Chroń swoje ciało przed nadmiernym nawodnieniem, szukając tych skutków ubocznych

Nawodnienie jest dobre. W rzeczywistości jest to konieczne, aby twoje ciało pozostało zdrowe! Ale czy wiesz, że istnieje coś takiego jak „nadmierne nawodnienie”? Cóż, jest i są pewne skutki uboczne, które każdy powinien wiedzieć, zanim będzie za późno.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nadmierne nawodnienie nie jest powszechne, ale zdarza się, zwłaszcza gdy osoba pije nadmierną ilość wody w krótkim czasie. Kiedy za dużo wody dostaje się do organizmu, może to spowodować spadek poziomu sodu w krwiobiegu, czasami niebezpiecznie niski. Twoje ciało potrzebuje określonej ilości sodu do regulacji ciśnienia krwi. Gdy poziom sodu w organizmie jest wyłączony, cierpi na niego ciśnienie krwi.

Poczucie mdłości i wymiotów po wypiciu wody jest oznaką, że masz za dużo i możesz być nadmiernie nawodniony. Jest to sposób, w jaki ciało każe ci przestać, znak, że ciało nie chce więcej wody. Jeśli tak się czujesz, natychmiast przestań pić wodę.

Cierpienie z powodu masywnego bólu głowy i uczucie letargu często są mylone jako objawy odwodnienia. Ale te dwa warunki mogą być w rzeczywistości skutkami ubocznymi nadmiernego nawodnienia. Jeśli po wypiciu znacznej ilości wody doświadczysz któregoś z tych problemów, nie musisz spożywać więcej wody przez kilka godzin.

Każdy, kto ma objawy nadmiernego nawodnienia przez dłuższy czas, powinien natychmiast zgłosić się do lekarza. Chociaż rzadko zdarza się, że osoba umiera z powodu picia zbyt dużej ilości wody, jest to możliwe i się zdarzyło. Było kilka przypadków oszołomienia braterstwa, w których nadmierne spożycie wody doprowadziło do śmierci, więc nie bierz lekko nadmiernego nawadniania.

Jestem triathlonistą. Robię Ironmana 70.3. I mogę ci powiedzieć, że zbyt dużo nawodnienia może cię zabić. Widziałem innych zawodników zabranych w karetkach w celu nadmiernego nawodnienia. Jeśli myślisz, że to podróbka, jesteś idiotą.

- ⭕ Sidd Longblade ⭕ (@SiddLongblade) 5 września 2018 r

Teraz nie chcemy was straszyć od wody pitnej, ponieważ, jak wspomniano powyżej, ważne jest, aby zachować zdrowe ciało. Chociaż istnieje różnica w opinii na temat ilości wody, jaką dana osoba powinna pić, powszechnie uważa się, że osiem 8 szklanek wody powinno być spożywanych codziennie, a większość ludzi przestrzega tej zasady. Niektóre teorie uważają, że zużycie wody opiera się zarówno na wadze, jak i na codziennej aktywności człowieka. Oczywiście, porozmawiaj ze swoim lekarzem, aby ustalić, ile wody należy pić codziennie.

NASTĘPNY: POPRAWA SWOJĄ RUTĘ DO GOLENIA POPRZEZ UNIKANIE TYCH WSPÓLNYCH BŁĘDÓW