Jak być bez emocji, aby przestać się wciągać

Istnieją zarówno wady, jak i zalety bycia emocjonalnym. Ale jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, wybierz ostrożnie, gdzie umieścić swoją energię.

Niektórzy z nas są bardziej wrażliwi niż inni. Bycie bardzo emocjonalnym to trudny sposób na życie. Czucie się jak na emocjonalnej kolejce górskiej przez cały czas jest nie tylko męczące, ale może też sprawić, że poczujesz się zagubiony.

Jeśli jesteś kimś, kto bierze sprawy do serca, nie martw się, możesz nauczyć się, jak być pozbawionym emocji, kiedy jest to wymagane. Kluczem jest wiedza, kiedy zainwestować energię i kiedy po prostu pozwolić jej odejść.

Jak być bez emocji

Emocje są bardzo potężne, gdy są używane z właściwych powodów. Jeśli masz trudności z przytłoczeniem Cię, może to spowodować, że poczujesz się wyczerpany i będzie się stale stresował. Nauka odpuszczania rzeczy, których nie możesz kontrolować, jest najlepszym sposobem na rozszyfrowanie, kiedy powinieneś się czymś zapakować lub po prostu odejść.

Dla osoby bardzo wrażliwej uczenie się bez emocji wymaga praktyki i uważności. Chodzi o złapanie się, zanim wpadniesz w niekończącą się emocjonalną jamę. Oto kilka sposobów, aby to zrobić.

# 1 Bądź mniej empatyczny. Empatia jest bardzo ważną częścią ludzkości, ale bycie zbyt empatycznym może sprawić, że poczujesz się jak płacząca rana. Są rzeczy, które możesz poczuć dla innych ludzi, a potem są chwile, kiedy musisz zarezerwować uczucia dla siebie i swojej sytuacji.

Nie możesz wziąć ciężaru świata na swoje barki, więc nie pozwól, aby nieszczęście innych spadło na ciebie tak mocno.

# 2 Przestań być doradcą każdego. Kiedy jesteś osobą emocjonalną, masz tendencję do wkładania większej uwagi i troski w innych ludzi. To może sprawić, że czujesz się jak doradca dla wszystkich, których znasz. Ponieważ jesteś dobrym słuchaczem i głęboko troszczysz się o innych, może się wydawać, że cała twoja energia emocjonalna jest poświęcana pomagając znajomym i członkom rodziny.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, czasami po prostu nie musisz odbierać telefonu lub nie być tym, który rzuca wszystko, aby pomóc komuś w kryzysie emocjonalnym. Prawdopodobnie masz dość na własnym emocjonalnym talerzu.

# 3 Przestań internalizować. Kiedy ktoś jest w złym nastroju lub coś ci robi, ludzie emocjonalni mają tendencję do przyjmowania go na siebie lub do jego internalizacji. To może pozostawić ci wiele nierozwiązanych uczuć, ciągłej winy i wątpliwości co do tego, kim jesteś.

Jeśli ktoś jest gówniany, niegrzeczny lub wręcz paskudny * i nic nie zrobiłeś *, uwolnij go z miłością. Nie możesz być odpowiedzialny za to, co ktoś utknął w ich uścisku. Jeśli nic im nie zrobiłeś, to jest na nich.

# 4 Unikaj sytuacji stresujących społecznie. Jeśli jesteś fobem społecznym, nie trzymaj się sytuacji, które spowodują duży stres. Bycie emocjonalnym sprawia, że ​​trudniej jest być w napiętych lub stresujących sytuacjach społecznych.

Jeśli wiesz, że chodzenie na rodzinne wesele wypuści twoje emocjonalne potwory, pomiń je. Nie musisz robić rzeczy, które nie są dla ciebie dobre.

# 5 Złóż przysięgę, że postawisz się pierwszy. Dla niektórych osób słyszenie emocjonalnego zamieszania kogoś innego jest oczyszczające. Dla tych, którzy są pełni emocji, może być jak niekończąca się kolejka górska. Jeśli jesteś osobą, która stawia wszystkich i ich emocjonalne potrzeby ponad sobą, nadszedł czas, aby złożyć przysięgę, aby postawić się na pierwszym miejscu.

Ludzie, którzy są bardzo emocjonalni, mają trudności z inwestowaniem we własne dobro. Nie musisz być superludzkim ani stawiać innych przed sobą. Kiedy chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, musisz w swoim życiu stawić czoła innym potrzebom.

Jeśli jesteś w czymś po kolana, przestań przynosić więcej łopat, żeby cię wciągnąć. Wyobraź sobie swoje własne gówno, zanim zaczniesz martwić się innymi ludźmi.

# 6 Spróbuj słuchać bez uczuć. Ludzie emocjonalni mają tendencję do wkraczania w sytuację i wyobrażania sobie tego poprzez emocje, aby sprawdzić wszystkie kąty. Jeśli masz problem, cofnij się i wyjdź, aby zobaczyć, co dzieje się racjonalnie, zamiast próbować zrozumieć jego emocje.

Widzenie problemu jest o wiele łatwiejsze, gdy odczuwasz brak wyczucia scenariusza. Oszczędza to również wiele zmarnowanej energii emocjonalnej.

# 7 Zerwij z królową dramatu. Jeśli masz w swoim życiu kogoś, kto nieustannie przewyższa cię emocjonalnie, może to być więcej toksyn niż potrzebujesz w życiu. Niektórzy ludzie lubią być męczennikami i tworzyć dramat, aby zwrócić na siebie uwagę.

Często zwracają się do ludzi w swoim życiu, którym zależy, a to jest prawdopodobne. Jeśli masz kogoś, kto zawsze wydaje się być w trybie kryzysowym, przestań pozwalać im korzystać z energii emocjonalnej, aby uzyskać ich wypełnienie.

Dobrze jest odciąć kogoś, jeśli żądają za dużo energii. Znajdą kogoś innego, kto będzie słuchał ich nieszczęść i problemów, a ty nie będziesz się wciągał.

Królowe dramatu chcą całego dramatu, ale nigdy nie chcą podejmować kroków, aby zmienić swoją sytuację. Po prostu wykorzystują twoją energię emocjonalną, by zaspokoić swoje potrzeby, a potem idą do domu zadowoleni jako małżonkowie, pozostawiając cię na drodze, dopóki nie będą potrzebować ich ponownego napełnienia. Ditch 'em! 

Bycie emocjonalnym jest czymś, z czym niektórzy ludzie się rodzą, ale innym tego brakuje. Jeśli jesteś osobą, która podziwia osobę, która może odejść bez opieki na świecie, której brakuje empatii i stawia się na pierwszym miejscu, są rzeczy, które możesz zrobić, aby ograniczyć emocje, które wydajesz. Możesz zatrzymać energię, którą wkładasz i ciągłą kolejkę górską, na której się znajdujesz.

Dobrą wiadomością jest to, że choć czujesz, że wszyscy inni czują, że to przekleństwo, nie jest źle. Uczucie jest dobrą rzeczą, podobnie jak bycie empatycznym. Jeśli we właściwy sposób użyjesz swojej energii emocjonalnej, może to doprowadzić do tego, że nie tylko wszyscy inni będą się dobrze czuli, ale także siebie.

Jeśli chcesz wiedzieć, jak być pozbawionym emocji, chodzi o naukę, kiedy powinieneś inwestować i kiedy ją wyłączyć. Możesz nauczyć się być mniej emocjonalnym, będąc jednocześnie osobą, którą miałeś być.