Trenerzy „Revenge Body” Podziel się swoimi wskazówkami dotyczącymi skutecznej utraty wagi

Hit E! pokazać Ciało Zemsty z Khloe Kardashiąn pomogło setkom ludzi osiągnąć cele związane z utratą wagi. Nie wszyscy mają szansę, a nawet chcą skorzystać z okazji, aby wziąć udział w programie, ale dzięki kilku trenerom fani mają teraz wskazówki dotyczące skutecznego odchudzania.

Nie jest tajemnicą, że utrata wagi jest trudna. Nie ma magicznej pigułki, a wyniki nie przychodzą natychmiast. Jednak osiągnięcie celu zdrowotnego i zdrowotnego można osiągnąć za pomocą kilku wskazówek od dwóch Ciało Zemsty trenerzy, aby pomóc Ci zacząć.

Trener Latreal Mitchell ujawnił, że ludzie muszą mieć małe cele, aby osiągnąć swoje większe cele. Uważa również, że ludzie muszą podejmować pewne możliwe do osiągnięcia kroki w każdym tygodniu, aby osiągnąć sukces. Nie rób małych celów, które są nierealistyczne. Na przykład posiłki przygotowywane w określonym dniu lub zobowiązujące do pójścia na siłownię określoną ilość razy w ciągu jednego tygodnia to dobre małe osiągalne cele.

Oprócz ustalania celów ważne jest również ich zapisanie. Według Zdrowie kobiet, badania dowiodły, że kiedy ludzie zapisują swoje cele, są bardziej skuteczni w ich osiągnięciu. Konieczne jest nie tylko zapisanie dużego celu, ale także cotygodniowych.

Następna jest wskazówka trenera Nicole Winhoffer, która sugeruje, że ludzie oglądają swój ulubiony program telewizyjny na siłowni. Podzieliła się tym, że kiedy ludzie zobowiązują się tylko oglądać swój ulubiony program telewizyjny, kiedy się pocą, treningi nie są pomijane. Ponadto ludzie będą chcieli oglądać cały odcinek, co oznacza więcej kroków i dłuższy trening. Cóż, na tak długie godziny pokazy.

Obaj trenerzy zgadzają się, że posiadanie grupy wsparcia jest niezbędne do utraty wagi. Niezależnie od tego, czy jest to spotkanie z przyjaciółmi osobiście, czy z grupą internetową, zachęcenie innych pomoże utrzymać osobę na dobrej drodze. Jest też przyjemność oglądania, a ludzie inni osiągają swoje cele.

Dwie ostatnie wskazówki, o których wszyscy już wiedzą, ale obaj trenerzy twierdzą, że są one niezbędne do sukcesu odchudzania. Ludzie muszą pić dużo wody i ograniczać ilość spożywanego cukru. Powody są proste, mniej cukru równa się utracie wagi, a nawodnienie wodą pomaga zwalczyć bóle głodowe.

NASTĘPNY: LIMIT WAKACYJNY WAGA ZYSKUJE Z TYCH WSKAZÓWEK