Niespodzianka! „Fitness Snacking” nie angażuje się w żywność, ale oszczędza czas na siłowni

Ciesz się kanapkami z ziemniakami: możesz się dopasować, nie rezygnując z uzależnienia od Netflix. „Fitness snacking” to nowy trend, który dowodzi, że spędzanie długich godzin na poceniu się na siłowni to nie jedyny sposób na to, aby mieć silne i zdrowe ciało, o którym zawsze marzyłeś.

Dobrą wiadomością jest to, że nie musisz być szczurem na siłowni, aby nabrać formy. Zła wiadomość jest taka, że ​​niestety faktyczne przekąski nie są częścią tego procesu. Według Codzienna poczta, „przekąski fitness” odnoszą się do inteligentnych ćwiczeń lub krótkich i intensywnych sesji treningowych.

Jak tłumaczy londyński urzędnik fitness, Robert Roberts, przekąski fitness wybierają krótkie ćwiczenia przez cały dzień, zamiast robić to wszystko za jednym razem. Ćwiczenie może być dosłownie dowolną aktywnością fizyczną, którą można wykonać w ciągu dnia, od 10-minutowego biegu po pracy po wyprowadzenie psa. Każde fizyczne „zadanie”, które podejmujesz, daje ci punkty. Utrzymywanie równowagi w codziennych zadaniach daje jasny obraz tego, ile „punktów” otrzymujesz w ciągu dnia w odniesieniu do celów fitness.

Zobacz ten post na Instagramie

Tak wdzięczny, że mogę skończyć to lato z morzem słoneczników, by wzmocnić mój pochmurny dzień ☁️🌻🌻🌻. #endofsummer #helloyellow

Post udostępniony przez Valencia Naomi (@littleseanshine) 14 września 2018 r. O 15:50 PDT

A sądząc po klienteli A-list Matta Robertsa, która obejmuje supermodelkę Naomi Cambell i byłą brytyjską pierwszą damę Samanthę Cameron, przekąski fitness nie są tylko modą. Jest to realistyczny i rozsądny plan sprawności, który w przeciwieństwie do niewykorzystanego członkostwa w siłowni, nic cię nie kosztuje.

Podobnie jak w przypadku innych popularnych trendów w stylu życia, takich jak okresowy post, chodzi raczej o trwałe podejście „mniej znaczy więcej” do swoich celów. Zapomnij o mantrze „bez bólu, bez zysku” i postawie „wszystko albo nic”. Po prostu bądź uprzejmy dla siebie i rób w swoim wolnym czasie tyle, ile możesz. Ważne jest, aby uświadomić sobie, że energiczny spacer przed obiadem lub rozciągnięcie mięśni od ekranu jest lepsze niż nic.

Co więcej, nie zapominajmy, że jedna czwarta populacji Ziemi jest narażona na choroby przewlekłe z powodu siedzącego trybu życia. Proszenie nieaktywnych osób o regularne uderzanie w siłownię jest zbyt realistyczne. Jeśli więc nienawidzisz siłowni, albo powoduje to ból mięśni, albo po prostu czujesz się dziwnie ściskając te małe poliestrowe rajstopy Adidas, po prostu daj fitness przekąskę. A jeśli to zrobisz, powiedz nam, co myślisz!

DALEJ: WAKAME - SMACZNY JAPOŃSKI SUPERFOOD Z KORZYŚCIMI DLA UMYSŁU I CIAŁA