Praca w grupie pomaga zaangażować się w program fitness

Ćwiczenia zawsze służyły wielu osobom jako działalność solowa. Jednak praca w grupie dowiodła, że ​​zdziała cuda, pomagając ludziom w tworzeniu zobowiązań dotyczących ich reżimu fitness. Wszyscy poszliśmy na bieg, a potem przysięgliśmy, że nigdy więcej nie uciekniemy, ponieważ jesteśmy wyczerpani. Co jest bardziej kuszące? Chodzisz na siłownię sam lub zwijasz się na kanapie i oglądasz Netflix? Zdecydowanie uważamy, że opcja Netflix brzmi dobrze. Jednak jaka byłaby odpowiedź, gdyby ćwiczenia były wykonywane w grupie?

Zgodnie z gniazdem Aberdeen News, ćwiczenia z innymi ludźmi mogą pomóc w stworzeniu i wzmocnieniu zaangażowania w wybrany program fitness. Terrill Meier, dyrektor fitness grupy Aberdeen Family YMCA, stwierdził, że jeśli forma ćwiczeń jest wyczerpująca i ogólnie nie jest fajna, większość nie wróci do tego. Chociaż, jeśli ćwiczymy w grupie, jest bardziej prawdopodobne, że się nią zajmie.

POWIĄZANE: POZYTYWNE MYŚLENIE MOŻE POPRAWIĆ PRODUKTYWNOŚĆ I ZDROWIE PSYCHICZNE

Aberdeen News informuje, że motywacja wzrasta, gdy osoby wybierają treningi grupowe. Jeśli 10 osób ćwiczy w grupie, jest prawdopodobne, że te same 10 osób może ponownie wrócić do ćwiczeń. Meier powiedział również, że aby być zmotywowanym, musisz mieć wiele różnych zajęć do wykonania na siłowni. Jeśli nie ma nic zróżnicowanego w rutynie i znudzi Ci się trening, do którego jesteś przyzwyczajony, to po co się trzymać? Nie każdy może znaleźć przyjemność z robienia pompek lub chrupnięć godzinami!

Aby być zmotywowanym do aktywności, zapisz się na zajęcia fitness, na których jest wiele różnych zajęć. Na przykład zajęcia zumby lub jogi będą miały różne zajęcia zaplanowane za każdym razem, gdy się pojawisz. Ponadto większość klas nie obejmuje poziomu sprawności fizycznej, więc każdy może uczestniczyć bez względu na ich umiejętności. Wspaniałe jest także to, że zajęcia fitness są włączane do indywidualnego planu zajęć. Duże sale gimnastyczne oferujące zajęcia grupowe są zazwyczaj otwarte stosunkowo późno i odbywają regularne zajęcia przez cały dzień.

Meier wspomniał również, że twój wygląd fizyczny nie ma znaczenia, fitness musi wykonywać najważniejsze mięśnie: serce. Jeśli uda ci się znaleźć zabawny i społeczny sposób na rutynę, twoje serce Ci podziękuje!

NASTĘPNY: UTRZYMUJ CHŁODZENIE PODCZAS LATO-SUCHEGO SUCHA Z TYM PROSTYM HACZYKIEM