Trener Shakiry ujawnia, jak gwiazda zachowuje zdrowie

Wszyscy wiemy, że jej biodra nie kłamią, ale jak Shakira ich szuka że dobry? 41-letnia matka dwójki wygląda dziś tak samo sensacyjnie, jak wtedy, gdy wpadła na nasz radar Pralnia w 2001 roku. Choć był to jej piąty album studyjny, z hukiem wprowadził ją na anglojęzyczny rynek - i obsesję na punkcie wszystkiego o pięknej kolumbijskiej urodzie. 17 lat później i niewiele się zmieniło.

Obejrzyj niesamowity nowy film dla Perro Fiel ft @nickyjampr! / No se pierdan el increíble nuevo video de Perro Fiel con Nicky Jam! (Link in Bio) ShakHQ #PerroFielVideo

Post udostępniony przez Shakirę (@shakira) w dniu 15 września 2017 r. O godzinie 09:08 PDT

WCZEŚNIEJ: TRAMAER EMMA STONE'S DAJE AWARYJNE WSKAZÓWKI FITNESS

Jej wspaniała figura i godny pozazdroszczenia seks sprawiają, że od lat stają się zielone, a teraz jej trener ujawnił sekret tkwiący w jej diecie - a nie mówimy o odchudzaniu. „Nie chodzi o utratę wagi!” wyjaśnia Anna Kaiser, według Pop Sugar. „Chodzi o przygotowanie się na ogromny pokaz i upewnienie się, że jej ciało jest gotowe zrobić to w bezpieczny i zdrowy sposób”. Według Kaisera jedzenie odpowiedniego rodzaju żywności może być tak samo skuteczne, jak w przypadku bycia w świetnej formie. „Zwykle, gdy tak się dzieje, wychylasz się także - ale nie chcę, żeby było o tym„ dajmy się ponieść jak największej w tej sprawie! ” Oba muszą wystąpić, ona musi być w najlepszym stanie swojego życia, ale w sposób, który wspiera to, co robi na scenie, jej najsilniejsze „ja”. Anna wyjaśniła, że ​​w programie Shakiry używa trzech głównych zasad.

Zwiększenie absorpcji białka przez Shakirę ma kluczowe znaczenie, gdy ma zamiar przejść wyczerpującą trasę lub duże koncerty, mówi Anna. Naleśniki z białka są jej podstawą, jeśli chodzi o żywienie w podróży. „Są wysokiej zawartości błonnika i białka. Zajmują pięć minut”. Wymieszaj ze sobą 1,5 łyżki greckiego jogurtu, otręby owsiane, jedno jajko i paczkę stewii.

Po drugie, Kaiser kładzie nacisk na wybór małych i częstych posiłków w celu utrzymania wysokiego poziomu energii. Shakira często pracuje do późnych godzin wieczornych, zarówno podczas występów, jak i nagrań, więc najważniejsze jest to, że je mało i często. „Upewnij się, że kontynuujesz spożywanie małych posiłków przez cały dzień. Wpada to na twój metabolizm i jest łatwiejszy do strawienia”, podkreśla trener.

Wreszcie chodzi o połączenie odpowiednich produktów spożywczych, aby uzyskać optymalne korzyści. Aby uniknąć powolnych stanów trawiennych związanych z jedzeniem, Kaiser ma wokalistę, unikając łączenia różnych makroskładników. „Chcesz jeść tylko białko i warzywa lub złożone węglowodany i warzywa”.

Teraz masz miarkę, nic cię nie powstrzymuje. Idź, dziewczyno.

NASTĘPNY: OSOBISTY TRENER HALLE BERRY DAJE DUŻE SEKRETY FITNESS GWIAZDY