Instagrammer pokazuje, jak różne twoje ciało może patrzeć na tę samą wagę - (zdjęcia)

Jeden Instagrammer udowadnia, że ​​waga to tylko liczba. Ma misję pokazania wyznawcom, że twoje ciało może wyglądać inaczej przy tej samej wadze.

Według People, Arielle Mandelson użyła mediów społecznościowych, aby pokazać, że dzięki diecie i ćwiczeniom osoba może tonować swoje ciało, nie uzyskując ani jednego funta. Konsultant ds. Zdrowia behawioralnego udostępnił serię zdjęć o tej samej wadze, ale jej ciało wygląda inaczej na każdym zdjęciu. Zdjęcia są w ciągu ostatnich dwóch lat. Wszystkie trzy zdjęcia zostały zrobione, gdy przestrzegała określonej diety i schematu ćwiczeń, ale skala nigdy się nie zmieniła.

dla każdego, kto niepokoi się „wagą świąteczną”, jest to przypomnienie, aby skręcić skalę f'ing! Number ta liczba nic nie znaczy important ważne jest, w jaki sposób CZUJESZ, czy jesteś miły dla swojego ciała (i umysłu), jeśli odżywiasz się odpowiednimi składnikami odżywczymi i pozwalasz swemu ciału się pocić you czy możesz sprawdzić dowolne z tych pól? ŚWIETNY! Reszta pójdzie w ślady where tutaj, gdzie muszę się podłączyć: po szczegóły na temat tego, co zrobiłem, przewiń w czasie lub odwiedź mój blog, gdy wkrótce się pojawi! (Lub spójrz na moje hashtagi 😆) xoxo ❤️ #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitness #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation # fatloss #macros #transformacja

Post udostępniony przez Arielle (@theblondefiless) 2 stycznia 2018 r. O 12:37 PST

Na pierwszym zdjęciu z lutego 2016 r. Mandelson koncentrował się na chudości, zwłaszcza na brzuchu. Myślała wtedy, że bycie zdrowym oznacza bycie szczupłym.

„Poza dietą całkowicie wycięłam węglowodany, zjadłam dwa razy więcej białka niż powinienem mieć mój rozmiar, wykonałam dużo ćwiczeń cardio i spróbowałam kilku ćwiczeń na wagę. Czułem się bezcelowy, rozdęty, ospały i po prostu całkowicie sfrustrowany ”- powiedziała.

#transformationtuesday 💪🏽 Prawdopodobnie brzmię teraz jak zepsuty rekord, ale ponieważ mam tu całkiem sporo nowych przyjaciół (cześć! 🙋🏼), powtórzę kilka rzeczy ❤ to jest 16 miesięcy od siebie - 16 miesięcy tylko #BBG dokładnie tak, jak jest on opisany w aplikacji #sweatwithkayla📱 Nie śledziłem jej przewodników po posiłkach i dopiero niedawno (3 miesiące temu) zacząłem liczyć #macros ⚖️ za pomocą @paosfitworld SO TAKŻE chcę podkreślić, że rzadko mam „ doskonały „tydzień, biorę dni odpoczynku i mam gówniane treningi i prawdopodobnie oddaję się (czekolada to moja słabość) zbyt często 🤔 ale rzecz w tym, że nigdy się nie poddałem i nauczyłem się kochać i szanować siebie po drodze used użyłem przyjrzeć się zdjęciom z transformacji dziewczyny i pomyśleć, że to nigdy nie będę ja, nie mam dyscypliny 😞 ale odkryłem, że przy konsekwentnym wysiłku zmiany się zdarzają i ufają, że NIE musisz pozbawiać się i wydawać godziny w siłowni oo sooo jeśli to rezonuje z kimś, kogo chcę, żebyś kn O, MOŻE być Tobą, ale najlepszą zmianą jest miłość do samego siebie, poczucie własnej wartości i pewność siebie, a nie abs! xoxo 🖤 #bbgprogress #bbgsisters #bbggirls #bbgtransformation #progresspic #beforeandafter #fitspo #fitnessmotivation #abs #fitness #workout #fitgirl #healthylifestyle #gymmotivation #toneup #bbgcommunity #strongnotskinny @kayla_itsines #tbfmacros

Post udostępniony przez Arielle (@theblondefiless) w dniu 20 czerwca 2017 r. O godzinie 9:25 PDT

Jednak ta metoda okazała się całkowicie błędna. Po miesiącach nie czucia się zdrowo Mandelson zdecydował, że musi zmienić dietę i ćwiczyć. Tym razem dołączyła do konkretnego programu, aby jej pomóc. Zauważyła, że ​​wielu ludzi na Instagramie odniosło sukces z Przewodnikiem po ciele Kayli Itsines, więc wybrała ten.

„Po kilku tygodniach robienia BBG coś we mnie się zmieniło; Czułem się coraz silniejszy za każdym razem, gdy ćwiczyłem, a mój związek z jedzeniem poprawiał się. Moja motywacja była nadal przede wszystkim motywowana estetycznie, ale chciałem też stać się silniejszy, więc spojrzałem na żywność jako paliwo i treningi jako osobiste wyzwania do pokonania ”- ujawnił Mandelson.

Tak wiele kobiet uważa, że ​​najlepszą odpowiedzią na to, jak wyglądać lub czuć, jest utrata wagi. • Dla niektórych osób jest to z pewnością prawdą, dla innych najlepszym rozwiązaniem może być zrekompensowanie ciała 💪🏽 poza brakiem konieczności spożywania dużej ilości kalorii deficyt (bo kto chce to zrobić), zmieniając sposób myślenia z „Muszę schudnąć” na „Chcę zbudować trochę mięśni!” LUB „czy mogę to zjeść, aby schudnąć”, a „czy to pali moje zyski” jest o wiele bardziej pozytywnym, motywującym podejściem do ćwiczeń i odżywiania! Robię teraz małą rekompozycję i będę dzielić się cotygodniowymi dziennikami na blogu ze ze! xoxo • • • #transformationtuesday #beforeandafter #progresspic #bbgprogress #bbg #bbgtransformation #bbgcommunity #bbgstronger #bbggirls #bbggirl #bbgfam #fitspo #fitnessmotivation #fitnessjourney #fitnessgirl #fitgirls #fitgirl #workoutmotivation #motivation #fatloss #macros #transformation #screwthescale #gains #leanmuscle #healthylifestyle #healthyliving

Post udostępniony przez Arielle (@theblondefiless) 23 stycznia 2018 o 9:57 am PST

Jednak pomimo znaczącej zmiany w jej ciele, Arielle Mandelson nadal nie widziała ruchu skali. Stało się jej obsesją poruszanie igłą na skali, ale nigdy nie działało. Po obejrzeniu zdjęć z ostatnich kilku lat zdała sobie sprawę, że ważenie to tylko liczba.

Dowiedziała się, co trenerzy fitness, jak Jillian Michaels i Autumn Calabrese mówią od lat. Skala nie jest najdokładniejszym sposobem pomiaru składu ciała. Zalecają używanie zdjęć, tak jak zrobił to Mandelson, lub używanie sposobu, w jaki Twoje ubrania pasują jako wskazówki. Nie martw się o numer na skali.