15 Małych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swoje życie

W ciągu każdego dnia wszyscy mamy swoje wzloty i upadki. Uwielbiamy wzloty i wolelibyśmy nie mieć żadnych wad. Chociaż upadki są częścią życia, doświadczasz trudności, ale przede wszystkim chodzi o to, jak sobie z nimi radzisz, a nie o to, że są trudne. Jeśli pozwolisz, aby tego typu sytuacje dotarły do ​​ciebie, może to zrujnować cały dzień bez twojej wiedzy. Życie działa z energią, im bardziej negatywnie się czujesz, tym większe prawdopodobieństwo, że wszystkie twoje problemy zaczną się gromadzić.

W tym artykule przyjrzymy się konkretnym sposobom zaradzenia tego typu zdarzeniom. Przyjrzymy się również tym, co możesz zrobić, co nie tylko subtelnie poprawi Twój dzień, ale także jakość życia. Radzimy wszystkim naszym czytelnikom Talko, aby codziennie ćwiczyli te 15 drobiazgów i informowali nas, jak działają dla Ciebie. Będziesz naprawdę zaskoczony, jak niewiele rzeczy może pójść długą drogą.

Więc teraz bez dalszych ceregieli przejdźmy do tego, oto 15 małych rzeczy, które możesz zrobić, aby poprawić swój dzień i życie, wziąć głęboki oddech, napić się ulubionego napoju i cieszyć się!

15 Uwierz w siebie

Każdego ranka, zanim zrobisz cokolwiek innego, musisz uwierzyć w siebie i wierzyć, że wszystko jest możliwe, co natychmiast doprowadzi do lepszej jakości życia.

Obłędna wiara w siebie może prowadzić do korzyści w całym życiu. Spójrz na jednych z najbardziej odnoszących sukcesy ludzi na świecie, którzy zaczęli jako zwykli ludzie, ale podzielali szalone przekonania w sobie. Weźmy Jim'a Carey'a, jednego z najpopularniejszych aktorów wszechczasów, o wartości netto 150 milionów $. Dla niego wszystko zaczęło się od prostego przekonania, że ​​pewnego dnia będzie gwiazdą. Kiedy Jim zasadniczo nie miał pieniędzy na swoje imię, udawał się do lepszych miejsc i wyobrażał sobie, że cieszy się tymi kwaterami, widziałby siebie w najbardziej luksusowych scenariuszach i wyobrażał sobie emocje tego wszystkiego, jak gdyby to już miało miejsce.

Niedługo potem Jim zarobił swoją pierwszą milionową pensję po nakręceniu legendarnej komedii „Dumb and Dumber”.

Bez względu na to, w co wierzysz, zawsze wierz, że może się to zdarzyć i tak się stanie. Jakość twojego życia poprawi się każdego dnia, jeśli utrzymasz ten sposób myślenia.

14 Wizualizuj każdy dzień, zanim się wydarzy

Naprawdę przerażające jest myślenie o tym, ale obrazy, które trzymamy w naszych umysłach, naprawdę dyktują sposób, w jaki pójdzie nasz dzień. Jeśli myślisz negatywnie, więcej negatywnych sytuacji zostanie wyrzuconych na twoją drogę. Więc jak możemy temu zaradzić i nie myśleć negatywnie?

Dziś wieczorem, zanim pójdziesz spać, wyobraź sobie dokładnie, jak chcesz, żeby rzeczy poszły następnego dnia. Wyobraź sobie swój idealny dzień i naprawdę wizualizuj każdy jego krok. Będziesz zaskoczony, jak dobrze minie Twój dzień dzięki tym obrazom.

Wizualizacja pomaga uprościć wszystko pod względem idealnego dnia. Może również pomóc w organizacji wydarzeń, które trwają, a nie w zagraconym dniu. Kiedy wizualizujesz każdą chwilę, rzeczy nie tylko działają płynnie, ale nie czujesz się przytłoczony, gdy je robisz. Wizualizacja i planowanie z wyprzedzeniem to kluczowy krok, który należy podjąć, aby zwiększyć poziom produktywności i zbliżyć Cię do ostatecznej wizji.

13 Monitoruj swoje myśli

Monitorowanie swoich myśli może nie tylko zmienić bieg dnia, ale ostatecznie zmienić jakość całego życia na lepsze.

Na początku może się to wydawać trudne, ale ostatecznie wszystkie te złe myśli odejdą. Pomyśl o tym przez chwilę, pomyśl tylko, ile myśli przemknie ci przez głowę w ciągu jednego dnia, jest szansa, że ​​jest ich wiele, więc nie masz ochoty, żeby tak się stało..

Zamiast tego zrób pierwszy krok i naprawdę zrozum, które myśli cię pochłaniają. Zdziwiłbyś się, ale czasami możesz być bardziej negatywny, niż ci się wydawało, może to ostatecznie doprowadzić do spirali w dół prowadzącej do wielu negatywnych myśli.

Trenuj swój mózg i stale myśl dobre myśli, myśl o rzeczach, które cię ekscytują i rzeczy, które chcesz przetrwać w ciągu dnia. Nigdy nie zapominaj, że kontrolujesz każdy wynik, a twoje myśli są drogą do wszystkiego, co robimy i myślimy. Zmiana twojego umysłu może być ogromna i ostatecznie może natychmiast zmienić twoje życie.

12 Odłóż czas na coś, co czyni cię szczęśliwym

Bycie szczęśliwym zazwyczaj zwiększa produktywność, a przede wszystkim jakość tego, co robisz. Wystarczy spojrzeć wstecz na czasy, w których cierpiała praca, czy możesz powiedzieć, że byłeś szczęśliwy, robiąc te rzeczy? Są szanse, że nie byłeś.

Mając to na uwadze, kluczowe jest, abyś poświęcił trochę czasu na stresujący dzień i zrobił coś, co cię uszczęśliwia, co naprawdę cię ekscytuje. Że coś może się wahać od różnych rzeczy, czy to jest miły spacer i oddychanie świeżym powietrzem, słuchanie swoich ulubionych piosenek, gdy twój duch ucieka lub nawet wizualizuje rzeczy, które ekscytują cię jak przyszły dom, samochód lub wakacje. To uczucie podniesie twoją energię i doprowadzi do większego dnia i poprawi życie. Wydajność będzie wydawać się o wiele łatwiejsza i prawdopodobnie będziesz mieć dużo więcej pracy z tymi myślami z tyłu głowy. Upewnij się, że w jakimkolwiek momencie życia jesteś, jest coś specjalnego, co zawsze stawia cię w szczęśliwym miejscu.

11 Napraw błędy co noc

Przed pójściem spać każdej nocy odtwarzaj cały dzień od momentu otwarcia oczu, aż do momentu, w którym położysz głowę na poduszce w nocy. Teraz pomyśl o wszystkim, co chciałbyś zmienić i zobrazować w idealnym stanie. Dzięki temu zwiększy się prawdopodobieństwo większego jutra i większego życia po drodze.

Naprawianie tych błędów jest ogromne, co ostatecznie odróżnia dobrych ludzi od wspaniałych ludzi. Spójrz na każde wyzwanie jako takie, wyzwanie. Każda sytuacja życiowa dotyczy tego, jak sobie z tym poradzisz, niektórzy rzucają ręcznik i nie atakują problemu, podczas gdy inni pragną tego typu scenariuszy. Czasami naprawdę musisz być na dnie, aby zbudować solidne podstawy. Dużą częścią tej podstawy jest twoja umiejętność radzenia sobie z pewnymi problemami i pokonywania ich na lepsze. Naprawienie tych drobnych błędów nie tylko poprawi twoje codzienne życie, ale doprowadzi do większego dobra w przyszłości.

10 Aktywność fizyczna

Teraz skupiamy się na fizycznym aspekcie życia, który może również odgrywać kluczową rolę w twoich zdolnościach umysłowych. Aktywność fizyczna jest w rzeczywistości doskonałym środkiem odprężającym, który może wypłacić natychmiastowe dywidendy. Może to również pomóc w dużym poczuciu własnej wartości.

Bycie szczęśliwym we własnej skórze prowadzi do większego dobra, twój poziom energii wzrośnie i poczujesz się niepowstrzymany jako twoje idealne ja.

Aktywność fizyczna może również pomóc jako środek odprężający i może rzeczywiście dodać tlen do mózgu. Aktywność fizyczna nie musi ograniczać się tylko do członkostwa w siłowni, możesz także dołączyć do klasy lub grać w zespole. Fitness to zazwyczaj idealny wybór, ponieważ to tylko ty, twoje myśli i muzyka, która prowadzi do świetnych wyników.

Jeśli szukasz sposobów na poprawę swojego dnia i życia, odpowiedzią może być aktywność fizyczna!

9 Embrace Fear

Jak mówi stare powiedzenie „to, co cię nie zabija, czyni cię silniejszym”. Postawienie się w niewygodnych sytuacjach jest częścią wzrostu, który utrzymasz w ciągu swojego życia. Pomyśl tylko o niewygodnych chwilach, których tak się obawiałeś i jak się czułeś, gdy skończyłeś? Są szanse, że czułeś się bardzo wysoki i potężny, podążając za tym, co zrobiłeś. Sytuacje te służą jako wzrost i ostatecznie poprawiają jakość codziennego życia i mogą stworzyć jeszcze większe możliwości w przyszłości. Twoje postępowanie w tych strasznych sytuacjach będzie stanowiło doświadczenie, które pozwoli ci dalej rozwijać się w przyszłych przedsięwzięciach.

Nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy, strach napędza to, co najlepsze w nas wszystkich, i chodzi o to, jak na to reagujesz, niektóre z nich pękają pod presją i sprawiają, że strach dociera do nich, podczas gdy inni kwitną i obawiają się strachu.

Pod koniec dnia bądź osobą, która strach i pokonała ją z łatwością! Pamiętaj, straszne sytuacje są tylko w twoim umyśle!

8 Doceń to, co masz w tym momencie

Nieszczęśliwą częścią dzisiejszego społeczeństwa jest fakt, że wielu ludzi uwielbia rozwodzić się nad tym, czego nie ma, w przeciwieństwie do bycia wdzięcznym za to, co faktycznie mają. Rozmyślanie o rzeczach, których nie masz lub nie posiadasz, doprowadzi do negatywnego nastawienia umysłu, czego wynikiem będzie negatywny wynik twojego dnia, a może i życia, w zależności od tego, jak długo nadal skupiasz się na rzeczach, których nie masz.

Więc jak możesz to wszystko naprawić? Ta odpowiedź jest bardzo prosta i dotyczy docenienia tego, co masz w danej chwili. Wdzięczna postawa jest nie tylko zdrowa dla twojego dobrego samopoczucia, ale może prowadzić do lepszych dni i lepszej jakości życia. Nawet teraz weź pióro i papier i wymień wszystkie rzeczy, za które jesteś wdzięczny w tym momencie, będziesz zaskoczony, ile rzeczy możesz wymienić i jak szybko poprawi się Twoja sytuacja.

7 Odejście od negatywności

Jak omówiliśmy wcześniej w tym artykule, ciągłe negatywne nastawienie może nie tylko spowolnić dzień, ale ogólnie jakość życia. Brutalna prawda o negatywności polega na tym, że czasami nawet nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy negatywni, w rzeczywistości możemy wnieść ten klimat bez ciebie nawet nie wiedząc.

Poza pozytywnym myśleniem w ciągu dnia stańcie w pozytywnych sytuacjach z ludźmi o podobnych poglądach. Jeśli jesteś ciągle otoczony negatywnymi szansami, to w końcu również do ciebie dotrzesz. Jeśli chodzi o radzenie sobie z tą kwestią, istnieją dwa sposoby, aby to zrobić; jeden, bądź dla osoby na poziomie emocjonalnym, ale nie przyjmuj negatywności. Po drugie, możesz po prostu powiedzieć przyjacielowi, aby był bardziej pozytywny, są szanse, że nie zauważą, jak bardzo mogą być pesymistyczni

Te zmiany z twoimi rówieśnikami wraz ze zmianami mentalnymi mogą prowadzić do lepszych wyników w codziennym życiu. Obejmuj pozytywność i zawsze miej zimną głowę na głowie, to się opłaci, co możemy zapewnić.

6 Ustaw cele

Niezależnie od tego, czy jesteś świadomy, czy nie, wyznaczenie celu może jeszcze bardziej podnieść poziom emocji w codziennym życiu i sprawić, że będziesz o wiele więcej. Bez konkretnego konkretnego celu trudno jest zmotywować dzień po dniu. Wyobraź sobie, że pracujesz regularnie w pracy od 9 do 5, bez dalszych ambicji i celów poza pracą.

Zamiast tego znajdź coś, co cię ekscytuje i kieruj się ku niemu, to sprawi, że rzeczy będą interesujące i poprawią twoje życie po drodze. Cele można wyznaczyć w niemal każdym celu, niezależnie od tego, czy straci się pięć funtów na siłowni w ciągu miesiąca, oszczędzając pieniądze na nowy dom lub wakacje, czy nawet po prostu ustanawiając cel, by robić dobry uczynek każdego dnia. Te rzeczy nas ekscytują i sprawiają, że życie staje się piękną rzeczą.

Pomyśl teraz o celu, tak jak ty pracujesz w idealnej pracy, czy to cię ekscytuje? Są szanse, że prawdopodobnie tak jest i powinny pozostać kluczową częścią twojego życia bez względu na to, na jakim etapie się znajdujesz!

Pamiętaj, że wszyscy odnoszący sukcesy ludzie zaczęli od celu, który wydawał się wtedy szalony!

5 Pisanie własnej historii

Piękno tego życia, w którym żyjemy, jest faktem, że jesteśmy autorami i bohaterami naszej własnej historii. Podobnie jak w przypadku ustalania celów, pisanie własnej historii pozwala dyktować dokładnie, jak pójdzie twoje życie i co możesz zrobić. W tym momencie wydaje się to banałem, ale poważnie nie pozwól, by ktoś ci powiedział, że jest coś, czego nie możesz zrobić. Jesteś wyjątkowy, jesteś swoją osobą i zawsze pamiętaj, że piszesz swoją własną historię, a nie kogoś innego.

Pisanie własnej historii może z pewnością stworzyć przyjemną atmosferę w twoim życiu. Choć brzmi to szalenie, możesz projektować każdy wynik w swoim życiu tak długo, jak uważasz, że może się to wydarzyć i pracować nad nim z właściwą intencją. To jest naprawdę piękno życia, chociaż niektórzy w społeczeństwie są wyszkoleni, by wierzyć inaczej. Bądź odważny, bądź marzycielem, a przede wszystkim stwórz scenariusz, który widzi cię jako bohatera długiej bajkowej opowieści.

4 Buduj wielkość wokół siebie

Pomyśl o tym w ten sposób, kiedy budujesz piękny dom, fundament musi być odpowiednio ustawiony, aby pasował do piękna domu. To samo dotyczy ciebie i twojego otoczenia, aby żyć pięknym życiem, musisz otoczyć się absolutną wielkością. Budowanie wielkości jest istotnym elementem życia i zaczyna się od ludzi, z którymi codziennie współpracujesz.

Błędne relacje mogą powodować napięcie, które czasami może prowadzić do spirali w dół. Chociaż może się to wydawać trudne, czasami najlepiej jest odejść od tych, które cię obniżają, a zamiast tego dostosować się do ludzi, z którymi dzielisz podobne poglądy. To silny filar budowania wielkości. Jakość twojego życia dramatycznie się poprawi, a to doprowadzi tylko do większych rezultatów w przyszłości.

3 Zachowaj pokorę

Z pewnością być małym marzycielem i być z siebie dumnym, ale pamiętaj, aby to zrobić, będąc pokornym, a nawet bardziej głodnym. Spójrz na jednych z najbardziej utytułowanych ludzi na świecie, weźmy Rock. W pewnym momencie Dwayne miał siedem dolarów na imię, był spłukany jak diabli, ale wiedział głęboko w sercu, że nie zawsze będzie taki. Szybko do przodu, a Dwayne nie tylko podbił granicę World Wrestling Entertainment, ale jest również najbardziej dochodowym aktorem w całym Hollywood w tej chwili. Jego twarz jest również źródłem inspiracji dla milionów ludzi na całym świecie, aby uzyskać szlifowanie, nawet gdy wszystko staje się trudne. Stałością dla Dwayne'a dzięki jego wzrostowi była jego zdolność do pozostawania pokornym 24/7. Spójrzmy prawdzie w oczy, facet ma wszelkie prawo do przechwalania się, przechodząc od siedmiu dolców do globalnej gwiazdy, ale po prostu nie zrobił i zamiast tego zdecydował się być wzorem dla milionów na miliony.

2 Live To Service Inni

Pomaganie innym jest fundamentalnym kluczem do tego pięknego życia, w którym żyjemy. Oddanie może przybierać różne formy i nie zawsze wymaga od ciebie zrobienia czegoś, tylko udzielenie komuś porady lub po prostu wysłuchanie przyjaciela może przejść długą drogę. Nawet komplementowanie czyjejś drogi lub mówienie im, jak wdzięczny jesteś za to, że zrobisz coś dobrego dla twojego dobrego samopoczucia i codziennego życia.

Naszym celem na tej ziemi, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, było służenie innym naszym darem. Niezależnie od tego, czy chodzi o obsługę osób z Twoim zawodem, czy po prostu o twoją pasję, pomaganie jest tym, na czym to polega.

Pod koniec dnia spójrz na niektóre z twoich interakcji z ludźmi. Czy uważasz, że niektóre rzeczy mogły się poprawić? Czy mógłbyś pożyczyć więcej pomocy? Rozwiązanie tego problemu tylko poprawi sytuację i przybliży cię do bycia idealną osobą. Nagle dzień wyda się lepszy, a twoje życie będzie pełne obfitości pochodzącej zewsząd.

1 Bądź wdzięczny

Kończymy jednym z najważniejszych aspektów poprawy twojego dnia, a ten może być nawet najłatwiejszy. Po prostu dzięki wszystkim, co masz, możesz natychmiast zmienić bieg dnia. Bycie wdzięcznym pozwoli twojej duchowej istocie przyciągnąć podobnie myślących ludzi, co spowoduje dobre sytuacje. Kiedy rzeczy zaczynają być zbyt stresujące lub gdy Twój nastrój zaczyna się zmieniać, zrób listę wszystkich rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Chociaż na pierwszy rzut oka wydaje się to głupie, ćwiczenie to czyni cuda dla twojego dobrego samopoczucia, a będziesz zaskoczony tym, jak wiele rzeczy mógłbyś wymienić w tak krótkim czasie.

Niezależnie od tego, czy zaczynasz dzień, przed snem, w czasie lunchu lub gdy wszystko wydaje się nieco gorączkowe, poświęć trochę czasu na głęboki oddech i pamiętaj o rzeczach, za które jesteś najbardziej wdzięczny..

Daj nam znać, jak to ćwiczenie wyszło dla ciebie!