Kim Kardashian Shares Big Summer-Bod Workout Tip

Kim Kardashian jest hitem bez względu na to, dokąd idzie i co robi. Mało kto wie, że sława uwielbia również regularne HIIT.

Dobra, to jest HIIT jak w treningach interwałowych o wysokiej intensywności, technika treningu dla osób z ograniczoną ilością czasu na rękach, ale z obciążeniem (funtów) na swoje ciała. Utrata wagi z krótkimi seriami ekstremalnych ćwiczeń, a ponieważ aparaty paparazzi nie kłamią, wydaje się działać.

A dla tych, którzy chcą Kardashianize swoje ciała, była gotowa podzielić się kilkoma wskazówkami, jak to robi. Pierwszy porządek biznesu? Sprinty. Ugh. Zrelaksuj się, ona też nie szaleje za nimi.

WCZEŚNIEJ: KIM KARDASHIAN WŁĄCZAŁ SWÓJ KOLOR WŁOSÓW

„Są tak trudne, ale niezbędne”, napisała Kardashian na swoim blogu, chociaż jej rutyna jest dostosowana. Melissa Alcantara, jej osobisty trener, przekonała się, że ozdobny Kardashian musi wykonywać sprinty tylko dwa razy w tygodniu.

Ona również ma cotygodniowe rutyny aż do tee. W pierwszy, trzeci i piąty dzień jej reżimu trafia do swojego wiernego StairMastera przez około pół godziny, z ustawieniem na poziomie szóstym. Pomaga także zminimalizować ruch bioder i oprzeć się pokusie zawieszenia na poręczach.

Dni drugie i czwarte są zarezerwowane dla bieżni, gdzie zmienia prędkość. Chodzi przez 30 sekund, a następnie sprintuje przez ten sam czas. Powtarza wiercenie 1 razy, aby uzyskać maksymalne wyniki.

„To jedne z najlepszych 10 minut HIIT, które możesz zdobyć!” woła.

A jeśli chcesz więcej pomysłów na konserwację od pani Ka-ching Kardashian, będzie cię to kosztować dość grosza lub dwa. Roczna subskrypcja tej części jej bloga odciąży dociekliwe umysły 24,99 USD rocznie lub 2,99 USD miesięcznie.

Ale dla tych, którzy chcą skorzystać z HIIT i potrzebują trochę tła, ta część jest bezpłatna. Co więcej, wiele ćwiczeń nie wymaga żadnych fantazyjnych urządzeń fitness. Praktykujący ten trend zalecają 20 minut tygodniowo na krótkie ćwiczenia z serii, które są znacznie bardziej intensywne pod względem aktywności sercowo-naczyniowej, a następnie krótkie przerwy na ćwiczenia. Zwolennicy twierdzą, że ćwiczenie HIIT zapewnia lepszy trening niż dłuższe i bardziej umiarkowane ćwiczenia. Dla nich procedury HIIT są o wiele bardziej wydajne, ponieważ zajmują mniej czasu, a jednocześnie zapewniają kompletny trening bez poczucia, że ​​skróciłeś sobie drogę.

Bez wątpienia są to punkty, o które Kardashian raczej nie będzie się spierać.

DALEJ: ARIANA GRANDE POKES FUN AT MILLIE BODDY BROWN