Jedzenie makaronu może pomóc schudnąć

Jeśli kiedykolwiek byłeś na diecie, wtedy będziesz wiedział, że większość z nich popycha odchudzanie, ograniczając spożycie węglowodanów - wiele z naszej niedoli. Makarony i ziemniaki to jedne z najlepszych rzeczy, które możesz zjeść, więc wycinanie ich z naszych codziennych menu jest bolesne na wiele sposobów. Teraz nowe badanie ujawniło, że możesz jeść makaron i mimo wszystko schudnąć. Co więcej - tak naprawdę może Wsparcie.

Możliwe tytuły autobiograficzne to „Praca nad tym wirem” lub „Ona jest wszystkim, co jest miską makaronu”… Tylko para, o której myślę🍝 Przepis #linkinprofile >> https://dashofsavory.com/braised-short- makarony /

Post udostępniony przez Victoria (@dashofsavory) 4 kwietnia 2018 r. O 16:28 PDT

WCZEŚNIEJ: NAJBARDZIEJ NIEBEZPIECZNE TRENDY DIET 

Według naukowców z St. Michael's Hospital w Toronto w Kanadzie, wszystko to dzięki niskiemu indeksowi glikemicznemu makaronu (GI). Jest to system stosowany do oceny, jak szybko żywność wpływa na poziom cukru we krwi. Biały ryż, biały chleb i ziemniaki są pokarmami o wysokim IG, co oznacza, że ​​są one trawione i wchłaniane przez nasze niesamowite ciała bardzo szybko - szybciej niż rzeczy takie jak zielone warzywa i soczewica. Poprzez randomizację badań z udziałem 2500 uczestników zespół był w stanie lepiej przyjrzeć się rzekomemu powiązaniu między makaronem a przyrostem masy ciała. Wolontariusze jedli zdrową dietę o niskim IG, spożywając makaron zamiast innych form węglowodanów średnio przez 3 posiłki tygodniowo.

Ku radości smakoszy na całym świecie, badanie wykazało, że spożycie makaronu nie miało wpływu na masę ciała, BMI, tkankę tłuszczową i wymiary talii. Co więcej, stracili średnio pół kilo w ciągu 12 tygodni. Alleluja! Diety, takie jak Slimming World, zalecają stosowanie „darmowych” pokarmów, takich jak ziemniaki i makaron, zgodnie z tą zasadą, ponieważ żywność o niższym IG ma tendencję do tego, aby dłużej czuć się pełniej, negując potrzebę dodatkowego jedzenia, które może być niepotrzebnym spożyciem kalorii.

Bez względu na powód nie musisz nam mówić dwa razy. Makaron pomaga nam schudnąć? Weźmy stolik na jeden w Olive Garden JAK NAJSZYBCIEJ. Następnie powiesz nam, że pizza leczy trądzik i czekolada sprawia, że ​​nasze włosy rosną szybciej. Z nami wszystko w porządku. Kelner!

DALEJ: NIESAMOWITE WSKAZÓWKI DO UDANEJ DIETY