, alkohol może tylko zaostrzyć emocje, które odczuwasz, i zaprosić do życia więcej dramatów. Nie wspominając już o tym, że alkohol ma nikczemny sposób na myślenie, że coś jest dobrym pomysłem w tym czasie, na przykład pijany wybieranie swojego byłego lub powrót do domu z kimś nowym. Z tego powodu unikanie alkoholu podczas rozpadu jest niezbędne do radzenia sobie z emocjami z dojrzałością, jasnością i bez żalu.

11 Nie tekstuj swojego ex

Niezależnie od tego, czy jesteś trzeźwy, czy miałeś kilka koktajli, nie pisz swojego ex. Niepotrzebna komunikacja na początku rozpadu tylko wyciąga proces i utrudnia przetwarzanie emocji. Oczywiście mogą się zdarzyć sytuacje, w których musisz zorganizować odbiór rzeczy, a może razem masz zwierzaka. Ale staraj się nie inicjować rozmowy z ex, poza tym, co jest konieczne. To normalne, że tęsknisz za nimi na początku i chcesz z nimi rozmawiać z przyzwyczajenia lub komfortu, ale nie mając regularnego kontaktu z byłym, będziesz mógł poruszać się znacznie szybciej.

10 Nie unikaj znajomych

Kiedy jesteśmy zdenerwowani lub w stanie żałoby, normalne jest chcieć być sam. Ale unikanie przyjaciół i innych, którzy dbają o ciebie, jest jedną z najgorszych rzeczy, które możesz zrobić po rozpadzie. Radzenie sobie z trudnymi emocjami w samotności sprawi, że twój umysł będzie się wędrował, a nawet obsesyjnie przejmował się szczegółami lub sytuacjami, które ci nie służą. Spędzanie czasu w otoczeniu pozytywnych, podnoszących na duchu ludzi jest jednym z najbardziej terapeutycznych sposobów radzenia sobie z rozpadem. W ten sposób twój umysł może łatwo skupić się na innych rzeczach i możesz otrzymać wsparcie emocjonalne, którego potrzebujesz, aby szybciej przejść od rozpadu.

9 Nie brzydkie usta

Bez względu na powody twojego zerwania, postaraj się jak najlepiej nie zepsuć swojego ex. Czemu? Negatywne wypowiadanie się o swoim byłym (nawet jeśli zrobił coś nie do pomyślenia) tylko ponownie wywoła negatywne emocje, a te negatywne emocje tylko cię skrzywdzą. Więc oprzyj się pokusie złego wypowiadania się na temat swojego ex, zmieniając temat rozmowy lub pisząc o doświadczeniu, które musiałeś uwolnić emocje w bezpiecznej przestrzeni. To nie znaczy, że nie powinieneś mówić o tym, jak się czujesz podczas rozpadu, ale nie dodawaj paliwa do ognia obelgami i obraźliwym językiem.

Jeśli twoje zerwanie było złe, możesz w to nie wierzyć, ale mówienie neutralnie o swoim ex może pomóc ci poruszyć się szybciej, ponieważ nie marnujesz cennej energii pocąc się o brzydkie szczegóły. I nigdy nie jest złym pomysłem, aby wybrać wysoką drogę.

8 Nie popadaj w obskurny sposób

Nie ma lepszego rozproszenia niż przesunięcie w lewo i prawo na Tinder po rozpadzie. A kto wie, możesz po prostu przesunąć w prawo i spotkać „tego”, który czekał na ciebie przez cały czas. To świetny pomysł, prawda? Źle. Nie wypełniaj pustych przestrzeni ani nie tłumiaj rozpadu emocji, rozpraszając się w aplikacji randkowej. Bycie na odbiciu jest również niesprawiedliwe w stosunku do twoich Tinderów, którzy mogą znajdować się w innej przestrzeni emocjonalnej niż ty. Zamiast używać Tindera, aby od razu spotkać się z kimś nowym, daj sobie trochę miejsca i czasu na uzdrowienie, zanim spróbujesz spieszyć się z zapraszaniem nowego meczu do swojego życia.

7 Nie patrz na stare zdjęcia

Oczywiście, ty i twój były podzieliliście wiele dobrych wspomnień. Ale podczas początkowych etapów rozpadu, spoglądanie wstecz na te zabawne czasy tylko wprowadzi was w błąd (o wiele łatwiej jest zapamiętać to, co dobre, nawet w świetle bałaganu) i utrudnić wam radzenie sobie z emocjami. Jeśli zdjęcia znajdują się w telefonie, umieść je w tajnym folderze, korzystając z prywatnej aplikacji do zdjęć, dzięki czemu nie będziesz o nich pamiętać za każdym razem, gdy przewijasz rolkę aparatu. Pamiętaj też o zdjęciu wszystkich zdjęć Ciebie i Twojego eks, które wciąż mogą znajdować się w Twoim domu. Ciągłe przypominanie o nich tylko utrudnia proces przetwarzania i zapobiega szybszemu przemieszczaniu się.

6 Nie kieruj palącego palca

Objęcie twojego rozpadu może brzmieć jak śmieszna rada, ale często najtrudniejsze wstrząsy na drodze są twoimi największymi błogosławieństwami w przebraniu. Nawet jeśli twój ex zrobił coś (lub wiele rzeczy), które były niewybaczalne, spróbuj nie wskazywać palącego palcem. Zamiast tego zdecyduj się na zobaczenie swojego zerwania jako okazji do zdobycia nowych doświadczeń w swoim życiu. Chociaż może się to nie wydawać od razu, wszystkie doświadczenia, zarówno dobre, jak i złe, zdarzają się dla twojego największego dobra. Więc nawet jeśli twój ex wydawał się być miłością twojego życia, mógł istnieć ktoś inny, kogo jeszcze nie spotkałeś, a który jest o wiele lepszy dla ciebie.

Poznawszy twoje zerwanie z pozytywnymi opiniami zamiast czuć się ofiarą, możesz nawet stać się wdzięczny za zerwanie. Nie trzeba dodawać, że nie ma lepszego sposobu na szybkie odejście od negatywności rozpadu niż poczucie wdzięczności za to.

5 Nie idź do swoich miejsc nocnych

Nie ma gorszego sposobu radzenia sobie z rozpadem niż odwiedzanie tych samych miejsc, w których ty i twój były bywalcy. Odwiedzanie tych samych miejscowych miejsc nie tylko zwiększa szanse na wpadnięcie na niego, czy na jego przyjaciół, ale może także sprawić, że przeżyjesz dobre czasy, co uniemożliwi radzenie sobie z emocjami rozpadu. Odwiedzanie miejsc, w których wy i twój były byli gorsze niż przeglądanie zdjęć lub starych wiadomości tekstowych. Tak więc, nawet jeśli twoje ulubione piwo z beczki można znaleźć tylko w twoim ulubionym pubie w sąsiedztwie twojego eks, koniecznie musisz włączyć miejsca spotkań w początkowych etapach rozpadu. Utrzymujące się wspomnienia tylko uniemożliwią ci szybsze poruszanie się.

4 Nie próbuj być przyjaciółmi przy swoim Ex Right Away

Polubowne zerwania zazwyczaj skutkują niesławną linią „zawsze bądźmy dobrymi przyjaciółmi”. Ale bądźmy szczerzy, większość par nie może szybko przejść od kochanków do bff w jeden dzień. Tak więc, chociaż idealną sytuacją jest posiadanie swojego byłego przyjaciela jako bliskiego przyjaciela, wyzwaniem jest szybkie przejście od rozpadu przez próbę nawiązania przyjaźni od razu.

Jeśli chcesz przejść od rozpadu szybciej, spróbuj umieścić dystans między tobą a twoim ex przez co najmniej kilka tygodni. Jeśli masz razem dzieci lub zwierzęta domowe, pozostawanie przyjaciółmi od razu jest zrozumiałe. Ale utrzymuj przyjaźń na odległość, dopóki nie będziesz pewien, że emocje z twojego rozpadu ustąpiły i uleczyły się.

3 Nie zaczynaj, żeby cię zabrać

Czasami emocje mogą uzyskać to, co najlepsze, i to w porządku. Natychmiast po rozpadzie twój umysł może biec dziko i sprawić, że będziesz zadawał sobie różne pytania. „Czy podjęłam właściwą decyzję? Czy popełniam błąd? ”. Jeśli byłeś w długoterminowym związku, możesz również czuć się zaniepokojony byciem samemu natychmiast po rozstaniu. Ale postaraj się nie reagować na te emocje, prosząc swojego ex, żeby to wymyślił. Rozbicia mogą paść na chwilę po ich wystąpieniu, ale kiedy twoje emocje są najlepsze, spróbuj zapamiętać powody rozpadu w pierwszej kolejności - i natychmiast odwróć uwagę od znajomych i działań, które kochasz.

2 Nie podejmuj impulsywnych decyzji

Powiedzmy, że prowadzisz Starbucksa, do którego ty i twój były zawsze chodziliście, i czujecie się trochę nostalgicznie. Możesz też poczuć odrobinę uprzejmości, gdy myślisz o swoim byłym i zdecydujesz się wysłać tekst, aby zobaczyć, jak sobie radzą. Cokolwiek robisz, nie podejmuj impulsywnych decyzji opartych na emocjach. Naturalne jest złapanie emocji w danym momencie, ale staraj się rozpoznawać te emocje jako ulotne i staraj się nie działać na nie. Impulsywne decyzje często prowadzą do żalu i mogą przyczynić się do ponownego przemieszania przeszłych sytuacji i okoliczności, które nie przyczyniają się pozytywnie do teraźniejszości.

1 Nie śpij ze swoim eks

Jeśli zdarzy ci się natknąć na swojego byłego lub znaleźć się w sytuacji, w której musisz je zobaczyć, trudno jest zaprzeczyć uczuciu bliskości lub atrakcji. Ale działanie na tych uczuciach i spanie ze swoim ex tylko utrudnia przetwarzanie twoich emocji po rozpadzie. Poza tym spanie razem może stworzyć dla was mieszane sygnały, które jeszcze bardziej zmieszają waszą sytuację. Jest to szczególnie trudne, jeśli ty lub twój partner czujecie się inaczej wobec waszego rozpadu. Na przykład twój partner może chcieć wrócić razem, gdy tego nie zrobisz. Unikanie jakiejkolwiek formy intymności z twoim ex wyeliminuje całkowicie niepotrzebne dramaty i trudności emocjonalne.