15 memów, które pomogą Ci wrócić do rutyny

To wreszcie nowy rok. Byłeś podekscytowany przez jakieś pięć sekund, a potem przypomniałeś sobie wszystkie postanowienia, które podjąłeś w zeszłym roku ... i jak nie zachowałeś żadnego z nich. To nie twoja wina. Powrót do rutyny (lub rozpoczęcie nowej) jest z pewnością dość trudnym zadaniem. Obiecałeś sobie, że ten rok będzie inny, ale czy rzeczywiście masz plan, żeby to zrobić? Oznacza to, że masz jakiś harmonogram, który możesz nazwać swoim własnym. Znasz ten jeden: wcześnie wstań, medytuj, idź na siłownię. Albo czekaj. Próbowałeś tego i nie wyszło. Co z umieszczaniem przypomnień w telefonie? To też było hitem i brakiem, ponieważ po prostu je usuwałeś, gdy się pojawiały… i zaspałeś trochę i tak naprawdę nie wyszło. Więc gdzie cię to zostawia? Nigdzie. Ale poczekaj. Na końcu tunelu jest światło.

Co cię uratuje i pomoże ci wrócić do zdrowej rutyny? To byłyby memy. Oto 15 memów, które pomogą Ci wrócić na właściwe tory.

15 Weź drzemkę mocy

Co jest lepsze niż sen, aby pomóc nam naładować baterie i wrócić do rutyny? Nie możesz spać? Cóż, zawsze jest szansa na szybką drzemkę. Kiedy jest najlepszy czas na ich zabranie? To będzie w każdej chwili przed trzecią. Potem drzemka poważnie utrudni ci nocne drzemki, więc nawet nie rozważaj tego. Kolejna świetna rzecz o drzemce mocy? Możesz popatrzeć na mini oddech w swoim popołudniu, kiedy świat jest ciężki w pracy, i możesz powiedzieć, że potrzebujesz przerwy, zanim będziesz nadal swoim niesamowitym i produktywnym ja. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że budzisz się, czując się bardziej wypoczęty i obracający się, aby iść, w przeciwnym razie powrót do rutyny może się nie wydarzyć. Po prostu spróbuj kilka drzemek i będziesz wierzący.

14 Traktuj siebie po ciężkim tygodniu

Ciężko pracujesz przez cały tydzień, jesz dobrze, śpisz dobrze, ćwiczysz. A teraz, gdy nadchodzi nowy rok, myślisz, że musisz pożegnać się z jakimikolwiek smakołykami, ponieważ powinieneś mieć wszystko na temat rezolucji. Ale dlaczego nie możesz mieć jednego dnia zabawy w weekend, w którym pozwolisz, żeby wszystko zwisało i delektowało się deserem? Zabawa i rozjaśnienie to najlepszy sposób na powrót do rutyny, nawet jeśli początkowo tak nie myślisz. Dajesz sobie zabawną ucztę, więc kiedy musisz odepchnąć zabawę i zająć się odpowiedzialnością w pracy iw swojej osobowości; życie, nie będziesz miał żadnych problemów, a przynajmniej niektórych mniejszych. Kolejny świetny sposób na leczenie? Długa kąpiel, wybieranie się na masaż lub oglądanie obsesji na punkcie najnowszej Netflix. Poważnie spróbuj. Wrócisz do swojej rutyny w mgnieniu oka.

13 Zdobądź zwierzaka

Nieposiadanie samotności i brak poczucia izolacji są naprawdę ważne dla stanu umysłu. Jasne, możesz mieć chłopaka, którego widzisz cały czas, a może masz współlokatora, który jest twoim najlepszym przyjacielem. Ale posiadanie psa to także świetny pomysł. To świetny sposób na połączenie się z inną żywą istotą i wyjście na zewnątrz, ponieważ trzeba je zabierać na regularne spacery i spotykać się z innymi właścicielami psów. Nie musisz mieć psa, ale na pewno są świetnym zwierzakiem. Każde zwierzę to świetny sposób, aby wprowadzić Cię w zdrową rutynę w swoim życiu, w której poczujesz się przydatny i pomocny oraz będziesz chciał wstać rano i dostać się do nich. Zima to trudny okres w roku, z krótszymi dniami. Trudno jest utrzymać rutynę 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu, ale jeśli masz psa, który musi się starać, prawdopodobnie zaczniesz podejmować zdrowsze wybory, a to rozweseli cię jak nic innego..

12 Odsuń się od węglowodanów

Ach, węglowodany. Nie nadaje się do utrzymania zdrowej rutyny. Super zabawa zimą i podczas wakacji. Ale nie wszystkie węglowodany są sobie równe. Makaron pełnoziarnisty i wiele innych ziaren skrobiowych, które zrobią cuda ciała. Są nawet warzywa skrobiowe, które sprawią, że Twój ludzki silnik będzie działał płynnie. Wracając do huśtania się po przejadaniu się i nie ćwiczeniu w czasie wakacji, należy podejmować pewne pozytywne decyzje żywieniowe, które pomogą w energii i nastroju. Obniżenie niezdrowego spożycia węglowodanów i generowanie zdrowszych porcji żywności jest ogólnie rzecz biorąc dobrym rozwiązaniem. Kolejną rzeczą do zapamiętania jest dodanie ćwiczeń, łagodnych i regularnych na początku, które pomogą Ci w zdrowszej rutynie. Ważne jest, aby zacząć powoli i stamtąd pracować. Przecież powolny i stały zawsze wygrywa wyścig. Wtedy poczujesz, jak twoje ciało zmienia się na lepsze.

11 Pomyśl o granicach

Przepraszam, nie przepraszam, ale są ludzie, których po prostu nie lubisz. Dobrze, więc nie chcesz im szkodzić. Ale ci ludzie są toksyczni i zdecydowanie nie chcą, żebyś odniósł sukces. Oni doprowadzają cię do szaleństwa, a czasami są najgorsze. Zdecydowanie lepiej nie mieć tych ludzi w naszym życiu, ale nie zawsze wiemy, jak im powiedzieć. Boimy się zranić ich uczucia. Cóż, twoje uczucia będą tymi, które zostaną zranione, jeśli pozwolą im pozostać w swoim życiu i wywołać spustoszenie i negatywność. Ważną rzeczą, jaką należy zrobić, jest przekroczenie granic z tymi ludźmi, tak daleko, jak daleko mogą odejść lub odejść. Następnie musisz trzymać się tego dla własnego zdrowia psychicznego. To świetny sposób na rozpoczęcie nowego roku. Nie chcesz, aby ci ludzie odciągali cię od rutyny, więc upewnij się, że to robisz.

10 Bądź na bieżąco

Motywacja jest wspaniała, ale aby spełnić swoje cele i podążać za swoimi marzeniami, nie możesz pozwolić sobie na rozproszenie małych rzeczy, takich jak komentarze innych ludzi, krytyka czy cokolwiek innego. Musisz nauczyć się postępować zgodnie ze zmianami, które zdecydowałeś się wprowadzić i stamtąd wprowadzać te zmiany. Musisz także mieć plan tego, co chcesz osiągnąć, a następnie zrób to. Jeśli musisz wrócić do deski kreślarskiej, to całkowicie w porządku. Tylko upewnij się, że to Twój wybór i nikogo innego. Inną rzeczą do zapamiętania jest napisanie realistycznej listy tego, co chcesz zmienić, aby nie dać się wciągnąć w szczegóły. To także może wpłynąć na twoją motywację do negatywnych. Wielu bardzo udanych ludzi odnosi sukcesy, ponieważ wytrzymuje próbę czasu i próbuje ponownie. Nie pozwalają, by rozrywki rozpraszały ich na długo. Upewniają się, że zrobią następny krok i mają ostateczny plan gry. I całkowicie musisz zrobić to samo.

9 Bądź zmotywowany Bez względu na to, co

Musisz być zmotywowany bez względu na wszystko. Oznacza to, że kiedy cokolwiek jest wyrzucane na twoją ścieżkę, aby cię spowolnić, od zachorowania po stres, aby stracić pracę, musisz być inspirowany i motywowany. Pomyśl o tym, dlaczego w ogóle chciałeś to zrobić. Powracaj do tej motywacji, ponieważ pomoże ci to trzymać się rutyny. Będziesz potrzebował prawdziwego kopa w tyłek, aby walczyć i osiągać swoje cele. Jeśli jesteś osobą, która zawsze chce rzucić palenie, ponieważ uważasz, że podążanie za marzeniami jest zbyt trudne, to jest to coś, czego zdecydowanie potrzebujesz. Pamiętaj, że większe rzeczy są zawsze dla ciebie w przygotowaniu (cóż, przynajmniej jeśli jesteś zmotywowany i kontynuujesz). Może to brzmieć tandetnie, ale bycie prawdziwym dla siebie jest naprawdę najważniejszą rzeczą tutaj, więc pamiętaj o tym.

8 Ćwiczenie

Wiesz już, że ćwiczenia są bardzo ważne dla twojego zdrowia psychicznego i zdrowia fizycznego. Pamiętając o tym, jak dobrze się czujesz po ćwiczeniach, będziesz chciał znaleźć różne sposoby, aby sprawić, że fitness stanie się normalną częścią twojego życia. Najlepsza rzecz? Możesz całkowicie wymyślić gdziekolwiek i jakkolwiek. Oglądaj filmy z YouTube i ćwicz w swoim mieszkaniu. Biegaj, idź na superszybki spacer lub dołącz do siłowni lub butiku. Naprawdę nie możesz się zaangażować w nową, zdrową rutynę bez ćwiczeń, to na pewno. Wszystkie te drzwi zdrowia otworzą się przed tobą i będziesz kochać dbanie o siebie. Zachęcający mem, taki jak ten, z pewnością sprawi, że pozostaniesz na dobrej drodze, więc nigdy nie zapomnisz, jak bardzo lubisz łamać pot (nawet gdy jesteś super obolały następnego dnia).

7 Znajdź swój głos

Ważne jest, aby znaleźć swój głos znany jako dobry w życiu zawodowym i osobistym. Jeśli czujesz się dobrze z kim jesteś i dokąd zmierzasz, więcej drzwi i więcej dobroci będzie dla ciebie otwartych i będziesz miał znacznie zdrowsze i szczęśliwsze życie. Łatwiej będzie również trzymać się rutyny, co jest naprawdę miłym bonusem. Być może będziesz musiał zadać sobie wiele pytań dotyczących zdrowia, szczęścia i hobby, ale będzie warto, gdy uświadomisz sobie, kim naprawdę jesteś i co chcesz robić w tym roku. Istnieje wiele narzędzi internetowych, które pomogą Ci to zrobić. Nie bój się ich szukać, abyś mógł dotrzeć do sedna tego, kim jesteś i dokąd idziesz. Zobaczycie, jak zaczniecie tę ścieżkę eksploracji własnej, że właściwi ludzie zaczną wchodzić w wasze życie i pomagać wam po drodze.

6 Znajdź swoje plemię

Prawdopodobnie słyszałeś, jak ludzie mówią o znalezieniu twojego plemienia i niech 2017 będzie rokiem, w którym w końcu to zrobisz. Gdy znajdziesz ludzi, którzy myślą, działają i są trochę szaleni jak ty, będziesz na dobrej drodze do znalezienia własnej ścieżki, miejsca, do którego należysz i dokąd zmierzasz. Twoje plemię pomoże ci profesjonalnie, społecznie i duchowo, tak długo, jak dotrzesz do nich i wykonasz pracę, aby mogli ci pomóc na wszystkich tych frontach. Możesz znaleźć plemiona w swojej społeczności, przez przyjaciół i online. Ważną rzeczą jest to, że znajdujesz taki, który rezonuje z tobą duchowo, a to pomoże ci przejść do następnego poziomu samorozwoju. Inne rzeczy, które mogą robić plemiona? Obejmują cię swoimi celami dziennymi, tygodniowymi i miesięcznymi i dzwonią do ciebie, jeśli się odsuwasz i nie ciągniesz własnej wagi. Często musimy to usłyszeć, aby kontynuować, bo inaczej będziemy leniwi.

5 Uśmiechnij się i ruszaj dalej

O tak. Świat jest szalony, więc równie dobrze możemy się uśmiechnąć i nie pocić małych rzeczy. Jeśli pójdziemy dalej, skończy się to… i często na lepsze. Możemy także śmiać się z niektórych absurdów naszego życia i wiązać się z ludźmi wokół nas, którzy czują się tak samo. Jak to może doprowadzić nas do rutyny? Cóż, jeśli wiemy, czego nie chcemy robić lub jak w ogóle nie chcemy żyć, zobaczymy nasze życie o wiele jaśniej. I będziemy wiedzieć, do czego należy się stosować. Wtedy znamy ścieżkę, którą musimy podążać i podążamy za nią z naszego serca. Możemy także spotkać inne dusze, które stają się przez całe życie przyjaciółmi, którzy mogą śmiać się z nas z absurdami i spotykać się z nami na kolejnym poziomie naszego życia. Będziemy się rozwijać razem i stać się silniejszymi ludźmi. To świetny sposób na rozpoczęcie nowego roku.

4 Live In The Moment

To wspaniałe przypomnienie, że jeśli nie będziemy żyć w teraźniejszości, nigdy nie doświadczymy w pełni prawdziwego życia, w którym staniemy się tym, kim mamy być. Wszyscy mamy marzenia, które chcemy podążać, prawda? Dlaczego więc nie idziemy za nimi każdego dnia? Zawsze trzeba składać ofiary, ale kiedy zaczniemy ryzykować i być wiernym temu, co i kogo kochamy, rzeczy otworzą się przed nami w nowy i pozytywny sposób i będziemy lepsi, jak wszyscy będą wokół nas. Nowy rok to świetny czas na rozpoczęcie nowej kariery, hobby lub związku. Otwieranie się coraz bardziej pomoże nam nauczyć się być odważnym i podejmować kolejne wyzwania. To naprawdę ekscytacja i nowe, ekscytujące życie. Jeśli zawsze gramy bezpiecznie, przegapimy to, co życie ma do zaoferowania i będziemy smutni, a mniej osoby za to..

3 Właściwie medytuj

Medytacja jest dość trudną rzeczą do zrobienia, ale jeśli uda ci się powstrzymać nudę i rzeczywiście to zrobić, będzie to naprawdę niesamowite doświadczenie. Przenosi nas głęboko w nas samych i pomaga nam nauczyć się być skupionym w teraźniejszości, spokojnym i połączonym z energią wokół nas i wewnątrz nas. Pomaga nam także nauczyć się prawidłowo oddychać i spowalniać nasze myślenie, abyśmy mogli podejmować właściwe i zdrowe decyzje, nie podejmując żadnych decyzji w pośpiechu lub zbyt szybko. Mem poświęcony medytacji jest świetny, ponieważ pomaga nam zobaczyć, jak zwalnianie i obejmowanie chwili jest najzdrowszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby iść naprzód i czuć się świetnie. Inna świetna rzecz? Możesz pośredniczyć w każdej porze dnia i od pięciu do dwudziestu minut, w zależności od czasu i energii. Im dłużej, tym lepiej, gdy się do tego przyzwyczaisz, ale na początku po kilku tygodniach zauważysz różnicę nawet po pięciu minutach dziennie.

2 Znajdź powód

Zbliża się spotkanie w szkole średniej? To świetny czas, aby zacząć kształtować się fizycznie, abyś czuł się wspaniale. Pomyśl o tym, gdy walczysz o ponowne odnalezienie rutyny zdrowego odżywiania i życia. Jeśli spotkanie klasowe lub wesele jest dla nas sposobem na zdrowsze nawyki, czemu nie? Ważne jest, aby to zrobić, a jeśli jest to czynnik motywujący do twoich nowych rezolucji, które faktycznie zamierzasz zachować, to w czym problem? Miłym bonusem jest to, że twoje pozytywne nastawienie prawdopodobnie pomoże również zachęcić innych do ciebie. Oczywiście nie potrzebujesz tak wymyślnego powodu, jak spotkanie czy ślub, czy wydarzenie, aby być zdrowym i szczęśliwym. Bez tego możesz całkowicie trzymać się swojej rutyny. Ale jeśli masz duże wydarzenie do przemyślenia i nie możesz się doczekać, jest to świetny sposób, aby to zrobić.

1 Zatrzymaj się z wymówkami

To wspaniałe motywacyjne powiedzenie nie tylko na nowy rok, ale naprawdę, ponieważ przypomina nam, że nawet w trudnych czasach musimy przejść przez nasze problemy bez oblizywania ran i wymyślania usprawiedliwień. Każdy ma trudne czasy. Tak postępujemy i poprawiamy nasze życie, które naprawdę robi różnicę w tym, jakie życie żyjemy: negatywne lub całkowicie pozytywne. Wszyscy mamy swoje dni, w których współczujemy sobie, ale tak długo, jak większość dni jest pełna nadziei, ambicji i siły, w końcu osiągniemy nasze cele i będziemy walczyć z naszymi demonami po drodze. Możemy również zainspirować innych do tego samego. Przecież wszyscy uwielbiają czytać i dzielić się historią sukcesu i będą się denerwować słysząc o negatywach w innym przypadku. W końcu musisz się wyrwać i zrobić wszystko, co w twojej mocy. Kiedy przyzwyczaisz się do rutyny, nie uwierzysz, jak bardzo ją kochasz.