Osobisty trener Halle Berry daje sekrety fitness Star Away

Osobisty trener Halle Berry zdradza sekrety fitness gwiazdy A-list!

Peter Lee Thomas pomaga aktorce w jak najlepszym kształcie jej życia. Ostatnio rozmawiał MI! Aktualności w odniesieniu do odwagi, żwiru i determinacji, której Berry używa do transformacji swojego ciała. Plus, dzieli się tym, co jest potrzebne każdemu, sławnemu lub nie, aby schudnąć lub nadać kształt.

Berry przechodzi pięć treningów tygodniowo, w tym boks, kickboxing i Muay Thai. Ponadto koncentruje się na treningu siłowym i kondycjonowaniu, używając dzwonków do czajników, dzwonków barowych, hantli, pracując przy barze, wykonując zanurzenia, sprint, pchając ciężkie rzeczy, a także ciągnąc rzeczy. Konkretny rodzaj treningów w połączeniu z ilością, jaką robi w ciągu tygodnia, pomaga aktorce zwiększyć metabolizm.

Dzięki Bogu, to jest #FitnessFriday. Dzisiaj chodzi o trening par. Często łatwiej jest ćwiczyć z partnerem. Partner ponosi odpowiedzialność, więc nie zrezygnujesz z niego w połowie. Partner może cię zauważyć, abyś się nie zranił, ale przede wszystkim praca z partnerem sprawia, że ​​jest to jeszcze bardziej zabawne! Oto dwa proste ćwiczenia, które ty i twój boo możecie zrobić w domu. Jest to deska z przysiadem i każda osoba dostaje trening w tym samym czasie. Przysiady na tyłek i nogi oraz deska do rdzenia i górnej części ciała. Zrób 20 powtórzeń na 10 zestawów. Jeśli dopiero zaczynasz, wykonaj 10 powtórzeń dla 5 zestawów. Przesuń w lewo, aby zobaczyć ćwiczenie. Cieszyć się! 💪🏽❤️ #FitnessFridayHB

Post udostępniony przez Halle Berry (@halleberry) 9 lutego 2018 r. O godz. 10:18 PST

Części jej ciała, nad którymi gwiazda Kings lubi pracować, to jej rdzeń i nogi. Również Thomas udostępnia Berryowi niesamowitą siłę górnej części ciała i zabija go podczas wykonywania pompek. Mimo że jest zaangażowana w przekształcanie swojego ciała, istnieją pewne ćwiczenia lub ćwiczenia, których w ogóle nie lubi. Na przykład nie chodzi tylko o długie dystanse.

Ciało każdej osoby różni się pod względem tego, co pomaga im schudnąć. Dla Berry, jej treningi muszą składać się z większej objętości i większej liczby powtórzeń. Thomas ujawnia, że ​​używają mniejszych ciężarów z wyższym powtórzeniem, wraz z włączeniem własnej masy ciała. W rzeczywistości jest to styl treningowy, który działa dla wielu osób, które starają się być szczupłe.

Nie ma znaczenia, ile osoba pracuje, jeśli nie je dobrze, nigdy nie osiągną swoich celów. Osobisty trener Halle Berry Peter Lee Thomas dzielił się z E! Wiadomości jej plan posiłków to Purium. Plan opiera się na powrocie do czasów purytanów, co oznacza brak sztucznych barwników, aromatów, substancji słodzących, substancji wiążących, wypełniaczy, hormonów, pestycydów, napromieniowanych lub modyfikowanych genetycznie składników. Jest to plan dostarczania posiłków, którego aktorka jest surowa w kwestii jedzenia.

Ten #FitnessFriday poświęcony jest znaczeniu rozciągania! Po ćwiczeniu ważne jest dla mnie rozciąganie się i wydłużanie. Fitness to nie tylko bieganie, podnoszenie i dziurkowanie. Dla mnie bycie sportowcem i super fit to także bycie spokojnym, rozciąganie i oddychanie. Włączenie rozciągania w moim programie fitness pomaga utrzymać mięśnie na długo, zwinnie, poprawia mobilność i zakres ruchów, a przede wszystkim pomaga mi uniknąć kontuzji. To jedna z moich ulubionych pozycji #yoga, stojak na ramię, który rozciąga mój dolny kręgosłup i nogi. Po tym odcinku czuję się o 2 cale wyższy! Niektórzy używają jogi do radzenia sobie ze stresem, zwiększania krążenia, leczenia, regeneracji, lepszego snu i mobilności, by wymienić tylko kilka. Zapoznaj się z moją historią Fitness IG, aby zobaczyć odcinek, który lubię dla mobilności bioder, która wydłuża moje boki i dla dzisiejszego posiłku #keto. Dzisiaj rzucam wyzwanie, abyś podzielił się swoją najlepszą pozą jogi. Jeśli go nie masz, zachęcam do wyszukania jednego, opublikowania go, oznaczenia #FitnessFridayHB i powiedzenia mi, jak się czujesz. ❤️🙏🏽

Post udostępniony przez Halle Berry (@halleberry) 2 marca 2018 r. O 13:45 PST

Pracuje ciężko i świetnie je, ale co najważniejsze Thomas mówi, że Berry ma świetne podejście, jeśli chodzi o uzyskanie jej ciała w najlepszej formie. Postawa, którą można zrobić, będzie bardzo ważna, gdy włożysz pracę.