10 sposobów, które cię zniszczył (i 11 sposobów na zniszczenie obrażeń)

Wiele komedii romantycznych sprawia, że ​​znalezienie miłości jest łatwe - możesz dosłownie natknąć się na nią podczas biegania. I każdy konflikt rozwiązuje się szybko i bezboleśnie poprzez małą komunikację. Choć z pewnością stanowi to miły widok na miłość, w rzeczywistości relacje są często dużo bardziej skomplikowane. To znaczy, zasadniczo łączysz dwa życia w jedno. Istnieje wiele kompromisów i wiele komunikacji potrzebnych do tego, aby wszystko działało.

Jest jednak pewien moment, kiedy trudna relacja staje się toksyczna, której absolutnie nie powinno się walczyć o pracę. Czasami ciężko jest zrezygnować z relacji, jeśli czujesz, że kiedyś była idealna, lub po prostu nienawidzisz idei bycia singlem, więc próbujesz zignorować wszystkie czerwone flagi - i całkowicie nie powinieneś. Jest pewien kompromis, który jest w porządku, ale w pewnym momencie nie powinieneś pozwolić swojemu partnerowi sprawić, byś czuł się źle o sobie lub poczuć, że poświęcasz wszystko dla ich szczęścia.

Oto 10 sposobów, w jakie toksyczny związek mógł cię zrujnować, i 11 sposobów, aby pomóc w odbudowaniu się w silnej, niezależnej kobiecie, która zaakceptuje tylko najlepszych ludzi, którzy uznają twoją wartość!

10 sposobów, które cię zniszczył:

21 Znajdujesz siebie Nie można ufać ludziom

Zaufanie jest bez wątpienia jedną z najważniejszych części każdego związku. To znaczy, jeśli nie możesz ufać swojemu partnerowi, cały fundament twojego związku jest chwiejny, a rzeczy nigdy nie zadziałają w dłuższej perspektywie. Gdybyś miał partnera, który raz po raz złamałby twoje zaufanie poprzez kłamstwo i oszustwa oraz inne toksyczne zachowania, jest bardzo realna szansa, że ​​będziesz miał poważne problemy z zaufaniem w innych relacjach, a to jest coś, co muszę się trochę nauczyć. Nigdy nie pozwól sobie uwierzyć, że zaufanie nie jest kluczową częścią relacji - to jest absolutnie, i nie powinieneś pozwolić, aby jedno złe jabłko zepsuło twoje oczekiwania związane z relacjami na całe życie. Zasługujesz na zaufanie swojemu partnerowi z całego serca, w każdej sytuacji.

20 Nie możesz przestać myśleć o krytycznych rzeczach, które powiedział

Powinieneś być absolutnie uczciwy wobec swojego partnera w każdej sytuacji i uzasadnione jest od czasu do czasu konstruktywna krytyka. Jednak ogólnie rzecz biorąc, w życiu powinieneś być cheerleaderką swojego partnera, osobą, która wspiera ich we wszystkim, od wyboru kariery po wybór stroju. W związku toksycznym, twój partner mógł być nieskończenie krytyczny w stosunku do wszystkiego, od twojego wyglądu do twojego zachowania, i nawet jeśli zacząłeś z dużą pewnością siebie, łatwo jest się oderwać, krok po kroku. Po zakończeniu toksycznego związku może się okazać, że po prostu nie możesz przestać się zastanawiać nad niektórymi krytycznymi rzeczami, które twój partner zwykł powtarzać raz po raz - i musisz nauczyć się go pozbyć i zapomnieć o tym, ponieważ po prostu nie jest prawdziwe!

19 Po prostu czujesz się osuszony

Nawet najlepsze relacje działają, a są chwile, kiedy czujesz się trochę zmęczony i jakbyś potrzebował trochę czasu dla siebie. To całkowicie normalne. Jednak to, co nie jest normalne, jest całkowicie wyczerpane, dzień po dniu. Jeśli czujesz się wyczerpany fizycznie, emocjonalnie i psychicznie po prostu z powodu bycia ze swoim partnerem, to absolutnie nie jest w porządku. Twój partner powinien być osobą, do której możesz przyjść, gdy życie cię pobije, co da ci trochę ulgi, a nie ten, który powoduje całe twoje wyczerpanie! Po wyjściu ze złego związku istnieje bardzo duża szansa, że ​​po prostu poczujesz się całkowicie wyczerpany przez jakiś czas, a to w porządku - tak długo, jak rozpoznasz, nie powinieneś tak się czuć na zawsze.

18 Czujesz się, jakbyś wstrzymał swoje marzenia

Kiedy jesteś w związku, ma sens tylko to, że nie tylko rozwijasz się jako para, ale także rozwijasz się jako dwie osoby dążące do własnych ścieżek i pasji. W związku toksycznym twój partner może cię powstrzymać i starać się powstrzymać od spełniania marzeń z jakiegokolwiek powodu. Być może nie chciał, żebyś uświadomił sobie, że możesz zrobić lepiej i znaleźć pomocnego partnera; być może była to taktyka kontrolna i chciał się upewnić, że nie znalazłeś wartości w innych obszarach. Chodzi o to, że powstrzymywał cię - i to nie jest w porządku. Kiedy wychodzisz ze złego związku i zdajesz sobie sprawę, że wstrzymujesz swoje marzenia, musisz skontaktować się ze swoim wewnętrznym marzycielem i ciężko pracować, aby je realizować.

17 On zawsze próbował Cię zmienić

Powinieneś chcieć, aby twój partner był ich najlepszym ja i na odwrót. Jeśli więc robią coś niezdrowego na dłuższą metę lub negatywnie na nie wpływają, sugerowanie, że lepiej troszczą się o siebie i swoje zdrowie, nie jest wykluczone. Jednak nigdy nie powinieneś próbować zmieniać partnera tylko dlatego, że nie zachowują się i nie ubierają tak, jak chcesz. Być może jesteś konserwatywny i twój partner jest zawsze w jakimś dzikim stroju. Być może mieli ogromne aspiracje korporacyjne i jesteś zadowolony, że jesteś artystą, który żongluje pracą dorywczą. Bez względu na powód, zły partner może sprawić, że poczujesz, że musisz się zmienić, aby zachować swoją miłość - i to nigdy nie powinno być wymogiem. Twój partner musi zaakceptować cię za to, kim jesteś.

16 You Feel For Granted

Nie jest szalone chcieć czuć się docenianym w związku. W końcu relacje opierają się na równowadze - wkładasz wysiłek, wkładają wysiłek, tak to powinno działać. Tak więc, jeśli czujesz, że jesteś jedynym, który kiedykolwiek podejmuje wysiłek, a twój partner właśnie od ciebie zabiera, to jest to problem. Każdy ma czas, w którym może potrzebować trochę więcej wsparcia dla swojego partnera, ale jeśli twój partner w ogóle nie podejmuje wysiłku, raz po raz, to z pewnością poczujesz się pewny siebie. Wyjaśnijmy to jasno - to nie jest sposób, w jaki powinieneś się czuć! Zasługujesz na kogoś, kto cię ceni, więc nie pozwól, aby zły związek zepsuł to dla ciebie i sprawił, że poczujesz się, jakbyś nie powinien być ceniony.

15 Nie wiesz, jak to jest komunikować się bez walki

Nie ma wielu par, które nigdy nie walczyły. W końcu relacje opierają się na komunikacji - a czasami, jeśli jesteś trochę podekscytowany, komunikacja będzie trochę głośna i namiętna. Jednak to nie powinno być normą. Jeśli walczysz prawie codziennie, jest to znak, że coś jest nie tak - zwłaszcza jeśli przez jakiś czas byłeś razem. Dziwna walka jest tylko blipem w twojej komunikacji jako para, ale konsekwentna walka jest znakiem, że w ogóle nie komunikujesz się skutecznie. Po prostu nie pozwól, aby ciągłe walki w złym związku sprawiły, że poczujesz, że tego właśnie powinieneś oczekiwać w każdym związku - absolutnie nie. Walka nie powinna być normą, prosta i prosta.

14 Przestałeś spędzać czas ze znajomymi

Kiedy jesteś już w nowym związku, możesz pokusić się o anulowanie planów ze swoimi dziewczynami, aby pozostać w przytulności w swojej bańce miłości. Jednak to zawsze zły pomysł - twój partner powinien mieć miejsce w twoim życiu, ale i twoje dziewczyny. To ci, do których możesz się zwrócić, kiedy potrzebujesz dań o jakimś dramacie, tych, którzy mogą cię wspierać, tych, którzy pomagają ci być najlepszym i najbardziej pewnym siebie. Jeśli byłeś w toksycznym związku, twój facet mógł zniechęcić cię do spędzania czasu z twoimi dziewczynami, ponieważ mogą po prostu otworzyć oczy i zdać sobie sprawę, że nie jesteś traktowany tak, jak zasługujesz na to, by być traktowanym. Zrób kilka planów i rozpal na nowo przyjaźń.

13 Powiedziałeś małe białe kłamstwa, aby uniknąć dramatu

Jedną z oznak poważnego toksycznego związku jest to, że mówisz małe, białe kłamstwa, by nie denerwować partnera. Jest kilka rzeczy, których możesz zaniedbać, aby powiedzieć swojemu partnerowi, ponieważ nie są one ważne, ale nie powinno być niczego, z czym nie chciałbyś powiedzieć swojemu partnerowi w obawie przed konfrontacją. Nigdy nie powinieneś być zmuszany do chodzenia po skorupkach jaj w związku. Jeśli nie czujesz się komfortowo będąc całkowicie szczerym wobec swojego partnera, musisz zadać sobie pytanie, dlaczego tak się czujesz - i zazwyczaj odpowiedź jest taka, że ​​twój partner jest toksyczny i po prostu nie jest dla ciebie dobry. Musisz znaleźć kogoś, kto uwielbia słuchać wszystkich twoich historii, a nie kogoś, kto będzie tolerował tylko zmontowaną wersję twojego życia - i prawdopodobnie jest tam wielu wspaniałych facetów, którzy należą do pierwszej kategorii.

12 Swoje potrzeby stawiasz przed sobą

Relacje dotyczą kompromisu i poświęcenia, i tak, czasami możesz zrobić coś, co twój partner lubi, że niekoniecznie kochasz. Może próbujesz nowych restauracji, a twój partner chce po prostu pójść do tej samej restauracji na każdą noc. Może w ogóle nie przejmujesz się sportem, ale twój partner chce oglądać mecz koszykówki. Potrzebny jest pewien kompromis w związku, ale zawsze powinien to być równowaga. Jeśli zawsze robisz rzeczy, które przynoszą korzyści swojemu partnerowi i stawiają swoje potrzeby przed sobą, ale nigdy się nie odwzajemniają, jest to ogromny problem i znak, że twój związek jest toksyczny. Jeśli stawiasz ich potrzeby na pierwszym miejscu, powinni oni również stawić swoje potrzeby na pierwszym miejscu - w ten sposób wszyscy będą szczęśliwi i będą się wzajemnie zastanawiać.

11 sposobów na usunięcie szkód:

11 Daj sobie czas na przetwarzanie rzeczy

Nawet jeśli wychodzisz ze złego związku, który stał się toksyczny, bądźmy szczerzy - nadal kochałeś tę osobę w pewnym momencie, a nadal miałeś z nimi bliski związek, więc zerwanie nie będzie łatwe. Nawet jeśli wiesz, że dokonałeś właściwego wyboru i lepiej jest bez nich, jest to trudne. Zanim przejdziesz najpierw do cieszenia się swoim statusem jednej dziewczyny, upewnij się, że rzeczywiście poświęciłeś trochę czasu, aby zasmucić i przeżyć związek - w przeciwnym razie może się okazać, że sabotujesz inną relację, ponieważ po prostu nie byłeś gotowy i nie masz nad swoim bagażem . Musisz dać sobie trochę czasu na uzdrowienie - a potem możesz zaryzykować i znaleźć nowego, ulepszonego partnera, który sprawi, że będziesz szczęśliwy (lub po prostu cieszyć się chwilą singla!)

10 Ćwicz samoobsługę (weź się w kąpieli z bąbelkami)

Jeśli wychodzisz z jakiegoś okresu swojego życia, w którym stawiałeś swoje potrzeby innym i starałeś się, aby wszystko działało, istnieje duża szansa, że ​​zaniedbałeś swoją samoopiekę i że samokontrola szacunek przyjął trochę hitu. Więc musisz wsiąść do tego pociągu samoobsługowego, stat! Zrób listę rzeczy, które sprawiają, że czujesz się fantastycznie - może to być pójście do salonu, aby zrobić manicure i pedicure, zafundować sobie kąpiel z bąbelkami, a nawet po prostu dostać swoje ulubione przekąski i posilić się na kanapie przez cały dzień. - obserwując swój ulubiony program. Po prostu spędź czas w swoim harmonogramie, aby zrobić rzeczy, które sprawią, że poczujesz się odmłodzony i pewny siebie - zasługujesz na to!

9 Pracuj nad przyjaźniami

Bez względu na to, jaki facet jest w twoim życiu w pewnym momencie, twoje dziewczyny zawsze będą tam dla ciebie - więc szczególnie w czasie, gdy znosisz związek i próbujesz się odbudować, ważne jest, aby poświęcić czas na twoje dziewczyny i pracuj nad twoimi przyjaźniami. Miej swojego bestie na sesji wina i skomleć; zbierz grupę pań i weź kawę razem, lub zrób noc farby, cokolwiek lubisz. Twoi znajomi nie tylko rozśmieszą Cię, ale także pomogą Ci odzyskać pewność siebie, ponieważ myślą, że jesteś niesamowity i nie zawahasz się powiedzieć. Zwłaszcza jeśli próbujesz cofnąć szkody związane ze złym związkiem, Twoi przyjaciele mogą być po prostu kluczem do powrotu silniejszego i bardziej pewnego siebie.

8 Hit The Hiking Trail, Gym or Yoga Class - Just Move Your Body

Wiem, wiem - kiedy przerywasz sobie życie i czujesz się okropnie, ostatnią rzeczą, którą chcesz zrobić, jest opuszczenie kanapy. Jednak wszyscy znają wieczną mądrość Elle Woods - ćwiczenia dają endorfiny, a endorfiny sprawiają, że jesteś szczęśliwy! Nie mówimy, że musisz zaangażować się w szaloną klasę spinową, w której instruktor krzyczy na ciebie, jeśli to nie jest twój dżem. Nawet coś tak prostego jak wyjście na spacer lub wędrówka na zewnątrz prawdopodobnie sprawi, że poczujesz się tysiąc razy lepiej, zarówno wewnątrz, jak i na zewnątrz. Będziesz się rozjaśniał, poczujesz się świetnie ze sobą, a otrzymasz odrobinę pewności siebie. To jest dokładnie to, czego potrzebujesz, gdy starasz się odzyskać poczucie własnej wartości po wyczerpującym rozpadzie.

7 Spójrz w hobby lub rzeczy, które zaniedbałeś

Jeśli stawiasz partnera na pierwszym miejscu lub po prostu nie znalazłeś w swoim harmonogramie czasu na rzeczy, które kochasz za chwilę, teraz jest czas, aby to zmienić. Być może uwielbiasz wytwarzanie i stukanie w kreatywną stronę - uderz w sklep z rękodziełem, zdobądź zapasy i wróć do niego! Może zawsze chciałeś nauczyć się nowych umiejętności, takich jak instrument muzyczny lub język obcy - znajdź klasę lub książkę, która może ci pomóc i dotrzeć do niej! Niezależnie od tego, czy jesteś osobą samotną, czy w związku, powinieneś skupić się na byciu najlepszym, jakim możesz być - więc po rozpadzie jest idealny czas na ponowne skupienie się i upewnienie się, że traktujesz siebie z miłością i troską że partner powinien cię leczyć.

6 Zatrzymaj się od skakania do innego związku Natychmiast

Wszyscy słyszeli o dobrym starym odbiciu i jeśli odrobina zabawy jest tym, co chcesz wydostać z funk, hej - możesz swobodnie robić ze swoim ciałem wszystko, co chcesz! Jednak naprawdę powinieneś naprawdę unikać skoków w rzeczywisty związek zaraz po rozpadzie. Możesz legalnie znaleźć idealnego partnera, ale możesz również znaleźć kogoś, kto dał trochę poczucia własnej wartości i sprawił, że poczułeś się trochę mniej samotny w trudnym czasie. Daj sobie trochę czasu, aby skupić się na tobie i budować własną pewność siebie - kiedy będziesz gotowy, facet będzie po prostu idealnym uzupełnieniem twojego już niesamowitego siebie, a nie źródłem twojego poczucia własnej wartości.

5 Unikaj jego mediów społecznościowych

Powiemy to raz, powiemy to dwa razy, powiedzmy to na nause - w żadnym wypadku nie sprawdzaj mediów społecznościowych swojego byłego, jeśli chcesz choćby najmniejszej nadziei na zniszczenie wyrządzonych ci szkód. Są szanse, że cokolwiek zobaczysz, sprawi, że poczujesz się jeszcze gorzej. Być może przypomnisz sobie, jak on jest marzycielski i żałujesz, że go porzuciłem, bo jest wspaniały! Być może zobaczysz go na mieście, bawiąc się ze swoimi przyjaciółmi, a nawet z inną dziewczyną, która zapewne całkowicie zatankuje twoje poczucie własnej wartości. Nawet jeśli wydają się nieszczęśliwi, to również sprawi, że poczujesz się źle - w tej sytuacji nie ma dosłownie żadnej wygranej. Więc unikaj całkowicie mediów społecznościowych, blokuj ich konto, cokolwiek musisz zrobić, aby to się stało, zrób to.

4 się sam! Zanurz się we wszystkich rzeczach, które kochasz

Data noc jest ważnym elementem każdej relacji - niezależnie od tego, czy wychodzisz na wystawne randki, które obejmują pokazy i kolacje w drogich restauracjach, czy po prostu spędzasz czas w domu oglądając Netflix i jedząc pizzę, noce z randkami są wtedy, gdy łączysz się ze swoim partnerem i pielęgnuj swój związek. I dlaczego nie chcesz pielęgnować swoich relacji ze sobą? Dodatkowo istnieje duża szansa, że ​​unikniesz pewnych rzeczy, ponieważ twój partner ich po prostu nie lubił. Może nienawidzili sushi - zafunduj sobie noc sushi! Być może nie byli naprawdę miłośnikami sztuki - udaj się do lokalnego muzeum i spędzaj godziny na spacerach po eksponatach, ciesząc się pracami. Rób rzeczy, które sprawiają ci radość, zwłaszcza jeśli są to rzeczy, których unikałeś przez jakiś czas ze względu na swojego partnera. Innymi słowy - traktuj siebie!

3 Take A Killer Selfie, który sprawia, że ​​czujesz się całkowicie

Dobra, ten jest nieco bardziej powierzchowny, ale hej - jest wiele, wiele sposobów na odbudowanie pewności siebie. Jeśli spędzasz wiele dni w domu, kołysząc spodnie dresowe i bez makijażu, a po prostu czujesz się o sobie, czasami trochę zewnętrznego wzmocnienia może sprawić, że poczujesz się lepiej w środku. Zrób sobie włosy, zrób makijaż, załóż strój, który sprawi, że poczujesz się niesamowicie i zrobisz zabójcze selfie. Heck, podziel się tym autoportretem na portalu społecznościowym i obejrzyj komentarze, które mówią o tym, jak całkowicie zabijasz. Nie powinieneś mieć całego poczucia własnej wartości w sposób, w jaki wyglądasz, oczywiście, ale czasami niewielkie wzmocnienie jest dokładnie tym, czego potrzebujesz, aby przypomnieć sobie, że jesteś totalnym złapaniem i zasługujesz na mężczyznę, który traktuje cię tak jak ty..

2 Hit the Town With Your Girls

Znowu - coś takiego jak uderzenie w klub nie pomoże ci wyleczyć się z poważnego rozpadu, ale czasami jest to dokładnie taki wzrost zaufania, jakiego potrzebujesz, aby przejść i pomóc procesowi. Zbierz swoje najbliższe koleżanki i rozwal trochę Beyonce, zrób sobie fryzurę i makijaż i zrób wszystko, by ubrać się w strój, który sprawi, że poczujesz się wspaniale i uderzysz w miasto. Tańcz godzinami w grupie, wypij kilka drinków i po prostu ciesz się dobrą zabawą. Możesz nie być całkowicie uzdrowiony, możesz nie być gotowy, aby wejść w inny związek, ale prawdopodobnie zawsze jesteś gotów potrząsnąć swoją rzeczą do swoich ulubionych piosenek. Ponadto, ponieważ ćwiczenia zwiększają Twój nastrój, to jedno na dwa! Przyjaciele, taniec, czego nie kochać?

1 Przypomnij sobie, jak niesamowity jesteś (tak, brzmi to tandetnie, ale musisz to usłyszeć!)

Okay, to jest punkt, w którym trzeba wyjąć stronę z książki Dr. Mindy Lahiri. Miała wiele związków, które się nie sprawdziły, i było wielu ludzi, którzy krytykowali ją z tego czy innego powodu, ale była całkowicie niewzruszona w swojej wierze w siebie i jak wspaniała była. Bez względu na wszystko, musisz sobie przypomnieć, że jesteś niesamowity. Nie pozwól się pobić, ponieważ znów jesteś samotny i nie pozwól sobie na złe samopoczucie z powodu wszystkiego, co powiedział twój partner. Jeśli potrzebujesz, spójrz na jakieś kiepskie afirmacje i po prostu powtarzaj je sobie w kółko, aż im uwierzysz - jesteś wyjątkowy, niesamowity i wyjątkowy, i zasługujesz na to, by tak poczuć!