15 rzeczy, których nie powinieneś robić codziennie

Każdy ma swoją codzienną rutynę. Może się budzi, bierze prysznic, je śniadanie, nakłada makijaż, zmienia ubrania i wybiega do pracy. Następnie wróć do domu, zjedz obiad i obejrzyj Netflix, aż zdejmiesz makijaż i pójdziesz spać. To może wydawać się dość proste, może nawet nudne i przyziemne, ponieważ to samo dzieje się każdego dnia, ale niezależnie od tego, czy wiesz, czy nie, twoja codzienna rutyna może być bardziej ekscytująca niż myślisz! W tym ... może być pozytywnie przesiąknięty nawykami, które wydają się nieszkodliwe na powierzchni, ale są w rzeczywistości bardzo szkodliwe dla ciebie.

Zgadza się! Rzeczy, które robisz każdego dnia swojego życia, mogą wyrządzać więcej szkody niż pożytku, zarówno psychicznie, jak i fizycznie. Ale nie przejmuj się! Przynajmniej możesz to naprawić dość szybko! Po rozpoznaniu wzorców, które mają negatywny wpływ na twoje życie, jesteś świadomy i gotowy zmienić je na lepsze, silniejsze.

Jeśli ciągle starasz się poprawić swoje życie i siebie, idź i sprawdź piętnaście rzeczy, których zdecydowanie nie powinieneś robić każdego dnia! Przekonasz się, że w krótkim czasie będziesz szczęśliwszy i zdrowszy, po prostu dostosowując swoją rutynę i nawyki.

15 Biorąc miły gorący prysznic

Słysząc to, inni nienawidzący prysznica mogą iść „TAK!” Pięści pompujące w powietrzu, gdy przygotowują się do wejścia do drugiego pokoju i krzyczą na drwiny „W TWOJEJ TWARZY!” Z drugiej strony, ludzie, którzy kochają czystość ( Ci, na których krzyczą, prawdopodobnie będą płakać z rozpaczy - ale okazuje się, że to prawda. Prysznic na co dzień nie jest dobry dla twojego zdrowia, to tylko norma społeczna. Częste prysznice nie tylko marnują wodę, ale także podrażniają skórę, pozbawiając ją naturalnego oleju i czyniąc ją bardziej podatną na zakażenia i tym podobne. Nawet się pozbywasz dobry bakteria! Ale nie rozpaczaj! Istnieją inne sposoby utrzymania czystości. Mycie kluczowych punktów ciała, takich jak pachy i pachwina, za pomocą wilgotnej ściereczki może być wystarczające, a istnieją produkty do pielęgnacji włosów, które pomagają utrzymać włosy mniej tłuste w dni wolne. Jest też bidet…

14 Noś wysokie obcasy

Wysokie odczucia są z pewnością fantastyczne i dodają zarówno pozycji, jak i wysokości - ale także bolą jak diabli i są bardzo niewygodne. W takich chwilach powinieneś naprawdę słuchać swojego ciała! Wysokie obcasy powinny być noszone tylko kilka godzin dziennie i zdecydowanie nie codziennie. Mogą prowadzić do wielu poważnych problemów z ciałem. Przesuwają twoją wagę do przodu, więc jest dużo nacisku z przodu ciała, co prowadzi do uszkodzenia kości i nerwów. Te zabójcze buty są również złe dla mięśni, ścięgien, bioder, kolan, łydek i pleców. Mogą sprawić, że twoje ciało będzie się czuć i wyglądać nierówno, zwłaszcza, że ​​jedna pięta zużywa się bardziej niż druga. Oczywiście, wyglądają wspaniale, ale innym skutkiem zbyt dużego zużycia są niepożądane żyły pająka. Wreszcie, buty mogą zwiększyć twoją postawę podczas noszenia, ale kiedy nie jesteś, twoja rzeczywista postawa będzie poważnie cierpieć! Idź dla wygody!

13 Kontakty zużycia przez cały dzień

Wiele osób nosi kontakty przez cały dzień, jeśli nie lubią swoich okularów, ale tak dobrze nie nosić ich tak często. Powinny być noszone przez około osiem godzin dziennie, a ty prawdopodobnie powinieneś wziąć dzień lub dwa na tydzień. Wiele osób zakłada je po przebudzeniu i zdejmuje przed snem każdego dnia. Niektórzy nawet noszą je do snu! Ale to naprawdę nie jest dobre dla twoich oczu i może ostatecznie doprowadzić do uszkodzeń. Twoja rogówka potrzebuje tlenu, ale kontakt całkowicie ją pokrywa. Jeśli nosisz go zbyt długo, kontakt zasadniczo dusi rogówkę i pogarsza wzrok. W skrajnych przypadkach zbyt długie noszenie kontaktów może prowadzić do utraty wzroku. Wiele osób cierpi również z powodu suchości i rozdrażnienia wynikającego z kontaktów, ale twoje oczy zasługują na lepsze traktowanie!

12 Włóż włosy w kucyk

HORROR! Jak ktoś, kto nienawidzi włosów (łaskotanie mnie w szyję, włosy smagane wiatrem, włosy ocierające się o moją już tłustą twarz), kucyki są cudowne - moja fryzura, która pozwala mi wszystko po prostu zepsuć, więc mogę rób rzeczy spokojnie i wygodnie. Wyobraźcie sobie więc przerażenie, gdy dowiedziałem się, że kucyki są dla was bardzo złe, zwłaszcza codziennie ... I może nie lubię, gdy włosy przeszkadzają we wszystkim, ale tym bardziej nie lubię łysienia. Okazuje się, według naukowca, że ​​kucyki mogą prowadzić do tymczasowej utraty włosów… na początku. Jeśli przewlekle włożysz włosy w kucyk, może stać się trwały. Słyszałem już terminy „pięciogłowa” i „cofająca się linia włosów”; Nie muszę słyszeć „łysy o 50”… i dlatego mówię moje płaczące pożegnania z kucykami.

11 Wielozadaniowość

Widzisz to raz po raz - szczególnie przy poszukiwaniu pracy. Wielką wagę przywiązuje się do umiejętności wielozadaniowości - ale w rzeczywistości nie jest to dobra cecha. Właściwie jest to złe zarówno dla pracownika, jak i dla firmy. Odkryto, że wielozadaniowość jest szkodliwa dla mózgu, ponieważ mózg nie funkcjonuje dobrze przy obejmowaniu więcej niż jednego zadania na raz. Jest nieskuteczny, ponieważ cały mózg porusza się tam iz powrotem między małymi zadaniami w krótkich seriach, co może nawet obniżyć IQ o dziesięć punktów! To też nie jest tak wydajne, jak mogłoby się wydawać; daje poczucie spełnienia każdego małego zadania, co prowadzi do tego, że wielozadaniowiec ciągle szuka małych zadań, aby ukończyć z poczuciem, że zrobi dużo, gdy w rzeczywistości jest większe zadanie, które jest ignorowane. Rozdzielenie uwagi na tak wiele drobnych kawałków nie może być dobre dla umysłu i skupienia, a na pewno nie jest tak skuteczne jak ludzie mogą myśleć!

10 Spanie i budzenie się, gdy tylko masz na to ochotę

W tym przypadku dobrze jest zastosować bardziej sztywną procedurę. Większość ludzi kładzie się spać, kiedy ma na to ochotę lub po wykonaniu wszystkich czynności, które muszą wykonać w ciągu jednego dnia, ale w rzeczywistości nie jest to dobre. Lepiej jest rutynowo iść spać o tej samej porze każdego wieczoru. Jeśli serce wie, kiedy ciało odpocznie, serce wykona lepszą pracę, aby pozbyć się hormonów stresu podczas snu. Tak to działa! Dlatego, jeśli twój harmonogram snu jest wszędzie, serce ma z tym trudniejszy czas, ponieważ harmonogram jest tak nieprzewidywalny, co prowadzi do większego ryzyka chorób serca. To samo dotyczy budzenia się w tym samym czasie. Staraj się być bardziej regularny ze swoim wzorem snu!

9 Używaj telefonu przed snem

Łatwo jest po prostu położyć się z powrotem w łóżku i zrelaksować podczas korzystania z telefonu (ćwicząc ramiona, gdy bardzo się starasz, aby nie spaść na twoją twarz). Przewijasz kanały mediów społecznościowych, przeglądasz wiadomości, oglądasz YouTube itp. - ale jest to naprawdę zły nawyk, który należy zatrzymać. Trudno jest się od tego uwolnić, ale korzystanie z telefonu przed łóżkiem zakłóca zdolność do zasypiania. Chociaż może to nie powodować tych problemów, ludzie, którzy używają telefonu przed snem, częściej cierpią na bezsenność i zmęczenie. Badania pokazują, że światło emitowane przez telefony może zakłócać uwalnianie hormonu melatoniny, utrzymując mózg w stanie rozbudzenia, zamiast pozwalać, by odpłynęło do przyjemnej krainy. Zamiast podnosić telefon, zdecyduj się na czytanie książki w łóżku!

8 Wątpię sam

Bądź bardziej pewny siebie! Ty, zwłaszcza jako kobieta w świecie mężczyzny, mógłbyś użyć większej pewności siebie, więc nie wątp w siebie. Jeśli popełnisz błąd, popełnisz błąd - i wtedy uczysz się z niego, co jest kluczowe. Wątpienie w siebie jest na wiele sposobów nieskuteczne. Prowadzi to do żałosnego, mdłego niezdecydowania i pozostania samozadowoleniem. Zamiast myśleć, że nie możesz tego zrobić lub nie jesteś wystarczająco dobry, bądź bardziej stanowczy - a to nie znaczy, że musisz być złym człowiekiem. Zamiast tego wzmocnij się małymi zmianami, takimi jak „przepraszam” mniej! Zastąp go „dziękuję”. Na przykład zamiast przepraszać za spóźnienie, dziękuję drugiej stronie za czekanie na ciebie. Kolejna wskazówka to zrobić pozę mocy Wonder Woman! Możesz to zrobić tylko przez kilka minut, a poczujesz się jak superbohater.

7 Nałóż ciepło na włosy

Wielu ludzi to wie, ale i tak to robią! Dziewczęta, zabijasz włosy! Ale to nie tylko z lokówek i prostownic - to także z suszenia włosów. Zgadza się! Jeśli posłuchasz pierwszej rady, nie powinieneś i tak codziennie wysuszyć włosów, a to z pewnością pomoże, ale pozwól mi wywiercić ten dom: naprawdę nie powinieneś tak często wysuszyć włosów. Jest to dla mnie trudne osobiście w zimie, ponieważ jest tak zimno, a moja głowa ma ochotę zachorować w mgnieniu oka, gdy moje włosy są mokre, ale to naprawdę jest lepsze i zdrowsze dla włosów, aby pozwolić im wyschnąć na powietrzu. Możesz również rozważyć zakup produktu nawilżającego do włosów, aby uniknąć tych nieznośnych rozdwojonych końców i nieodwracalnych uszkodzeń.

6 Zostaw swoje łóżko bałagan

Jeśli kiedykolwiek opłakujesz brak produktywności w swoim życiu, oto dobra wskazówka! Po przebudzeniu przestań zostawiać bałagan! Jasne, nasuwa się pytanie, po co zawracać sobie głowę tym, że po prostu w nocy znowu go zepsujesz, ale wielu ludzi zasugerowało, że (w stylu feng shui), że zostawienie łóżka w bałaganie pozostawia bałagan dla twojego umysłu reszta dnia! Aby odciąć swój umysł i poczuć się bardziej zmotywowany do robienia rzeczy, powinieneś upewnić się, że zrobisz łóżko, a to zapoczątkuje reakcję łańcuchową wydajności na resztę dnia. Nie jest trudno zrobić łóżko - ta pierwsza chwila lenistwa będzie cię prześladować przez około 12 godzin; dlatego unikaj tego, wykonując prosty czynność sprzątania!

5 Rozmawiaj nad kimś

Słuchanie jest czymś, co zaskakująco wielu ludzi zawodzi. Można by pomyśleć, że to będzie łatwe, ale wielu ludzi po prostu „słyszy” rzeczy; tak naprawdę nie „słuchają” tego, co mówi druga osoba. Wszyscy, włącznie ze mną, po prostu czekają, aż ten doskonały moment lub przerwa oddechowa wskoczy do jego własnej historii lub komentarzy. Dlatego musisz rozwinąć nawyk, ponieważ dobrzy słuchacze są naprawdę doceniani i nie bez powodu. Dobrze jest również otworzyć uszy na nowe perspektywy i sytuacje. Zamiast rozmawiać o kimś, co zdarza się cały czas, staraj się trzymać usta zamknięte i naprawdę brać to, co mówi druga osoba. Zaufaj mi, on naprawdę to doceni, a sam z tego coś wyciągniesz!

4 Potuj małe rzeczy

Łatwo jest czuć się przytłoczonym w ciągu dnia, zwłaszcza gdy masz długą listę rzeczy, które chcesz zrobić lub masz dość tego samego dnia. Łatwo jest wpaść w całą presję i stres codziennego życia - ale tak naprawdę nie powinieneś. Stres jest dla ciebie zły - mentalnie, emocjonalnie, fizycznie, nazwij to. Aby uniknąć odczuwania całego tego stresu, zazwyczaj w wyniku drobnych rzeczy, które po prostu zużywają się, gdy jesteś połączony, powinieneś naprawdę nabrać zdrowszych nawyków, takich jak medytacja lub proste ćwiczenie, aby uzyskać cały przepływ dopaminy. Obie czynności są zalecane codziennie, zwykle po 15 minutach! Nie zajmują tak dużo czasu, a ty zasługujesz na odrobinę tego mnie każdego dnia. Jeśli pozwolisz stresowi dotrzeć do Ciebie, może to być naprawdę szkodliwe dla zdrowia, powodując zmęczenie, depresję, problemy z sercem i inne!

3 Noś nadmierną ilość makijażu

Gurl, obejmij swoje wewnętrzne piękno - i nagą twarz! Ważne jest, aby dać skórze przerwę, więc upewnij się, że nie przechodzisz w tryb makijażu każdego dnia tygodnia. Nie musisz wykonywać pełnego pokrycia, konturowania, podświetlania, cieni do powiek - nawet zwykłego eyelinera - każdego dnia! Są chwile, w których naprawdę potrzebujesz przerwy i pamiętaj, że nie potrzebujesz całego tego produktu, aby czuć się pięknie. To ważne nie tylko dla twojej skóry, ale także dla twojego umysłu, aby odpocząć. Jeśli już, po prostu nałóż krem ​​CC lub krem ​​z filtrem przeciwsłonecznym i szminką, a następnie dodaj idealne brwi i voila! Skończyłeś i wciąż wyglądasz słodko. Równie ważne, jak od czasu do czasu, aby oczy odetchnęły od kontaktów, ważne jest, aby Twoja skóra oddychała i przypominała sobie, aby być pewnym siebie niezależnie od tego, ile masz makijażu. Wyglądasz wspaniale!

2 Usiądź cały dzień

Tak ciężko jest nie siedzieć na tobie przez cały dzień - zwłaszcza jeśli masz pracę na biurku - ale staraj się tego nie robić, ponieważ jest to naprawdę złe dla twojego ciała! Daje to dużą presję na okolicę lędźwiową i sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na choroby takie jak rak jelita grubego, nad produktywną trzustką i choroby serca. Siedzenie przez cały dzień może również negatywnie wpływać na mięśnie i nogi. Postaraj się zdobyć biurko, które pozwoli ci stać lub piłkę do ćwiczeń, na której możesz siedzieć, a nie solidne krzesło! Upewnij się, że wykonujesz kilka odcinków i krótkich, ale częstych spacerów, aby nie utknąć w tej pozycji siedzącej przez cały dzień. Bądź tak aktywny, jak tylko możesz! Jeśli pracujesz cały dzień przy biurku, nie kontynuuj siedzenia po powrocie do domu!

1 Wykonuj codziennie maskę na twarz

Ludzie mogą myśleć „im więcej, tym lepiej”, zwłaszcza jeśli chodzi o rzeczy, które mają być dla ciebie dobre - ale jest też coś takiego, jak „zbyt wiele dobrego”. Musisz znaleźć szczęśliwe medium. Wykonywanie codziennej maski na twarz jest nie tylko bardzo drogie, ale także nie jest tak skuteczne, jak mogłoby się wydawać. Większość produktów zaleca używanie ich dwa lub trzy razy w tygodniu. Jeśli użyjesz ich za dużo, zwłaszcza gliny lub błota, możesz napotkać niekorzystne skutki. Jeśli masz tłustą cerę, maseczki do twarzy usuwają twoją twarz z naturalnego oleju, który może spowodować, że skóra spróbuje nadmiernie zrekompensować produkcję oleju. Cześć, połysk! Jest to oczywiście bardzo złe dla osób o wrażliwej i suchej skórze, ponieważ maski mogą być rozdrażnione, gdy są nadużywane. Nawet opakowania nawilżające nie przyniosą tak dobrego rezultatu, jeśli będą używane tak często (uważaj, żeby pieniądze spadły). Jakość ponad ilość!