Ekspert ujawnia objawy powolnego metabolizmu

Dla niektórych z nas utrata wagi może być trudniejsza niż dla innych ludzi. To, co działa dla jednej osoby, może nie zadziałać dla drugiej, ale może być dość frustrujące, gdy wkładasz ten sam czas na siłowni, co twój kumpel, a oni tracą kilogramy szybciej niż ty. Według Popsugar, Prawidłowe poznanie swojego ciała jest kluczem do znalezienia reżimu treningowego, który da Ci pożądane rezultaty. Dyrektor Fiziolabu na górze Synaj Avigdor Arad wyjaśnia, że ​​metabolizm jest złożonym procesem, który odnosi się do zdolności organizmu do wytwarzania energii z tłuszczu, cukru i białka.

WCZEŚNIEJ: REWENCYJNI TRENERZY CIAŁA PODZIELAJĄ WSKAZÓWKI DLA UDANYCH UTRATY WAGI

Prawdopodobnie słyszałeś szczupłych ludzi mówiących o szybkim metabolizmie w pewnym momencie swojego życia, co jest w zasadzie wymyślnym sposobem mówienia, że ​​mogą jeść to, co chcą, i uciec od tego, podczas gdy niektórzy nie mogą. Twój metabolizm to po prostu ilość kalorii, które twoje ciało spala w określonym czasie. W niektórych przypadkach może być bardzo szybki, ale u innych tempo przemiany materii nie działa tak wydajnie, inaczej powolne. Jest kilka znaków, na które należy zwrócić uwagę.

Przyrost masy ciała, zmęczenie, niski poziom energii i niezdolność do wykonywania prostych zadań mogą być oznakami powolnego metabolizmu. Oznaki fizyczne, takie jak sucha skóra, łamliwe paznokcie i migreny, mogą również wskazywać na problem, ale chociaż niektórzy ludzie mają tendencję do obwiniania tych problemów na powolny metabolizm, Arad twierdzi, że powolny metabolizm jest w rzeczywistości dość rzadki. W większości przypadków osoby z tymi objawami są zwykle związane ze złą dietą, brakiem snu i brakiem aktywności fizycznej.

Inne czynniki, które mogą przyczyniać się do powolnego metabolizmu, to problemy medyczne, takie jak zaburzenia równowagi hormonalnej i choroby tarczycy, z których oba powinny być diagnozowane i leczone przez specjalistę. Jeśli podejrzewasz, że jesteś jednym z nieszczęśliwych, którzy mają powolny metabolizm, rozważ skontaktowanie się z lekarzem w celu przeprowadzenia testów.

NASTĘPNY: EKSPERCI OBEJMUJĄ MIT, KTÓRY WIELE ĆWICZEŃ PROWADZI DO UTRATY WAGI