10 rzeczy do zrobienia zaraz po rozpadzie (i 10, które są po prostu złymi decyzjami czekającymi na zdarzenie)
Zerwanie z kimś nigdy nie jest łatwe. Dzieliłeś historię dobrych czasów razem i kochałeś się, zanim wszystko poszło na południe. Ale to nie powinno powstrzymać cię przed wejściem. W końcu, gdyby wszystko było tak hałaśliwe, nie zrobiłbyś tego ogromnego kroku, aby oddzielić się od nich w pierwszej kolejności!
Więc jeśli ostatnio zmieniłeś swój związek i czujesz dodatkową serdeczność w swoim sercu, lub jeśli odszedłeś od siebie na jakiś czas, ale wciąż nie możesz się pozbyć pięknych oczu, słodkiego uśmiechu i tych wszystkich szczęśliwych wspomnień , ta lista pomoże ci odzyskać życie i mieć nadzieję, że za kilka miesięcy przygotujesz się, by wskoczyć z powrotem do basenu randkowego i wreszcie znaleźć Pana Prawa.
Oto 10 rzeczy do zrobienia zaraz po rozpadzie, które pomogą ci uleczyć ziejącą ranę w sercu i 10 rzeczy, których NIE należy robić, ponieważ później będziesz ich żałować.!
Ale zanim zaczniemy, oto wskazówka, która może się przydać w nadchodzących tygodniach: dodaj tę stronę do zakładek i każdego dnia wprowadzaj nowy punkt. Zaufaj nam, nie chcesz się przytłoczyć, próbując wszystkiego na raz.
20 ZROBIĆ: Zdmuchnij parę na siłowni
Smutny. Zły. Przygnębiony. Przerażony. Złamany. Stracony. Rozpad przynosi ze sobą cały potok kontrastujących emocji jeden po drugim. I bardzo łatwo się w nich zgubić, a tym samym wykoleić całe życie (i karierę) po drodze.
Dlatego eksperci od relacji sugerują, żeby regularnie wyrzucać parę na siłownię po rozstaniu z partnerem. To dlatego, że intensywne ćwiczenia dają umysłowi przerwę od ciągłego pływania w nędzy, a także uwalniają endorfiny w mózgu (a.k.a. hormony dobre samopoczucie), co pomaga w pewnym stopniu zmniejszyć ból emocjonalny.
I to nie musi być siłownia, jeśli to nie twoja sprawa. Każda aerobowa aktywność, taka jak taniec, chodzenie lub pływanie, jest w tym momencie dobrym pomysłem.
19 NIE: Stalk Him On Social Media
To bardzo normalne, że chcesz mieć kontrolę nad swoim ex po rozpadzie. W końcu przyzwyczaiłeś się do trzymania ich na oku przez cały dzień, kiedy byłeś w związku. A teraz, kiedy nie jesteście razem, część was chce wiedzieć, czy cierpią tak samo jak ty.
Dlatego ludzie śledzą swoje egzaminy w mediach społecznościowych. Ich ego wymagania ich boli! Chce poczuć, że ich ex nie może bez nich żyć.
Niestety, prześladowanie go jest najszybszym sposobem na zranienie siebie jeszcze bardziej, ponieważ mężczyźni są wychowywani, aby stłumić swoje emocje, i dlatego mają tendencję do udawania, że posunęli się naprzód, bawiąc się ciężko lub natychmiast nawiązując kontakt z kimś innym. A zobaczenie tego wszystkiego w jego strumieniu społecznym jeszcze bardziej złamie twoje serce!
18 DO: Unfriend / Unfollow Go A.S.A.P
W rzeczywistości nie tylko stawiaj opór prześladowaniu go w mediach społecznościowych. Natychmiast zaproś go na co najmniej 60 dni, co jest wystarczającym czasem, abyś mógł się dobrze smucić i iść dalej.
A jeśli nieprzyjazne dźwięki brzmią zbyt surowo, zablokuj go, abyś nie widział, co ma na swoim strumieniu społecznościowym i nie kusi go, aby sprawdzić jego profil..
Zaufaj nam, najlepiej skup się na powodach, dla których się rozstałeś, zamiast wspominać dobre czasy razem. W ten sposób możesz szybciej odzyskać życie.
17 NIE: Udawaj wszystko jest w porządku
Wiele osób od razu rzuca się do pracy po bolesnym zerwaniu lub udaje, że wszystko jest w porządku, skacząc na randkę natychmiast lub towarzysko bardziej niż zwykle. Jeśli jesteś winny tego samego, zaufaj nam, nie oszukujesz nikogo. Najmniej siebie.
To dlatego, że zaprzeczanie swojemu bólowi nie powoduje jego odejścia. Wszystko to powoduje, że rana pęka pod powierzchnią i rośnie nowotworowo do twojego podświadomego umysłu, czekając na zniszczenie wszelkich związków, które zaczniesz w przyszłości.
Więc wylewajcie to i żałujcie. To jedyny sposób, by uwolnić się od tego bólu.
16 DO: Uważaj na siebie
Bardzo łatwo jest wpaść w złe nawyki zaraz po złym rozpadzie, jak nie brać kąpieli, jeść tuby lodów, i łazić na romach, kiedy pracujesz na boku. W rzeczywistości wiele osób staje się tak przygnębionych, że nie chcą nawet wstać z łóżka przez wiele dni, a nawet iść na świeże powietrze i światło słoneczne.
Ale wszystko to jeszcze bardziej osłabia pewność siebie. Dlatego bardzo ważne jest, aby dbać o siebie zaraz po rozpadzie, jedząc na czas, kładąc się spać o zwykłej porze i upewniając się, że codziennie otrzymujesz co najmniej pół godziny świeżego powietrza, jeśli nie więcej.
Zaufaj nam, te zadania będą się wydawać ogromnymi przedsięwzięciami w twoim obecnym stanie, ale pomogą ci przywrócić porządek i ruszyć dalej.
15 NIE: Porównaj się z jego nowymi Bae
Jak wspomniano wcześniej, większość mężczyzn tłumi swoje emocje i udaje, że porusza się w życiu zaraz po rozpadzie. A to obejmuje natychmiastowe nawiązanie związku z kimś innym.
Więc jeśli tak się stanie, nie porównuj się do jego nowego bae. To tylko osłabi twoje poczucie własnej wartości. Pamiętaj tylko o powodach, dla których twój związek z byłym spadł i skup się na swoim życiu. Zaufaj nam, to, co twój ex wybrał lub czego nie zrobi po twoim zerwaniu, nie ma już z tobą nic wspólnego.
A jeśli wiesz, że nowa dziewczyna nie jest odbiciem, po prostu ciesz się swoim ex i wiedz, że wkrótce znajdziesz kogoś bardziej zgodnego dla ciebie.
14 DO: Szukaj wsparcia swoich najlepszych przyjaciół
Jeśli jest jedna rzecz, na którą zawsze możesz liczyć, to twoi najlepsi przyjaciele zawsze są dla ciebie. I tak nigdzie nie poszli!
Poszukaj ich więc po rozpadzie i poproś, aby pomogli ci to pokonać. Jeśli naprawdę są twoimi najlepszymi przyjaciółmi, będą wiedzieć, co zrobić natychmiast, aby cię wspierać, na przykład powiedzieć, jak niesamowita jesteś i dlaczego dobrze się skończyło. A potem zabierze Cię do ulubionej kawiarni, abyś mógł nabrać ulubionego jedzenia i poczuć się lepiej.
13 NIE: Pozostańcie z Nim przyjaciółmi
Jeśli twój związek z byłym był H - E - Double Hockey Sticks, porzuć pomysł pozostania z nim na zawsze. W rzeczywistości nawet nie poruszaj tego, kiedy z nim zrywasz i nie przejmuj się pomysłem, jeśli to sugeruje.
Zaufaj nam, jeśli twoi przyjaciele potraktowali cię tak, jak zrobił to ten facet, nie byłbyś z nimi w ogóle!
Jedynym razem jest w porządku, gdy oboje byliście ze sobą szanowani podczas swojego związku, ale podzielili się, ponieważ byliście zasadniczo niekompatybilni jako partnerzy. Ale nawet wtedy pozwól sobie najpierw na przejście od związku (przynajmniej przez kilka miesięcy), a dopiero potem rozważ pozostawanie z nim przyjaciółmi.
12 DO: Pozbądź się wszystkiego, co przypomina Ci o Nim
Trzymając się rzeczy, które przypominają ci o nim, jak ten pluszowy miś, który dał ci w walentynki, lub ten jego t-shirt, który powiedziałeś mu, że podskakujesz, bo wyglądało to lepiej na tobie, nie pomoże ci przejść po rozpadzie.
Oni po prostu przekręcą twoje wspomnienia w kierunku dobra i sprawią, że zapomnisz o złych rzeczach, które doprowadziły do twojego rozpadu w pierwszej kolejności, a tym samym skłoniły cię do próby powrotu z nim do siebie. I wszyscy wiemy, do czego to prowadzi. Toksyczna relacja na nowo!
Więc pozbądź się całego zaciągu lub zapakuj je w pudełku i ukryj w trudno dostępnym miejscu.
11 NIE: Rozpocznij randkę natychmiast
Wszyscy, przynajmniej raz w życiu, ostrzegliśmy naszego złamanego przyjaciela przed nawiązaniem relacji odbicia. Jednak, kiedy nadejdzie nasza kolej, aby zrobić mądrą rzecz i trzymać się z dala od sceny randkowej zaraz po ciężkim rozpadzie, wciąż udaje nam się przekonać, że nasza historia jest inna i że naprawdę poszliśmy dalej!
Dlaczego to robimy? Ponieważ chcemy znowu czuć się pożądani. Chcemy, aby ktoś powiedział nam, że nie jesteśmy bezwartościowi, tylko dlatego, że nasz były nie chce mieć już z nami nic wspólnego.
Niestety, nikt nie może Cię zweryfikować, gdy nie wierzysz we własną wartość. Więc po rozstaniu trzymaj się z dala od sceny randkowej i skup się najpierw na uzdrowieniu siebie i poczucia własnej wartości.
10 DO: Płacz, płacz i płacz trochę więcej
Czy wiesz, że płacz jest mechanizmem organizmu, aby pozbyć się z naszego organizmu nadmiaru kortyzolu, hormonu stresu? Dlatego czuje się tak dobrze zaraz po tym, jak wypłakaliśmy nasze serce i nie mamy już łez do płaczu.
Więc nie powstrzymuj łez po rozpadzie. To całkowicie naturalne, że czujesz się zdruzgotany. W końcu bardzo się kochaliście, zanim wszystko poszło na południe. Byłoby dziwne, gdybyś ty nie poczuj potrzebę płaczu. To oznaczałoby, że nigdy nie kochałeś swojego ex!
9 NIE: Ignoruj szanse, które nadejdą
Oto prawda: emocjonalne rany mogą nie być widoczne, ale są równie złe jak fizyczne rany. Badania dowiodły tego faktu!
Ale powiedziawszy to, ważne jest, aby nie pozostawać w trybie złamania serca na zawsze. Oznaczałoby to, że zaprzeczasz, że ty i twój były jesteście ze sobą niekompatybilni i absolutnie nie jesteście gotowi, by się uzdrowić.
Tak więc żałuj tak długo, jak potrzebujesz, ale upewnij się, że nie ignorujesz okazji, które przychodzą ci na drogę, które instynktownie wiesz pomogą ci przejść dalej, jak dobra praca w nowym mieście lub szansa na interakcję z dobrym ludzie.
8 DO: Słuchaj smutnych piosenek
Czasami potrzebujemy dodatkowego szturchnięcia, aby nasze emocje sięgały powierzchni i rozlewały się. To tam pojawiają się smutne piosenki miłosne. Teksty mówią do naszego złamanego serca, a nawiedzone melodie wywołują ból, który mogliśmy nieświadomie zakopać.
W końcu świat nauczył nas ignorować nasze emocje, ponieważ byliśmy mali. Powiedzieli nam, że emocje są dla słabych i że wyrzucą cię z pracy.
Stwórz więc smutną listę odtwarzania i odtwórz na koniec dnia. W dniu, w którym nie musisz już dłużej ich słuchać i byłeś energiczny przez cały dzień, jest dzień, w którym w końcu uzdrowiłeś swoje złamane serce.
7 NIE: Tekst lub wezwanie Go późno w nocy
Zwłaszcza po wypiciu szklanki lub dwóch szklanek „el vino”. Zaufaj nam, to zła decyzja właśnie czeka, aby się wydarzyć.
Więc jeśli jesteś zdesperowany, aby ponownie usłyszeć głos swojego byłego i chcesz, żeby powiedział ci, jak bardzo za tobą tęskni, po prostu oddaj telefon swojemu najlepszemu przyjacielowi i uczyń ją kapitanem rozmów na tę noc. A ponieważ Twoi znajomi nie będą się kończyć przez cały czas, najlepiej pobrać aplikację, która sprawi, że rozwiążesz trudne problemy matematyczne w przypadku, gdy chcesz zadzwonić pod konkretny numer.
W rzeczywistości sposobem na uniknięcie tego nieszczęśliwego zdarzenia jest całkowite usunięcie jego numeru z telefonu i zablokowanie go na czacie.
6 DO: Wypuszczaj swój gniew w bezpieczny sposób
To normalne, że czujesz się zdradzony i zły na swojego ex po rozpadzie. W końcu wszystko poszło źle, dlatego nie jesteście już razem.
Ale rozbicie dobrej porcelany w twoim domu lub rozbicie telefonu na podłodze nie jest dobrym sposobem na pozbycie się tej frustracji i bólu. Pieniądze, które będziesz musiał wydać później, aby wymienić te przedmioty, będą obrażać twoją kontuzję.
Więc jeśli jesteś zły na swojego byłego, najlepszym sposobem na wyładowanie go jest napisanie mu podłego listu ze wszystkimi swoimi uczuciami, a następnie spalenie go. Możesz także podłączyć słuchawki i odepchnąć się na bieżni, aż cała frustracja zniknie.
Pamiętaj tylko: nie trzymaj się urazy / gniewu zbyt długo. W dłuższej perspektywie zaszkodzisz swojemu zdrowiu.
5 NIE: Odwiedź Spots, które przynoszą wspomnienia o twoich dobrych czasach
Ten punkt jest bardzo podobny do tego, który dotyczy wyrzucania lub chowania wszystkich rzeczy, które przypominają o twoim byłym. Przecież odwiedzanie miejsc, w których podzieliłeś się ważnymi wspomnieniami, sprawi, że zapomnisz o powodzie, dla którego podzieliłeś się i wypełnisz swoją głowę tylko dobrymi czasami, które dzieliliście.
A to sprawi, że wrócisz do swojego byłego - lub gorzej, błagaj go, żeby cię zabrał!
Jedynym przypadkiem jest odwiedzanie tych miejsc, kiedy jesteś absolutnie pewien, że się ruszyłeś. (To wtedy możesz czuć się swobodnie, ale nie masz ochoty wrócić z nim do siebie.)
4 DO: Zajmij się swoimi ulubionymi hobby
Wciąganie się w swoje ulubione hobby to kolejny świetny sposób, aby dać umysłowi przerwę od płaczu w nędzy spowodowanej rozpadem. W rzeczywistości, jeśli jesteś kreatywny, możesz wylewać swoją frustrację i ból na swoją sztukę.
I chociaż normalne jest, że nie chcesz robić niczego zabawnego, kiedy czujesz się nisko, tylko próba zrobienia tego pomoże ci znacznie. W rzeczywistości najlepszy czas na wypróbowanie jest tuż po kąpieli. To dlatego, że kąpiele zmywają toksyczne pierwiastki przyklejone do naszej aury tak samo, jak myją nasze ciało fizyczne.
Nie zastanawiałeś się, dlaczego zawsze dobrze się czujesz po kąpieli?
3 NIE: Marnuj swój czas Myśląc, co może zrobić
Jest to bardzo podobne do wskazówki, aby nigdy nie prześladować go w mediach społecznościowych i nie zaprzyjaźniać się z nim ani go nie blokować. To dlatego, że musisz się uzdrowić i nauczyć się od tej osoby. Zapytanie do znajomych o to, co zamierza zrobić lub sprawdzenie swojego kanału mediów społecznościowych, nie pomoże ci tego zrobić.
Również różni ludzie leczą się inaczej. Więc jeśli marnujesz swój czas na myślenie o tym, co może zrobić, będziesz jeszcze bardziej zdruzgotany, gdy dowiesz się, że przeniósł się przed tobą.
2 DO: Analiza tego, co poszło źle i co było słuszne
Dziennikarstwo jest twoim najlepszym przyjacielem po rozpadzie. Więc upewnij się, że nie blokujesz wspomnień o dobrych i złych czasach, zanim przeanalizujesz je wszystkie.
To pokaże ci, co poszło dobrze w związku (co na pewno będziesz chciał w kolejnych relacjach), i co poszło nie tak (które możesz złożyć jako oznaki niezgodności, kiedy w końcu zaczniesz spotykać się z kimś nowym).
Dodatkowo, księgowanie to świetny sposób na wzięcie odpowiedzialności za własną rękę w ostatecznym upadku relacji. A to pomoże ci w przyszłości stać się lepszą osobą.
1 NIE: Idź na Spree wydatków
Wreszcie, upewnij się, że nie przerywasz szaleństwa wydatków po rozpadzie.
Zaufaj nam, dobrze jest zanurzyć się w słodkim zapachu centrum handlowego, a następnie wyjść z torbami wypełnionymi pięknymi i miękkimi ubraniami, które sprawiają, że wyglądasz (i czujesz się) piękna. Ale kiedy rachunki za karty kredytowe pojawią się w następnym miesiącu, przeklniesz się za to, że nie znajdziesz lepszego sposobu, by poczuć się lepiej.
Przeczytaj jeszcze raz inne punkty tej listy, jeśli nie wiesz, jak sprawić, byś poczuł się lepiej za darmo. Później nam podziękujesz.
