10 Zaskakujące rzeczy, które liczą się jako opieka nad sobą

Po usłyszeniu o hustlingu i zabijaniu go przez ostatnie kilka lat, nie jest tajemnicą, że najnowszym trendem jest samoopieka. Przecież dziewczyna nie może pracować 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, a także ćwiczyć cały czas, jeść zdrowo i utrzymywać doskonałe życie towarzyskie (i ogólnie życie) bez wypalania i wyczerpania. Po prostu nie ma sensu iść, iść, iść cały czas bez przerwy.

CZYTAJ WIĘCEJ: Lush WRESZCIE ogłasza wydanie inspirowanej Bath Bombem „Bóg jest kobietą”

Na szczęście w dzisiejszych czasach wszyscy rozmawiają o samoopiece i jest tak wiele sposobów, dzięki którym możemy być dla siebie mili. Możemy wyjść poza typowe czynności, o których słyszymy, takie jak kąpiel pełna bąbelków i zajęcia jogi regeneracyjnej. Oto 10 zaskakujących rzeczy, które liczą się jako troska o siebie.

10. Traktowanie siebie

Czy leczenie siebie liczy się jako opieka nad sobą? Ponieważ wiemy, że ważne jest, aby jeść zdrową żywność i ćwiczenia, możemy założyć, że warzywa i chodzenie na zajęcia treningowe są samoobsługowe i że jedzenie fast foodów nie może być.

Lecz traktowanie siebie zdecydowanie wchodzi w kategorię samoobsługi, choć może być zaskakujące, gdy pomyślimy o tym w ten sposób. Każdy zasługuje na to, aby cieszyć się jedzeniem i zjeść to, co naprawdę chce, czasami, czy to pączek, czy cała pizza. Liczy się to jako miłe dla ciebie i jest to dobry zwyczaj regularnego wchodzenia.

CZYTAJ WIĘCEJ: Anthropologie uruchomił kalendarz adwentowy na święta

9. Wycinanie toksycznych ludzi

Wyjście na kolację z członkiem rodziny lub przyjacielem, który zawsze cię obraża lub sprawia, że ​​komentarze i osądy na temat twojego życia nie są najlepszą rzeczą na świecie. Wycinanie tych ludzi z życia lub nie spędzanie z nimi tyle czasu to kolejna zaskakująca forma samoopieki.

W ten sposób możesz być życzliwy dla siebie i pokazać, że zasługujesz na to, by być wokół innych, którzy dobrze cię traktują. Chociaż mogą istnieć krewni, których robisz mieć widzieć czasami, jak na Boże Narodzenie, nie musisz spędzać z nimi czasu, gdy nie jest to absolutnie konieczne.

CZYTAJ WIĘCEJ: Yoga For Mental Health 'By Yoga Studio zapewnia wyjątkowe praktyki relaksacyjne

8. Kup niektóre sukulenty

Jej kampus sugeruje tę zaskakującą taktykę samoopieki: kupowanie sukulentów. Publikacja mówi, „Sukulenty, w zależności od rodzaju, są zwykle roślinami o niskich wymaganiach konserwacyjnych, które wymagają tylko dwóch głównych rzeczy: dużej ilości światła słonecznego i sporadycznego podlewania”. Mówią, że działa to samoobsługowo, ponieważ można poczuć się spełnionym za utrzymanie żywej rośliny, ale w ogóle nie będzie za dużo do czynienia.

Na Instagramie jest ich mnóstwo ... i widzieliśmy ich dużo. Stały się bardzo modne i kochane przez wielu. Zdecydowanie odprężające jest posiadanie roślin i dbanie o coś.

CZYTAJ WIĘCEJ: Znaki Astro Miejsce: Największa piłka stresu dla najmłodszych

7. Idąc na spacer

Brit & Co liczy, że pójdzie na spacer wśród pomysłów na samoopiekę, o których zazwyczaj nie słyszymy.

Ten pomysł może być zaskakujący, ponieważ chodzenie wydaje się czymś, co ludzie robią przez cały czas. Może chodzisz do pracy, ponieważ mieszkasz w pobliżu swojego biura lub wykonujesz wszystkie nasze sprawy na piechotę.

Chodzenie liczy się jako opieka nad sobą, ponieważ jeśli pójdziesz na spacer po okolicy (być może z podcastem w jakiejś firmie), odstresujesz się i poczujesz się naprawdę spokojny. Nie zawsze jest łatwo znaleźć czas, aby po prostu być ze sobą, ale przekonasz się, że lubisz brać te chwile.

PRZECZYTAJ WIĘCEJ: Te szybkie poranne ćwiczenia jogi mogą pomóc Ci pominąć kawę

6. Poczuj swoje uczucia

Wojownicy duszy pisze o „emocjonalnej” trosce o siebie i nazywa to „troską o swoje uczucia (uznanie i przetwarzanie uczuć, zmiana niepokojących sytuacji)”.

Szukając pomysłów na samoopiekę, zdecydowanie powinno to znaleźć się na liście. Słyszymy o ideach samoopieki, takich jak joga i więcej snu, ale dobrze jest również myśleć o swoich uczuciach. Poświęcenie czasu na znalezienie rozwiązań dla tego, co Cię niepokoi, rozmowa z przyjaciółmi i rodziną oraz romantycznymi partnerami i radzenie sobie z tym, jak się czujesz, jest naprawdę kluczem do dobrego samopoczucia. To może nie być częścią bardziej wyszukanych pomysłów na samoopiekę, które widzimy przez cały czas, ale całkowicie powinno być.

CZYTAJ WIĘCEJ: Nie możesz się skoncentrować? Te dziwne nawyki mogą być winne

5. Dance It Out

Taniec to kolejny zaskakujący pomysł na samoopiekę i szczerze brzmi jak najlepsza rzecz w historii.

Gwar mówi, „Wyjście do miasta i rozbicie go na parkiecie może wydawać się przeciwieństwem samoopieki, ale uwolnienie się od muzyki może mieć pewne pozytywne skutki dla zdrowia psychicznego„.

Nawet jeśli klub lub bar nie są w twoim stylu, możesz tańczyć w kuchni, łazience lub sypialni i nadal czuć się naprawdę niesamowicie. Uważamy, że to naprawdę dobry czas i jeśli chcesz śpiewać razem, powinieneś to przyjąć. Wykorzystaj to jako chwilę, aby naprawdę być sobą.

CZYTAJ WIĘCEJ: 25 sposobów, w których każdy może wykonać poranną rutynową grę

4. Oglądanie telewizji winnej przyjemności

Czy dostrojenie do programu telewizyjnego, który uważamy za przyjemność, jest uważane za samoobsługę? Myślimy, że to absolutnie może.

To może być zaskakujące, ponieważ nie jest „produktywna” samoopieka, jak chodzenie na zajęcia jogi. To może nie wydawać się tak dobre, jak gotowanie zdrowego posiłku lub kładzenie się spać na tydzień. Ale to się liczy, ponieważ jest dobre dla twojej duszy i sprawi, że będziesz szczęśliwy. Zamiast myśleć, że „powinieneś” robić coś innego, powinieneś oglądać telewizję, jeśli naprawdę masz na to ochotę. Po tym będziesz naprawdę czuć się niesamowicie.

CZYTAJ WIĘCEJ: Badania odkrywają, że robienie łóżka rano może być kluczem do produktywnego dnia

3. Pomyśl o swoim jedzeniu przed czasem

Mały Budda ma długą listę pomysłów na samoopiekę, w tym tę: „Zawęź wybór jedzenia. Wybierz dwa zdrowe śniadania, obiady i kolacje i obracaj się przez cały tydzień„.

Możesz być osobą, która lubi jeść to samo każdego dnia i zawsze ma płatki owsiane na śniadanie, sałatkę na lunch i białko, ziemniaki lub ryż na obiad. Jeśli to opisuje ciebie, to działa dobrze, ponieważ możesz przestać myśleć o tym, co jeść codziennie i skupić się na innych rzeczach. A nawet jeśli lubisz jakąś odmianę naszego jedzenia, wybranie dwóch posiłków pomoże ci trochę.

CZYTAJ WIĘCEJ: Tysiącletni użytkownicy zwracają się do aplikacji samoobsługowych w celu zmniejszenia stresu

2. Czyszczenie wiosną (lub w dowolnym momencie)

Gwar sugeruje czyszczenie (w szczególności sprzątanie szaf) jako samoopieki. Może to zabrzmieć jak niespodzianka, ale ma też sens.

Publikacja cytowała psychoterapeutę Angelę Ficken, która powiedziała za pośrednictwem poczty elektronicznej:Rzucanie starego i pozostawienie miejsca na nowe możliwości może być oczyszczające. Niektórzy z nas mogą to robić regularnie, a inni mogą pomyśleć: „Jak to może być samoobsługowe?” Ale jeśli robisz coś, co dobrze ci się podoba i troszczysz się o siebie, jest to forma samoopieki„.

Wiele osób może czuć się naprawdę szczęśliwych, kiedy myjemy, a teraz wiemy dlaczego. To działa samoobsługa.

CZYTAJ WIĘCEJ: stres jest zaraźliwy, ale można go uniknąć

1. Bądź dumny

Ta idea samoopieki pochodzi od Mind Body Green i to jest naprawdę niesamowite. Chodzi o bycie dumnym z tego, kim jesteś i co zrobiłeś w swoim życiu: ”Poświęć trochę czasu świętując, jak daleko już doszedłeś. Małe chwile po drodze są wyjątkowe, a kiedy je docenisz, poczujesz się bardziej wdzięczny.„

Czy nie kochamy tego tak bardzo ?! Myślenie o tych dobrych myślach to niesamowity pomysł na samoopiekę i każdy powinien to zrobić natychmiast.

Podczas gdy te 10 pomysłów jest zaskakujących, wszystkie liczą się jako troska o siebie i wszystkie one wywołują duży uśmiech na twojej twarzy.

ZOB