17 sposobów na równowagę między chwilą a pracą

Wybór między macierzyństwem w pełnym wymiarze godzin lub pracą w pełnym wymiarze godzin jest prawie niemożliwy, zwłaszcza jeśli kochasz swoją pracę. Oczywiście, matowy urlop pozwala kobietom w ciąży odpoczywać przez kilka miesięcy i skupić się na macierzyństwie. Ale kiedy to się skończy i nadszedł czas, aby wrócić do pracy, większość kobiet staje przed wielkim pytaniem „Jak mogę to zrobić ?!” Nie twierdzimy, że nie zajdziesz w ciążę i po prostu skup się na pracy lub w ciąży, skup się na macierzyństwie. Dzisiejsze społeczeństwo tak bardzo przyjęło ideę pracy matek, że nie jest to już nic wielkiego. Ale nie zdasz sobie sprawy, jak męczące i wyczerpujące może być, dopóki tego nie doświadczysz. Zamiast próbować dowiedzieć się, w jaki sposób można stworzyć idealną formułę pracy i życia, przyznaj, że nie ma czegoś takiego. Nie ma czegoś takiego jak doskonale zorganizowana praca i styl życia macierzyńskiego. To zawsze huśtawka. Najlepsze, co możesz zrobić, to znaleźć zmiany stylu życia, które możesz zrobić, aby Twoje codzienne życie było mniej zaśmiecone i stresujące.

Oto 17 sposobów na zrównoważenie życia i pracy.

17 Znajdź opiekę dzienną

Jednym z najlepszych sposobów przejścia z urlopu macierzyńskiego na powrót do pracy w pełnym wymiarze godzin jest znalezienie niezawodnej opieki dziennej. W zależności od wykonywanej pracy codzienne troski mogą być naprawdę pomocne, ponieważ dają ci kilka godzin. Wielu rodziców uważa, że ​​kiedy decydują się wysłać swoje dzieci do przedszkola, nie są już pełnoetatowymi mamami. To zdecydowanie nie jest i nie jest to zdrowy sposób myślenia. Pozostawienie dzieci w ośrodkach opieki dziennej będzie korzystne nie tylko dla Ciebie, ale także dla Twojego dziecka. Będą uczyć się interakcji z innymi dziećmi w jego wieku i nie będzie tak przyzwyczajony do posiadania mamusi w okolicy, a.k.a. Możesz również rozważyć zatrudnienie niani do pracy przez kilka godzin dziennie. Wiele firm rozważa teraz elastyczne harmonogramy pracy w pełnym wymiarze godzin. Jeśli Twoja firma zezwala na elastyczny harmonogram, wykorzystaj to najlepiej i uwolnij się od stresu.

16 Zapytaj swoje dzieci, jak się czują o swojej pracy

Bardzo ważna jest wiedza o tym, co twoje dzieci myślą o stylu życia, który prowadzisz. Pamiętaj, że będąc kobietą zawodową, zanim byłaś mamą, dzieci nadal zasługują na najwyższe miejsce w życiu. Zadawanie pytań na temat tego, co myślą o tobie, nie będzie bolało, a częściej jest to dla nich wielka szansa, aby zdali sobie sprawę, że mogą mówić. Ich myśli mają znaczenie nawet wtedy, gdy chodzi o coś bardzo dorosłego jak praca. Ta wiadomość jest bardzo ważna dla naszych dzieci. I nigdy nie wiadomo, może też mają jasne pomysły. Najlepszą rzeczą w pytaniu dzieci jest to, że nie kłamią. Oni też nie cukrzą się. Dzieci są chyba najbardziej uczciwymi stworzeniami na ziemi, nie wspominając o najcenniejszych. Jasne, chcesz zaspokoić wszystkie ich potrzeby, ale potrzebują też mamy. Pamiętaj, aby co jakiś czas sprawdzać, jak twoje dzieci czują się na temat twojej pracy.

15 Zorganizuj się

Bycie zorganizowanym jest trudne, wszyscy o tym wiemy ... zwłaszcza jeśli w domu są małe dzieci, które wydają się kochać wygląd bałaganu. Ale jeśli chcesz sprawić, by macierzyństwo i kariera pracowały dla ciebie, zorganizowanie się jest czymś, co musisz ćwiczyć. Rozsądne jest również nauczenie tego swoich dzieci. Sama praktyka odkładania rzeczy tam, gdzie są lub gdzie je masz, może być bardzo długa. Możesz nie być w stanie utrzymać domu w czystości przez cały czas, ale możesz sprawić, że będzie mniej zaśmiecony. Organizowanie czegokolwiek związanego z pracą jest również czymś, czego powinieneś spróbować. Przestudiuj swoje harmonogramy i zadania i sprawdź, czy są pewne aspekty, które możesz poprawić. Jeśli masz nie tak ważne spotkanie, może możesz skorygować i skrócić przydzielony mu czas. Bez względu na technikę i organizację sztuczek, które wymyślisz, pamiętaj, że nie ma innego lepszego sposobu, aby dowiedzieć się, czy działa, niż zastosować go w rzeczywistości.

14 Naucz się mówić nie Czasami

Jeśli jesteś samotną matką odpowiedzialną za opłacanie wszystkich rachunków (w tym zakupów spożywczych, czynszów itp.), Powiedzenie „nie” pracy może brzmieć śmiesznie. W razie potrzeby wszyscy chcemy wykonać dodatkowe godziny. Wszyscy chcemy żonglować 2-3 (czasem nawet więcej) miejscami pracy, aby związać koniec z końcem. I tak, czasami jest to jedyny wybór, który mamy: zrobić więcej niż jedną pracę. Pamiętaj jednak, że mówienie „nie” jest również zdrowym wyborem. Nie oznacza to, że odmawiasz możliwości lub jesteś wybredny lub wymagający. To również nie znaczy, że jesteś słaby. Czasami nie oznacza, że ​​ufasz sobie, że możesz sprawić, by wszystko działało z tym, co masz teraz. Dzieci nie pozostają dziećmi na zawsze. I musimy być częścią ich dzieciństwa tak bardzo, jak tylko możemy. Więc jeśli uważasz, że powiedzenie „nie” promocji lub innej okazji do pracy jest złym wyborem, pomyśl, jak zmieni się twoje życie, jeśli powiesz „tak”. Pomyśl, ile czasu będziesz musiał poświęcić na pracę, jeśli powiesz tak.

13 Zapomnij o winie

Jest dość typowe, że pracujące matki czują się winne bardzo regularnie. Czują, że nie są dobrymi mamami, ponieważ spędzają dużo czasu w pracy. A potem jest poczucie, że nie jest wystarczająco dobry, ponieważ nie może zaspokoić wszystkich potrzeb swoich dzieci lub że po prostu nie mają dużej puli gotówki, o której marzyli. To są całkiem normalne myśli. Ale nie są zdrowe. W miarę możliwości odwróć się od poczucia winy. Bycie samotną matką i wykonywanie całej pracy na własną rękę jest niewiarygodnie trudne, więc nie przejmuj się. Jeśli sytuacja wymaga zmian i prostszego życia, pozwól dzieciom zrozumieć zmiany i nie skupiaj się na negatywnych myślach. Czucie się winnym i współczucie dla siebie 24/7 nic ci nie da. Powrót i myślenie: „Gdybym nie był nieostrożny, być może moje dzieci miałyby lepsze życie” również nie pomoże. Najważniejszą rzeczą jest to, że robisz wszystko, co możesz, i starasz się, aby wszystko działało.

12 Dołącz swoje dzieci do decyzji

Podejmowanie wszystkich decyzji samodzielnie może być bardzo wyczerpujące. Jasne, jesteś mamą i wiesz, że powinieneś wziąć odpowiedzialność za wszystko. Ale jeśli twoje dzieci są wystarczająco duże, aby podejmować decyzje w domu, nawet te małe, pozwól im to zrobić. Pozwól im zdecydować, co jest na obiad w dni powszednie, ponieważ dzieci mają świetny smak w łatwych do gotowania posiłkach. Możesz także pozwolić im wybrać własne obowiązki i zdecydować, która godzina ma być godzina policyjna. Mogą to być małe rzeczy, ale dla samotnych matek, które próbują zrównoważyć karierę i macierzyństwo, małe rzeczy stają się ważnymi rzeczami. Jeśli nie jesteś w porządku z ich decyzjami, negocjuj. I w przypadkach, gdy jest coś wielkiego, które należy omówić i zdecydować, nie zamykaj się w pokoju i nie spuszczaj energii z myślenia. Przytul się z dziećmi w salonie, daj im znać, co się dzieje i skonsultuj się z nimi. Taka praca zespołowa może być bardzo długa.

11 Czas na siebie

Jeśli powiesz matce, która żongluje rodzicielstwem i karierą, aby znaleźć czas dla siebie, prawdopodobnie otrzymasz odpowiedź podobną do tej, „To niemożliwe.” Przez większość czasu, kiedy patrzymy na to, ile mamy pracy i obowiązków i obowiązków rodzicielskich, myślimy, że zawsze jest za dużo. Uważamy, że 24 godziny na dobę nie wystarczą. Biorąc pod uwagę wszystkie te codzienne obowiązki, są szanse, że pracujące matki zapomną, że muszą także znaleźć czas dla siebie. Jeśli zapomnisz, jesteś człowiekiem. Nie jesteś robotem. I jako człowiek będziesz się męczyć fizycznie, emocjonalnie, psychicznie. A jeśli nie poświęcisz czasu dla siebie, nawet kilka godzin raz w tygodniu, nadejdzie czas, gdy się zepsujesz. Nie masz już energii i jest jeszcze wiele do zrobienia, a twój mózg jest bardzo zmęczony. Tak więc, jak może się wydawać niemożliwe, zawsze istnieje sposób, aby lepiej zrównoważyć pracę i rodzicielstwo, dając sobie czas.

10 Nie porównuj się

Uwielbiamy porównywać, nie ma co do tego wątpliwości. Ale porównywanie się do innych samotnych matek lub pracujących matek (lub obu) nie pomoże w żaden sposób. Są szanse, że skończysz źle, ponieważ inne matki wydają się osiągać znacznie więcej niż ty. Wygląda na to, że wychowują swoje dzieci lepiej niż ty lub wykonują lepszą pracę niż ty. Te toksyczne myśli nie powinny mieć miejsca w twoim umyśle. Choć dumna z tego, co robisz, jest w porządku, nie jest w porządku porównywać się z innymi i mówić, że tylko ty możesz doskonale wykonywać pracę i chwile. Tylko Ty możesz zrobić obie rzeczy bez zmęczenia lub zmęczenia. Jest wspaniała linia dumy z tego, co robisz i po prostu przechwalania się. Ten rodzaj postawy rozkwita również, gdy zaczynasz porównywać. Zamiast tego skup się na grze. Uszczęśliw dzieci i siebie i wybierz prostsze życie.

9 Embrace Change

Mówią, że zmiana jest stała, a to zdecydowanie prawda. Zmiana zachodzi bez nas, a zdarza się to niezliczoną ilość razy w naszym życiu. Zmiana jest dobra. Zawsze jest coś, czego możemy się nauczyć od nowego i od starego. Problem polega jednak na tym, że dostosowanie się do zmian nie zawsze jest łatwe. Są chwile, kiedy zmiana jest tak duża, że ​​potrzebujemy miesięcy, a nawet lat, aby w pełni dostosować się i dostosować. Żeby było trochę łatwiej, nie walcz ze zmianami. Nie znienawidz tego wszechświata i nie obwiniaj wszechświata, jeśli masz problemy z adaptacją. Przyjmij zmiany, które zachodzą w twoim życiu osobistym, w karierze i rodzinie. I naucz swoje dzieci, aby zrobiły to samo. Walka ze zmianami jest stresującym hobby i tak i tak ci nie pomoże. Częściej niż nie, po zmianie, niewiele możemy zrobić, jeśli nie nic. Więc po prostu przyjmij to, aby przejście było łatwiejsze i płynniejsze.

8 Nie daj się przytłoczyć

Istnieją niezliczone powody, aby każdego dnia czuć się przytłoczonym. Przez przytłoczenie rozumiemy to szalone uczucie, które czujesz, gdy wiele dobrych rzeczy dzieje się w tym samym czasie, a ty jesteś taki szczęśliwy, ale nie masz też pojęcia, na czym skupić się w pierwszej kolejności. To przytłaczające uczucie łatwo rozmywa nasze skupienie i czasami, następną rzeczą, o której wiemy, jest brak koncentracji i nie mamy pojęcia, gdzie poszły dobre rzeczy. Ale jesteśmy pewni, że nie poszło po naszej stronie. Dobre rzeczy dzieją się dlatego, że na nie zasługujesz, a czasami zdarzają się zupełnie. Nie pozwól, aby zbyt duże podniecenie zatarło twoją uwagę. Oddychaj i nie przestawaj myśleć, i skup się na tym, co przed tobą jest dobre. Nie patrz na większy obraz, który jest pełen jasnego koloru. Im bardziej opanujesz sztukę skupiania się w przytłaczających czasach, tym łatwiej będzie sobie z nimi poradzić, a nie przegrać.

7 Znajdź system wsparcia

Możesz być samotną matką i możesz pracować tyłek nawet sześć dni w tygodniu. Ale to nie znaczy, że nie powinieneś mieć czasu na przyjaciół. Trzymaj swoich dobrych przyjaciół w pogotowiu i od czasu do czasu ich doganiaj. Zbuduj silne plemię zabawnych i równie niesamowitych ludzi jak ty. Ponieważ niezależnie od stylu życia, będą dni, kiedy wszystko będzie tak źle. Będą dni, kiedy dzieje się tak dużo i potrzebujesz ręki. Jeśli masz silne wsparcie społeczne, znalezienie pomocy byłoby o wiele łatwiejsze. Przyjaciele są tam z jakiegoś powodu i poza tym, że ktoś ma narzekać na złą kawę w biurze, przyjaciele są tam, aby słuchać i udzielać rad. Są tam, aby być twoim kompasem w dni, w których nie wiesz, gdzie iść. A najlepsze jest to, że dobrzy przyjaciele zazwyczaj chętnie opiekują się dziećmi.

6 Unikaj pracy, której nienawidzisz

Może to nie brzmi zbyt praktycznie, ale jeśli spojrzysz na duży obraz, wykonanie pracy, z której nie jesteś naprawdę dumny, po prostu cię skrzywdzi na wiele sposobów. Może to brzmieć banalnie, ale tak naprawdę jest to o wiele bardziej męczące niż wykonywanie pracy, z której jesteś zadowolony. Ponieważ praca, którą lubisz, nie tylko da ci wypłaty, ale także zapewni ci spełnienie i wiesz, że twoja praca jest ceniona przez innych, ponieważ sam ją cenisz. Zawsze, gdy jest to możliwe, zawsze rozważ pracę, którą lubisz. To zrozumiałe, że czasami musimy poświęcać się. Musimy zająć pozycję, której nie lubimy, ponieważ mamy rodzinę do wyżywienia. Zastanów się więc nad wykonywaniem zadań pobocznych, z których możesz być dumny. Jeśli lubisz pisać, rozważ pisanie w nocy i udostępniaj je online. Kiedyś w przyszłości z pewnością wyrośnie na coś, co może zaspokoić potrzeby twojej rodziny.

5 Zaangażuj swoje dzieci

Wnoszenie dzieci do pracy może nie brzmieć jak dobry pomysł, ale jest to mądry wybór. Dostajesz się do pracy, gdy twoje dzieci są w pokoju gościnnym lub siedzą przy stole naprzeciwko, odrabiając lekcje. Jest to świetny sposób na spędzanie czasu z nimi, nawet w pracy i nadrabianie zaległości. Więź z dziećmi jest bardzo ważna, a także bardzo ważna. To rodzaj aktywności, której nie chcesz przegapić. Na szczęście coraz więcej firm jest w porządku z tym. Niektóre firmy mają nawet pokoje dla małych dzieci i dzieci. Rozumieją, że czasami rodzice muszą wybierać między pracą a macierzyństwem, ale nie zawsze jest to łatwe. W ten sposób pozwalają rodzicom przynosić dzieci do pracy. Jeśli pracujesz w branży kreatywnej, posiadanie dzieci również byłoby bardzo korzystne. Co jest ważne, jeśli będziesz mieć na nich oko w czasie ich dorastania.

4 Dostosuj, jeśli to konieczne

W większości przypadków to ty i twoja rodzina jesteście tymi, którzy się tutaj dostosowują. Harmonogram pracy staje się zbyt gorączkowy? Poinformuj dzieci, żeby wiedziały, że mama wróci do domu późno. Przeniesienie do innej lokalizacji? Poinformuj dzieci, aby wszyscy mogli porozmawiać o przeprowadzce. Widzisz, to nie są złe sposoby radzenia sobie z pracą i macierzyństwem, ale czasami musisz przemyśleć rzeczy. Będziesz musiał rozważyć pozwolenie, aby twoja praca trochę się dostosowała. Jeśli twoje dzieci czują się nieswojo, pracując z opóźnieniem lub z myślą o przeprowadzce, być może nadszedł czas, aby znaleźć inną pracę lub porozmawiać o tym z szefem. Pamiętaj, że jeśli uważasz, że istnieją dwa rozwiązania problemu, częściej niż w rzeczywistości, jest ich więcej niż dwa. To tylko kwestia otwartości. I oczywiście, bądź elastyczny. Obecnie żyjemy w czasach, w których samotne matki mają możliwość pracy w nieregularnych godzinach. Przejście na to może być pomocne.

3 Posłuchaj swojego jelit

Ten nowoczesny świat nigdy nie zawodzi nas wszystkich. Zawsze dzieje się wiele rzeczy, które nasze umysły myślą, że pauza nie jest dozwolona, ​​a nasze ciała muszą być wyjątkowo silne. Ale nawet samotne matki się męczą. Dlatego nie czekaj na moment, kiedy czujesz się zmęczony i wyczerpany. Nie czekaj na moment, kiedy twój umysł odmówi działania. Od czasu do czasu, w sytuacjach, w których musisz podjąć ważną decyzję, odpraw się z odwagą i głosem w głowie. Zapomnij o regułach, które zrobiłeś i po prostu słuchaj. Może twoje wnętrzności mają lepsze pomysły, które zmniejszą stres. Dopóki nie staniesz się otwarty na pomysł poświęcenia czasu i myślenia, zamiast decydować wtedy i tam, nawet jeśli masz czas na myślenie, prawdopodobnie utkniesz w bardzo chaotycznym życiu. I zgaduję, że to nie jest rodzaj życia, którego pragniesz dla swoich dzieci.

2 Priorytetuj jak profesjonalista

Priorytetyzacja to jedno szalenie trudne zadanie. Jest tak trudno wielu z nas nawet o tym nie myśleć. Jednak pomimo tego, jak trudne jest to, ustalanie priorytetów jest nadal bardzo pomocne. Musisz wiedzieć, kiedy poświęcić swoją pracę i kiedy pójść na dodatkowe godziny. Nie zawsze możesz wybrać żonglowanie dwoma pełnoetatowymi pracami, podczas gdy twoje dzieci codziennie tęsknią za mamą. Naucz się ustalać priorytety, w tym przypadku dzieci są zawsze najwyższym priorytetem matki. W związku z tym będziesz musiał wiedzieć, jak pracować z priorytetami w swojej karierze. Ponadto doskonalenie sztuki ustalania priorytetów jest również bardzo pomocne nawet w harmonogramie dziennym. Wierzcie lub nie, ale większość z nas ma chaotyczne dni, ponieważ nie wiemy, jak ustalać priorytety, podczas gdy w rzeczywistości możemy uczynić takie dni bardziej beztroskimi. Będzie to wymagało trochę prób i błędów i będziesz musiał być silniejszą osobą w środku i na zewnątrz, aby ta praca. Ale na pewno warto.

1 Przypomnij sobie, że nie jesteś nadludzki

Bycie samotną matką lub rodzicem, który żongluje pracą, a dzieci są super twarde i wszyscy o tym wiedzą. I choć chcemy wybrać tylko jedną, czasami nie jest to możliwe. Życie jest wymagające, więc rozumiemy, dlaczego niektóre mamy nadal muszą pracować. Ale proszę przypomnijcie sobie, że nie jesteście nadludziami. Jesteś super mamą dla swoich dzieci i przyjaciół, a może nawet dla kolegów, ale nie jesteś nadludzką. Pozwól sobie być zmęczonym i odpocząć. Zaakceptuj fakt, że czasami życie może być tak mylące i po prostu nie masz pojęcia, co robić. Zamiast z nim walczyć, równie dobrze możesz pozwolić mu płynąć tam, gdzie chce. Może doprowadzi cię do czegoś lepszego. Pamiętaj, że będą chwile, kiedy wszystko, co możesz zrobić, to obserwować, jak życie zamienia się w burzę i po prostu wierzyć, że możesz to zrobić. Oczywiście, że możesz.