15 razy myślimy, że to PMS, ale nie jest

Czy kiedykolwiek miałeś wrażenie, że nie masz pojęcia, że ​​„uh, och, to prawie ta pora miesiąca!”. Nie jesteśmy pewni, czy któryś z nich czeka na jej okres, a tym bardziej wydarzenia poprzedzające to fatalne wydarzenie. Ale czasami objawy, które uważamy za zespół napięcia przedmiesiączkowego (znany również jako PMS), mogą nawet nie być wskazujące, jeśli w ogóle.

Dziwną rzeczą w naszych ciałach jest to, że często może wysyłać nam mieszane sygnały. To, co uważamy za jedną rzecz, może po prostu być czymś innym. Grypa może być po prostu alergią. To, co według ciebie może być zatruciem pokarmowym, może być tylko wirusem żołądka. To, co uważasz za zagrażające życiu, może być bardzo małe. Czasami, kiedy doświadczamy wielu różnych symptomów, możemy założyć całkiem niezliczone możliwości. Nie jest to również rzadkie, jeśli chodzi o objawy PMS.

Te zwykłe 15 znaków, które każą nam zakładać, że ciotka Flo jest w drodze, mogą czasami okazać się zwykłymi zjawiskami, które możemy od czasu do czasu doświadczać jako kobiety. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czym one są i co właściwie mogą oznaczać.

15 Kiedy czujesz się rozdrażniony.

Czasami zauważasz, że czujesz się odrobinę (lub o wiele więcej) zirytowany w pewne dni. Tak bardzo, że miałbyś ochotę przekląć swojego szefa lub ugryźć komuś głowę, ponieważ wpadają w nerwy. Łatwo jest myśleć, że głęboki oddech naprawi złość, ale może nawet nie jesteś w nastroju do medytacji, ponieważ nawet cisza sprawia, że ​​jesteś zły. Obwinienie PMS za podwyższoną irytację absolutnie wszystkim w twoim życiu może być łatwe, ale tak naprawdę mogą to być inne rzeczy. Być może nie śpisz wystarczająco, jesteś zestresowany lub po prostu potrzebujesz przyjemnej gorącej kąpieli i drzemki! Jeśli ostatnio czułeś się bardzo zdenerwowany, ale wiesz, że to nie jest ta pora miesiąca, po prostu spróbuj najtrudniej się zebrać i zażądać przestrzeni i czasu, których potrzebujesz.

14 Kiedy dostajesz zabójczego bólu głowy.

Masz zły ból głowy, który zdawał się zniknąć? Może to być dziwne, ponieważ zwykle nie odczuwasz bólów głowy. Jesteś pewien, że masz bóle głowy tylko przez cały miesiąc. Jeśli wiesz na pewno, że to nie pora na Twój okres, szanse na to, że ból głowy jest częstym zjawiskiem. Ponownie, możesz być po prostu zestresowany, może brakować Ci snu lub zbyt długo wpatrywałeś się w ekran komputera lub telefonu. Wiemy, że jesteśmy w epoce super technologii, ale nadal jest bardzo ważne, aby dać swoim oczom przerwę od komputera kilka razy dziennie. Jeśli to najgorszy ból głowy, jakiego kiedykolwiek doświadczyłeś, może to być migrena lub coś poważniejszego. Upewnij się, że natychmiast poszukujesz pomocy medycznej, jeśli masz jakieś obawy.

13 Kiedy masz głód INSANE.

Pizza. Frytki, lody, czekolada i prawie wszystko. Z jakiegoś dziwnego powodu masz największą ochotę na najbardziej pikantne, tandetne, maślane, słone i / lub słodkie i czekoladowe potrawy znane człowiekowi. To prawie tak, jakbyś mógł teraz pożreć całą patelnię lasagny i nie masz pojęcia dlaczego. Naturalne jest założenie, że twoje największe chęci do ulubionych potraw mogą być spowodowane PMS, ale tak nie jest. Zmiany hormonalne, które mogą nie mieć nic wspólnego z cyklem miesiączkowym, mogą wywoływać pożądanie. Innym możliwym wyjaśnieniem jest to, że możesz doświadczać niedoboru witamin i po prostu brakować niektórych składników odżywczych. Czasami nasze ciała wysyłają nam sygnały za każdym razem, gdy potrzebujemy pewnych składników odżywczych i witamin, sprawiając, że pragniemy rzeczy, które nie są dla nas tak zdrowe. Albo to, albo może jesteś głodny.

12 Kiedy czujesz się emocjonalnie.

Czy ostatnio czułeś się super reagujący na wszystko i na wszystko? Na przykład płakałeś oglądając romantyczne filmy lub jesteś niezwykle reaktywny na niemal wszystko, co o tobie mówi. Ostatnio wydaje się, że twoje emocje przejęły twoją logikę. Często zdarza się to kobietom podczas PMS, ale PMS nie zawsze jest przyczyną nadmiernego zachowania emocjonalnego. Hormony i zaburzenia równowagi hormonalnej mogą również odgrywać rolę. Istnieje również możliwość, że może to być jeden ze skutków ubocznych kontroli urodzeń (jeśli jesteś na jakimkolwiek). I możesz lub nie chcesz tego słyszeć, ale bycie nadmiernie emocjonalnym i łatwiejszym niż zwykle jest zwykle jednym z pierwszych objawów ciąży. Niezależnie od przypadku, warto wypróbować test ciążowy, aby dowiedzieć się prawdy i porozmawiać z lekarzem o tym, co się dzieje.

11 Kiedy jesteś naprawdę zmęczony.

Życie może być naprawdę wyczerpujące. Tak bardzo, że zaczynamy czuć, że będziemy potrzebować o wiele więcej niż zalecane osiem godzin snu w nocy. Z drugiej strony, jeśli dopiero co czujesz się całkowicie zniszczony lub nawet zmęczony, to nie należy ignorować tego. Chociaż niektórzy z nas mogą się naprawdę zmęczyć, gdy zbliża się czas naszego okresu, istnieją inne możliwe przyczyny twojego wyczerpania. Zmęczenie było związane z chorobami takimi jak przeziębienie lub grypa, gorączka, depresja lub coś poważniejszego, jak choroba autoimmunologiczna. Może to również oznaczać coś mniej poważnego, takiego jak odwodnienie, niedostateczne jedzenie, działanie niepożądane leków lub niedobór witamin. Jednakże, jeśli twoja energia była tak niska, że ​​nie wydajesz się, aby zrobić rzeczy, skonsultuj się z lekarzem od razu, aby sprawdzić.

10 Kiedy się czujesz.

Twój nastrój nie był ostatnio taki dobry. Właściwie to czujesz się wręcz bzdurny. Twój umysł był zaśmiecony tym, co i najgorsze scenariusze. Czujesz się bardzo smutny i nie motywowany i nie byłeś w stanie potrząsnąć tym uczuciem przez kilka dni. Nastroje niektórych pań mogą spadać podczas PMS, ale w niektórych sytuacjach PMS może nie mieć miejsca. Możesz mieć pewne nierozwiązane problemy, które cię dotykają. Albo może po prostu potrzebujesz podniecenia lub zachęty. Lub może trzeba znaleźć sposoby na zmniejszenie stresu i niepokoju. Jeśli już od jakiegoś czasu czujesz to uczucie, najlepiej skonsultuj się z lekarzem. Wszakże ciągle niski nastrój i melancholijne usposobienie jest oznaką depresji. Więc jeśli tak było przez jakiś czas, z pewnością najlepiej jest szukać profesjonalnej pomocy.

9 Kiedy zaczniesz obserwować.

Wiele kobiet z nieregularnymi okresami lub antykoncepcją zwykle ma czas w miesiącu, w którym zaczyna plamić. Niektórzy mogą zakładać, że to dlatego, że ich okres się zaczyna, ale to często nie jest prawdą. Spotting jest dość powszechnym zjawiskiem u kobiet, które mogły właśnie rozpocząć kontrolę urodzeń lub są na pigułce i trwają tylko kilka miesięcy. Plamienie może również wystąpić u kobiet w ciąży i zdarza się to w pierwszym trymestrze (przetestuj!). Może to również zdarzyć się kobietom, które wkrótce przeżyją menopauzę. Jednakże, jeśli stanie się to dla ciebie normalną rzeczą, lub dostrzegasz dość mocno, zanim przypada ci kolejny cykl, może być czas na wizytę u lekarza. Częste plamienie może oznaczać coś poważniejszego w układzie rozrodczym, takim jak mięśniaki lub wzrosty, a nawet choroby takie jak endometrioza.

8 Kiedy twój niepokój jest wysoki.

Od dłuższego czasu czujesz się naprawdę niespokojny, nerwowy lub roztrzęsiony? To tak, jakby dosłownie każda mała rzecz miała cię na krawędzi i wariujesz! Zwykle jesteś w stanie się opanować, ale teraz nie możesz sobie z tym poradzić. „Czy oszaleję?” „Czy to czas na mój okres?” Odpowiedź na oba te pytania jest prawdopodobna, nie. Stres może po prostu odgrywać ogromną rolę w twoim obecnym stanie umysłu i dociera do ciebie. Rozważ poświęcenie znacznie więcej czasu na relaks i uspokojenie umysłu i ciała. Istnieje długa lista rzeczy, które możesz zrobić, aby złagodzić stres i niepokój, np. Ćwicząc jogę lub pilates, medytację lub spędzając dzień w spa. Chodzi o to, że powinieneś rozważyć znalezienie hobby, które sprawi, że poczujesz się spokojny i wprowadzi cię do strefy, więc nie skupisz się na tym, co cię stresuje i doprowadza do szaleństwa.

7 Kiedy nie możesz przestać jeść przekąsek.

Poza pragnieniami masz poważny przypadek munchies. Z jakiegoś powodu nie udało ci się zrzucić jedzenia! Od czasu śniadania robisz non-stop wycieczki do automatu w pracy. Zanurzyłeś rękę w małej misce z cukierkami w recepcji więcej razy niż jesteś dumny. I nawet nie zaczynajmy od spotkania lunchowego w biurze. Pół talerza h'ordeuvres, gigantyczna miseczka sałatki z makaronem, szaszłyki z kurczaka i nie zapominajmy o nie jednej, ale DWIE babeczki były wystarczającym powodem, by uderzyć na siłownię przez co najmniej godzinę po pracy. Zakładasz, że zbliża się ta pora miesiąca, jeśli twój apetyt jest taki głodny. Ale szczerze mówiąc, możesz być tego dnia głodny. Jeśli jesteś znany z liczenia kalorii, może to nie jest złe, aby zrobić miejsce na kilka dni, zwłaszcza jeśli jesteś aktywny. Po prostu upewnij się, że nadal kontrolujesz porcje, nie żartuj z fast foodów i pij wodę, ponieważ czasami głód może być pomylony z pragnieniem.

6 Kiedy nie masz ochoty na jedzenie.

Czy tracisz apetyt? Mam nadzieję, że nie pomijasz żadnych posiłków! To naturalne, że nasze apetyty mogą się wahać od czasu do czasu i jesteśmy mniej głodni w niektórych dniach niż inni. Ale jeśli doszło do punktu, w którym ledwo jesz, to nie jest normalne. Niektóre kobiety odczuwają spadek apetytu przed rozpoczęciem okresu, ale utrata apetytu może oznaczać także inne rzeczy. Jest szansa, że ​​możesz coś zejść. A może tak bardzo zaabsorbowałeś się stresującymi rzeczami, że zapomniałeś jeść. A niebo zabrania ci, byś miał nawet poważną chorobę. Jeśli straciłeś apetyt, zawsze lepiej jest sprawdzić się. Jeśli twój brak zainteresowania jedzeniem trwa przez długi czas, może to być możliwy objaw dla czegoś innego.

5 Kiedy nie masz ochoty być towarzyskim.

Czy unikasz spędzania czasu z przyjaciółmi lub rodziną tylko dlatego, że nie chcesz? Chociaż nastroje i brak energii na wyjście i bycie towarzyskim czasami ma związek z PMS, nie zawsze jest to powodem. Czasami po prostu potrzebujemy przerwy, aby naładować nasze akumulatory i wrócić do siebie. To zdecydowanie dotyczy introwertyków. Jeśli jednak wiesz na pewno, że nie jest to do ciebie podobne, a nie jest to jeszcze pora miesiąca, być może warto byłoby zbadać inne powody, dla których czujesz się trochę nieswojo od ludzi. Jeśli czujesz się zestresowany, niespokojny lub nawet przygnębiony, poszukaj rozwiązań, które pasują do Twojego stylu życia. Porozmawiaj ze swoimi bliskimi i wyjaśnij swoje uczucia. W razie potrzeby zaproś osobę trzecią, taką jak terapeuta lub inny specjalista medyczny, do pomocy w rozwiązaniu problemu.

4 Kiedy się wyłamujesz.

Budzisz się rano, robisz interesy, bierzesz prysznic, myjesz twarz, myjesz zęby, patrzysz w lustro i bam! Masz masywny pryszcz na twarzy! Zaczekaj, nie tylko jeden, ale liczysz dwa, trzy, CZTERY pryszcze! Kiedy to się stało i jak? Doprowadziłeś swoją pielęgnację do T, nigdy nie pomijając makijażu i zatopiłeś się w wodzie! Albo masz?

Podczas gdy niektóre kobiety mogą spodziewać się trądziku tuż przed porą, niespodzianka nie oznacza, że ​​jest to już pora miesiąca. Może powinieneś pominąć ten worek słonych frytek, który miałeś wczoraj na lunchu, czy powinienś zmyć makijaż z twarzy, zamiast po prostu używać tych ręczników i micelarnej wody, jak robiłeś to przez cały tydzień. Tak, dziewczyno, w pewnym momencie musisz zacząć korzystać z mycia twarzy. Wybuch może wskazywać na kilka złych nawyków, które cię doganiają.

3 Kiedy jesteś nadęty.

Więc twój brzuch wyskakuje trochę dalej niż wczoraj, co? Podczas gdy wzdęcie jest zdecydowanie jednym z objawów nadchodzącego cyklu miesiączkowego, rozdęcie może wystąpić w każdej chwili i może być wywołane z różnych innych powodów. Właściwie możesz doświadczyć wzdęcia prawie każdego dnia swojego życia! Kiedy myślisz, że rzeczy ciągle się poruszają w twoim układzie trawiennym, twój żołądek naturalnie rozszerzyłby się, dając troszkę bardziej nadęty wygląd (i niestety dodać kilka centymetrów do twojej talii). Oprócz PMS istnieją inne przyczyny. Niektóre osoby mogą mieć wrażliwość na żywność, takie jak produkty mleczne, mięso lub naprawdę włókniste jedzenie, takie jak fasola i surowe warzywa. Tak więc jedzenie tych pokarmów może również powodować nadmiar gazu i wzdęcia. Może spróbuj zmienić jedzenie w swojej diecie, aby twoja talia nie rozszerzyła się zbytnio przez cały dzień.

2 Kiedy zauważysz przyrost masy ciała.

Wyglądało to tak jak każdego innego dnia. Rano nic się nie zmieniło, dopóki nie osiągniesz tej skali wagowej. „Jak na świecie zyskałem 3 funty w tak krótkim czasie ?!” Krzyczysz, chwytając za włosy. Jesteś wariatem, bo przysięgałeś, że przez cały tydzień bierzesz zielone koktajle i sałatki. Ale może nie byłeś tak dobry i byłeś taki najedzony tymi nachosami i dodatkowymi porcjami makaronu (dzięki tym przeklętym pragnieniom). Tak czy inaczej, przyrost masy ciała nie zawsze oznacza automatycznie, że jest to pora miesiąca. Możesz mieć nadmiar masy wody, który można łatwo naprawić, pozostając z dala od dodatkowego sodu i utrzymując nawodnienie. Albo po prostu musisz przyznać się do tych złych nawyków żywieniowych, które ostatnio miałeś. Wracaj więc na ścieżkę treningową, aby dodatkowe trzy funty nie zmieniły się w dziesięć!

1 Kiedy twoje piersi stają się nadwrażliwe / bolesne w dotyku.

Ten objaw jest prawdopodobnie najbardziej alarmujący u kobiet. Chociaż niektóre kobiety często doświadczają zwiększonej wrażliwości piersi lub bolesności tuż przed jej okresem, może to również oznaczać coś poważniejszego. Wraz z rozwojem raka piersi bardzo ważne jest, aby kobiety nadążały za regularnymi kontrolami i dyskutowały o wszelkich obawach. Ciągła bolesność lub ból piersi musi zostać natychmiast sprawdzony, ponieważ może to być coś znacznie poważniejszego, które należy natychmiast potraktować. Porozmawiaj ze swoim lekarzem o wszelkich obawach, jeśli zauważysz ból lub bolesność piersi i nie zbliża się do czasu cyklu miesiączkowego. Innym możliwym wyjaśnieniem jest zgaga. Po osiągnięciu pewnego wieku spodziewaj się coraz więcej tego. Podsumowując, za każdym razem, gdy odczuwasz dyskomfort w klatce piersiowej, nie po prostu usuwaj go jako znak PMS.